ፋሽን ማሳየት ከሁለት ሳምንታት በፊት, ታዋቂው የቪክቶሪያ ምስጢራዊ ሞዴሎች ልዩ የአበቦች ምግብ ላይ ተቀምጠዋል. የአመጋገብ ዕቅዷ ትላልቅ የፕሮቲንና የአትክልት ቅባቶች ላይ የተመሰረተ ሲሆን ጣፋጮች ግን ጥለው እንዲጣበቁ ይደረጋል. ግን እስቲ አስቡ - የጅቡር የስጋ ጣፋጭ እና እርቃን ፔሮናንካ ... ምን ተጨማሪ ነገር ነው የሚፈልጉት? የጀስቲቪስት ቪክቶሪያ ሚስጢራዊ ምግብ ሙሉ በሙሉ የተሻሉ ስጋ እና ጣፋጭ የቪታሚን ሳቦች ናቸው - መለኮታዊ ደስታ, አይደለም ?!
አመሻሹ ላይ ጥሩ አመጋገብ ለመመገብ በአመጋገብ በቀላሉ መመገብ ይጀምራል, እና ጠዋት በቡና ቡና ይጀምራል. ለጉበት እና ለኩላሊት ሕመምተኞች, ለፓንጀዛዎች እና ለሥነ-ኢነርጂነት እጦት ለሚመጡ ሰዎች ተስማሚ አይደለም.
የመልአኩን አመጋገብ በ 10-13 ቀናት ውስጥ 7 ኪሎ ግራም ነው.
የመልአካዊ አመጋገብ ለህይወቱ ጠቃሚና ጎጂ ምንድነው?
እንደ አጋጣሚ ሆኖ መለኮታዊ ስም ያለው ምግብ ከሠርቶ ማሳያ ብቻ ሳይሆን ጎጂም ሊባል አይችልም. "ጉዳት አያስከትሉ" እና "ሚዛንን መትረፍ" መካከል ያለው መስመር በጣም የተሳሳተ ነው. እኛ ከሚመለከታቸው ጥቅሞች ውስጥ
- የጨጓራ ዱቄትን ከእንቁላል ውስጥ ያጸዳዋል,
- በምናሌው ውስጥ ባለው ሰፊ የፋይበር መጠን ምክንያት የምግብ መፍጫውን ሥራ ያከናውናል;
- በየቀኑ አትክልቶች በየእለቱ ቫይታሚኖችን ይሞላሉ.
- ካሮትና ቲማቲም የጣቱን ሁኔታ እና ቀለም ያሻሽላሉ.
- በካርቦሃይድሬት እጥረት የተነሣ የካሎሪዎች አለመመጣጠን በፕሮቲን የሚካካስ ነው.
የእንሰሳት ፕሮቲን ከልክ በላይ በመጠጣት የቪክቶሪያ ቪጋን የአመጋገብ ችግር አለ. በዚህ ምግብ ውስጥ ያልታወቀ ሰው የአካሎጅ ነጎድጓድ እና መብረቅ በሰማያት መካከል ሆኖ ይታያል, ጉበት እና ኩላሊት ሙሉውን ፍንዳታ ይይዛሉ. ከልክ በላይ ፕሮቲን ለጤና በጣም ጎጂ ነው. በአካል እንቅስቃሴዎች ላይ ካላዋሉ, የመበስበስ ምርቶች በቀላሉ ሰውነትን ይመርራሉ. ስለዚህ, የአለም ሞዴል የአመጋገብ ስርዓት ለመሞከር የወሰኑ ሁሉ, በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም በመድሃኒዝም ውስጥ ለመሳተፍ አስፈላጊዎች ናቸው.
ሌላው የማይታወቅ እውነታ ደግሞ በግሉኮስ እጥረት ምክንያት የማይታየው ድክመት ነው. ዶክተሮች በሰውነት ላይ እንዲህ ዓይነቶቹን ግድያዎች አሉታዊ ጎኖች ያሟላሉ እናም በቀን አንድ ወይም ሁለት ሳንሻን ይመገቡ. ማር. ይህ መጠን ወባዎን አያጠፋም ነገር ግን ጤንነትዎ ይሻሻላል.
የምግብ አጣዎች: ለሳምንቱ ሜን
የመጀመሪያው ቀን
- ቁርስ: አረንጓዴ ሻይ እና ቡና ያለ ጣፋጮች;
- ምሳ: 2 ጠንካራ የተጋገረ የዶሮ እንቁላል, የአትክልት ሰላጣ ከንፈር እና ቲማቲም ጋር;
- ስስታም-የወይራ ዘይት ወይም ስኳር ዘይት, ስናስቲክ ለስላሳነት.
ቀን ሁለት
- ቁርስ: - ቡና / ጥጥ (1-3 ክፍሎች);
- ምሳ: ጥሩ የተቆራ የዶሮ ስጋና አረንጓዴ ሰላጣ;
- ራት-የአትክልት ሾርባ እና ድንች.
ቀን ሶስት
- ቁርስ: - ቡና / ጥጥ (1-3 ክፍሎች);
- ምሳ: በተጠበቀው እርሾ ወይም ጥብስ, አረንጓዴ ሰላጣ,
- ምሳ: 2 የተቀቀለ እንቁላል, 2 ሳችን እና ጣፋጭ ሰላጣ.
ቀን አራተኛ
- ቁርስ: - ቡና / ጥጥ (1-3 ክፍሎች);
- ቅዳ: ትልቅ ስቴክ, የፔኪንግ ጎመን, ሰላጣ እና ቲማቲም ሰላጣ;
- እራት-2 ሳር ጣፋጭ, 2 የተቀቀለ እንቁላል.
አምስተኛ ቀን
- ቁርስ: በሎሚ ጭማቂ የተከተፈ ትልቅ ጥሬ ካሮት.
- በምሳ ጊዜ ምግቡን ማብሰል, ማብሰያ ወይም በአትክልት ውስጥ መቆየት;
- እራት-የተረፈ ስጋ እና የአትክልት ሰላጣ
ስድስተኛ ቀን
- ቁርስ: - ቡና / ጥጥ (1-3 ክፍሎች);
- ምሳ: የተጠበሰ ዶሮ, ሰላጣ ሰላጣ,
- እራት-ሼክ እና ቲማቲም.
ቀን ሰባተኛ
- ቁርስ: ያለ ስኳር አረንጓዴ ሻይ ወይም ቡና;
- ምሳ: ስጋ በየትኛውም ዓይነት ቲማቲም እና ቅጠላ ቅጠሎች ላይ;
- ምሳ: አይብ, ሰላጣ.
በሁለተኛው ሳምንት ውስጥ ተመሳሳይ ምግቦችን መድገም, ግን ለ 6 ቀናት ብቻ. በሳምንቱ ውስጥ ያሉ ቀናት ይለዋወጣሉ.
በአበቦች የአመጋገብ ዘዴ በ 7 ቀናት ውስጥ ክብደት መቀነስ ይችላል?
በመግቢያው ወቅት ብዙ ኪሎግራም ማጣት እንዴት እንደሚጠፋ ምሥጢራዊ መረጃዎችን በማካፈል አንፃር የቪክቶሪያ ሴቶች ልጃገረዶች ምሥጢርነት በደስታ ይካፈላሉ. የክብደት መቀነስ ግምገማዎች ውጤታማነትን ያረጋግጣሉ. አንብበው?
- በአጠቃላይ ጨው, ቢራ, ሶዳ, ስኳር እና አልኮል አስወግድ.
- ለስላሳ ጨርቅ አረንጓዴ ነው, እና ከስጋ የበለጠ መሆን አለበት;
- ለማንኛውም አረንጓዴ አትክልት ስፒም ቡና እና አረንጓዴ የአትክልት ምት, እንደ ሽርሽየም, ሳሊየም, ደቄ, ፔኪ ጎመን እና ብሮኮሊ የመሳሰሉት.
- ቲማቲም እና ካሮዎች, ቡና እና አረንጓዴ ሻይ ሊተካቸው ይችላሉ.
- ሰላጣዎችን ለመሸፈን የሚደረግ ልብስ 1 ሳምፕ. የወይራ ዘይትና የሎሚ ጭማቂ. ጥቁር ፔፐር እና ባቄላ እንደ አማራጭ ይሆናል;
- የመጠጥ ስርዓት በጥንቃቄ ይጠብቁ - በየቀኑ ንጹሕ ውሃ 2 ሊትር. ከሚወዷቸው የሮክ ስብሮች (ያለምንም ጣዕም!) የተጠበቁ ሻይዎችን ይሠሩ.
- ጠጠሮች አረንጓዴ ቅልቅል የሚጠጡ እንደመሆናቸው መጠን, የኩፊር 2.5%, የጣፋ ፍሬዎች ይገኛሉ.
- ስፖርት ውስጥ በንቃት ይሳተፉ, ጠዋት ላይ ስራዎችን ይለማመዱ እና ማታ ማታ ይሁኑ.
- በየቀኑ 3-4 ዎል አዝርዕት ወይም ትንሽ ዘራ ይበሉ.
በመልእክታዊ ትዕግስት ክምችት ያከማቹ እና ተጨማሪ ፓውንድ ያሸንፉ!