ማሪያ ኬሪ
በእርግዝና ወቅት, ይህ ዘፋኝ 32 ኪሎግራም አስመዝግቧል. ናሳአ አስገራሚ ጭማሪ እየጨመረች የነበረችው ሞሮካን እና የሞሮካን ልጅ በመሆኗ ምክንያት መንትያ መሆኗ ነው. ማሪያን ክብደቷን የመቀነስ ሚስጥርዋን ዚዝ ኦዶንል ላይ ተካፈለች. 12 ኮክን ከተወለደ በኋላ ወዲያው ይገድል ነበር, ነገር ግን ከቀሩት ሁለት ዘጠኝ ዶላሮች ነፃ መሆን ነበረባቸው.
የእመቤቱ እናት ጂኒ ክሬግ የተባሉት ታዋቂው የሆሊዉድ የስነ-ልቦና ባለሙያ ነበሩ. ለሜሪ ጋዝ ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት አዳበረች, ይህም ወጣት እናት በቀን ከ 1500 ኩንታል መብላት እንደሚገባው ያካተተ ነበር. አመጋገቢው ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎች, ቀለል ያሉ ሾርባዎችን ያካትታል. ልደተኞቹ በካራንሲር ክፍል ውስጥ ስለሌለ, የሰውነት እንቅስቃሴዎች ታግደዋል, ስለዚህ በአሃዋ ኤሮቢክ እና በእግር ጉዞዎች ተተኩ.
Milla Jovovich
በጣም በሚገርም ሁኔታ እራሷን በቅንጦት ሰውነት ተለይታ የምትታወቀው ይህች የሆሊዉድ ተዋናይ ሴት በእርግዝና ጊዜ በ 30 ኪሎ ግራም ተመልሳ ታሳያለች. ለሴት ልጅ በምትሰጥበት ጊዜ ሚላ የድሮውን ቅርጽ መልሳ ለመመለስ ወሰነች. ለዚህም ወደ ሂቬይ ስፔንቻክ "አምስላሞች" ደራሲን ወደ ታዋቂው አሠልጣኝ እና አምራች ተመራማሪነት ዞረች. ይህ ስርዓት ተዋናይዋ የቀድሞውን እንድትመልስ አደረጋት.
በእሷ መሠረት የምግብ ሰዓት የ አምስት ክፍሎች አሉት - ሦስት ዋና ዋና ምግቦች እና ሁለት መክሰስ. የተፈቀዱ ምርቶች - ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, አሳ እና ቅባት. አመጋገብ በሲሚልቶች እና ifትነት ላይ ከሚደረጉ አካላዊ እንቅስቃሴዎች ጋር ተቀናጅቷል. በውጤቱም, ሁሉም ተጨማሪ ፓውንድ ለአምስት ወራት ተወስዷል.
ኬቴ ሁድሰን
ካቴ ከእርግዝና በኋላ ያለባትን ክብደት እንዴት እንደሚገታ በግል እውቀት አለው, ከዚህ በተጨማሪ ሁለት ድሎችን አግኝታለች. ሁለተኛው እርግዝና ተዋንያንን ከ 30 በላይ ፓውንድ ወስዳለች. ከነዚህም ለማምለጥ ኪቲፕራክቲክ በጅቡቲ ውስጥ ኖሯል.
እንደ ተዋናይ እንደገለጹት በአዳራሹ ውስጥ በሳምንት ሦስት ጊዜ ለ 6 ሰዓታት ያሳልፋሉ. የካርዲዮቫስቡክ መሣሪያዎችን ለመከታተል የአንድ ሰዓት ጊዜ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለአንድ ሰዓት, ለአለሜዳ ወይም ለ ዮጋ አንድ ሰዓት. ቀሪውን ጊዜ በብስክሌት በብስክሌት, በመሮጥ እና በመጨፍለቅ ያሳለፈችው. ኮከቡ ያለ ምንም ገደብ መሰጠት ነበረበት.
ጄኒፈር ሎፔስ
በተጨማሪም ጋይድ ኬሪን እንዲሁም ጄይ ሎል መንታ ልጆችን አርግዘዋል. ይሁን እንጂ እርግዝናዋ ከ 22 ፓውንድ በላይ ብቻ ነበር የተቀመጠው. በዝቅተኛ የካሎሪ ምግብ ምክንያት ምስጋናውን ለመግለጽ ይቻላል.
አመጋገብ በቀን 4 ጊዜ ምግብ ሲሆን በቀን 1200-1400 ካሎሪን ይይዛል. በአመጋገብ ውስጥ ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, የዶሮ ሥጋ እና የኩሬ ወተት ውጤቶች ጥቅም ላይ ይውሉ ነበር, እና ብዙ ውሃ. ይህ ሁሉ በአነስተኛ ክፍሎች ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል. ጄኒፈር ከምግብ, ከስኳር እና ከጨው ከሚገለገልባት ምግብ ሙሉ በሙሉ ተገልላለች. በርግጥም ተጨባጭ የስፖርት እንቅስቃሴ - በግል አሠልጣኙ መሪነት በሳምንት ስድስት ጊዜ በሶስትዮሽ ሊንቶን ይሰጣል.
ኬሴያ ቡሮዲና
የ "ቤት 2" አብሮ አስተናጋጅ ከእውነታው ጋር ምንም ልዩነት የለውም ነገር ግን ሴት ልጅ ከወለደች በ 12 ኪሎ ግራም ክብደቷን መቀነስ ችላለች. ወደ ቴሌቪዥን አቀራረብ, ሙሉው ሚስጥር በጡብ አመጋገብ ውስጥ ነው. በእሷ መሠረት ምግብ በዚህ መርህ መሰረት ይቀርባል ቁርስ-ሁለት ጥሬ ጨዋሪዎች እና አንድ የኒኒ ዳቦ; ምሳ - የአትክልት ሾርባ እና የአኩምበር ጨው በአትክልቶችና በአትክልት ዘይት, እራት - አዲስ ትኩስ ወይም አንድ አይነት ሰላጣ. የምግብ ስብጥር ካሺሱ ከ SPA-ሂደቶች ጋር በመተባበር የራሷ የውበት ሳሎን ይባላል.
አናስታሲ ማካቪቭ
የቀድሞው የ "Lyceum" አኑስሲያ ማካሩቭስ ቡድን ተሳታፊዎች ከሁለተኛ እርግዝና በኋላ 20 ኪሎግራም አክለዋል. ለየትኛው የምግብ ድርጅት ምስጋና ይግባውና ከእነሱ ጋር ለመካፈል ቀላል ነበር. ቁርስ ለመብላት, ናስቲያ ለምሳ የበሰለ ስጋ እና አትክልቶች, ለጠዋት ጠዋት - የፍራፍሬ እና የጎጆ ጥብስ, ለእራት. - በምሳ ምሳ ሁሉም ተመሳሳይ ናቸው. ይህ ሁሉ በትናንሽ ምግቦች በልታለች. በተጨማሪም በየቀኑ ቀላል አካላዊ እንቅስቃሴዎችን (ፕሬስ, ሰከንዶች, ፑሻዎች, የዱር ሙከራ) ለተማሪዎቹ በየቀኑ ትሰጣለች.
ማሻ ማሊኖቭስካያ
የቴሌቪዥን አሳታሚ ማሻ ማኒኖቭስካይ ዋንጫ ዋና ፀሃፊ በእርግዝና ወቅት ያስቀመጠችው 23 ኪሎግራም ሲሆን የታወቀው ፈረንሳዊ የምግብ ጥናት ባለሙያ ፒየር ዱካን "ክብደት መቀነስ ምን እንደሆነ አላውቅም" የሚል ነበር. ማሻው የደራሲውን ምክር በመከተል የአልኮል መጠጦችንና አትክልቶችን ጨምሮ ካርቦሃይድአትን አልቀበልም ነበር. የምግብ ኮታ ዋናው ንጥረ ነገር ፕሮቲን የተበላሸ ነበር.