በሚያስደንቅ ሁኔታ, ነገር ግን በቅርብ ጊዜ ይህ ኮከብ በሴቶች ኮከቦች ውስጥ ተጨማሪ ፓውንድ ለማጥፋት እጅግ በጣም ትክክለኛውን መንገድ ነው. ይህ እንግዳ ነገር አይደለም. ከሁሉም በላይ ሴት እና ሴት, ምንም ዓይነት እውቅና እና የሥራ ዕድል ቢኖራቸው, ድንቅ የሆነ ምስል ይኖራቸዋል. ለዚህም ነው የምንወደውን ኮከብ የሚመስል ቅርፅ ሊኖራችሁ ስለምትችሉ የአዋቂዎች የአመጋገብ ምግቦች ጥቂት ምሳሌዎችን ልንሰጥዎ ወሰንን. ታዲያ በከዋክብት መካከል በጣም ተወዳጅ የሆኑት ምግቦች ምንድን ናቸው እና ምን ያህል ውጤታማ ናቸው?
ከሁሉም በላይ ለታዋቂ ሴቶች ምርጥ ምግብን በማስተሳሰር መልክና በአግባቡ ቀስ በቀስ የሚደግፉ ምግቦች ናቸው. ይህ ምክንያቱ ከፍተኛ ፍጥነት ያለው ምግብ ለአጭር ጊዜ እና ለጤና ጎጂ ስለሆነ ነው. ስለዚህ የታወቁ ሴቶች አስተያየቶችን እናዳምጥ.
አመጋገብ ከጊንደስ ፓልትለር
የተዋጣው አመጋገብ በጣም ቀላል እና ውጤታማ ነው - ፓትራክ በአጠቃላይ የአትክልት ዘይትን (ከድንች በስተቀር), ዓሳ እና የባህር ምግቦችን ያካትታል. እርግጥ ነው, በልክ መጠጣት ተገቢ ነው. ነገር ግን ጣፋጭ, ስጋ, እንቁላል, የተኮማተ ወተት ውጤቶች እና ዱቄት ከገማቹ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይገለላሉ. ስለ ሰም ሰምራት ጎሸንስ ትንሽ ትንሽ የወይራ ዘይት ወይም በድንቁር መልክ ብቻ ይመክራሉ. ዓሳንና የባህር ፍራፍሬዎችን ለመጠጥ መጠቀም, በቅድሚያ እንዲታረሙ ወይም በጋሬቱ ላይ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው.
ከኤልሳቤት ሀርሊ አመጋገብ
በሕዝብ ውስጥ የወቅቱ ተዋናይ የሆኑት ኤሊዛቤት ሀርሊ "የፓለዮቴጅስ አረጋዊ ሰው አመጋገብ" ተብሎ ይጠራል. በዚህ አመጋገብ መሰረት በአባሪዎችዎ ውስጥ ቅድመ አያቶቻችን ያገለገጧቸውን ምርቶች ማካተት አለብዎት. ይህም እንደ ስጋ, ዓሳ, ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, አትክልቶች, እንጉዳዮች እና የባህር ምግቦች የመሳሰሉ ምርቶችን ያጠቃልላል. የተለያዩ ከፊል ቅደም ተከተሎችን እና የምግብ ጭማሬዎችን መመገብ በጥብቅ የተከለከለ ነው.
ከሪየና አመጋገብ
ታዋቂው ዘፋኝ Rihanna የምግብ ባለሙያ (ዳያሪስት) ነው. የምግብ ዕለታዊውን የቀን የአመጋገብ ስርዓት የሚከተሉትን ያካትታል-ትኩስ ደመቅ, ካሮት, እንቁላል ነጭ እና የተለያዩ ፍራፍሬዎች. ነገር ግን ይህን ሁሉ ለመጠጣት, ዘፋኙ ለማዕድን ያልተለቀቀ ፈሳሽ ነው. በእንደዚህ አይነት አመጋገብ, ምንም እንኳን በሳምንት አንድ ጊዜ ትንሽ ትንሽ የቄጣውን ምግብ እንዲበላ እና በዱግ ውስጥ ከጠጣው ጋር ቢጠጣ በጥብቅ የተከለከለ ነው.
ጁሊያ ሮበርትስ አመጋገብ
የሴትየዋ አመጋገብ መሰረት ከዓሣ ምንም ማለት አይደለም. እናም, በሚያሾፍበት ሁኔታ, በጣም ዘይት ሊሆን ይችላል. ለአንዲት ብቸኛውና የማይከራከር ግዴታ ተገቢው ዝግጅት ነው. ዓሣ ለሁለት ተክሎች ሊበቅል ወይም ሊሞላው ይገባል, ግን በእርግጠኝነት አይቀባም. ሮቤርቶች ከዓሣዎች በተጨማሪ በሁሉም ዓይነት አትክልቶች ላይ የሎሚ ጭማቂዎችን የጠበቁትን ሰላጣ መብላት ይመክራሉ. በተጨማሪ, በአመጋገብዎ ውስጥ ፍራፍሬዎችን ማከበርም ጠቃሚ ነው.
Lindsay Lohan አመጋገብ
ታዋቂው ተዋናይ እና ዘፋኝ ውጤታማ የክብደት መቀነስ ምርጡ ምርቶች ፍራፍሬ እና ጭማቂዎች እንደሆኑ ያምናሉ. በቀላሉ ከአምስት ኪሎግራም በላይ ሊጠፉባቸው ከሚችሉት አመጋገቢ እርዳታ ጋር ይህ የአንድ ሳምንት ብቻ ነው. ይህንን አመጋገብ በመከተል እራሷን በ 11 ኪሎ ግራም ክብደት መቀነስ ትችላለች. የዚህ ምግብ ዋና ነገር ቁርስ ለመብላት ነው አንድ ብርጭቆ ፈሳሽ ጭማቂ መጠጣት, እና ከግማሽ ኪሎግራም በላይ ለማንኛውም ለምሳ እና ለእራት.
ከሄይዲ ክላም አመጋገብ
የታዋቂው የሄይዲ ክሎም ሞዴል አመጋገብ ከሌሎች ታዋቂ ሰዎች ምግብ በጣም የተለየ ነው. የእርሷ አመጋገብ የተለመደው መደብር ነው, ይህም ክላም በሚለው ያልተወሰነ ቁጥር ሊጠቀምበት ይችላል. እዚህ ጋር ለማጣራት ሞዴሎው ያልተለመደ አረንጓዴ ሻይ ወይም የአየር ቫይረስ ያለ ጋዝ ይመክራል.
በነገራችን ላይ, በከዋክብት ውስጥ ትልቅ ቦታ የሚሰጣቸው ክፍሎች የታወቁት የኣትስኪን አመጋገብ ናቸው. ከእነዚህም መካከል በዓለም ላይ በጣም ዝነኛ ከሆኑት የዓለም ተወካዮች መካከል እንደ ብሪስኒ ስፓር, ጄኒፈር አኒስተን, ረኔ ዞልገገተር ናቸው . የዚህ ምግብ አመጋገብ ከፍተኛ መጠን ያለው ካርቦሃይድሬትን ለመመገብ ሙሉ በሙሉ አለመቀበል ነው. ረሃብ የሚያስከትል የአንድ ሰው ደም ውስጥ ኢንሱሊን ሆርሞንን ከፍ ሊያደርግ የሚችል ካርቦሃይድሬድ ነው. ነገር ግን ስለ ፕሮቲኖች እና ቅባት, የሰው አካል እጅግ በጣም ብዙ መሆን አለባቸው. በተጨማሪም, በፓስታ እና በቢጫ ምርቶች, ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ውስጥ በምግብ ውስጥ እንዲካተት ተደርጓል.
አንድ አስገራሚ እውነታ ከብዙዎቹ ከዋክብት ከተለመደው የአመጋገብ ሥርዓት ውጭ የምዕራባውያን አሰራሮች ወደ ምስራቃዊ ድርጊቶች ይመለሳሉ, በዚህ ጉዳይ ላይ ምክራቸው የተሻለ እንደሆነ ያምናሉ. ለምሳሌ, "ታይታኒክ" Kate Winslet የተባለች ኮከብ ለእርሷ ብቻ የተሰራውን በግለሰብ የአመጋገብ ስርአት ክብደቷን አጣች. ነገር ግን ውበቱ ዴሚ ሞር በጣም የተሻሉ ምግቦች እንደሆነ ያምናል - አሁንም ቢሆን ባህላዊ ነው. እናም ለዚያም ነው ተዋናይዋ በካይ የአመጋገብ ስርዓት በመታገዝ ተጨማሪ ፓውንድ ትታገላለች.
በሆሊዉድ ውስጥ ሌላ ተወዳጅ ምግቦች ደግሞ አመጋገብ ናቸው, ይህም በታዋቂው ፕሮፌሰር ኒኮላስ ፐርኮንሰን ነው. ይህ እንደ ኪም ካትራርድ እና ጄኒፈር ሎፔዝ ባሉ ኮከቦች የተዝናና ለየት ያለ የሦስት ቀን ፕሮግራም ነው. የዚህ ምግብ አመጋገብ ከመጥመቱ አንጻር ሲታይ ፈጣን ምግቦችን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ይህ ምግብ በአካል ውስጥ የውሃ መጠን መቆረጥ ስለሚችል ያልተፈለገ ቁጥሮች ይፈጥራል.
ነገር ግን በሳንድራ ቦልሎክ እና ማዶን ሰውነት የታዋቂው የአመጋገብ ልማድ ከሁለቱም ኮከቦች ጋር ተመሳሳይነት ያላቸው ሁለቱ ከዋክብት ተመሳሳይነት አላቸው. ይህ ምግብ በጣም ከባድ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው. በዚህ አመጋገብ አመጋገብ የፕሮቲን, ስብ እና ካርቦሃይድሬት በ 30% ያካትታል.
ሳራ ሚሼል ጄል, ቮል ታይለር እና ኒኮል ኪድማን ከሌሎች ከቀሩት ከዋክብቶች በተቃራኒው ጤናማ ምግቦች ደጋፊዎች ናቸው. አልኮል, ቡና, የወተት ተዋጽኦ እና የስጋ ውጤቶች እንዲሁም ዓሳዎችን ሙሉ በሙሉ ትተውታል. በኮከብ ምግብ ስር ከተዘረዘሩት ውስጥ ሁሉ አትክልቶች, ፍራፍሬዎች, ጥራጥሬዎች ናቸው. ከዚህም በተጨማሪ ተዋናይዋ ብዙ ውሃ ለመጠጣት ይመከራል.
እዚህ ውስጥ በጣም የተሻሉ ስዕሎች ስላሉት ምስጋና የሚይዙት የታዋቂዎች ልምዶች ናቸው. በአንድ ቃል ሁሉም ሰው የራሳቸው ምሥጢሮች እና ምርጫዎች አሉት.