ሐኪሞች እንደሚሉት በቀን እስከ 14 ጊዜ ያህል ነዳጅ ማመንጨት የተለመደ ነው. ይህ በተደጋጋሚ የሚከሰት ከሆነ የአኗኗር ዘይቤዎን እና አመጋገብዎን ለማሰብ እና ለመከለስ የሚያስችል ምክንያት አለ. እነዚህ ሁሉ ለችግሩ ዋነኛ መንስኤ ናቸው.
ጋዞች ከየት ይመጣሉ?
በጀርባ ውስጥ ያሉ ጋዞች አይታዩም, ሁል ጊዜ እዛው ናቸው. ሁሉም በተበላሸ የካርቦን ዳይኦክሳይድ ሂደት ውስጥ የሚገኙት አብዛኛዎቹ ምርቶች. ለዚህ ምክንያቱ ካርቦሃይድሬት በውስጣቸው በውስጣቸው የተያዙ እና ሙሉ ለሙሉ በአጠቃላይ የማይታወቁ ናቸው. ለምሳሌ ፖምን እንውሰድ. እነሱም 20 በመቶው የካርቦን ዳይኦክሳይድ ይዘዋል. በተጨማሪም በዳቦና በሌሎች ብዙ ምርቶች ውስጥም ይገኛል.
እያንዳንዱ ተህዋሲያን በምርቶች ላይ በእኩልነት እንደማይነደፉ ልብ ሊባል ይገባል. ስለዚህ, አንድ ምግብ በስጦታዎ ይስማማዎት እንደሆነ ለማወቅ, የእርስዎን ምላሽ ለመሞከር እና ለመከተል ይሞክሩ. በውጤቱም, ማስቀረት አስፈላጊ መሆኑን ትገነዘባላችሁ.
ብስባሽ የተበላሸ እንቁላል ለምንድን ነው?
የጋዞች ልቀት ብቻ ሳይሆኑ የተለያዩ ሽፋኖች ብቻ ናቸው, ነገር ግን ሽታዎ ሊቋቋሙት የማይችሉት ስለሆነ እብድ ሊያመጣብዎት የሚችል ትክክለኛ አውሎ ነፋስ አለ. ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው ባቄላ, ጎመን (ነጭ, ቀለም, ባኮኮሊ), ሁሉም አይነት ሽንኩርት, ዘቢብ እና ቅጠል ነው. ነገር ግን መሪው የእንቁላል አስኳል ሲሆን ይህም ወደ ሃይድሮጅን ሰልፋይ ይለውጣል. ከዚያም "የተለየ" ሽታ ይሰጠዋል. እነዚህን መድኃኒቶች ሊቋቋሙ የሚችሉ ኢንዛይሞች ብቻ ናቸው, ይህም ማለት ፋርማሲውን መጎብኘት አለብዎ ማለት ነው.
ጋዞችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
በመጀመሪያ ደረጃ የአመጋገብዎን ሂደት መመርመርና በትክክል ምን እንደሚገጥመው መረዳት ያስፈልግዎታል. ረጅም ጊዜ ሊወስድ ይችላል, ነገር ግን ሰውነትዎን በተሻለ ሁኔታ መረዳት ይችላሉ, እናም በቁጥጥር ስር መዋል ይችላሉ. የእነሱን ሁኔታ ለማመቻቸት በሀኪሞች አመለካከት የጋዝ መፈጠርን የሚያመጣውን የአመጋገብ ምርታቸውን ማስወገድ ጥሩ ነው. እገዛ ካላገኘ ልዩ መድሃኒቶችን መጠቀም ይችላሉ, ይህ ግን ጊዜያዊ መዳን ብቻ ነው.
የምትመገበውን ምግብ መቆጣጠርና መተንተን በጣም ውጤታማ ነው. ቁርስ ወይም ምሳ ከለቀቁ በኋላ በሰውነትዎ ውስጥ ለአንድ ወይም ለሁለት ሰዓት ምን እንደሚከሰት ይከታተሉ. በጣም ቀለል ያለ መደምደሚያ ለማግኘት, ለብቻ መመገብ ተገቢ ነው.
ልምምድ እንደሚያሳየው ጎጂ ከሆኑት ምርቶች ውስጥ አብዛኛውን ጊዜ የወተት እና የዱቄት ውጤቶች ናቸው. ሁሉም አዋቂዎች, በተለይም ላክቶሲን አይታገሷቸውም.
ስለዚህ ምን ታደርጋላችሁ?
- በጀርባዎ ውስጥ ብዙ ፈሳሽ የሚያስከትሉ ምግቦችን ያስወግዱ.
- እነዚህ የዱቄት ምርቶች ከሆኑ, ሙሉ ጥራጥሬዎችን ይተኩ.
- ከልክ በላይ አትግቡ, ምክንያቱም ሆዱ በጣም ብዙ ምግብ መቋቋም አይችልም. እርሷም ትቃላለች እናም ጋዞቹ ብዙ ጊዜ ይበልጣል.
- ምግብ ሲበሉ አትሩ. ቀስ ብሎ እና በደንብ ይተኙ.
- ምግብ አይጠጡ.
ይህ ማድረግ የሚችሉት በጣም ቀላሉ ነገር ነው. ግን በጣም ውጤታማ ከመሆናችን አንፃር ከተነጋገርን በኋላ ልማዶቻችንን መለወጥ እንጀምር. የተጋለጡ በሽታዎች እና ኢንፌክሽኖችን የሚያካትት የዶክተር ምክር ማግኘት እና የአመጋገብ ልምዶችዎን ለማስተካከል ምክር መስጠትን.
መድሃኒቶችን ከመጠን በላይ ላለመውሰድ ይሞክሩ. ብዙ ጊዜ ብዙውን ጊዜ ከድንጋይ ከሰል ወይም ዘመናዊ ጠጣሪዎች ጋር ሰውነት ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል.
ሐኪሞች መድገም አይርሱ. የኩላሊት መቆንጠጥ ዘይትን, የሻሞሜል ብስኩትን, ማርችትን ይረዳል. መጠጥ ሻይ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እና የተፈጥሮ ሀብቶችን ያዝናና.
ይህ በአካላችን ላይ አነስተኛ ለውጦችን ወደ መዘገብ ሊያመራ ስለሚችል በሰውነትዎ ላይ ትንሽ ለውጥ አያድርጉ.
ጤናማ ይሁኑ!