ብዙ ሰዎች ዓይናፋር በመሆናቸው ችግር ገጥሟቸዋል. በኢንዲያና ዩኒቨርሲቲ የምርምር ተቋም ዳይሬክተር የሆኑት በርናርዶ ካርቱሲ የተባሉት ታዋቂ የአሜሪካ የሥነ ልቦና ባለሙያ ከፍተኛ ጥረት አድርገዋል. ዓይናፋር የሆኑ ሰዎች በመቶዎች ለሚቆጠሩ ባለፉት 15 ዓመታት ከ 40 ወደ 48 በመቶ አድገዋል. ብዙ ሰዎች እንዴት እጃቸውን መስበር እንደሚፈልጉ, የእፍረታቸውን, ልከኝነትን ለማሸነፍ መፈለጋቸው ምንም አያስደንቅም.
የዓለማዊነት እና ልከኛ ምክንያቶች
ዓይናፋርነት እና ልከኝነት በብዙ ቅርጾች ሊከናወን ይችላል. አዳዲስ ሁኔታዎች, ከአሳዛኝ ፍርሃት እና ከልክ በላይ ጭንቀት ውስጥ ከመሆን. ከሳይኮሎጂስቱ ጋር ወደ አንድ ክፍለ ጊዜ ከሄድክ ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ቃል ትሰማለህ: "ብዙ ሰዎች ባሉበት ቋንቋ መናገር ሲሰማኝ በጣም እጨነቃለሁ. ሌሎች ሰዎች በአዛኝ ወይም በንቀት ይመለከቱኛል የሚሉ የሚመስሉ ነገሮችን መሰንዘር ያስፈራኛል. " ለብዙዎች ይህ ሁኔታ የተለመደው ነው. ሌሎች ሰዎች እኛን እንዴት እንደሚያውቁን ዘወትር ያሳስበናል. ከዓይነ ህይወት ውስብስብነት በስተጀርባ ጥርጣሬን ብቻ ሳይሆን የናርሴሲዝም - ናርሲዝም. አንድ ሰው በተዘዋዋሪ ቅኝት ሲመለከትን ወይም ትችት ቢሰነዘርብን ለራሳችን ያለን ፍቅር ጉዳት ያስከትላል. የተሰናከለ ራስ ወዳድነታችን ለማረጋጋት ቀላል አይደለም. የስነ ልቦናዊ ቀውስ ሌላውን ነቀፌታ መፍራት ያመጣል. ያም ማለት የናርጓሚክ ራስ ወዳድ ሰዎች ዋነኛ ችግር ትችታዊነትን ነው. ነገር ግን ሙሉ ለሙሉ ዕድገቱ ጠቃሚ ነው.
ሌላው ለደህንነት እና ለሰብዓዊነት ግድየለሽነት ሌላው ምክንያታዊነት ነው - ሁልጊዜ እና በሁሉም ነገር የመፈለግ ፍላጎት. ለሁሉም የህይወት ውድቀት, እንደዚህ ዓይነቱ ሰው ከሁሉም በላይ እራሱን ተጠያቂ ያደርጋል "እኔ አልተሰራኩም, ምክንያቱም ሞኝ እና ተስፋዬ ስለሆነ." የማሳካቱ ምክንያት በማይታዩ ሰዎች ላይ የማይመሠረቱ ግልጽ ዋና ውጫዊ ሁኔታዎች ናቸው. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች አዳዲስ የሚያውቃቸውንና ሊተነበዩ የማይችሉ ተግባሮችን ያስቀራሉ. የራሳቸውን ክብር በሚነኩበት ጊዜ አዲስ ፌዝ እንደሚገጥማቸው ለማሰብ ይፈራሉ. እርግጥ በሁሉም ነገር ከሁሉ በላይ የመሆን ምኞት የሚያስመሰግን ነው. ግን ምንጊዜም ቢሆን ጥሩ መሆን እንደማይቻል መገንዘብ አለበት. ተሞክሮ ለማግኘት እና በሚቀጥለው ጊዜ የእኛን ሁኔታ ለመለወጥ እንድንችል ለሽንፈት ዝግጁ መሆን አለብን. ሰዎች ልከኛና ዓይን አፋር በሆነ መልኩ ሰዎችን ወደ ፍልስፍና የሚያራምዱ ሰዎች ናቸው. ሰዎች ፍልስፍናዎች እንደ ዓለማዊ አንበሳዎች, ከዋክብት, ሀብታም እና የተሳካላቸው ሰዎች አድርገው ይመለከቱታል. ነገር ግን ሽንፈቱን ላለመቅዳት ሲሉ ህልማቸውን በስራ ላይ ለማዋል ይፈራሉ.
በተፈጥሮም ልከኛና ዓይናፋር የሆኑ ሰዎች አሉ. ከልጅነታችን ጀምሮ እንደዚህ ዓይነት አካሄድ የተከተሉ እና ዓይን መጫወት ባህሪ ተፈጥሮአዊ ባህሪ ነው ብለው ከልባቸው ያምናሉ. እነሱ የዓይነታቸውን ለማጥፋትና ለማሸነፍ አልፈለጉም, ምክንያቱም ይሄ ባህሪው ብልሹ እንደሆነ አድርገው አይመለከቱትም. እነሱ ትችትዎችን በበቂ ሁኔታ በሚገባ ይገነዘባሉ, ነገር ግን ባልተጠበቁ ሁኔታዎች ሊሳቁ ይችላሉ. በነገራችን ላይ ልከኛ መሆን ልክ ለብዙ ሰዎች አክብሮት ያስገኛል.
ዓይናፋርነትዎን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
ዓይን አፋርዎን ለመከላከል የማይፈልጉ ከሆነ እና "ብረት ሴት" ለመሆን ከፈለጉ ለእርስዎ ልዩ የስነ-ልቦን ፕሮግራሞች አለዎት. ዓይን አፋር የሆነች ወጣት ሴት የብርሃን አንበሳ ስትለወጥ ድፍረት እና ጥንካሬ ይጠይቃል, ነገር ግን በእርግጥ በአስገራሚ ሁኔታ የሚታይ አይሆንም.
- የራስዎን የትንሳሽነት ጉዲፈቻን እንደገና በመጀመር ሪኢንካርኔሽን ይጀምሩ. በአስቸኳይ ለቀልድ ቀልድ ላይ ተቃውሞ ማምጣት የማይችሉ ምንም ስህተት የለም. ምናልባት የእርስዎ ጠቀሜታ ይኖራቸው ይሆናል, እነሱ እነሱ እና ትኩረታቸው.
- ከሰዎች ጋር በሚነጋገሩበት ጊዜ ለእነሱ የበለጠ ትኩረት ለመስጠት ይሞክሩ. ሌሎች ምን እንደሚሉ አዳምጥ. ጥያቄዎችን ለመጠየቅ አያመንቱ. ለምሳሌ: "ስለ ... ሲያወሩኝ ምን ማለትዎ ነው?" ወይም "በጣም የሚወዱትዱት" ማለት ነው. አስተያየታቸውን ሲሰጡት ደስ ይላቸዋል. እርስዎም ሀሳብዎን ይጋራሉ: "በጣም ደስ የሚል ይመስለኛል", "ስለዚህ የበለጠ ማወቅ እፈልጋለሁ". እነዚህ ውይይት ለመያዝ የተረጋገጡ መንገዶች ናቸው. እና ይህ ችሎታ በእርስዎ ችሎታዎ ውስጥ ነው.
- በውይይቱ ውስጥ መሳተፍ, ጥያቄዎችን መጠየቅና በትርጁማን አስተማሪው ላይ በጥንቃቄ ያዳምጡ. በምንም አይነት ሁኔታ ማቆም አይቻልም! ማንኛውም የውጭ ሀገር አስተማሪ የራሱን ሰው ትኩረት ይወዳል. በውጤቱም, እርሱ በአዘኔታ እንይዛለን.
- የትንሽ ውይይቶች አጀማመር ይሁኑ. በጣም ቀላል ነው! ማራኪ የሆነ መጽሔት ሲገዙ ለሻጩ ገንዘብ አይጣሉና እንደነበሩ አይለፉ. ለሻጩ ምስጋና ይበሉ, ስለአየር ሁኔታ ጥቂት ቃላት ይፍጠሩ. በእግሩ ወቅት የጎረቤቱን ጭንገት አመስግኑት. እርግጥ እርሷ ደስ ይላታል. በእንደዚህ ያለ አመጋገብ ምክንያት በዙሪያዎ ያለው አዎንታዊ ሁኔታ ይፈጥራሉ.
- የሆነ ነገር መርዳት ከቻሉ ሌሎች ሰዎች ባሉበት መሰረታዊ ችግር ላይ ያተኩሩ. ስለ ዓይናህነትህ ስትረሳ ትረሳለህ. እርስዎ ለመፍራት ጊዜ የለዎትም.
- በጥሩ ኩባንያ ውስጥ ከጓደኞችዎ ጋር ለመቀመጥ አለመቀበላቸውን አይስጡ. እራስዎ ለመሆን እራስዎን አትፍሩ. አንድ ሰው ቢጋብዝዎት, ማህበረሰብዎ በዚህ ደስተኛ ነው ማለት ነው.
- የአንድን ሰው እምቢተኝነት በእርጋታ ለመቀበል ይማሩ. አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር ለመነጋገር የማይፈልግበት ሁኔታ ሊኖር ይችላል, ለመገናኛው ሙከራዎችዎ ምላሽ አይሰጥም. ከዚህ ሰው ጋር ከመጋጨት ይልቅ የስራ ባልደረቦቹን "እሱ መጥፎ / መጥፎ ስሜት" ወይም "ጨዋነት የጎደለው" ነው.
- እውነተኛ ግቦችዎን ያዘጋጁ. የዚህ ሳምንት ቴሌቪዥን ኮከብ ኮከብ እንደሚሆን ለራስዎ ቃል አትግቡ. ይልቁንም ወደ ፓርቲው ለመምጣት እና ከሁለት ሰዎች ጋር ለመነጋገር ቃል ገባ. ተጨማሪ ለማከናወን ትንሽ ይጀምሩ!
- በማንኛውም መስክ ባለሙያ ሁን. ለምሳሌ, የዘመናዊ ፊንላንዳውያን ሥነ-ጽሑፍ እውቅ ... በጣም አስፈላጊ እና ልዩነት እንዲኖርዎ አስፈላጊ ነው. ያ ሌሎች ሰዎች ከእርስዎ አዲስ ነገር መማር ይችላሉ.
«ዜና ይመልከቱ.» በአለም ላይ, በከተማዎ እና በስራ ቦታዎ ምን እየተከናወነ እንደሆነ ማወቅ አለብዎት. እነዚህ ለንግግር በጣም የተለመዱት ርእሶች ናቸው.
- በቅርብ ያዩትን ነገር ያስታውሱ. አንድ ታሪክ ደርሶዎት እንኳን. ለጓደኛዎችዎ ይናገሩ. እርስዎን የሚስብ የውይይት አነጋገር በመመልከት ሰዎች እርስዎን ለማነጋገር ይሞክራሉ.
- ልዩ ጽሑፎችን ያንብቡ. በአሁኑ ጊዜ በጣም ታዋቂው የአሜሪካ የሥነ-ልቦና ምጡር ፊሊፕ ዚምቦርዶ እንዲህ ይላል "የዓይነ-ቁራኛ. ይህ ምንድን ነው? እንዴት ይህን መቋቋም እንደሚቻል? "
የትምህርታዊ ትምህርት አስፈላጊው አካል ባህሪን ለመለወጥ ማነሳሳቱ መሆኑን ያስታውሱ. ፈጣን ውጤቶችን የሚያረጋግጡ ምንም ተአምራት የላቸውም. ዓይን አፋርነት ለመቋቋም, ጊዜ እና የእለት ተእት ስራ እራስዎ ላይ ያስፈልግዎታል. ነገር ግን በራስዎ ቋሚ እና የማያቋርጥ ሥራ በራስዎ ምስጋና ይድረሱ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶች በይበልጥ በራስ የመተማመን ስሜት ሊሰማዎት ይችላል.
- ጠንካራ ጎኖችዎን እና ድክመቶችዎን ይወቁ.
- ባህሪንና ተግባራትን እንጂ ግለሰቡን ማንነት አይለግፉ. ይህንን መርህ ለራስዎ እና ለሌሎች ሰዎች ይተግብሩ. ይልቁንም "ሞኝ ደነዘዘኝ" ለራስህ "ምን ያህል ሞኝ ነበር". የመጨረሻው ሐረግ በሚቀጥለው ጊዜ ብልህ ነው ማለት ነው.
- የእርስዎን ድክመቶች ዝርዝር ይጻፉ, ነገር ግን በልዩ ቴክኒካዊ. ለእያንዳንዱ እንከንየለሽ ጥንካሬዎችዎን ሊያሳዩ የሚችሉ ግብረዘሮችን ይፈልጉ. ለምሳሌ: «ምን አምናለሁ?» እና በመቀጠልም «ሰዎች የእኔን ስራ ዋጋ ቢሰጡም እንኳ ምንጊዜም ሰዎችን እረዳለሁ.» ወይም "ምን ይረሳኛል?" - "ግን አይደለምን."
- ለራስዎ ያጋጠሙዎት ስህተቶች ምክንያቶች አይደሉም, ነገር ግን በእናንተ ላይ የማይደገፉ ውጫዊ ሁኔታዎች. ለምሳሌ "አለቃዬ ለወንዶች ሠራተኞች ደጋግሞ ስለሚረዳ የእኔ ፕሮጀክት አልዘለፈም."
- ዘና ለማለት ጊዜ ይውሰዱ. ፈገግተው እና አረፉ, የቡድኑ አስተርጓሚውን በተሻለ መልኩ ትረዳላችሁ.
- ከሌሎች ሰዎች ስለሚፈልጉት ነገርና ምን መስጠት እንደሚችሉ ያስቡ. ምን ሊያግዙዎት እንደሚችሉ እና አንድ በጣም አስፈላጊ የሆነ ችግር ለመፍታት እንዲችሉ ያግዟቸው. እንዲሁም, የሌሎችን እርዳታ ፈጽሞ አትተዉት. ካልሆነ በስተቀር, እርዳታው በአመራጭነት ዓላማዎች ውስጥ ቢቀርብ.
- ከቦታ ቦታ ከሚሰማቸው ሰዎች ጋር ለመቆየት አይገደዱ. እነሱ እንደሚሉት, ከሚሰጡት የበለጠ ይወስዳሉ. ሁኔታውን መለወጥ ካልቻሉ, እውቂያዎችን ወደ ዝቅተኛ ይወስኑ.
- አሳዛኝ እና የስሜት ቀውስ የሕይወታችን ክፍል ነው. ይህንን ብቻ መቀበል አለብዎ. በመላው ዓለም አትሰናከሉ. ይህ የሚሆነው እናንተን ብቻ ሳይሆን በምድር ላይ ከሚኖሩ ከሁሉም ሰዎች ጋር ነው. ከጥቁር ባንድ በኃላ, ነጩ ነጭ መስኮት ይመጣል.
- በህይወት ውስጥ የረጅም ጊዜ ግቦችን ያዘጋጁ. ነገር ግን ለህልምዎ መንገድ ላይ በእያንዳንዱ ደረጃ ላይ ለአጭር ጊዜ ዕቅድ ያውጡ. እድገቱን መገምገም እና ለሚቀጥለው ደረጃ እራስዎን ማበረታታት ይችላሉ. አንድ ነገር በህይወት ውስጥ ሲታይ በራስ መተማህና በራስ መተማመንህ እየጨመረ ይሄዳል.
- ያለዎትን መዝናናት ይማሩ. እንደ ትንሽ ጣፋጭ ምሳ, ደስ የሚሉ ፊልም, አድናቆትን የመሳሰሉ ትናንሽ ደስታዎች ብዙ አዎንታዊ ጉልበት ይሰጡና ለሕይወት አዎንታዊ አመለካከትን ያጠናክራሉ.
ካፈረጀዎት, ዓይን አፋርነትዎን, ልከኝነት - በህይወት ውስጥ ብዙ ብዙ ነገሮችን ማከናወን ይችላሉ. ይሁን እንጂ በራስ የመተማመን ስሜት ለማሳደር በራስ የመተማመን, የጥላቻና የጥልፍተኝነት ስሜት እንደማይኖርዎ ተጠንቀቁ.