ስሜቶች ይቀራሉ - ይህ ንብረታቸው ነው. ይህ ሁለገብ ቋንቋ አንድ ሰው ከተለያየ ዜግነት, እድሜ, ፆታ ጋር ተገናኝቶ እንዲረዳ ያስችለዋል. ደግሞም, በተፈጥሯችን ተመሳሳይ ስሜቶችን ለመግለጽ እና እኩል በሆነ መልኩ መግለፅ እንችላለን. በሚገርም ሁኔታ በቀላሉ እንደ "በቀላሉ መታየት" እንችላለን. የቀድሞ አባቶቻችን ስለ ስሜታዊ ልዩ ባህሪ አውቀው ነበር. ከቅርብ ጊዜ በፊት በቲያትር የድንጋይ ደረጃዎች ላይ ተገኝተው ከሌሎች ታጋዮች ጋር በመሆን ታካሚስን (ከፍተኛ የስሜት ውጥረትን ከፍተኛ ደረጃ ላይ ለመድረስ) ሲሰነዘርባቸው አሳዛኝ ገጠመኞች ላይ ለመድረስ ተሰባስበው ነበር. ዘመናዊ ቴክኖሎጂዎች ስሜታችንን በዓለም አቀፍ ደረጃ ይሰጣሉ-እነርሱም ሳቴላይቶች, ፓራቦሊክ አንቴናዎች እና በይነመረብ - ከልብ የመነካካት ስሜት የተነሳ በግል ህይወት ውስጥ እና በህዝብ ህይወት ውስጥ የተመሰረቱ ናቸው.
እንዴት ለይቶ እንደሚያውቁ
ስለዚህ ስሜታችን ምንድን ነው? በልዩ ባለሙያዎች ውስጥ እንኳ ምንም ዓይነት የተሟላ አስተያየት አይኖርም. ምናልባት ይህ በስነ-ልቦና ባለሙያዎች በተወሰነ ደረጃ የማይታወቅ ጽንሰ-ሐሳብ ነው, ግን ከሌሎች ይልቅ በተደጋጋሚ ጥቅም ላይ ይውላል. ከቻርልስ ዳርዊን ዘመን ጀምሮ ተመራማሪዎቹ በአንድ ነገር ላይ ይስማማሉ በምድር ላይ ያሉ ሁሉም ሰዎች ተመሳሳይ እና ተመሳሳይነት ያላቸው የተለያዩ ስሜቶች አሉ. ደስታ, ቁጣ, ሀዘን, ኣራ, ድንገተኛ, አስጸያፊ ነው - እነሱን ለመውሰድ, መምሰል አያስፈልገውም, ከመጀመሪያው ጀምሮ ይሰጡናል. በተወለዱበት ጊዜ, በእነዚህ ስሜቶች እንዲለማመዱ, እንዲያንጸባርቁ እና እንዲገነዘቡ የሚያስችላቸው ውስብስብ የነርቭ ኔትወርኮች በሕፃኑ አእምሮ ውስጥ ተመስርተዋል. አንዳንድ የስነ-ልቦና ሐኪሞች መነሻውን አራት ስሜቶች ብቻ ነው የሚያሰሙት, ሌሎች ደግሞ እፍረትን, ተስፋን, ኩራት ይጨምራሉ. "መሰረታዊ" የሚለውን ማዕከላዊ ስያሜ ለመግለጽ ስሜቱ በቅድመ-እይታ እና በተቀላጠፈ ሁኔታም ተመሳሳይ መሆን አለበት. በቅርብ ዘመዶቻችን - አንትሮፖይድ ጦጣዎች መታየት አለባቸው. በተጨማሪም, ስሜቶች ማሳየት ዘወትር በራሱ ድንገተኛ እና ለአጭር ጊዜ ነው. ለምሳሌ እንደ ፍቅር አይነት ስሜት ሁሉ እነዚህን ምልክቶች አይመልስም. ስለዚህ "አንተ ትወደኛለህ?" ለሚለው ዘላለማዊ ጥያቄ.
"እኔ ነኝ, ምክንያቱም እንደተሰማኝ ... እና እኔ ስለዚህ ጉዳይ እውነት ነው." የስሜታችን ተላላፊነት ግልጽ ነው, ከጉንፋን ወረርሽኝ በፍጥነት ይራባሉ. ከሌሎች ሰዎች ተሞክሮ ጋር በድንገት መገናኘቱ ያለ ምንም ጥርጥር ወደ ህፃን ልጅችን ያመጣል. የሌሎች ሰዎች ስሜቶች ልጁን ወዲያውኑ ይይዘውታል. ከልጅነታችን ጀምሮ, የእናቷን ፈገግታ ስናይ, ሌሎች በአቅራቢያ ካሉ ሌሎች ሲያለቅሱ እናሳያለን. እኛ ከመጀመሪያው እንደሳቅንና መከራን ከሚቀበሉት ጋር እራሳችንን መለየት እንጀምራለን, አዕምሮአችን እራሳቸውን በራሳቸው ቦታ ላይ አድርገዋል. ለወደፊቱ ጥልቀት በፈቃደኝነት ምላሽ እንሰጣለን. ነገር ግን በምላሹ "ሁሉም ሰው ሮጧል, እኔም ሮጫለሁ" ምንም አልፈልግም. ቅድሚያ የምትሰጧቸውን ነገሮች ለመረዳት በዚህ ሁኔታ በሰላማዊ, ብቻችሁን, ብቻችሁን መለስ ብላችሁ ማጤን ያስፈልጋችኋል. እናም ይህ የሌሎች ሰዎችን ስሜቶች ወጥመድ ለማስወገድ የተሻለው አማራጭ ነው.
ከልብ ወይም አሳሳች?
ግን ምን ያህል ስሜትን ማመን ይችላሉ? ተዋናዮች እነሱን ወክለው ሊሞክሯቸው እንደማይችሉ ያስታውሱ. እናም በብዙ ልምምዶች ውስጥ የሥነ ልቦና ሐኪሞች አስቂኝ ፊልሞች ወይም የበጎ ፈቃደኞች * በሚያሳዝን * ሙዚቃ በመርዳት ደስታን, ሐዘንን እና ቁጣን አስመስለው ይቀልዱበታል. እውነተኛ ስሜቶችን ለመለየት ሁልጊዜ ቀላል አይደለም. የ 32 ዓመቷ ጁሊያ ሴት በፈረስ ግልገል መማርን መማር ስትጀምር, ሦስት ፈረስን ለመምታት እየሞከረች ነበር.
ግኝቶች እና ያልተጠበቁ ነገሮች
የሚገርመው ነገር ከሁሉም ስሜቶች አጭር ነው. በፍጥነት ለመተካት ሌሎች - ደስታ, ደስታ, ፍላጎት. በልጅነትህ, ድንቅ የሆነ ድንገተኛ ወቅት የልጁን ሙሉ ህይወት መለወጥ ይችላል. እንዲያውም በተደጋጋሚ የምበሳጭበት ነገር የቁጣዬን ኃይል ይደብቃል ብዬ ፈጽሞ አስቤ አላውቅም. ስሜቶች ስለራስዎ በጣም ጠቃሚ የሆኑ መረጃዎችን ይነግሩናል, ስለዚህ በእርግጠኝነት እነርሱን ማመን እጅግ ጠቃሚ ነው. ነገር ግን አንድ ነገር በእኛ ላይ ተጽዕኖ በሚያደርግበት ጊዜ, ይህ ስሜት ምን እንደሚመስል መገንዘቡ አስፈላጊ ነው - ስለ እኛ ወይም ስለሁኔታው. አሁን ምን ያስጨነቀኝ ከቀድሞው ልምዳቸው, ከአንዳንድ የኑሮ ሁኔታዎች ወይም ካለፈበት ሁኔታ ጋር የተቆራኘ ነው. በስሜትዎ ላይ መታመን ሊታደግ, ሊሠለጥን ይችላል, "እራስዎን በቅንፍ ውስጥ ማስቀመጥ" ተምሯል. እናም ይህን እራስን መማር ለማድረግ, የነፍስዎን ጥልቀት ለመመልከት, የራስዎን ህመም ለመለማመድ, የማሰብ እና የማንጸባረቅ ችሎታን ያሳድጋሉ. በተፈጥሯችን ሁሌም እና በተመሳሳይ ጊዜ የአየር ሁኔታው ተለዋዋጭ እንደመሆኑ መጠን ተለዋዋጭ እና የማይታወቁ ናቸው. እነሱ ወደ እኛ የሚያነሳሱ እና ወደ ድርጊት እንዲወስዱን, ወደ ሌሎች ሰዎች እንዲቀርቡ እና ወደ እነሱ እንዲቀርቡ ያደርጋሉ. እኛን ይቆጣጠሩናል. ደግሞም እኩለ ቀን ላይ አንድ የደስታ ጊዜ እቅድ ለማውጣት ወይም ምሽት ላይ ላለመቆየት በጥብቅ እንዳይተከሉ ማድረግ አይቻልም. ስሜታዊ ተጽእኖ ለመቆጣጠር በጣም አስቸጋሪ ነው, እናም አስተዋዋቂዎች እና ገበያ ነጋዴዎች በትክክል ይህን ይገነዘባሉ. እነሱ ሽያጭን ለማሳደግ ስሜታቸውን ተጠቀሙባቸው.
ያለ እነሱ በሕይወት አይኖርም
አንዳንዴም ከተቃራኒ ፆታ ተነስተን, አንዳንዴ ስሜቶችን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ የማስወገድ ሀሳብ አለን ... ግን ያለ እነዚህ ህይወቶቻችን እንዴት ይሆኑ ይሆን? እና ህይወትም ያለ ስሜት ሊሆን ይችላል? ቻርለስ ዳርዊን እንደሚለው ይህ የሰው ልጆችን ከጥፋት ማዳን የቻለበት ግብረ ገብነት ነው. ፍርሃት አደጋ ላይ ሊጥል እንደሚችል የሚያመላክት ምልክት አሳዛኝ አባቶቻችን በጊዜ ከአደጋ ጠላት ለመከላከል ይረዳሉ - አደገኛ የሆኑትን ምግቦች ለማስወገድ እና ቁጣውን ለመዋጋት ቁጣን በሀይል አጠናክረው ... እናም ዛሬ ስሜታዊ እና ስሜታዊ ፊት ያላቸው ይበልጥ ቆንጆ እንዲሆኑ ከግምት እናስገባለን - እነሱ ምን እንደሚጠብቁ, እንዴት እንደሚፀኑ ለመረዳት ቀላል ነው. ተመራማሪዎቹ አንድ ሰው በአንጎል ውስጥ በአካል ወይም በአደጋ ምክንያት ሲጎዳ ስሜታዊ ህይወቱ እያዘገመ ይሄዳል, ግን አሰቃቂም ነው. ያለመተማመን, የችኮላ እና ርእዮት የሌላቸው ሮቦቶች እንመጣለን. ስለዚህ የስነ-ልቦና ሐኪሞች በጣም ስሜታዊ ናቸው, ስሜታዊ ግንዛቤን ለማዳበር, ስሜቶችን የመረዳትና የመግለጽ ችሎታ.
ከመጠን በላይ ወይም እጥረት
በተወሰኑ ሁኔታዎች ላይ ስሜታዊ ባህሪን በትክክል ለመወሰን የሚያስችለን የስሜታዊነት ስሜት ነው. በእሱ ምስጋና ይድረሱልን ከባልደረባዎቻችን (ለምሳሌ, እኛ ድካም የምናደርግበት ቡድን ከሆነ) እና በብርቱነት እና በመረጋጋት (በአስፈፃሚ ስብሰባ ላይ) ሊቆዩ በሚገባበት ጊዜ ምስጋና ይግባው. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ስሜታዊ ዘዴ መሳት ይጀምራል. ስሜቱ ከመጠን በላይ ቢወድቅ ወይም በተቃራኒ ሁኔታ በረዶ ቢሆንስ? በመጀመሪያ ስለእነሱ ተነጋገሩ - ስለራስዎ ያለው ታሪክ የጤንነት ችግር አለው. እኛ የምንሰማውን ለመኖር ራስዎ መፈቀድ አስፈላጊ ነው. ከራሳችን ሀዘኖች, ሀዘኖችና ደስታዎች ጋር ብቻውን መሄድ ይቻላል. " በተጨማሪም, ስሜታችንን ስንገልፅ, ይበልጥ የምንማረክ እንሆናለን - ሌሎችን የሚተማመን, ስሜቱን ይለዋወጣል, ዘወትር ለእራሱ ያደርገዋል. ነገር ግን ስሜትን ለመቆጣጠር ("ከእርስዎ ራስ ላይ ጣለው!" "መረጋጋት!") ውጤታማ እና አደገኛ ነው. ምንም እንኳን ስሜቱ ከኛ ንቃቴ ቢጠፋ እንኳ በንቃቱ ውስጥ ይቆያል እና በሽታን ሊያሳምም ይችላል. በዚህ ውስጥ ምንም አይነት ተጨባጭ ነገር የሌለ ነገር የለም: የስሜት መቆጣትን ማስወገድ የነርቭ ስርዓቱን የሚያጠፋና በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን የሚያጠፋ ነው. ስሜታቸውን ለመለየት እና ለመግለፅ የማያውቋቸውን ይቀበሉ. አንዳንዶቻችን በማኅበራዊ አመለካከት "ሰዎች አያለቅስም" ወይም "እንደ ልጅ ልጅ መደነቅ ወይም መገረም ተገቢ አይደለም". ከዚያ በተቃራኒው, እንዴት እራስዎን በተሻለ መልኩ መቆጣጠር እንደሚችሉ ለመማር, የእኛን ሀሳቦች, ሀሳቦች እና ስሜቶችን በመጀመሪያ መረዳት አለብን.