በሰዎች ሕይወት ውስጥ የመዋኘት አወንታዊ ወይም አሉታዊ ሁኔታዎችን ከማወቅ በፊት, ይህ እርምጃ በእውነቱ የሚሠራበት ስለ ውሃው ትንሽ መነጋገር እፈልጋለሁ - መዋኛ. በሕይወታችን ውስጥ ውኃ ትልቅ ሚና ይጫወታል. H2O በተፈጥሮ ውስጥ ዑደት አካል ብቻ ሳይሆን የህይወታችን ወሳኝ ክፍል ነው. ከውሃ እርዳታ ጋር ራሳችንን ታጥበን, መታጠብ, ምግብ ማዘጋጀት, ንፁህ አፓርታማዎችን, ልብሶቻችንን, የቤት እቃዎችን, ወዘ ተርፈንም እንሰራ. በየቀኑ ውኃን እንደ መጠጥ መቆጠብ ሁሉም የአጠቃላይ የአሠራር ሂደቶችን ያዳብራል ምክንያቱም እያንዳንዱ የሰው ሕዋስ ውሃ አለው (ለምሳሌ, በመቶ). ለዚህም ነው በቂ ያልሆነ ፈሳሽ ስንጠቀም (በቀን እስከ 2 ሊትር ፈሳሽ መጠጣት ያስፈልገናል), መጥፎ ምግብ ይበላሉ, ብዙ አልኮል ጠጥተዋል, ቡና - ተፈጥሯዊ እርጥብ እናጣለን ይህም ወደ የሰውነትዎ ውስጣዊ አመጣጥ, ደህንነት. ስለዚህ መደምደሚያው - በሰውነት ውስጥ ያለው ፈሳሽ መጠን መቆጣጠር እና የሰውነት መሟጠጥን መከላከል.
ይሁን እንጂ አንድ ሰው ጥቅም ላይ ሊውል የሚችለው የውኃ ጥቅም ብቻ አይደለም. ያልተገመተ, ነገር ግን እውነት - ውሃ የሰው ኃይልን የሚያካሂድ እና እንዲሁም የመረጃ አንባቢ ነው. በእርግጠኝነት, እያንዳንዳችን, ስለ ተመሳሳይ የውሃ ባሕርያት, በትንሽ የቀን ሥራ ውስጥ ስንደክም, ገላ መታጠብ ወይም ሞቃታማ ገላ መታጠብ, አንድ ሰው ትኩስ እና እረፍት አግኝቷል. ይህን ካላዩ የርስዎን አካላዊ ሁኔታ, ሞቃት መታጠፍን እና በኋላ ከመጫር በኋላ ምንም ዓይነት ስሜት አይመስሉ. ውሃ የውኃ ማጠራቀሚያ ነው, ይህም በራሱ ሁሉ የአሉታዊ ኃይል, አሉታዊ ቅንጣቶችን, - ለጭንቀት የተጋለጡትን ሁሉ ለአንድ ቀን የሚያከማች ነገር ነው. በውሃ መካከል ከሚደረገው የውሃ መአቀፍ አንዱ ሆኖ መዋኘት ተፈጥሯዊ ነው, በአካላዊ እና በስሜታዊ ጤንነት ላይ ጠቃሚ ነው. ብዙ ሰዎች በመዋኛ ገንዳዎቻቸው, እና በተቻለ መጠን በተፈጥሮ የውሃ አካላት ውስጥ ጊዜያቸውን የሚያሳልፉበት ጊዜ ብቻ ነውን?
እንደ ተለወጠ ብዙ መልሶች አሉ. በተዋኝ ጊዜ አንድ ሰው ለትክክለኛው ሁኔታ በሁለት ሁነታ ይሰጣል:
1. በአቀማመጥ አቀማመጥ, ሁሉም ጡንቻ ቡድኖች የሚሰሩበት, እና አከርካሪው እንደ መራመድ ያልተለመደ አይደለም.
2. የውኃ ውስጥ መንሸራተት የሚከናወነው በአንድ ሰው ላይ በጎ ተጽዕኖ በሚያሳድር ተስማሚ አካባቢ ነው. በውሃ ውስጥ ስንዋሃድ, ሁሉም ጡንቻዎች ይሠራሉ, የሰው ልጅ የደም ዝውውጥን ያሻሽላል, የልብንና ሌሎች የውስጥ አካላትን ይሠራል. ቲ
በሰው አካል ላይም ጭምር ይከፈትበታል, "የቆዳ መተንፈስ" የተሻለ እየሆነ ይሄዳል, በዚህም ምክንያት አንድ ሰው ጤናማ መልክ ያለው, የሚያብለጨለ እና ውስጣዊም ብሩህ ሆኖ ይታይለታል. በውኃ ማጠራቀሚያ ውስጥ ወይም በሌላ ማጠራቀሚያ ውስጥ መዋኘት ማእከላዊ የነርቭ ሥርዓት ሥራን ያሻሽላል, ይህም እንቅልፍ ማጣት እና ነርቮስ ይለወጣል, የአቅም ማጠንከሪያዎች ይጨምራሉ (በቀን ውስጥ ለበርካታ ሰዓታት ውስጥ በተፈጥሯዊ ደራሲዎች እና ቀለል ወፎች ውስጥ በመዋኘት ለበርካታ ሰዓታት ይዋኛሉ, እና ወደ የእነሱ ወርክሾፖች እና የተፈጠሩ) . የመዋኛ ክፍሎች (ሙያዊ ያልሆነ, እና ለራሳቸው) ለሁሉም ለሁሉም ቡድኖች የሚመከሩ ናቸው. ህፃናት ገና በእድሜ ክልል ውስጥ ለመዋኘት መሞከር ይችላሉ, ምክንያቱም ሁሉም የጡንቻ ቡድኖች እድገትን, ተገቢውን እድገትና አወቃቀርን እንዲሁም የሰውነትን ሙቀት መቆጣጠር ስለሚችሉ, የውሀው የሙቀት መጠን ሁልጊዜ ከውስጡ ሙቀት ያነሰ ስለሆነ, ወደ መዋኛ ገንዳዎች / የውሃ ማጠራቀሚያዎች በተደጋጋሚ ሲጎበኙ, ሰውነታችን በአጠቃላይ በሽታን ለመከላከል ይጀምራል. እና ጠንካራ መሆን ይከናወናል. በተለይም ይህ ሂደት በልጅነት ውስጥ የሚጀምር ሲሆን ይህም ህጻኑ ጤናማ እና ጠንካራ እንዲሆን ያስችለዋል.
በውሃ ላይ, ለማየትም አስቸጋሪ የሆኑ የተለያዩ ልምዶችን ማድረግ ይችላሉ. ይህ ሊኖር ይችላል ምክንያቱም በውሃ ውስጥ ሁሉም ነገሮች ከመጠን በላይ ክብደታቸው ነው. ነገር ግን ይህ የእነዚህን ልምዶች ውጤታማነት አይቀንሰውም ነገር ግን ይጨምራል. እንዲህ ዓይነቱ የውኃ ጂምናስቲክ ለብዙ ሴቶች በተለይም ለረጅም እና ለቅዝቃዜ በክረምት በኋላ ክብደት ለመቀነስ እና ጡንቻዎቻችንን ለማጠንሸት ህልም የሚሆነውን ለብዙዎቹ ሴቶች ጠቃሚ ነው. ትልቅ ከሚባሉት አንዱ በውሃ ውስጥ ማንም አያየዎትም, በፈለከው መልኩ መዋኘት, በማንኛውም አይነት መንገድ መዋኘት ይችላሉ, ቢያንስ እንደ ውሻ ሊዝልዎት ይችላል, ለጤንነትዎ አሁንም ጥሩ ነው. መዋኛም ለነፍሰ ጡር ሴቶች ጠቃሚ ነው - ከጀርባና ከሆድ ጡንቻዎች ጋር እንድትቀላቀል ያስችልዎታል, ይህም ለቀላል የጉልበት ሥራ (ለምሳሌ በውሃ መወለዱ ለብዙ ጊዜ ይታወቃል) ነው. ሞቃታማ ሴቶች መማረክን የሚያመጣው ትክክለኛውና ውብ የሰውነታችን ጡንቻ ልክ እንደመሆኑ መጠን መዋኘት ለወንዶችም ይጠቅማል. በክፍሉ ውስጥ ያሉ መማሪያዎችም ጤናን ለመጠበቅ ለአዛውንት ጠቃሚ ናቸው, የጋራ በሽታዎች እንዳይታዩ እና ልብን እና መርከቦችን በስራ ላይ እንዲሰሩ ይከላከላሉ.
በዚህ ስፖርት ውስጥ ላሉት ሁሉም ጥቅሞች, በመተንፈሻ አካላት ውስጥ ያለውን ጭነት, አዎንታዊ, ጭምር ማካተት ይችላሉ. መዋኛ, በሳምጠትና በሰውነት ውስጥ በመሞከር, በእጅ ውስጥ በእጆች መንቀሳቀስ, ደረትን ሙሉ በሙሉ እንዲከፍት ይፈቅድልዎታል, ስለዚህም "ቀላል ደረቅ" እያሉ ስለሚሉት እና በቀላሉ መተንፈስ ያስችላሉ. ልክ እንደ መዋኛ በማህበራዊ ጤና ላይ ተጽዕኖ ያደርጋል!
ለሩስያ ብሄራዊ የዋናኛ ቡድን ለመወዳደር የማይፈልጉ ከሆነ, በተፈጥሮ ሳይሆን በተፈጥሯዊ ሁኔታ ጡንቻዎትን ከፍ ማድረግ አይፈልጉም, ስለእርስዎ እንዲነገሩ አይፈልጉም - "አዎ ልክ እንደ ዋናተኛ አሻንጉሊት ይንከባከባል", ጥቂቱን ጊዜ በውሃ ላይ እንድትዋኙ ለአንድ አመት በአካላዊ ሁኔታ, ጥሩ ስሜት, ጠንካራ ነርቮች እና በህይወት ውስጥ አወንታዊ አስተሳሰብ እንዲኖረን. ከሁሉም ጋር, ይህ ሁሉ ይስማማሉ, ጥሩ ውጤት, ለደህንነትዎ የተሻለ ለማሻሻል ጊዜዎን እና ጥረትዎትን ያካትታል. ጤንነትዎን ይንከባከቡት, ስለዚህ ጤንነትዎ በሥርዓት የተያዘ ነው!