በእጆችዎ ይሁኑ, ነገር ግን በእሽት ጊዜ ልዩ መሳሪያዎች ጥቅም ላይ የሚውሉባቸው ጊዜያት አሉ. ይህ ዘዴ የብዙ አመታት ልምምድ በሳይንስ የተመሰረተ እና የተፈተነ ዘዴ ነው, እሱም የሰው አካልን ለማሻሻል ፊዚዮሎጂያዊ ዘዴ ነው. የማጥራት ወሰን በጣም ሰፊ ነው. ከላይ የተዘረዘሩት በሙሉ የመግለጫ ቅፅል አጠቃላይ ሐሳብ ናቸው, አሁን ደግሞ ዋናዎቹን ዞኖች እና የእርሳትን ቅደም ተከተል በዝርዝር እንገልጻለን.
የመታሻ ቅደም ተከተል የሚከተለው ነው, ከመጀመሩ በፊት, ከአንድ ጣቢያ ወደ ሌላ ጊዜ ማለፍ ሲጀምሩ በቅደም ተከተል መቀበሌ አስፈላጊ ነው. ቀስ በቀስ ከእግር ወደ ጫፍ በመንቀሳቀስ ከእጅ መታጠቢያውን ጀምር. ስለዚህ ከሥሩ ጀርባ ያለውን መግለጫ እንጀምር. ወደ ኋላ ባለው የሰውነት ክፍል ውስጥ ዋናዎቹ የሎጅኑ ዞኖች የስኩፕላኑ ጡንቻዎች የጨጓራ ጡንቻዎች, የአንገት እግር አንገቱ ላይ ያለው እግር, በጀርባው ዙሪያ ያሉ የጡንቻዎች መስክ, በስኩፕላሉ ዙሪያ የጡንቻ ዞን, የስኩፕላሉ ጠፍጣፋ ክፍል, የአንገት ድብልቅ ሰሜናዊ ቦታ ናቸው. ቀጥሎም ትክክለኛውን ትዕዛዝ የምትከተል ከሆነ የታችኛው ጀርባና የግጥም ጡንቻዎች መታሸት አለ. ዋናው የመታጠያ ዞኖች: ወገቡ እና ሴንትረም ዞን, የኩላሊት ጡንቻዎችን የሚጎዳበት ቦታ, የጭንቅላት መቆንጠጫ ቦታዎች, የኋለኛውን ጡንቻዎች የሚስቡበት ቦታ.
ይህም የታችኛው ጀርባና የጭንቅላት ጡንቻዎች የእሽያ ሰቆቃዎችን ያጠናቅቃል እና የዶቢን ዋናው የሜሶቹ ዞን ማለት ነው. የአከርካሪ አጥንት ለመዳስለኪያ ቦታዎች: አከርካሪውን በጣቶችዎ መቆንጠጥ, በአከርካሪ አጥንት ቦታ ላይ ያለውን ቦታ, የሱፉን አከርካሪ አጥንት የማጥመቅ አካባቢ. ከዚያ የእግር ማሳኮችን, የመታጠቢያ ዞኖችን, የእግር ማዘውተሪያ ዞን, የእግር እግረኛ ዞንን, የቁርጭም ዞን, የእግር ጫማ ዞን, የቁርጭምጣኔ ዘንግ ዞን, የሱል ዞን ማለት ነው.
በጀርባው የኋላ መደንገጥ ከተመዘገብን በኋላ የቀድሞውን የሰውነት ክፍል ማሸት እንጀምራለን. የማራቶን ማራቶን ይጀምራል - ትከሻ, አንገትና ራስ ቆዳን ማሸት. ትከሻዎች, አንገትና ራስ ቆጣቢ ዋናው የጅረት ዞን-የእብስ ዞን, አንገት ተቆልቋይ, ፀጉር መታጠቢያ ዞን, ፀጉራ ቀበሌ, የጀርባ አጥንት ጎት. በእነዚህ ዞኖች ውስጥ መጠጣትን ካደረግን, ወደ ፊት መታሸት እና የዞኑ ዞኖች ወደ ፊት እናስባለን: የነርቭ ዞን, የዓይን ዞን, የዓይን አካባቢ, የአፍንጫ አካባቢ, የአፍንጫ ዞን, ቼን ዞን, የመርከሻ አካባቢ, የቢሮ አካባቢዎችን, የጡንቻ አካባቢ ከጉንጥ እስከ ጆሮ ድረስ ወደ ፊት እንሸጋገራለን.
የፊት ሞተር ከተበላሸ በኋላ በደንብ ወደ እጅ እና እጆች ማስታገሻ እንሻገራለን. ዋናው ዞኖች ወፍራም ዞን, የበጋው ወለል ዞን, የላይኛው ክንድ የውሃ ዞን, የትከሻ ቀስ ዞን, የክንው ዞን, የእጅ መታጠቢያ, የዘንባባ መስመሮች, ብሩሽ አጥንት እና የጣት አሻንጉሊዝ ዞን ናቸው. የእጆንና የእጅን መታጠቢያዎች በማጠናቀቅ, የኩሬን ፊት ለፊት ማስታገሻ እንሰራለን. የኩሬው ፊት ለፊት - የዞኑ ዞኖች - የጅራት እና የሆድ ማዕከላዊ የሆድ ዞን, አነስተኛ ንዑስ ዞኖች ያሉት. የጎድን አጥንት እና ጥርስ እና የዞኑ ዞኖች የመታጠቢያ ዞን የኩርኪንግ ዞን, የኩላጣዊ ጡንቻዎች ክልል. እንዲሁም የሆድ ዞን የሚከተሉት ናቸው-የክብ እንቅስቃሴዎች እና የጭረት ሰልፍ. እና ማጠናቀቅን ስናከናውን, ወደፊት የፊት እግሮች ላይ መታሸት እንጀምራለን. ዋናው ዞኖች ከእግር ኳስ ማሸት ጋር ተመሳሳይ ናቸው. ከላይ የተጠቀሰው መረጃ ዋናዎቹን ዞኖች እና የእርሳትን ቅኝት በተሻለ ሁኔታ ለመረዳት ይረዳዎታል ብዬ ተስፋ አደርጋለሁ.