ቅናትን ማስወገድ እንዴት?

አንድ ሰው በጣም ዕድለኛ ወይም የሆነ ሰው ከእሱ የተሻለ እንዳደረገው ሲረዱዎት የማይቻል የስሜት ውጥረት እና ሌላው ቀርቶ ቅሬታ ይደርስብዎታልን? አይደለም? ከዚያም ደስተኞች ነን! ምንም እንኳን እኛ ሁላችንም ብንሆን እንኳን በእውነተኛው ሕይወት ውስጥ ቢያንስ አንድ ሰው በተናጥል ይቀራበት ነበር.


በተደጋጋሚ የሚሰማዎ ከሆነ ቅናትን ማስወገድ እንዴት? እውነታው ግን ምቀኝነት አስቀያሚ ብቻ ሳይሆን ለአእምሮም ሆነ ለጤንነትዎ አደገኛ ነው. ሁል ጊዜ የማያቋርጥ የቅናት ስሜት ወደ ንፍሩነት ወይም የመንፈስ ጭንቀት ሊያመጣዎ ይችላል እናም ጤና የተሻለ መንገድ ላይ አይንጸባረቅም. እንዲሁም ባዮኬጅቲክስ በአጠቃላይ አንድ ሰው ያለማቋረጥ ሰው በሚፈልግበት ጊዜ አኳያ ቀስ በቀስ ወደ ጥቁርነት ይለወጣል, በስሜቱ ላይ የሚታየው የስሜት ሕዋስ ይታያል, ይህም በመጨረሻም በህይወቱ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በስራና በገንዘብ ይደክማል. እንደምታየው, ይህ የጥላቻ ስሜት አይደለም, እና ቶሎ ቶሎ መሻር ትችላላችሁ, የተሻለ ነው.

ምቀኝነት የሚያስከትሉ ምክንያቶች

አስቀድመን ቅናት እንዳያድርባቸው የሚያደርጉትን ዋና ዋና ምክንያቶች እንመልከት. እንደ መመሪያ ሲሆን:

ከንቱነት

ከሌሎች ሰዎች በተሻለ ሁኔታ ውስጥ እራስዎን ካሰባችሁ ሁሉም ነገር ምርጡ እንደሆኑ እርግጠኛ ይሆኑልዎታል. በአንድ በኩል, ጥሩ አይደለም, ምክንያቱም ሁላችንም ከፍ አድርገን እንድንቆጥረው, እንድንወደው እና እንድናከብር ያደርገናል. ነገር ግን ራስ ወዳድነት ስሜቱ ወደ ተጨባጭነት የሚያድግ ከሆነ, በመንገዱን መጀመር ይጀምራል. በዚህ ሁኔታ, ሌሎች ሰዎች የተሻለ ነገር መኖሩን ለመግለጽ መጀመር ይችላሉ, ምክንያቱም በርስዎ አመለካከት ፈጽሞ የማይገባቸው እና ለደስታ በጣም አስፈላጊ እና ብቸኛ ተወዳጅ ነዎት.

ከራስዎ እርካታ አለብዎት

እዚህ ሁሉም ነገር ቀላል ነው; ሁልጊዜ ከራስዎ ደስተኛ ካልሆኑ እና ሌላ ሰው ፍጹም ነገር ሁሉ እያገገመ የሚገኝ ይመስልዎታል, ነገር ግን ከእርስዎ ጋር ብቻ ካልሆነ, ከቅናት እራስዎ አንድ ደረጃ ይቀረዎታል. በአስቸኳይ መለወጥ እና በራስዎ እና ስኬቶችዎ መኩራት ይጀምራል.

ራስዎን ከሌሎች ጋር ማወዳደር

ብዙውን ጊዜም የቅናት መንስኤ ነው. የየራሳቸውን እና የሌላቸውን ህይወትን ቀስ ብለው ማነጻጸር አንድ ሰው በቀላሉ የበታችነት ስሜት ሊያሳድር ይችላል. ከሁሉም የበለጠ አንድ ሰው ከእኛ የበለጠ ዕድለኛ, ሀብታም ወይም ደስተኛ የሆነ ሰው ይኖራል. በመጨረሻም እንደ << እዚህ ስቬትካ በ 20 ዓመት ውስጥ መኪናዋን ቀድሞውኑ መኪና አለው. እኔ ግን አሁንም አላደርግም >> ማለት ይቀናችኋል እናም እርስዎ "የተቆራረጡት" እጣ ፈንታ እንዴት ፍትሃዊ እንዳልሆነ ማሰብ ይጀምራል.

የሌሎችን አመሳስሎ

ለምሳሌ ያህል, የጓደኛ እና ዘመድ ዘለቄታዊ ነቀፋዎች ወይም ርህራሄዎች, ያልተጋቡ ወይም ጥሩ ሥራ ያገኙዎት, ጋብቻን እና ተስፋ ያላቸውን ልጃገረዶች ቅናት ይጀምራሉ. እንደዛም, ሌሎች ይህ "ትክክል" ነው ብለው ያስተምራሉ እናም ይህ <ደንበኛ> ነው, እና ከሌለህ ደግሞ አንድ ችግር አለብዎት. በእርግጥ እነዚህ ጭፍን ጥላቻዎች ናቸው.

ማጣት

ከጥቂቱ ያነባ ማን ነው? ንቁ የሆነ, ለሰዎች አንድ ነገር. እነሱ ለየትኛው ጓደኛቸው የሚያምር የለበተ ፀጉር ወይም በግብጽ ያረፈ የአጎቴ ልጅ እንደነበረ ለብዙ ሰዓታት አያስቡም. እነሱ ግባቸውን ያከብራሉ, ያደጉ, ያንቀሳቅሳሉ, እና እራሳቸውን ከሌሎች ፈፅሞ በቅርብ እንደሚደርሱላቸው እርግጠኛ ናቸው. ነገር ግን የሌሎች ደካማ ጎኖች የሌሉ ነገሮች በሌሉበት "አጥንታቸውን አጣራ" እና በተመሳሳይ ጊዜ የሌሎችን ስኬቶች ይቀንሱ.

ቅናትን በሚያነሳሱ ምክንያቶች መሰረት ይህን ጥቁር ስሜት ለማስወገድ እራስዎን እና አስተሳሰባችሁን በትጋት መስራት አለብዎት. ወደ ቅናት እና ለዘላለም ቅሬታ ወደማትለው ሰው መሄድ አትፈልግም?

ምቀኝነትን ማስወገድ እንዴት እንደሚቻል ውጤታማ ዘዴዎች

ለራስዎም ሆነ ለህይወታችሁ ሌሎች ቅናት ሊያድርባቸው የሚችለውን ነገር ይፈልጉ

ይህ ምናልባትም በጣም ውጤታማ የሆነ ዘዴ ነው, ይህም ቅናትን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን የራስ በራስ መተማመንን ይጨምራል, በራስዎ የሚኮራ መሆን ይጀምራል. ጓደኛዋ ብዙ ገንዘብ ታሳልፋለች, ነገር ግን የሚወዱት ሰው በጣም ተንከባካቢ, ገር, እና ሁልጊዜ እርስዎን ለመጠበቅ ዝግጁ ነው. ይሁን እንጂ የሴት ጓደኛህ የጂምናስቲክ ስፖርተኛ እንደመሆኔ መጠን በተቃራኒው እንዴት እንደምትቀመጥ አታውቅ, ነገር ግን በቃለ ሙስሊም ወይም በቃላት ልትጫወት ትችላለህ. ሌሎች ሰዎች ቅናት ሊሆኑ የሚችለውን ነገር በራስህ መንገድ አስብ. ይህንን ሁሉ በአንድ ላይ በመጻፍ እና በየጊዜው በድጋሚ ያንብቡት.

ቅናት ከንቱ መሆኑን ተረዱ

እውነታው ግን ከትልቁ ግርፋታችሁ አስማትና አስቀያሚ ነገር አይደለም. ቁጭ ብሎ ከማጥለቅ ይልቅ ሁሉንም ግቦች እና ጊዜ እነዚህን ግቦች እንዲያሳካላቸው ማድረግ የተሻለ ነው.

በቅናት ላይ የሚያጋጥሙትን ተቃውሞዎች ፈልጉ

ሌላ ጥሩ አሰራር. አስቡ, በተቀባው የምትናገረው ነገር ላይ ብዙ ብስቀላ አይሆንም. ለምሳሌ, የሴት ጓደኛዎ ጽኑ ነው. ነገር ግን አሁን የእሷን ወይም ባሏን በስራዋ ምክንያት ምን ያህል ጊዜዋን እንደምታመለክት አስብ. ነገር ግን በእናንተ ላይ ከፍተኛ ገቢ አይኑሩ, ነገር ግን ለቤተሰብ ጊዜውም የበለጠ ነው.

የሚያስቀኑትን ተመሳሳይ ነገር ይኑሩ

የምቀኝነት ስሜት እርስዎ የሚፈልጉትን ምንነት ለመረዳት የሚያስችል ታላቅ መንገድ ነው, እናም ሁሉንም ኃይሎች ወደ መረዳት እንዲችሉ ማድረግ ነው. አንተስ ዘመናዊ የጓደኞች መኪና ትቀባለህ? ከእዛው በኋላ አንድ አይነት ወይም እንዲያውም የተሻለ ለመግዛት መሞከር ያስፈልግዎታል. ያመኑኝ, አንድ ሰው አንድ ነገር መፈጸም ከቻለ, ሌላኛው ይደርሳል.

ሌላ ሰው ያግዙ

ሌሎች ሰዎችን መርዳት እራስዎ አስፈላጊ እና ጠቃሚ ሰው እንደሆናችሁ እንዲሰማዎትና እርስዎ ሌሎች ምን እንደማያገኙ እንዲገነዘቡ እድል ይሰጡዎታል, ነገር ግን አሁንም በእርግጠኝነት ህይወትዎ ትርጉም የለሽ እና ህይወትዎ ትርጉም አለው.

ይሁን እንጂ ቅንዓትን ማስወገድ አሁንም አስቸጋሪ ከሆነ, ቀስ በቀስ መንቀሳቀስ; ለወደፊቱ እድገት እና ወደፊት ስኬታማነትን ለማሳደግ ጠንካራ ተነሳሽነት ይለውጡት. የበለጠ ቅደም ተከተል ማድረግዎን እና እርስዎ ቅናት ከሚመጡት ሰው የበለጠ ከፍተኛ ውጤት ሊያመጡ እንደሚችሉ ያስቡ, እናም ቀስ በቀስ ወደ ግብዎ ይሂዱ.