1. ፊት - ዘና ለማድረሽ (massage) - ቀላል ክብ ቅርጽ ያለው እንቅስቃሴ በመጠቀም ዘይትን ይጠቀሙ, ቆዳን ለማራቅ ይሞክሩ. ከዚያ በንጹህ ውሃ መታጠብ.
2. ፀረ-ሴሉላይቲ የቁሶችን, የመቀመጫዎችና እግሮች ማሸት. ሞቃቱ (ወይም ሙቀትን ካስፈለገ) ትልቅ ጠርሙስ, ክሬም ይግዙ. ከፍተኛ ጥንቃቄ የተደረገባቸው የክብ እንቅስቃሴዎች በኩላሊቱ አማካኝነት ከመጀመሪያው - ከመካከለኛው እስከ ጎን, ከዚያም - ከታች ጀምሮ. በእግሮቹና በጭኑ ላይ መታጠጥ, ቀላል ህጉን አስታውሱ: ውስጣዊው የጭንቅላት ውስጣዊ ክፍል ከታች አንስቶ ወደላይ - ውስጣዊው አቅጣጫ ይጓዛል.
3. ወደኋላ, አንገት, ክንዶች, ትከሻዎች
የኤሌክትሮኬካኒካል ማጌጫ ማሽንን ይጠቀሙ እና ከተቀባዩ ሰውዎ ጋር አብሮ በተሻለ ሁኔታ የአጠቃላይ ጠቃሚ የእርግዝና ቴክኒሻን እና የአሮምፕራፒፕ እቃዎችን ይቆጣጠሩ. ከዚያም የእኛ የ SPA ሂደቶች ባልተጠበቀ ሁኔታ ማጠናቀቅ ይጀምራሉ.
አካላችን ግማሽ ውሃን ያጠቃልላል. ከእርጅና የተመጣጠነ የእርጅና ምክንያት ከሆኑት ነገሮች አንዱ ፈሳሽ ነው. ውኃ የደም ዝውውርን ያሻሽላል, ፈሳሽነትን ያባብሳል, የመከላከያ እና የነርቭ ሥርዓትን ያረጋጋል. ሁሉም መሰረታዊ የ SPA ቴክኖሎጂዎች በውሃ አጠቃቀም ላይ የተመሰረቱ ናቸው-የውሃት ቴራፒ - ትኩስ, ታላቆቴራፒ - የባህር እና የቢኖቴራፒ - የማዕድን ውሃ.
1. ዘና ማጠብ
በሞቃታማ, ምቹ የአየር ሙቀት ውስጥ ይጥለቁ. በትራስዎ ስር ትንሽ ትራስ ወይም የተጣመመ ፎጣ ያድርጉ. በመጸዳጃ ቤት ውስጥ ከ 20-30 ደቂቃዎች በላይ አይዋኙ, አለበለዚያ ድካም ሊሰማዎት ይችላል. ወደ መታጠቢያ ጨምሩ;
ከተፈጥሮ ማዕድናት ውስጥ 3 የተፈጨ የባህር ጨው.
3-4 በሊን በሻፍሊን ማር ውስጥ ተወስዶ ተወስዷል. ፊልሙን ከውጭ ውስጥ ለማስወገድ በእጁ ውስጥ ውሃን ይቀላቅሉ.
1 ሊትር ትኩስ ወተት ወይም kefir - ከታጠበ በኋላ ቆዳው እጅግ በጣም ለስላሳ እና ጸጥ ያለ ይሆናል. 400-500 ግራም የኒኮቲን ነጭ ወይም ሰማያዊ ሸክላ - የጭቃ ውህደት ውጤትን ያግኙ.
በፓምፕ ውስጥ ለመጠጣት ሲባል አረፋ አትጠቀም - የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች አቧራ በትንሹ.
2. መበታተን
በቀጣዮቹ ሂደቶች ላይ የበለጠ ተጽዕኖ ለማሳደር መሞከር የተሻለ ነው. በዉስዉ ውስጥ የዉሃዉን ውሃ ወደ ውስጥ ይቀይሩ (በ 43 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ) ውስጥ ሙቅ ውሃ ይለጥፉ. የእንፋሎት ማጠቢያ ቤቱን በሙሉ እንዲሞላው በሩን ዝጉ. - ቤት "ሃማም" ዝግጁ ነው! አሁን የባህር ጨው ይጨምሩና ለ 10 ደቂቃዎች በሞቀ ውሃ ውስጥ ይጥሉ.
3. የሃይካሮቴጅ
የሃይዳማስክ ሽፋን የአጠቃላምን እና የመቆንጠጥ አጥንትን ያሻሽላል ለዲፕሬሽን, ለታመሙ, ለደም ግፊት እና ለሴሉቴል / ትግል ጥቅም ጠቃሚ ይሆናል. በቤት ውስጥ የውኃ ማቀዝቀዣው በጣም ደስ የሚል ስሜት ሊሰማዎት ይችላል-ዛሬ ብዙ ፋብሪካዎች በበረዶ ማጠቢያ ስርአት የተገጠሙ የቤት መታጠቢያዎችን ያመርታሉ. በጣም የላቀ አማራጭ ሃይድሮክሳይድ በመጠቀም የሃይድሮሜትር ሲሆን ይህም የጡንቻን ውጤት ያጠናክራል. በአማራጭ, ልዩ የአይን ማጠቢያ ሽርጦችን መጠቀም ይችላሉ.
ኤሮምፓፕ ፒ
የእንስሳት ህክምና ያለእነሱ አካላዊ የአሠራር ሂደቶች ሚስጥራዊ አይደሉም. ዋና ዋና ዘይቤዎች ፀረ-ባክቴሪያ, ፀረ-ፍንዳዊ እና ፀረ-ቫይራል ባህሪያት አላቸው. የፔፐርሚን ዘይት የደም መፍሰስን, ላቫቫን እና ካሚሞሊስ የተበከለ የቆዳ ቀውስ እንዲቀልጥ ያነሳሳል, የበርች ዘይት ለሊምፋቲክ ፍሳሾችን ያበረታል, ቤርጋሞት ዘይት - ጥሩ መፀነስ - የአይን እና ሌሎች የቆዳ በሽታዎችን ያክላል. ከዩኒቨርሲቲዎች ሁሉ በጣም ሰፊ - መጤዝ ዘይቶች-ብርቱካን, ሎሚ, ግሬፕ ፍሬ, ማንግሬን - ማናቸር ተፅእኖ ፈጥረዋል, ለሁሉም ሰው ተስማሚ ናቸው.
ጠቃሚ ምክሮች
1. በተፈጥሮ ዘይቶች ላይ በመመርኮዝ የመዋቢያ ቅባቶችን ምረጥ, ሰው ሠራሽ ሽቶዎችን መጠቀም አይሻልም.
2. ተፈጥሯዊ ወዘተ ዘኖችን በሃሰት ውስጥ ላለመሮጥ ያህል በአዳራሹ እና ታማኝ በሆኑ ድርጅቶች ብቻ ይግዙ.
3. በጣም አስፈላጊ የሆኑ ዘይቶችን በቆዳ ወይም በፀጉር ላይ ብቻ ተጠቀም (በጣም የተተኮረ ነው)! ከፍተኛ መጠን በሶላር ኩርፊያ ወይም በሳህልዎ ውስጥ በ 3 ቱ ውስጥ ይከተላል. በጣም አስፈላጊ የሆነውን ዘይት, ለምሳሌ በአካል ማጠቢያ ገላ, በሰውነት ሽታ, ሻምፑ, ወዘተ.
4. በ SPA አካሄድ ሂደት ውስጥ በሚወዱት ደስ የሚል መዓዛ ይሙሉ. ወደ ጣፋጭ ጠርሙስ 5-6 ቅባቶች ይጨምሩ. መዓዛው ለስለስ ያለና ደስ የሚል ጠቀሜታ ያለው መሆኑ በጣም አስፈላጊ ነው - ኃይለኛ ሽታዎች በመዝናናት ላይ ጣልቃ ይገባሉ.