የአዋቂዎችን የመከላከል አቅም እንዴት ማጠናከር ይቻላል? ያለ በሽታን በክረምቱ ለመኖር መቻል ትፈልጋላችሁ? እንዴት እንደሆነ ታውቃለህ? የበሽታ መከላከያን በተመለከተ የተሳሳቱ የተሳሳቱ ሰባት ሐሳቦች እናንሳለን.
በቫይታሚን ሲ እርዳታ አማካኝነት በሽታ ተከላካይ ሕዋሶቻችን ሊጠናከሩ ይችላሉ.
ሁሉም ሰው ለማለት ይቻላል በቫይታሚን ሲ እርዳታ በመታገዝ በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር ይቻላል. ነገር ግን ይሄ ፈጽሞ አይሆንም: በየቀኑ ቫይታሚን ሲ የሚቀበል ሰው ማንኛውንም በሽታ መከላከል አይችልም. ቀዝቃዛ ከሆኑ, ቫይታሚን C የሚያጋጥሙትን ምልክቶች በትንሹ ለመቋቋም ይረዳል. ዚንክ ደግሞ በብርጭቆቹ ላይ አይረዳም እና ጥንካሬን የሚያጠናክር እንደሆነ ብዙዎች እንደሚያምኑት ጠንካራ አይደለም. ምንም እንኳ ብዙዎቹ "የመከላከያ ስልቶች" የዚንክ በተዓምራዊ ኃይል የሚምኑ ቢሆንም.
ቅድሚያ ወደሌላ ንጥረ ነገር - ቫይታሚን ዲ መሰጠት አለበት. የፀሀይ ቪታሚን (ቪታሚን) በፀሐይ ላይ የሚከሰት የፀሐይ ጨረር በመምጠጥ, ገዳይ የሆኑ ሴሎችን በመግፋት ለህይወታችን በሽታ የመከላከያ ስርዓታችን በጣም አስፈላጊ ነው. ምናልባትም በበጋ ወራት ወቅት ለበሽታ የምንጋለጠው ለዚህ ነው. የብርሃን ቀን መቁረጥ የቫይታሚን ዲ እጥረት ሊያስከትል ይችላል, ይህም በሽታ የመከላከል ስርዓታችን ቀስ በቀስ ይቀንሳል.
በተለይም በአንዳንድ የዓሳ ዓይነቶች ውስጥ ብዙ ቪታሚን ዲን (sardines, salmon) እና ጥሩው የዓሣ ዘይት ውስጥ ይገኛል. ስለዚህ, ህፃን ከመብላት ይልቅ የመከላከያዎቻቸውን ማጠናከር የሚፈልጉት ዓሣውን በጠረጴዛው ላይ ማስቀመጥ, እና ምግቡን ለመብላት ከተነሳ በኋላ.
ክትባቶች? ደህና, አይደለም! እያንዳንዱ በሽታ የመከላከያ ስርዓቱን ያጠናክራል.
ሆስፒታሎችን በአካባቢያቸው በሚገኙ "ማይክሮዌል" የማሠልጠኛ ካምፕ ውስጥ ያደጉ ልጆች ከወላጆቻቸውና ከእህቶቻቸው ጋር ያደጉ ወላጆች በአብዛኛው "በማይዳከሙ" ከፍ ያለ ሕንጻዎች ውስጥ ከወለዷቸው ወላጆቻቸው መካከል በአለርጂ የመያዝ ዕድላቸው ዝቅተኛ ነው. በልጅነታችን ውስጥ, በሽታን የመከላከል ስርአቶቻችን በተለይ በአንድ በኩል የበለጡና የበሽታውን ተላላፊ በሽታዎች ይከላከላሉ, በሌላ በኩል ግን ጉዳት የሌለባቸው "አዲስ መጭዎች" መቻቻልን ይደግፋሉ.
ሆኖም ግን, ከክትባቶች ሙሉ በሙሉ መቃወም አይችሉም. ክትባቶች የተላለፉ በሽታዎች ሊተላለፉ ከሚችሉ በሽታዎች, በተለይም ደግሞ በጣም ከባድ የሆኑ, ለምሳሌ የቲታነስ, ኩፍኝ ወይም ኢንፍሉዌንዛ. ክትባቶች ለአለርጂ መንስኤ የሚሆኑት በሳይንሳዊ መልኩ ያልተረጋገጡ ግምቶች ናቸው.
የመከላከያ መርፌ ሁሌም ጎጂ ውጤቶች እና ውስብስቦች ያለምንም ችግር ነው. ይሁን እንጂ በስታቲስቲክስ ውስጥ በተከሰተው አደጋ ውስጥ ያለው አደጋ በጣም ከፍተኛ ነው.
ስፖርት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል.
በሳምንት ብዙ ጊዜ በጀብዱ የሚጓዝ ሰው በበሽታው መታመም እና በበሽታ የመጠቃት ዕድል አለው. የመደበኛ የሞተር እንቅስቃሴ እንቅስቃሴ ገዳይ ሴሎችን እና ሌሎች በሽታ ተከላካይዎቻችንን በማገዝ ይሠራል. ምናልባት በተመሳሳይ ሁኔታ የካንሰር ሕመምተኞች ወደ ስፖርት ከገቡ ብዙም አይወልባቸውም ይሆናል.
ጥንቃቄ! ብዙ ጥሩ አይሆንም! በጣም ረዥም ወይም በጣም አጣጥሞ እየሰራ ያለው ሰው የሰውነት በሽታ የመከላከል አቅሙን ያበላሸዋል. ስፖርት ስለ ሰውነታችን ውጥረት - በተለይም የፉክክር መንፈስ ወይም ከልክ ያለፈ የሥልጣን ጥንካሬ ተከትሎ ከሆነ በበሽታው የመያዝ ዕድልን የበለጠ ነው. ስለዚህ ሙያዊ ስፖርተኞች ከጊዜ ወደ ጊዜ ስፖርት ከሚያደርጉ ሰዎች በበለጠ ታመዋል.
ለእያንዳንዱ ሰው ህገ ደንብ ማለት ነው-ኢንፌክሽኑን ያነሳ ሰው እስክንሻ ድረስ እስፖርት ውስጥ ጣልቃ መግባት አለበት. አለበለዚያ የተለመደው ቅዝቃዛ ወደ ከባድ አደጋዎች ሊመራ ይችላል, አልፎ አልፎም ለሕይወት አስጊ ለሆነው የኩላሊት ህመም እንኳን. በማንኛውም ሁኔታ ስፖርት ተጠቃሚ መሆን አለበት.
ጠንካራ የመከላከያ ክትባት አገኛለሁ, ክትባት አያስፈልገኝም.
እውነት ነው: በአብዛኛዎቻችን ውስጥ ብዙዎቹ የበሽታ ዓይነቶች ለሕይወት አስጊ አይደሉም. የሆነ ሆኖ ጉንፋን በጣም ደስ የሚል አይደለም, ነገር ግን ጠንካራ የሆነ መከላከያ ያለው ሰው, እንደ ደንብ, ምንም አይነት ውጤት ሳይደርስ ይቀበለዋል. ፐርቱሲስ እና ኩፍኝ በጤንነት ላይ ብዙ ጉዳት ያጋጥመዋል.
ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች ለአንዳንድ በሽታዎች ወይም ውስብስብ ችግሮች በጣም የተጋለጡ ናቸው. ከተለመደው ኢንፍሉዌንዛ, አዛውንት እና ከባድ በሽታ ያለባቸው ሰዎች በተለይ ናቸው. ሄፓይክ ሳል አሁንም ቢሆን ለኩፍኝ ክትባት ሊወሰዱ የማይችሉ ታካሚዎች አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ, እና ሩፌላ ነፍሰ ጡር ሴቶች እንጂ ህፃን ልጆቻቸው ላይ አያደርሱትም.
እኛ የቫይረሶች እና ሌሎች ተህዋስያን ዒላማዎች ብቻ ሳይሆን የቫለኮቻቸውም ጭምር ነው. ስለዚህ በአደጋው ውስጥ ያሉ ሰዎችን ብቻ ሳይሆን ከሚተዳደሩ ጋር የሚኖሩ ሰዎችን ወይም በስራ ላይ በሚውሉበት እንቅስቃሴ ወቅት እንዲታመሙ ይመከራል. ለምሳሌ, ዘመዶቹ ዘመዶቻቸው ከታሰሩ ከቆዳ ይከላከላሉ.
የበሽታውን ኃይለኛ እና ደካማ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት.
ስለዚህ ለረዥም ጊዜ ያስቡ ነበር. እንዲሁም በትክክለኛው ፍሉ ቫይረስ አማካኝነት በጣም የተሻለው ቫይረሱን መቋቋም እንችላለን. በበሽታው የመጠቃት ያህል ኢንፍሉዌንዛ ቫይረሶች የላይኛው የመተንፈሻ ቱቦ ሴሎችን የሚያጠፉ እንደመሆናቸው መጠን ነው. ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ ሪህኖቪረስ - የሚባሉት ቀዝቃዛ ቫይረሶች በተነሳሽነት ጠንከር ያለ አካላዊ ድርጊት አይፈጽሙም.
ነገር ግን ሰውነታችን ቫይረሶችን ለማስወገድ ይሞክራል. ይህ ተቃዉሞን የሚከሰተው ከበሽታ ስርዓቱ ይልቅ በችኮላ ነው. በተለይ ለጠንካራ ሳል እና የአፍንጫ ፍሳሽ ያለው ሰው በቀላሉ የሚከላከልለት ነገር የለም.
እንዲህ ዓይነቱ ጠንካራ የሰውነት መከላከያ ስርዓት የቫይረስ ኢንፌክሽን ከሚያስከትላቸው ችግሮች ሊጠብቀን ይችላል. ከሁሉም በላይ ቅዝቃዜው ደስ የማይል ሊሆን ስለሚችል, ለምሳሌ የሳንባው መሃከል ወይም የሲንሲስስ እጢ መደምሰስ ሊያስከትል ስለሚችል የቫይራል ጥቃት ሊከተል ይችላል.
የበሽታ ተከላካይ በሽታ ማንኛውንም በሽታ ይቋቋማል, ከዚያ በኋላ አይታመምም.
ቫይረሱን ካነሳን እና የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓታችን "አዲስ መጪው" ጋር በመታገል ላይ ልዩ "መሣሪያ" በመፍጠር ፀረ እንግዳ አካላት በተደጋጋሚ በተደጋጋሚ በሚመጡ ግንኙነቶች ላይ በሽታ አምጪ በሽታውን ሊያቆሙ እንደሚችሉ መነጋገር አይችሉም - እኛ ጤናማ ነው. A ብዛኛዎቹ የልጅነት በሽታዎች, E ንደ ተኩላዎች ወይም A ንዳንድ የ A ደጋዎች በሽታዎች አንድ ጊዜ ብቻ ይወዱናል, ለቀሪው የሕይወት ዘመናችን ደግሞ የበሽታ መከላከያ E ናገኛለን.
ግን በሽታው ሁል ጊዜ ለቫይረሶች ብቻ ተጠያቂ አይደለም, እንደ ቀዝቃዛው ሁኔታ ሁሉ, ከ 200 በላይ የተለያዩ ቫይረሶች በብዛት ይገኛሉ. እናም በአንደኛው የእኛ የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት በትክክል አይታወቅም, ስለዚህ በእሱ ምክንያት, ሌላ የአፍንጫ ፍሳሽ አለን. ሌሎች ቫይረሶች, ለምሳሌ የኢንፍሉዌንዛ በሽታ ተላላፊ በሽታዎች በፍጥነት ይቀያየሩና ከዚያ በኋላ በሚከሰተው የኢንፍሉዌንዛ ወረርሽኝ ወቅት የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ሥርዓት ከአሁን በኋላ አይቀበላቸውም.
ከዚህም በተጨማሪ እንደ ኸርፐስ በሽታ የሆነውን በሰውነት ውስጥ የሚቀሩ የቫይረሶች ባህሪ (ለምሳሌ, የችግሮሽን መንስኤ). እንዲሁም በሽታን የመከላከል አቅማችን በውጥረት, በመድሃኒት ወይም አንዳንድ መድሃኒቶች በመዳከም ደካማ ከሆነ ይህ ቫይረስ ይሠራበታል - ከከንፈኞቹ ሌላም የሚያስቸግር ቧንቧዎች አሉ. አንድ ቀን እንደገና ያስተላልፋሉ, ነገር ግን በመጨረሻ የሄፕስ ቫይረስን ማስወገድ አልቻልንም.
ኃይለኛ የመከላከያ ኃይል አለኝ, ምክንያቱም ትኩሳት ስላልኖረኝ.
የሰውነታችን የአየር ሙቀት ሲጨምር, ይህ የሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለመጀመሪያ ጊዜ የሚለካው ቫይረሱን እና ሌሎች የበሽታውን ተህዋስያን ለመቋቋም ነው. በሰውነት ውስጥ ያለው ሜታብሊክ ሂደቶች የተፋጠነ ሲሆን ነጭ የደም ሴሎች ማምረት ተጀምሯል.
ስለሆነም አንዳንድ ባለሙያዎች እንደሚያሳዩት በሽታ የመከላከል ስርዓቱ ከፍ ወዳለ የሙቀት መጠን አይጋለጥም, የሰውነት መከላከል ደካማ ነው. በተጨማሪም የተረጋገጠው: ከጊዜ ወደ ጊዜ የሙቀት መጠን ከቀነሰ የካንሰር አደጋ ይቀንሳል.
ነገር ግን ሁሉም ነገር ውሱን ነው - ኃይለኛ ሙቀት ሰውነታችንን ያናጋል እናም ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል. ሙቀቱን ወዲያውኑ ማጥፋት ካልቻሉ ጠንቃቃ መሆን ያስፈልግዎታል. ከፍተኛ የሙቀት መጠን ሁልጊዜ እኛ እንደታመመ ያመለክታል. የሰውነትን ፀረ-ተላላፊነት ጥበቃ መደገፍ ከሁሉ የተሻለ ነው, በመጀመሪያ, ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ እና እራስዎን ይንከባከቡ.
አሁን አንድ የአዋቂ ሰው የመከላከል አቅም እንዴት ማጠናከር እንዳለብዎት ያውቃሉ.