እድሜው ቢኖረውም ጄኒፈር ኤንስቶን በመላው ዓለም የሚገኙ የዕድሜ ክልል ሰዎችን ሁሉ ልብ ይሸፍናል. ጄኒፈር በዓለማዊ ክስተቶች በክፍት ቀሚስ ላይ ትገኛለች. በእርግጥ አስገራሚ በሆነ መልኩ እራሷን ለመጠበቅ እንድትችል ተዋናይዋ ራሷን መሥራት አለበት. አሁንም የአኒኖን ምኞት አስደናቂ ነው ምክንያቱም በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ስትሆን የተለያዩ የአመጋገብ ልማዶችን ለመከተል ሞከረች.
ለረጅም ጊዜ ተዋናይዋን በሆሊዉድ ውስጥ ሊታወቅ እንደማይችል ታውቋል; ምክንያቱም አብዛኞቹ ዳይሬክተሮች ያልተለመደ እና ለስላሳ ባልሆነ ልጃገረድ ምንም ሚና ስላልነበራቸው ነው. ወደ ትልቁ ማያ ገጽ ለመግባት ከተሞክሮ በኋላ ጄኒፈር ምንም ተጨማሪ ኪሳራ ባይጠፋ, ወደ ሆሊሎቪያ እንድትሄድ ታዘዘች. ጄኒፈር ህልሟን ለማቆም ሳያስብ እንኳን በጦርነት ላይ ብዙ ጦርነትን አወጀ. እና ተዋናይዋ በጣም ቆራጥ አደርጋለች - መብላት አቆመ! እጅግ በጣም ብዙ ደጋግመ-ቁራጮችን አጣጥቃ እየወጣች ሲሆን በመጨረሻም ታዋቂው የቴሌቪዥን ተከታታይ ቴሌቪዥን "ጓደኞች" ውስጥ ተወዳጅነት አገኘች. ጄኒፇር ዝነኛ እና ዝነኛ እንዲሆን ያመጣችው ይህ ሚና ነበር, ነገር ግን የከፈለችው ዋጋ በጣም ከፍተኛ ነበር; ረሃብ የእንግሊዙን ጤና ቀሰቀሰች እና እስካሁን ድረስ እርጉዝ ልትሆን አልቻለችም. አኒንቶን ትምህርቱን የተቀበለ ሲሆን ከዚህ በኃላ አግባብ ያልሆነ እርምጃ አልተወሰደም. ተዋናይዋ ብዙውን ጊዜ በአመጋገብ ላይ ተቀምጣለች, የአካሎቿን ፍላጎት ግምት ውስጥ በማስገባት እራሷን ግምት ውስጥ ማስገባት. ቫይታሚኖችን እና የመከታተያ ነጥቦችን አትዘነጋም. ስለዚህ, ጄኒፈር ኢኒስተን እንደ አሠራር አመጋገብ ምንድነው?
ምግብ አኒንስተን: ባህሪያት.
ጄኒፈር ኤንስቶን በትክክል መበላት ምን ማለት እንደሆነ መገመት ከቻለች በኋላ. የእሷ ተወዳጅ ምግቦች ሁልጊዜ ፈጣን ምግብ ናቸው, ተዋናይዋ ሌላ የሄጄበርበርን እና የፈረንሳይ ቀፎዎችን መመገብ ሳያስፈልጋት አንድ ቀን አልኖረችም. ጎጂ ከፍተኛ የካሎሪ (ካሎሪ) ማኮኔዛ የማንኛውንም ምግብ ጣፋጭ ነው. አሁን ጄኒፈር ጤናማ አመጋገብ ምን እንደሆነ ታውቃለች. ተዋናይዋ በአሁኑ ጊዜ የአትክልት ምግቦች አዲስ አትክልትና ፍራፍሬዎች (40%), የተጠቡ ስጋ እና የዶሮ ሥጋ (30%) እና አትክልት (30%) ናቸው. ነገር ግን እኒስትሮን ውስጥ በየቀኑ ከፍተኛ ካርቦሃይድ ይዘት ያለው ምግብ አልተገኘም. ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ጄኒፈር ከአመጋገብ አልኮል አስወግዳለች, ሩዝ, ድንች, ዱቄት እና የታሸጉ ምግቦችን መመገብ አቆመች. በተጨማሪም ተዋንያኑ ሁሉንም አይነት "መክሰስ" ትወልዳለች እና በቀን ሶስት ምግብ ይመገባል, በየቀኑ ሁለት ሊትር ንጹህ የመጠጥ ውሃ ይጠጣል. በተገቢው ሁኔታ, አመጋገቢው በአካላዊ ሸክሞች ካልተደገፈ, ጤነታቸዉን እና ዮጋትን ለመለማመድ በየግማቱ ለግማሽ ሰዓት ያክል ጊዜያቸዉን ያገኙታል.
ሁሉም የምግብ ዓይነቶች በቆዳ, በግራሮች እና በፀጉር ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉት ሚስጥር አይደለም. ለአብነት ያህል, ጄኒፈር ኤንስተን, አሻንጉሊት ሁልጊዜ ካሜራዎች ቁጥጥር ስር ባለበት ጊዜ መጥፎ የቆዳ ቆዳ አሰቃቂ ሊሆን ይችላል. ይህ እንዳይሆን ለመከላከል አኒስተን የምርመራ ውጤትን እና ቁንጅናን ለመጠበቅ ለሚያስፈልጋቸው ጠቃሚ ምርቶች ዝርዝር ላሰለጠኑ ባለሙያ ባለሙያ ተመዘገበ.
ከጄኒፋሪ አኒንስተን የምግብ አዘገጃጀት: ምናሌ.
ታዲያ, የምትወደው ተዋናይ የምትወዳቸው ምግቦች ምንድነው? ለእያንዳንዱ ምግብ, ተዋናይ ሁለት አማራጮች አሏት, አንዱን መምረጥ ወይም እነርሱን መምረጥ ይችላሉ.
- ጥዋት. የ ተዋሚቱ ቁርስ አነስተኛ ቅባት ያላቸው የጎጆ ቤት, ብርቱካን, ፖም እና ኪዊ. ሌላ አማራጭ አለ - የዶሮ ጫማ (100 ግራም) ቁርስ, ትንሽ በትንሽ ይዘት (100 ግራም) እና አንድ የእህል ዱቄት.
- በቀኑ. ለምሳዎች ተዋናይዋ 150 ግራም የዓሳ ዝርያ እና የአትክልት ሰላጣ ይመርጣል. ወይም ደግሞ ሁለተኛው አማራጭ - 100 ግራም የተጠበሰ የተጠበሰ ሥጋ እና 150 ግራም ባቄላዎች.
- ምሽት. ራት አንኒስተን 50 ግራም ቡናማ ሩዝ, የአትክልት ሰላጣ እና 100 ግራም ቱና ይይዛል. በተጨማሪም 100 ግራም የተጠበሰ የተጠበሰ ሥጋ ከ 150 ግራም የአትክልት ብስባሽ ጋር ማብሰል ይቻላል.
ከዚህም በተጨማሪ ተዋናይዋ እንደ ደረቅ አፕሪኮት እና ዘቢብ የመሳሰሉ ደረቅ ፍራፍሬዎችን እንዲሁም ኔልቶች ይጠቀማሉ.
ተዋናይዋ በጣም አስቸጋሪ ነገር እንደሆነ በሰዓቶች ውስጥ ክብደቱ ጥቂት ፓውንድ የመጨመር አቅም ያላቸው የተለያዩ ጣፋጭ ምግቦችን መተው ነው. ነገር ግን ድንቅ መንገድ አገኛለች - ጄነፈር የውሃ ጣውላዎችን ይወድ ነበር. በተጨማሪም የተለያዩ ጣዕመች አሉት. ይህ ምርት አኒኒስተን ለጣፋጭ ምኞቶችን ለማሸነፍ ይረዳል ይላል. ተዋናይ ብቻ የልጆች ንጽሕናን ሲመገብ የተደረጉ ቀናት አሉ. እና ከዚያ በኋላ ለአምስት ቀናት ያህል ጤናን አደጋ ላይ ሳይጥሉ ከሁለት ኪሎግራም ጋር ለመሄድ ትወስዳለች. እንደ አኒስቶን እንደተናገሩት በዚህ መንገድ ታዋቂነት ባላቸው ታዋቂ ሰዎች ማለትም ጎዋንስ ፓልቶ እና ማዲና, ትሬሲ አንደርሰን.
በ 40 ዓመታት ውስጥ ቆንጆ ልጅ መኖሩ የማይታመን ከሆነ, ጄኒፈር ኤንስተንን ይመልከቱ. እርግጥ ነው, ውጤቶችን ለማግኘት እራሳችሁን መስራት እና ራሴን ማስገደድ አለብዎት. ይሁን እንጂ አመስጋኝ ዓይንህን ለመያዝ ማድረግ ተገቢ አይደለም?