በፀሃይሬተር ውስጥ ካለው የፀሐይ ጨረር የሚወጣው ተፈጥሯዊ የፀሐይ ጨረር ምንም አይነት የተለየ አይደለም, ምክንያቱም ቀጠን ያለ የአበባ ማስነሻው ሂደት ፍጹም ተመሳሳይ ነው. ስለዚህ በፀሃይ ቤት ውስጥ ወይም በባህር ዳርቻ የፀሐይ ግርፍ ባለበት ቦታ ላይ ምንም ችግር የለውም, በዚህም ምክንያት ተፈጥሯዊ የፀሐይን እርግዝና ታገኛለህ. ስለዚህም "የፀሐይን መጥፋት" ጽንሰ-ሐሳብ ምንም አያውቅም. አዎ, በየትኛውም ቦታ የፀሃይ መብራት በፀሃይሮም ይሁን ከቤት ውጭ እኩል ይባክናል. ስለዚህ ፀሐይ ስትጠልቅ መቆየትን እንዴት እንደሚቀጥል ምክር የምታውጠው ከፀሐይ በታች ፀሐይ ስትጠልቅ ነው.
የቆዳ ማጎሪያ ካምፕ ከተበጠበጠ በኋላ በአዳራሽ ውስጥ የሚቀርቡትን የፀሐይ ብርሃን ያላቸውን ምርቶች ለመጠቀም ይመከራል. ቆዳን ከመውሰድ በኋላ ምርቶቹ ቆዳን ለማቅለል እና ለማረጋጋት ይችላሉ. ለቁጥጥር እና ለበርካታ ጥሬ ዕቃዎች ከቆሸሸ በኋላ ለሎቲ ቫይስ መጠቀም.
ከተለቀቀ በኋላ ገንዘብዎ ከቆዳዎ ጋር ሊመሳሰል ይችላል. አራት ዋና ዋና የቆዳ ዓይነቶች አሉ.
ኖርዲክ የቆዳ ዓይነት. በዚህ ሁኔታ ሴቶች የቡና, አረንጓዴ ወይም ሰማያዊ ብሩህ, ብሩህ, በፍጥነት የሚቃጠል ቆዳ, ብርቱ ቡናማ ጸጉር አላቸው. እንደዚህ አይነት ቆዳ ያላቸው ሴቶች ትክክለኛውን ብረታ ብረሃቸው እና በቀላሉ እንዲቆዩ ያደርጋሉ.
የሴልቲክ የቆዳ ዓይነት. በዚህ ሁኔታ ሴቶች በጡንቻዎች, በአረንጓዴ ወይም ሰማያዊ ዓይኖች, በፀጉር ፀጉር የተሸፈነ ቆዳ አላቸው. እንዲህ ዓይነቱ ቆዳ የእንቅልፍ ማጥቃት አይታይም, ወዲያውኑ ይቃጠላል, ስለዚህ የፀሀይትን ውጤት ለማግኘትና ለመያዝ በጣም አስቸጋሪ ነው. ነገር ግን ምርቶቹን ከተለቀቁ በኋላ ምርቱ በትክክል ከተመረጡ አንድ ውጤት ሊገኝ ይችላል.
መካከለኛው አውሮፓ የቆዳ ዓይነት. የዚህ አይነት ቆዳ ያላቸው ተወካዮች ጥቁር ቆዳ, ጨለማ ዓይኖች, ጥቁር ጸጉር ወይም በደርታማ-ነጭ ፀጉር አላቸው. እንደዚህ ባሉ ቆዳዎች ላይ መገንባቱ አስቸጋሪ ነው. ይህ ዓይነቱ ቆዳ ከቆዳ ሻጭዎች ጋር የፀዳ ምርቶችን አይታገስም, ቆሻሻዎችን በደንብ አይታገስም. የዚህ ዓይነቱ የቆዳ ባለይዞታዎች በሳምንቱ 1-2 ጊዜ ያህል የፀረ-ኤምዩን ለመጎብኘት ይመከራል.
የሜዲትራኒያን ዓይነት ቆዳ. በዚህ ሁኔታ, ሴቶች ጥቁር ቆዳ, ጥቁር ጸጉር እና ዓይኖች አላቸው. ይህ ዓይነቱ ቆዳ በቀላሉ ማቅለጥ ይችላል. በሳምንቱ በሳምንታዊው ጉብኝት እና ለዋስትና ምርቶች ተገቢ አጠቃቀም, ልክ ከእንፋስ እንደመጣህ አይነት ተመሳሳይ የማጣጠም ውጤት ልታመጣ ትችላለህ.
ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው የፀሐይ ብርሃን እና የፀሐይ ብርሃን በቆዳው ላይ በእኩልነት ይሠራል ስለዚህ በጠፈር ላይ የሚወሰዱ የፀሐይ መውጫዎች ከተወሰዱ በኋላ የቆዳ መሸመቻዎች ሁሉ በፀሃይሚንቶ ውስጥ ለፀሐይ እንክብካቤ ይደረጋል.
ሰውነታችን ለፀሃይ ማጥባት አስፈላጊና አስፈላጊ ነው, ነገር ግን በተወሰነ ገደብ ውስጥ ነው. ረዘም ያለ ቆሻሻ ማብሰል እና ጠቃሚ አመጋገብ ይኖረዋል. በምግብ ውስጥ ሁሌም ሶስት ቪታሚኖች መሆን አለበት - ኤ, ኤ እና ሲ. እነዚህ ቪታሚኖች የፀሐይ ጨረር መቆየት ይችላሉ, የአልትራቫዮሌት መጠን ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ጎጂ ውጤቶችን ለመቋቋም ይችላሉ. በተጨማሪም, ይህ ሶስት ቪታሚኖች የፀረ-ሙቀት አማቂዎችን (ሴሊኒየም) ለመጥቀም አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.
በአመጋገብ ውስጥ ሜላኒን እንዲፈጠር የሚያበረታታ provitamin A (ቤታ ካሮቲን) ያካትታል. ፕሮቲታሚን ኤ በፀሐይ ጨረር ከሚገኙ የተፈጥሮ መከላካቾች ዝርዝር ውስጥ እንዲሁም በእቃዎቹ ላይ ይታያል.
ቫይታሚን ሲ በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ውስጥ ይገኛል - - እንጆሪስ, ዊፐርስ, ቲማቲም, የውሃ ማቀፊያ.
ቫይታሚን A ውስጥ ወተት, አፕሪኮት, የእንቁላል አስኳል, ስፒናች, የዓሳ ጉበት, ካሮቶች, የሰቡ ዓሳ, ቲማቲም, አይብ, ቅቤ ያገኛሉ. ስብ ውስጥ ቫይታሚን ኤ በጥሩ ሁኔታ የተቀመጠ መሆኑን አስታውስ.
ብረታ ብሉ እና ቀይ ፍራፍሬ እና አትክልቶች, ቅጠላቅጠሎች ይረዱታል.
የፀሐይ መፀዳጃዎች የአፕሪኮት እና የካሮቱስ ጭማቂ በተአምራዊ ባህሪያት የተመሰከረላቸው ናቸው, ምክንያቱም ቀለም እንዲቀልጡ ያደርጋሉ. ይሁን እንጂ እነዚህን ጭማቂዎች ከአክራሪነት ጋር መጠጣት አስፈላጊ አይደለም! ከካሮቲ-አፕሪኮት ውስጡ ከተዘጋጀ በኋላ ጥቁር ጥላ ይጥላል. በተጨማሪም ብዙ ጭማቂዎች ሰውነትዎን "ነብር" ሊያደርጉት ይችላሉ. ስለዚህ ይህንን ጭማቂ አላግባብ አትጠቀሙበት እና ከዚያ ከእንደዚህ ዓይነቴ እፍረት ይላቀላሉ. አንድ ብርጭቆ ጭማቂ ለመጠጣት አንድ ቀን በቂ ነው.
ቫይታሚን ኢ በበቆሎ እና በዶልት ዘይት ውስጥ የበለፀጉ ሌሎች የአትክልት ዘይቶች ዝቅተኛ ናቸው. ቫይታሚን ኤን በአልሜኖች, በአትክልቶች አትክልቶች, በአበባ ጥጥ ትያገኛለች.
ሴሊኒየም በአሳ, በሸረሪት እና በባህር ውስጥ የሚገኙ ምግቦች ይገኛሉ.