እራስዎን ያውቃለ? ወይም ከሴት ጓደኞችዎ አንዱ? ደግሞስ ምናልባትም እንዲህ ላለው ፍራቻ በጣም የተጋለጠች ነዎት? ከዚያም የተወሰኑ ደቂቃዎች ጊዜ ቆዩ እና ጽሑፉን እስከመጨረሻው ያነባሉ - ብዙ የሴቶች በሽታዎችን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እና እንዴት በርስዎ ላይ እንዴት መያዝ እንደሚገባዎ እነግርዎታለሁ.
ስለዚህ, አንዳችሁ እራሳችሁ እራስዎን እውቅና ከሰጡ ወይም ቢያንስ ከዚህ ጋር ቅርብ ከሆኑ - ለመዳን የመጀመሪያው እርምጃ ነው. ግን ይህ የመጀመሪያ እርምጃ ብቻ ነው. ስለዚህ - ዋናው ነገር ወደፊት. የት መጀመር? አንደኛ, ጓደኞቻችሁን በፍርሀትዎ በፍጥነት ማሳለፍ እንደማትፈልጉና ወደ ዶክተሩ ቢሮ በፍጥነት መሄድ አያስፈልገዎትም.
ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር መረዳትና ማናቸውም ማናቸውም ህመምዎ ስለ ሥነ-ልቦናዊ ባህሪያት ውስጣዊ ችግር የሚያስጠነቅቅ ጓደኛ ወይም የሴት ጓደኛ ማለቱ ነው. ለምሳሌ, ከሥራ ባልደረባህ ወይም ሌላ ሰው በስራ ላይ አለመግባባት ሲፈጠር, እና በአጠቃላይ በህይወት ውስጥ በርካታ ሁኔታዎች አሉ, እና ይህ ሰው እንደ «በጉሮሮህ ላይ ይታይ» ነው, በእርግጥ በእውነቱ የጉሮሮ መጨነቅ ሊሆን ይችላል. ችግሩን በአደገኛ ሁኔታ ለመፍታት አስፈላጊ ነው እና በሽታው እራሱ የሚያልፍበት ነው. በተፈጥሮዬ ሙሉ በሙሉ እመስላለሁ ብዬ እመስላታለሁ, እና በርግጥ ቀዝቃዛ ማምለጥ ይችላሉ, ነገር ግን እመኑኝ - ከላይ ያሉት ሁኔታዎች እርስዎ ከሚያስቡት በላይ በተደጋጋሚ ሊከሰቱ ይችላሉ. ስለዚህ በሽታው ችላ ማለት የለብዎትም, አለበለዚያ በተፈጥሮ ደረጃ ላይ የሚያስከትሉት መዘዞች. ነገር ግን ሰውነትዎን በማንኛውም መንገድ ማገድ አይችሉም. ይህም የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅም የሚያዳክም እና በተደጋጋሚ በሽታዎች የተሞላ እና የበለጠ አስቸጋሪ ይሆናል.
ስለዚህ, ጓደኛዎ ወደእኛ የላኩትን ምልክት መገንዘብ አለብዎት - ይህ አይቸግርም, አይኖችዎን ይዝጉ እና የትኛው የሰውነት ክፍል በየትኛው የስቃይዎ ማእከል እንደሆኑ ይዩ. ትኩረትዎን እዚህ ይላኩ, እና ሁሉንም ነገር መረዳት ይችላሉ. ኤክስፐርቶች ማሰላሰል ጥሩ ሐሳብ ያቀርባሉ, ይህም የህመሙ መጠን እና ቀለም እንዲታወቅ ስለሚያደርግ ነው. በስሜትዎ ላይ ስቃይዎን ማየት በጣም አስፈላጊ ነው. ሕመሙ ለማሰቃየት ሲሉ በህይወታችሁ ውስጥ ምን እንደሚፈልጉ መረዳት ቀላል ነው.
ምንም እንኳን በሽታው የበሽታው ዋነኛ መንስኤ ምን እንደሆነ መረዳቱ ከተረዱት ሴቶች መካከል አንዷ ብትሆንም እንኳ ፍሬው ፍሬ እንደሚያፈራ ማመንን, ዋና ዋና የሴቶችን በሽታዎች በማንሳት እና ራስን በመርዳት እንዴት ማከም እንዳለበት ከሚያውቋቸው ሴቶች መካከል ነዎት. ለራስዎ ብቻ ማመን እና እራስዎን የሚወዱ እና እራሳቸውን የሚያከብሩትን የራስዎን አካል ፈውሱ.
አለርጂ.
እንደሚያውቁት አለርጂ በሽታ ማለት የሰውነትዎ በሽታ መከላከያ ስርዓት ወደ ውጫዊ ሁኔታዎች ወይም አደገኛ ሁኔታ ላይ ያልሆኑ ነገሮች ናቸው. ጉዳዩን በሙሉ ልብ ወደ ሚያዘው እንደ አንድ ሰው - ቀንን የሚጎበኙት በጎጂ አስተያየቶች ወይም ምንም ዓይነት ስሜት ነው. ትኩረት ይስጡ - አለርጂ በአብዛኛው የሚከሰተው በአንዳንድ ፍርሃቶች, ደስ የማይል የሕይወት ሁኔታዎች, ፎቢያ, ጭንቀት, ውጥረት, ወዘተ. እና ከዚያ በኋላ - ብዙ አለርጂዎች ሲነሱ, ትኩረታቸውን በሚከፋፍሉበት ጊዜ, ተኝተው ወይም ከቲዮግራፊ ባለሙያው ጋር ባደረጉት ግንኙነት ላይ ይገኛሉ. እንዲሁም ወደ ሚዛናዊ ምግብ መቀየር ይችላሉ.
እንዴት ይያዝ?
በኤል.ኤን.ፒ (NLP) ለአንዴና ለአንዲት መድኃኒት ለመፈወስ የሚያስችሉ ብዙ ስልቶች አሉ. በጣም የተለመዱ ዋና ዋና ነገሮች - የሰውነትዎ ተያያዥነት የማይጎዳቸውን አለርጂዎች እንዳይታወቅ የሰውነትዎ በሽታ ተከላካይ ስርዓትን ያስተውሉ. ይህ ለተወሰኑ ቅድመ ሁኔታዎች ተገዢ መሆንን ይጠይቃል-የአለርጅ መከላከያዎቻቸው ምን እንደሚመስሉ, ቁጥራቸው ከአምስት በላይ ከሆነ, ለማስወገድ በጣም ከባድ የሆነ ከባድ ምክንያት አለዎት እና ለመጀመሪያ ጊዜ ሲታዩ በደንብ ያስታውሱዎታል. ከእነዚህ ሁኔታዎች መካከል አንዱ የማይሟላ ከሆነ - አስከፊ አይደለም, ነገር ግን ህክምናው ለረዥም ጊዜ ሊዘገይ ይችላል. ማስታወስ ያለብዎት ዋናው ነገር ህገ-ወጥ የሆነ የሕክምና ችግርን የሚመለከት ቢሆንም እንኳን ማስታወስ ያለብዎት ዋናው ነገር ራስዎን ውስጣዊ በራስዎ ማመንታት ይችላሉ. ስሜትዎን ይመኑ.
Insomnia.
ይህ በአብዛኛው ይህ የአንተን ውስጣዊ ግጭት ውጤት ነው. ግጭቱን ለመፍታት የእንቅልፍ ችግርን ማስወገድ ማለት ነው. ወይም ደግሞ ከልክ በላይ የቆሸሸ ሲሆን ሰውነትዎ እረፍት እንደሚያስፈልገው የሚያሳይ ምልክት ይልክልዎታል. በተመሳሳይ ሁኔታ, አልፎ አልፎ ብቻ ነው, ነገር ግን ይህ ምናልባት የእርስዎ ጉዳይ ሊሆን ይችላል-እርስዎ የሚታወቁትን ምሰሶ እና ህሊናውን ብቻ ነው - እርስዎ ትቀበላላችሁ, እናም ምንም የማያውቀው ሌሊት ብቻ ነው. ምናልባትም ሳታስቡህ, ሞትን ትፈራለህ.
እንዴት ይያዝ?
የእንቅልፍ መድሃኒቶችን መርዳት አይችሉልዎትም ይህን መረዳት አለብዎት. ዋናው ነገር የበሽታውን ዋነኛ መንስኤ ማግኘት ነው. ለምሳሌ, ሞትን በመፍራት የምትሰቃዩ ከሆነ - ከእርሳቸው ጥቂቱን ወደ ህይወታችሁ ለመድረስ ትችላላችሁ. ከእሷም ጋር ጓደኛሞች ትሆናላችሁ. በማንኛውም የስነልቦና ግጭት ከተሰቃዩ ከቅርብ ሰው ወይም የሥነ-ልቦና ባለሙያ ጋር መወያየቱ በቂ ነው. እነዚህ ሁሉ እርምጃዎች የእንቅልፍ ችግርዎን የበለጠ ግልጽ ለማድረግ ይረዳሉ. የመጨረሻው መደምደሚያ ግን በጣም አስቸጋሪ ይሆናል - ይህ ማሰላሰል ይረዳል.
ኸርፐስ.
በሚገርም ሁኔታ ሁሉ የዚህ ቫይረሱ ተሸካሚዎች ናቸው, እና አንዳንዶች በከፊሉ ምንም አይታመሙም, የተቀሩት በሽታዎች ግን ያለማቋረጥ ጨፍረዋል. ይህ ብቻ መሞከር ቫይረሱ ለበሽታው ዋና መንስኤ እንዳልሆነ ያመላክታል, ውጤቱም ብቻ ነው. ሄርፕስ የሚከሰተው የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅም ስለሚዳከም ሲሆን ይህ ሁኔታም በሚከሰትበት ጊዜ ወይም ከዚያ በኋላ ይከሰታል. በአንዳንድ የቆዳ በሽታዎች ውስጥ ከተገለጸ ልብ ይበሉ, ከዚያም, እርስዎ የመነጋገር, ማህበረሰብን የመፍራት ፍላጐት አለብዎት, እናም እርስዎ እርስዎን በተገቢው ሁኔታ በሚነጋገሩበት ጊዜ ቫይረሱ ራሱን ካሳየ ብቻዎ እንዲኖር ይፈልጋሉ - ምናልባት አንድ ጊዜ ከወሲብ ትንኮሳ ሲደርስዎት እና ወሲባዊው ወሲባዊ ህይወት ሲታይ ይታያል.
እንዴት ይያዝ?
እዚህ በጣም አስፈላጊው ነገር የትኞቹ ሁኔታዎች እና መቼ ጭንቅላት እንደሆነ ለማወቅ ነው. ቀደም ሲል ይህን ተረድተሽው - በጣም በፍጥነት እያሽቆለቆለ እና ጥላቻን በሚፈጥሩት ውስጥ ግልጽ እየሆነ ይሄዳል. በዚህ ሁኔታ, ከራስዎ ሀሳቦች, ስሜቶች እና ፍላጎቶች ጋር መስማማት አለብዎት. የእርሶን ወሲባዊ ምኞቶች በሙሉ እርካታ ሰጡ! በዚህ ውስጥ ምንም ንክሻ የለም.
ራስ ምታት.
በመሠረቱ, ሁሉም ነገር እዚህ በጣም ቀላል ነው - ራስ ምታት አላስፈላጊ ከሆኑ ሃሳቦች እራስዎን ለመደበቅ የሚሞከሩበት ምልክት ነው. በተጨማሪም ይህ ስሜት ስሜትን ከመጠን በላይ የመጠቆም ምልክት ነው. ስለዚህ, መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎ ነገር ዘና ማለት ነው. ውጥረትን ለማስታገስ እራስዎን ይፍቀዱ.
እንዴት ይያዝ?
የሚጎዳውን የጭንቀቱ ክፍል እና እንዴት ትንፋሽ መሞከር እንደሚቻል ማየት አንድን በጣም ውጤታማ ቴክኒካዊ ዘዴ አለ. እናም በዚህ ቦታ 10 ትንፋሽዎችን እና አፍንጫውን በአፍንጫው 10 ጊዜ, 10 ጥጥን እና 10 አፍንጫ ውስጥ በመተንፈሻ ቱቦዎች ውስጥ ይወጣሉ. በሚያስገርም ሁኔታ ግን ይህ መልመጃ ህመሙን ማስወገድ ይረዳል.
ፈዘዝ ያለ.
ይህ በጣም አደገኛ በሽታ ነው. ይህ ማለት በቦታ ውስጥ ሚዛን እና አቀማመጥ ማጣት ማለት ነው. እና ይህን ችግር ወይም ችግሩን እና የዚህን ችግር መፍትሄ በተመለከተ ምን መሄድ እንዳለበት ለመወሰን የሚያስችል ጥንካሬ እና ማስተዋል የለህም. ምድር ከእግርህ ስር እየወጣ ነው, እና ጠንካራ ጠቋሚዎችን ታጣለህ.
እንዴት ይያዝ?
ይህንን ይፈውሱ, ከባድ ህመም ይታይበታል, አንዳንድ ጊዜ በጣም ቀላል ነው - በራስዎ ይመኑ! ሁኔታው ሐሳብዎንና ስሜቶቻችሁን እንዲቆጣጠሩ አትፍቀዱ. በእራስዎ ብቻ መነሳት አይፈልጉም, እና አማካሪዎች እና ዶክተሮች አይረዷቸውም. አስታውሱ - ሊፈታ የሚችል ችግር የለም.
ጭንቀት.
ለብዙ እና በጣም ብዙ በሽታዎች የተለመደ ነው. በ E ርግጥ በ E ውነት ህይወታችሁን, የተጠረጠሩትን ሥርዓቶች ቅደም ተከተል, በዙሪያዎ ያሉትን ክስተቶች E ንኳን ነው. የመንፈስ ጭንቀት ይህንን ስሜት ያጠናክራል - እርስዎ በተስፋዎች ጓደኞች አይደላችሁም እና ሁሉም ነገር ቀስ በቀስ ሁሉንም ፍራቻዎች እያደረሱ ነው. በአብዛኛው, ይህ ሁሉ የሚሆነው በራስዎ ላይ ባለመታመን ነው, ለ ሁሉም ነገር በውጫዊ ሁኔታዎች ላይ ሃላፊነቱን ይወስዳሉ, ስለዚህም በተከሰተው ያልተቀየረ ነው.
እንዴት ይያዝ?
ብቸኛው መፍትሔ በራስዎ ላይ መድረስ ብቻ ነው. ይህን እንዴት ማድረግ ይቻላል? ከሕይወት የምትፈልጓቸውን ነገሮች በዓይነ ሕሊናዎ ይምሰሉ እና ከዚያ ምን እንደሚፈልጉ - እኔ የምፈልገውን ነገር እንዳላሟላ የሚከለክለኝ ምንድን ነው? የምትፈልጉትን ነገር መቼም እንደማታገኝ ሆኖ በሚሰማኝ ስሜት መኖር በሕይወታችን ውስጥ ብዙ ነገሮችን ሊያቋርጥ የሚችል ታላቅና አስጨናቂ የመንፈስ ጭንቀት መሆኑን ያስታውሱ. የሚከተለው ዘዴ ለህክምና ባለሙያዎች በጣም የተለመደ ነው - በህይወትዎ ላይ የተከሰተውን የህይወትዎ ሁኔታ ቀስ በቀስ በማየት እና በሆነ መንገድ ጉዳት ሊያደርስብዎት ይችላል. እና በነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ እንዴት እንደሚኖሩ አስቡ, አሁን ግን በድፍረት እና በድፍረት የታጠቁ. ይህ የግል ታሪክን መለወጥ ይባላል.
ፀጉር.
በጨቅላ ህፃናት እያንዳንዱ ሰው የባህርይ መገለጫውን ባህሪያት ያጠቃልላል, እናም በህይወቱ በሙሉ ውስጥ መስመርን የሚያልፍ. ለልጆች ገና በለጋ ዕድሜያቸው በጥንቃቄ ሲይዙ በጣም አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ, አንድ ልጅ ንጽሕናን ጠብቆ ለማጥራት እንዲገፋበት / እንዲታጠብ / እንዲታጠብ / እንዲታጠብ / እንዲታጠብ / እንዲታጠፍ / እንዲታጠፍ / እንዲጥለ / እንዲትገደድ / ከተገደለ በኋላ የሚከተሉትን ባህሪያት መፍጠር ይችላል / ጓድ, ጭካኔ, ትክክለኛነት, ከመጠን በላይ እልኸኛ እና ጥቃቅን እስከ ትንሹ ዝርዝሮች አሉት. አንዳንድ ጊዜ ሁሉንም ገጽታዎች የሚያልፍባቸው እራስዎን እና ሌሎችን ይቆጣጠሩ. ይህ በአንድ ሰው ውስጥ አዘውትሮ የሆድ ድርቀት ያስከትላል.
እንዴት ይያዝ?
የሆድ ድርን ለመቋቋም, የፈጠራ ዕይታ (ዲዛይን) ተብሎ ወደሚጠራው ወደታች መዞር አለብዎት. ነገር ግን ደካማ እና ያልተሰበረ ሊሆን ቢችልም, የመጸዳትን ሂደት, ሆስዎን እንዴት እንደሚያጸዳ, እንዴት እንደሚታጠቡ መገመት ይኖርብዎታል. የአንጀትን አሠራር ለማሻሻል የሚረዱ የተወሰኑ ሐረጎችን በተደጋጋሚ መደጋገሙ አስፈላጊ ነው: "ሆዴ እና አጣቃፊ ስርዓቱ በትክክል ይሠራሉ. ምንም ነገር አያሳስበኝም. ይህን ሂደት እወዳለሁ. አዘውትሬ ወደ መጸዳጃ ቤት እሄዳለሁ. " ለዚህ ዓይነቱ ራስን ማሰልጠን ምስጋና ይግባውና በቅርቡ እነዚህ ችግሮች እና ችግሮች ያመጣብዎትን እነዚህን ችግሮች መርሳት ይችላሉ.
ከመጠን በላይ ክብደት.
ከመጠን በላይ ክብደት ስላለው ችግር ምን ማለት ይችላሉ? ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ችግሮች የሚከሰቱት የአንድ ግለሰብ የወሲብ ቅሬታ መኖሩ ነው. አንድ ሰው በቂ የጾታ ግንኙነት ከሌለው, ደስታና እርካታ የሌላቸው ዝቅተኛ ጥራት ያላቸው የግብረ ስጋ ግንኙነት ካደረጉ, ይህም ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ችግር እንደሚፈጥር ያመላክታል. እውነታው ግን አንድ ሰው በጾታ እርዳታ በኩል ከግብረ-ስጋ መራቅ መኖሩን ይከፍላል. ከመጠን በላይ ወፍራም የሆነ የችግር መንስኤ የሚከተሉት ሊሆን ይችላል. በምግብ እርዳታ, ተጨማሪ ፓውንድ, አንድ ሰው በውስጡ ለመደበቅ ከውጭው ዓለም ለመደበቅ ይሞክራል. በተጨማሪም የሙዝ አዙሪት ባህሪ መኖሩ ወፍራም ነው. አንድ ሰው ለሌሎቹ ድርጊቶች, ለህይወታቸው, ለችግሮቻቸው ተጨማሪ ሀላፊነት ሲወስድ. ለእዚህ ለእርሳቸው ጠንካራ ጀርባና እግሮቹን በደንብ በእራሱ መቆም አለበት.
እንዴት ይያዝ?
ተጨማሪ ምክንያቶች ቢኖሩም, ምክንያቱ ምንም አይደለም, ነገር ግን እጅግ ብዙ ተጨማሪ እዳዎች በመጨመርዎ ምክንያት ምንም ነገር የለውም. እሺ, ምግብ የለም, እዚህ የኃይል አቅርቦት ስርዓት መከታተል አይረዳም, ግን የሰዎች ስሜት, አስተሳሰቡና ሳይኮሎጂያኑ ሳይለወጥ በሚቀጥለው ጊዜ ተጨማሪ ፖውስሎች ይመለሳሉ. በዚህ ጉዳይ ውስጥ በጣም ጥሩ የሚሆነውን ነገር ያከናውናል-ትንታኔውን ይመራሉ እና ክብደትን በየት እየገፋዎት እንደሆነ እና ምን - የክብደት ክብደት እንዴት እንደሚፈልጉ ለራስዎ ይፈልጉ. በርግጥ, አንድ ዘዴ አለ, ከመረጡ, ምንም ተጨማሪ ምጣኔዎችን ማጣት አይችሉም.
ኮይዛ.
ብዙውን ጊዜ ኮሪዛ ብዙውን ጊዜ በሕይወታቸው ውስጥ ውጥረት ውስጥ በሚገኙ ሰዎች ውስጥ ነው. አንድ ቦታ በችኮላ ሁሉም ነገር ነው, ነገር ግን ሁልጊዜ ዘግይተዋል, ሁልጊዜ አንድ ነገር ሲሰሩበት, ስራ ሲበዛባቸው, ሁልጊዜ በችኮላ ይቀራሉ. የአፍንጫ መንጋጋ የአካል, የአንጎል እና የጭንቅላት መዘግየት ምልክት ነው. ነጓዘር በአፍንጫዎ ቀዳዳ ውስጥ በሚፈስስበት ጊዜ ፍምችቱ ይለቀቃል, ይህ ግን, ምቹ አይደለም. እውነታው ግን አፍንጫው ከውጫዊው ዓለም ጋር ያለዎት ግንኙነት ምልክት ነው. የተለመደው ቅዝቃዜ በቀጥታ በውጭው ዓለም ውስጥ በሰው ውስጥ ችግር እንዳለ ያሳያል. እንደዚህ አይመስሉም: - "በጭንቅላቴ ውስጥ መቆም አልችልም", ይህም በቋሚ የአፍንጫ አፍ ውስጥ የተረጋገጠ ነው.
እንዴት ይያዝ?
የአፍንጫ ፈንገስ የሰው አካል ከሰው ውጫዊ ፍሰትን ይከላከላል. አቁም, ቆም በል, በጣም አስፈላጊ ስለሆነው ነገር አስቡ, በእርግጥ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ነው. የመንቀሳቀስዎን ፍጥነት ይቀንሱ, ዙሪያውን ይመልከቱ, ያስቡ, በራስዎ ወደ እራስዎ በፍጥነት ወደ እራስዎ አይገፉም? ምናልባት ዘና ማለት እና ነገሮችን በራሳቸው እንዲሄዱ አድርገን ሊሆን ይችላል. ለራስዎ እርስዎ ከፈጠሩልዎትን ሃሳቦች ጋር እንኳ የማይገናኙ ቢሆኑም እራስዎን ለመፈለግ እና ለእውነተኛ ፍላጎቶችዎ ለማወቅ ይሞክሩ. ከሴት ሕዋሳት ሌላኛው ደግሞ በችግሩ ውስጥ ሌላ ሰው እንዴት ሊታከም ይችላል.
አኖሬክሲያ.
ዘመናዊ መጽሔቶች, ፋሽን ትርዒቶች, ቴሌቪዥን ዘመናዊ ወጣት ልጃገረዶች የእርሾ እና የሚያሰቃዩ ናቸው. በእያንዳንዱ ፕላኔት ላይ ያለች ሁለተኛ ልጅዋ ወፍራም እንደምትሆን እና ለም ተወዳጅ የፋሽን ሞዴልዎ ክብደት መቀነስ ትፈልጋለች, ይህም ከነፋስ ትጠብቃለች. ከመጠን በላይ ክብደት ልክ እንደ ጤናማ ያልሆነ ክብደት, ለጤንነት በጣም አደገኛ ነው, አኖሬክሲያ በሰውነት ውስጥ ዘላለማዊ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል. እውነታው ግን አኖሬክሲያ በአብዛኛው በሕይወታቸው ውስጥ ምርጥ የሆኑ ሴቶች, በሁሉም የህይወታቸው አካባቢዎች ምርጥ ለሆነ ውጤት የሚጋለጡ ናቸው. አብዛኛውን ጊዜ የበሽታዎቹ መንስኤ ከወላጆቻቸው ለመለየት ከፍተኛ ፍላጎት ነው, የእራስዎ እመቤት, ሕይወትዎ, የእራስዎ እመቤት መሆን, ማንኛውንም ነገር ሊያደርጉ እንደሚችሉ ለማሳየት. በተጨማሪም, የአኖሬክሲያ ምክንያት ወጣት ሴቶች እያንዳንዳቸው ምርጥ እንደነበሩ, ውጤታማ እንደሚሆኑ ለማረጋገጥ ሁሉም ፍላጎት ነው. በነገራችን ላይ አኖሬክሲያ በየወሩ, ረባሽ ተግባራትን እና ሌሎች በርካታ ውጤቶችን ማጣት አለብን. መጥፎ አጋጣሚ ሆኖ, አኖሬክሲያ የሴቶች በሽታ ነው. እንዴት አድርገው በአዕምሮ እርዳታ?
እንዴት ይያዝ?
አኖሬክሲያ የራሷ ደረጃዎች አለው, ነገር ግን ልጅቷ ወደ 30 ኛ የክብደት ክብደት ሶስተኛ ደረጃ ላይ ቢደርስባት, በዚህ ሁኔታ መቋቋም ስለማይችል ሆስፒታል መተኛት ይኖርባታል. በእንዲህ ዓይነቱ ሁኔታ, ለመደበቅ መሞከር የተሻለ ነው. ከአኖሬክሲያ መከራ እንደሚደርስብዎት ከተገነዘቡ ወደ ጽንፍ ደረጃ ላይ ማምለጥ የተሻለ ወደ ባለሙያ የስነ-ልቦና ባለሙያ ይሂዱ. አኖሬክሲያን እንዲገፋፋችሁ የሚገፋፋቸውን ምክንያቶች ለመረዳት ይረዳዎታል, ባለሙያው የአመጋገብ ሐኪም ክብደት እጥረት ሲገጥማችሁ ችግሮችን ለማስወገድ የሚረዳ የተሟላ የአመጋገብ ሥርዓት እንዲኖርዎ ይረዳዎታል. እርማት የማድረግ ሂደት በጣም ፈጣን በመሆኑ በጣም አስፈላጊ ነው.
ተደጋጋሚ ስብራት.
የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚያሳዩት አብዛኛውን ጊዜ የአጥንት መሰንጠቂያዎች በራሳቸው አስተሳሰብ ላይ በማይጣሱ መጥፎ ድርጊቶች ራሳቸውን በራሳቸው የሚያጠፉ ናቸው. በድንገት ሰው የበደለኛነት ስሜት ካጋጠምዎ በተሰበረ እጄ ወይም እግርዎ እራስዎን ለመቅጣት እራሱን ለመግታት ይሞክር ይሆናል.
እንዴት ይያዝ?
መጀመሪያ ላይ አንድ ሰው የበደለኛነት ስሜት እንዲሰማው ማድረግ አስፈላጊ ነው. የጥፋተኝነት ስሜት የሚሰማዎት ለምን እንደሆነ ለማወቅ ይሞክሩ. ብዙውን ጊዜ የጥፋተኝነት ስሜት ከልጅነታችን ጀምሮ ያሳድነናል. ለማስታወስ ሞክሩ, ወደ ስነ-ልቦና ሊመራችሁ ወደሚችል ባለሙያ አዋቂ ሰው እርዳታ መሄድ ይችላሉ እናም እርስዎ የጥፋተኝነት ስሜትን መንስኤ ለማወቅ ይችላሉ. የእራስዎን ጥፋቶች እራስዎ ለማንሳት ምን ማድረግ እንዳለብዎት ለማወቅ የውስጣዊ ድምጽዎን ማዳመጥ በጣም አስፈላጊ ነው. ሌላው የሴት በሽታ በሽታዎች. እንዴት አድርገው በተፈቀደው እርዳታ.
ተቅማጥ.
እንደ ተቅማጥ አይነት እንደዚህ ያለ የምግብ መታወክ በሽታ ሲከሰት የሚከተለው ይከሰታል: ምግቡ ሙሉ ለሙሉ አልመጣም. በምግብ መፍጫው ሂደት ወቅት ምግቡ ሙሉ ለሙሉ አልመጣም, ሰውነት አስፈላጊ ንጥረ ምግቦችን እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን አይቀበልም. ተቅማጥ አንድ ሰው በተወሰኑ ነገሮች ላይ ብቻ የመወሰን ፍላጎት እንዳለው የሚያሳይ ቀጥተኛ ምልክት ነው. አንድ ሰው ምንም ነገር መቋቋም አለመቻሉ የራሱ የሆነ ጭንቀት አለው, ለችግሩ መፍትሄ እንደማይፈጥር, ከእሱ ኃይል በላይ እንደሆነና ስለዚህ ሌላ መንገድ ፍለጋን እንደሚፈልግ ያምናሉ. የተቅማጥ እና የምግብ መፍጫ ችግሮች መኖሩ አንድ ሰው በራስ የመተማመን ችግር ካለበት ነው.
እንዴት ይያዝ?
"ተቅማጥ" የሚባልን ችግር ለማስወገድ, በራስዎ ላይ መስራት ይኖርብዎታል. በመጀመሪያ በራስ መተማመን ላይ መድረስ ጠቃሚ ነው. እርምጃ ለመጀመር ጀምሩ, አትፍሩ, የእናንተን ስኬታማነት, የእያንዳንዱ ስራዎ ስኬታማነት ከስጋት ጋር የተያያዘውን ችግር ለመቋቋም ይረዳዎታል. አብዛኛውን ጊዜ እራስዎን ይንገሯቸው, ለራስዎ ያለዎትን ክብር ይጨምሩ በብዙ መንገዶች. ያለማቋረጥ እራስዎን ያመሰግኑ, ባህሪዎትን አዎንታዊ ጊዜዎችን ያግኙ. በማንኛውም መንገድ በራስ መተማመንን ለማዳበር ሞክር, ይህ በተቅማጥ በሽታ ችግሩን ማስወገድ ይረዳዎታል.
ተመለስ.
በሰውነት ውስጥ ያሉ የጀርባ ችግሮች መኖሩ ችግሮችን መቆጣጠርን ያመላክታል. ይህ ጭንቀት በሁሉም የህይወታችሁ ክፍል ውስጥ እራሱን ሊገልጥ ይችላል, ነገር ግን, በመጀመሪያ, ይህ ውስጣዊ ውጥረትን ለማስወገድ አስፈላጊ ውስጣዊ ውጥረት እንዳለ ያመላክታል. እውነቱን ለመናገር በህይወትዎ ውስጥ የተዛመቱ አላስፈላጊ ላልሆኑ ጭንቀቶች እራስዎን መጠበቅ ይችላሉ. እራስዎን እና የጠለፋዎቾን በጣም በጣም የሚጠይቁ ነገሮች በጀርባዎ ላይ ችግር ይፈጥራሉ. እንደነዚህ ያሉ ሰዎች በጥሩ ሁኔታ ይመራሉ, ነገር ግን እንዲህ አይነት ሸክም ለእነርሱ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል.
እንዴት ይያዝ?
ችግሮችን ለማስወገድ ሲባል ምን ዓይነት ሕይወት ሊኖርዎት እንደሚገባ ማስተዋል ያስፈልግዎታል, ከበፊቱ ላይ ትልቅ ኃላፊነት ስለሚኖርባቸው የተሳሳቱ ሀሳቦች ማስወገድ ይኖርብዎታል. በጀርባዎ ላይ ችግር የሚያመጣውን የማይችል ሸክም ማንቀሳቀሱ ይሻልዎታል. በእርግጥ እርስዎ ሊቆጣጠሩት የሚችሏቸውን ተግባሮች ብቻ ያዘጋጁ, ለእውነተኛ ደስታ እና እርካታ የሚያመጣዎ ውሳኔ, እና በእርስዎ አልረካሁም.
የማቅለሽለሽ, ማስታወክ.
በማቅለሽለሽ ወይም በማስታወክ የሚያመጣው የጨጓራ ችግር የአንጎልዎን ማንነት ከመከሰቱ ድርጊቶች ውስጥ እንደሚወክል ይወክላል, ይህም ሁኔታውን ለመቀበል እና ለማጠቃለሉ በታላቅ ፍላጎት ስሜት ይገለጻል. ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በማናቸውም ሁኔታ ላይ ሲገኝ ወይም የማጥወልወልበትን ችግር ለመወጣት ሲሞክር የማስታወክ ስሜት ወይም ማቅለሽለክ ሊፈጥር ይችላል. በአብዛኛው እነዚህ ችግሮች በእርጉዝ ሴቶች ላይ ይከሰታሉ.
እንዴት ይያዝ?
በንግግሩ ለመጀመር መጀመር ወይም በጣም ከባድ በሆነበት ችግር ላይ ተወስኖ መወሰን በጣም አስፈላጊ ነው, ይህ ውሳኔ ከባድ ውሳኔን ያስከትላል. ችግሩን ለሌላ ሰው በማስተላለፍ ይህንን ችግር ለማስወገድ ይሞክሩ. ምናልባት ምክንያቱ እራስዎን አያንቀሳቅሰው, ምክንያቱን ፈልገው ካስወገዱ በኋላ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክዎን ያጣሉ.
አጥንት.
ልክ እንደ ሌሎች የቆዳ በሽታዎች ሁሉ የምጽ ምላሳ መግባባት ችግር, ከውጭው ዓለም ጋር የውጭ ግንኙነት ውጤት ችግሮች, ከግንኙነት የመከላከል ፍላጎት, ከቆዳው ቆዳ በስተጀርባ መደበቅ መፈለግዎን የሚያሳይ ምልክት ነው. እንደነዚህ ያሉት ችግሮች ገለልተኛነት, ምስጢር, መተውን ያመለክታሉ. የጥቁር ጭራቆች መገኘት አንድ ሰው የራሱን ምኞት, የራሱ ህይወት እርካታ አለመኖር መሆኑን ያመለክታል. ነገር ግን, አንድ ሰው በንቃት እየገፋ በሄደበት ነገር ሁሉ አሁንም ይወጣል. አብዛኛውን ጊዜ የበሽታ መንስኤ ውጥረትና ጭቆና ነው.
እንዴት እንደሚደረግ.
የዓይን እና ሌሎች የቆዳ ችግሮችን ለማስወገድ, በውስጣዊ መልኩ እጅግ ከባድ የሆነ ስራ መስራት አለብዎት. የሚያጋጥሙትን ሁሉንም ችግሮች ለመቋቋም የሚያስችል ጥንካሬ እንዳለብዎት, ግብረ-ሥጋዊ እና ክፍት እንደሆኑ, አዲስ ከሚያውቋቸው ሰዎች ጋር አለመፍራትን በራስዎ መተማመን መጀመርዎን ይቀጥሉ. ብዙ ጊዜ ወደ አዲስ ቦታ ይሂዱ, አዲስ እውቀቶችን ይጀምሩ, ይገናኙ. በፍላጎቶችዎ መሰረት እርምጃ ለመውሰድ መፍራት የለብዎ, ስሜትዎን ለመግለጽ አይፍሩ, ደፋር ሁኑ. የሴቶች በሽታ, ራስን በመርዳት እንዴት ሊረዱዋቸው እንደሚችሉ.
ፍሳሽነት.
ለሴት ፍርግርግ በርካታ ምክንያቶች አሉ. ልጅቷ በጨቅላነት ጊዜ ልጅቷ ወሲብ ውበት, ጨዋነት የጎደለው እና መጥፎ መሆኑን ሊያነሳሳው ይችላል ምክንያቱም የመጀመሪያ የግብረ ስጋ ግንኙነት ግን አልተሳካም, ያ ጎስቋላ ወይም ባልደረባው በትኩረት ነበር. ያልተለመደ ባልደረባ, ቅዝቃዜው, ውስጣዊ ችግሮቹ, እራሳቸውን የጥርጣሬን ውስብስብ መኖሩን, እና ብዙ ያሸከማሉ.
እንዴት ይያዝ?
ድብደባውን ለማስወገድ እንዲገለገልዎት የተደረገበትን ምክንያት ለማወቅ, ለመተንተን, ምን እንደደረሰበት ለማወቅ, የባህሪዎ ውስጣዊ ግፊትን ለማብራራት ይሞክሩ, እራስዎን መያዝ ካልቻሉ, የባለሙያ ባለሙያ እርዳታ ይጠይቁ. ፍርሃትና ስጋትዎን ማስወገድ እና አዲስ አስቂኝ የፍቅር ዓለምን ያገኛሉ.
ቂጣ.
አንድ ቁስለት በግፍ የተፈጸመ የጠላትነት ምልክት ነው. አብዛኛውን ጊዜ በሰውነት ውስጥ እራሳቸውን ለማጥፋት በሚፈልጉ ሰዎች ውስጥ ኡክ ይደርሳል. ጠለፋቸው መውጫ መንገድ አያገኝም, ወደ ውስጥ ይገባል. አንድ ቁስል የሚይዝ ሰው ብዙውን ጊዜ ቁጣውን እንዴት መግለጽ እንዳለበት አያውቅም.
እንዴት ይያዝ?
አንድ ቁስልን ለማጥፋት, ሁኔታውን በተለየ መንገድ ማየት A ለብዎት. ለጠላትነትዎ ምክንያቶች ይፈልጉ እና ለምን ማጥራት እንደማይችሉ ይወቁ, ነገር ግን እራስዎን ይምሩ. ለምን የቁጣ ነዎት? በህይወትዎ ውስጥ እነሱን ለማጥፋት እና እነሱን ወደ እራስዎ ለማስገባት የሚሞክሩት በህይወትዎ ውስጥ የትኞቹ ጊዜያት? የውስጥ ችግሩን መንስኤ ፈልግ, ችግሮችን በተለያየ መንገድ ለመፍታት ሞክር. ማሰላሰል በዚህ ውስጥ ይረዳዎታል.