ዛሬ ክብደት ለመቀነስ ስለሚረዳ አንድ መንገድ ልንነግርዎ እንችላለን. በጂም ውስጥ በሀገራችን ውስጥ መሮጥ እና መራገጥ አያስፈልግዎትም, ከተለያዩ ምርቶች መከልከል አያስፈልግዎትም. ከእርስዎ ዘንድ የሚፈለገው ሁሉ በወይን ውስጥ ከሻይ ወተት ጋር የተጫነበትን ቀን ማመቻቸት ነው. ይህ ዘዴ ለረዥም ጊዜ የተረጋገጠ ነው.
ወተት ከሻይ ጋር መጠቀም
ከሻይ ጋር ያለው ወተት ከልክ በላይ ክብደት በማሸነፍ ረገድ ውጤታማ መሳሪያ ነው. በእራሱ እርዳታ ከ 700 ግራም እስከ 2 ኪ.ግ. መጣል ይችላሉ. በተጨማሪም, የነርቭ ሥርዓትዎን በተመጣጣኝነት ሊያደርጉ ይችላሉ. ከሁሉም በላይ ይህ መጠጥ የራስ ማጥፋት እርምጃዎች አሉት. ሞልኮካው ለኩላሊቶች, ለሆድ እና ለጉበት ጠቃሚ ይሆናል.ይህ የጾም ቀን ካሉት ጥቅሞች አንዱ ያለ ምንም ልዩነት ሊከናወን ይችላል.
ሻይ ጥቁር ወይም አረንጓዴ ሊያገለግል ይችላል. ከሁሉም ይበልጥ ጠቃሚው ግን አረንጓዴ ሻይ ነው. ብዙ መልካም ነገሮች አሉት. የማትወድ ከሆነ ጥቁር ሻይ አንድነት በ 1 1 መካከል ጥቁር እና አረንጓዴ ለማጥራት ይመከራል. ወተትን ለመድሃኒት, ለቤት, ለርብቶች መጠቀም የተሻለ ነው.
በነገራችን ላይ, እንዲህ አይነት ጭነት ከተደረገብዎት በኋላ በጣም ልዩነት ይሰማዎታል, ጸጉሮችዎ መውደቃቸውን ይቀጥላሉ እና ምስማርዎ ይበልጥ ጠንካራ ይሆናል ወተት ይጠጡ እና ክብደት ይቀንሱ. ነገር ግን እንደዚህ ዓይነት የማስቀመጫ ቀን በትክክል ማካሄድ አስፈላጊ ነው.
ቀንን ማውጣት እየቀነሰ
ወተት ሻይ ከወተት ጋር መደበኛ ሻይ ነው. ስለዚህ ሴት ሁሉ ምግብ ማብሰል ይቻላል. እርግጥ ነው, ሌሎች ተጨማሪ ምግብዎችን ለመዋጋት በሚዘጋጁ ውጫዊ ትናንሽ ሻይ ዓይነቶች እና እንክብሎችን ይጠቀማሉ, ብዙ ገንዘብ ይሰጣቸዋል, ግን ለምን ተጨማሪ ክፍያ ይከፍላሉ, በ Smolocom ውስጥ ቀለል ያለ ሻይ ማግኘት ከቻሉ.
መጋገሪያው ከሰውነትዎ ውስጥ መርዛማ ነገሮችን ለማስወገድ, የካፌይን መጠኑን በማጠጣትና ለስለስ ያለ ጣፋጭ ጣዕም እንዲያቀርቡ ይረዳል. ሻይ እንዴት እንደሚሻ ለመወሰን አሁንም ይቀራል. አብዛኞቹ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች ለአረንጓዴ ሻይ ቅድሚያ ይሰጣሉ. ምንም እንኳን አንዳንዶች ጥቁር ሻይ ለዚያ የጾም ቀን ውጤታማ አይደለም. ስለዚህ, በጣም ጥሩውን ሻይ ብቻ መምረጥ እና ጣዕሙን ማጣጣም ያስፈልግዎታል.
አረንጓዴ ሻይን በመጠቀም በሚታወቁ የምግብ አዘገጃጀት ላይ ተመርኩዘን ነው. ብዙ አይነት የቢራ ጠመቃ ወተት አለ.
- በአጠቃላይ ቀላል ጣዕም ያለው አረንጓዴ ሻይን አንድ ወተት ከጫት ጋር በማጣመር ቀላል ነው. ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቅሉ. ስኳር ማድረግ አይቻልም, ምክንያቱም ተጨማሪ ካሎሪዎች አሉት. በተጨማሪም ስኳር የአረንጓዴ ሻይ ንብረቶችን ስለሚደፈጥ የአልኮል መጠኑን ውጤታማነት ይቀንሳል.
- ይህ አሰራር ከመጀመሪያው ይበልጥ ውስብስብ ነው. በአረንጓዴ ሻይ ላይ ሶስት ባለ ስፖንደላ ውሰድ. ሁለት ሊትር ውሃ ማጠጣት እና ብራቂ ሻይ ማፍላት ውሃ ውስጥ ከተበጠበጠ በኋላ በአንድ ሊትፍ የተጠማ ወተት ማፍሰሻውን መጠጥ ለ 20 ደቂቃዎች መታጠብ አለበት. ከዚያ በኋላ ወተቱ ለምግብነት ዝግጁ ነው.
- የመጨረሻው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በአብዛኛው በአመጋቢዎች ይገለገላል. ሶስት ጠርሙስ አረንጓዴ ሻይ ይውሰዱ. ከዚያም 2 ሊትር ወተት እና በሻይዎ ላይ ትኩስ ወተት ማፍሰስ. የግማሽ ሰዓት ጠጪን ጥቀስ. ከዚያ በኋላ, ለመጠቀም ዝግጁ ነው.
በወተት ውስጥ የመጫን ቀንጠኛ ጭነት
እያንዳንዱ ልጅ የምግብ ወይም የመጨፍለቅያ ቀን የራሱ ውስብስብ እና ሚስጥር እንዳለው ያውቃል. ከወላጆቻቸው ውጭ ወተትና ከወተት ውስጥ አይኖርም. የመጀመሪያው ህግጋት - መከበር የሚገባው - ቤቱን ለመጨመር, አንድ ቀን ማለፊያ አስፈላጊ ነው. ምክኒያቱም ወተት የዲያቢቲክ ሲሆን ይህም መፀዳጃው በአቅራቢያ መሆን አለበት ማለት ነው. ከሁሉም በላይ ለረሃብ እና ደካማ ትሆናለህ. እናም እንደዚህ ባለ ሁኔታ ውስጥ አመቺ አልጋ, ዘና ያለ አየር እና የሚወዱት ፊልም ryadomakazhetsya ከሆነ የተሻለ ይሆናል. ይህም ቀኑን እንዲቀይሩ እና ሰውነትዎን አላስፈላጊ ከሆነ ውጥረት እንዲከላከሉ ይረዳዎታል.
የሚከተለው ደንቦች ካለፈው በፊት ይከተላሉ. ወተት ዳይሬክተስ ስለሆነ ወህኒው አስፈላጊውን ፈሳሽ ሊያጣ ይችላል.ይህም ድንገት ቢከሰት የጤንነት ሁኔታዎ በከፍተኛ ሁኔታ ሊባባስ ይችላል. ነገር ግን ክብደትን በአግባቡ እና በብቃት እንገጥመዋለን. ስለዚህ, በአካሉ ውስጥ የውሃ ችግርን ለመጨመር ከወተት እና ከጣፋ በተጨማሪ በየቀኑ ሁለት ሊትር ውሃ ማጠጣት አስፈላጊ ነው. ጥራት በሌላቸው ጥራት ያላቸውን ጥራጥሬዎች ተመራጭ.
እንዲህ ያለ የጾም ቀን ለምንም ምግብ አይሰጥም. ስለዚህ በተፈጥሮ የተከለከለ ነው ስለዚህ ለሥነ ምግባር በቅድሚያ ራስዎን ማዘጋጀት እና መታገስ ይኖርብዎታል. ረሃቡ ይቃጠላል, ነገር ግን ከወተት ውስጥ በቋሚነት ሊታለፍ አይችልም. በመጠጥያው ይህ መጠጥ ይጠጣል - በየሁለት ሰዓቱ ከወተት ጋር አንድ ሻይ ይጠቅማል. ይህ ደንብ በተጣራ ውሃ ላይ አይተገበርም ስለዚህ በየትኛውም መጠን መጠጣት ይችላሉ. ነገር ግን ለአንድ ቀን ሁለት ሊትር ውሃ ብቻ እንዲመደቡ ተደርገው, ስለዚህ በበቂ ሁኔታ እንዲያሰራጩት አትዘንጉ.
በነገራችን ላይ ከሻሽ ጋር ያለው ወተት በደምብ እና በቀዝቃዛ መጠጥ ሊሆን ይችላል. በእራስዎ አመት እና የግል ምርጫዎችዎ ላይ በመመርኮዝ እራስዎን ይምረጡ.
በዚህ የጾም ቀን እርዳታ ያገኙትን ውጤቶች የሚወዱ ከሆነ, መቀየርዎን እንደገና ለመድገም እና ሌላ ወተት ለማግኘት ለሁለት ቀናት ይቀመጡ. ይህንን አይድርጉ-ዳይፐርሪዎች ይህንኑ በተደጋጋሚ እንዲያደርጉ ይመክራሉ. እና ከዚያ ሙሉ በሙሉ ጤናማ መሆንዎን. ለዚህ ምክንያቶች አሉ በመጀመሪያ ደረጃ, ይህ አይነት መድሃኒት (diuretic) ማለት ሲሆን ይህም ማለት በሰውነትዎ ውስጥ አስፈላጊ ቫይታሚኖችን እና ንጥረ ነገሮችን ይወስዳል. በሁለተኛ ደረጃ, በኦርጋኒክነትዎ ውስጥ ቫይታሚኖች እጥረት ካለ, በጤና ላይ ከባድ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ.
ውጭ በሚሞቅበት ጊዜ በጸደይ ወይም በበጋ ወቅት እንዲህ ዓይነቱን የጾም ቀን ማሳለፍ ጥሩ ነው. ከዚያ በኋላ በረሃብ ስሜት ላይ ብዙ አያሠቃየም. በተጨማሪም በእንዲህ ዓይነቱ ጊዜ ሰውነታችን ከተጣራ ፍራፍሬዎችና ፍራፍሬዎች የበለጠ ቪታሚኖችን ይቀበላል. በዚህ ወቅት ክብደት ለመቀነስ ወይም ለመውደቅ ከተመረጡ የብዙ ቮይቲቲማም ዓይነቶችን መከተል የተሻለ ነው.
ለአንድ ወተት አንድ የመጨረሻ ማሳሰቢያ የድግግሞሽ ስሜት ነው. አብዛኛውን ጊዜ ስለ እሱ እናስተውላለን. እና በከንቱ. ደግሞም ቀስ በቀስ ማድረግ ያስፈልግዎታል. ክብደትን ለመቀነስ ቁርጥ ውሳኔ ካደረጉ ሁሉንም ተስፋዎን በወተት ላይ ብቻ አያድርጉ. ለአካሉ ብዙም ጉዳት የማይደርስባቸው እና የተገኙ ውጤቶችን ለማጠናከር የሚረዱ ሌሎች አማራጮችን መመርመር አስፈላጊ ነው እነዚህ በጤናማ ምግብ ላይ የተመሰረቱ ምግቦች ሊሆኑ ይችላሉ. በስፖርት ማዘውተሪያ (የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ኤሮቢክ) ወይም በውሃ ገንዳ ውስጥ (የውሃ አካላት) ወዘተ. ሰውነታችን ኃይላችንን እና ኃይላችንን ለማደስ ጊዜ ስለሚያስፈልገው የጭነት መሙያ ቀናትን በየቀኑ ማካሄድ አይቻልም.
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, ወተት ማቅለሉ የተለመደ ባልሆነ መንገድ እንጥለቀለቃል-ወተት ለማግኘት አንድ ቀን. እንዲህ ዓይነቱ የማስነሻ ቀን የተመሰረተው, እንዴት በአግባቡ መከተል እንዳለበት, እንዲሁም ንፅህናዎቹንም ጭምር ነው. ቀላል ህጎችን ከተከተሉ, የሚፈልጉትን ውጤቶች በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ. ዋናው ነገር ኃይል እና ትዕግስት ነው. ነገር ግን አይዘንጉ, በዚህ ክብደት መቀነስ እንደዚህ አይሳተፉ. ከሁሉም በላይ, መጥፎ የጤና ችግርንም ሊያመጡ ይችላሉ.