ሙዝ ምግቦችና ገንቢ ምርቶች ናቸው. ሙዞች ማይክሮኒየም, ካልሲየም, ዚንክ, ብረት, ድኝ, ፖክቲን, ካልሲየም, ጥራጥሬ, እንዲሁም ቫይታሚኖች ኤ, ቢ, ሲ, ኢ, ከፍተኛ የሱዛር እና የግሉኮስ መጠን አላቸው. ሙዝ 27 ሚሊ ግራም ፎስፈረስ ያለው ሲሆን ይህም በአእምሮ ዝግጅቶች ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል. የሙዝ መጠን ካሎሪ በ 100 ግራም የምርት 96 ኪሎ ግራም / ካሎሪ ነው. ባነከሮች ዝቅተኛ ስብ ወሲባዊ ይዘት በመያዝ የኮሌስትሮል መጠን ለመቀነስ ያግዛሉ. ሙዝ ደግሞ የብርታትና የጉልበት ምንጭ ነው. ብዙውን ጊዜ, ከላይ ለተጠቀሱት ንብረቶች ምስጋና ይግባቸው, በዚህ ምርት መሰረት የተለያዩ ምግቦች ናቸው. የኔዴዝዳ ባቢኪን አመጋገብ የተለመደ አልነበረም.
"የሙዝ አመጋገብ" የሚባለውን ዘፋኝ ናዳ ዶዳ ባቢንካ እንደሚደግፍ ሲገልጹ በተቻለ መጠን ሁለት ተጨማሪ ፓዳዎችን ለማጥፋት ለሚፈልጉ ሁሉ ተስማሚ ነው. ይህ አመጋገር በጀርባ ችግር ላለባቸው ሰዎች ጥሩ ነው. በበሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች, ይህ አመጋገብም ፍሬያማ ይሆናል. ባለሙያዎች, ሙዝ, ለስላሳ የሆድ ፍሬዎችን የሚከላከለው ኤፒቴልየም እንዲታደስ አስተዋጽኦ እንደሚያደርግ ባለሙያዎች ይናገራሉ.
በተጨማሪም "የሙዝ አመጋገብ" በውስጡ የውስጥ አካላት ላይ ጠቃሚ መሆኑ ነው-መለዋወጦችን መጨመር, የአንጀት ተግባርን መደበኛ ሁኔታን ያረጋጋዋል, ቆዳውን ያሻሽላል.
በሙዝ ውስጥ ያለው ፖታሲየም መርዝ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወገድ ይረዳል. ሙዝ (ላንዶስ) በውስጣቸው በፖታስየም ይዘት ምክንያት የመድሃኒት መጠን (ሎሃንስ) እና የዲሚክቲክ ውጤት አለው.
አመጋገብ Babkina: አማራጮች.
ናዳ ኸዳ ባምኪና በጤናማ አመጋገብ ዉስጥሽነቷ ላይ የሙቀትን ክብደት ለመቀነስ ሁለት አማራጭ ነዉ. አማራጭ 1 ለ 3 ወይም ለ 4 ቀናት የተነደፈ ነው. በቀን ውስጥ በሙሉ አንድ ሰው 3 የሙዝ ውሃን ይጠጣል እና 3 ሳንቲም ጥራጊውን ወተት ይጠጣል, በቀን ውስጥ በሙሉ ምግቦችን መጠቀምን, ለብዙ ምግቦች መጠቀምን ይከፍላል. እንደ አማራጭ እንደ ወተት አይጠቀሙ እንጂ አንድ መቶኛ የጨርቅ መጠን አይጠቀሙ. የምግብ አዘገጃጀት የወተት ዘንቢል በመጨመር, ሙዝ ከ kefir ወይም ወተት ውስጥ በማደባለቅ ልዩነት ሊኖረው ይችላል. የአመጋገብ ተመጣጣኝ ውጤት 3 ኪሎ ግራም ከመጠን በላይ ክብደት ነው.
ሁለተኛው አማራጭ. የቀለለ አመጋገብን ይጠቀማል, ነገር ግን ያነሰ ውጤታማ አይደለም. አመጋገቱ ለ 3 ወይም ለ 7 ቀናት ያህል ይሰላል. በቀን ውስጥ ለአንድ ግማሽ ኪሎ ግራም የተሸፈነ ሙዝ ማለት ይችላሉ. የምግብ ፍላጎት ሲኖር በማንኛውም ሰዓት መብላት ይችላሉ. መጠጦች - አረንጓዴ ያልተለመደ ሻይ, ስካር መጠኑ የተወሰነ አይደለም. በዚህ አመጋገብ ውስጥ ክብደት መቀነስ በአንድ ቀን ውስጥ እስከ አንድ ኪሎ ግራም ክብደት ይሆናል.
በሙዝ ውስጥ ፕሮቲን በትንሹ በትንሹ ስለያዘ ሁለት እንቁላል ለመብላት ለአንድ ሳምንት ያህል የተፈቀደ ነው.
ለአመጋገብ ዝግጅት.
"የሙዝ አመጋገብ" ከመጀመራቸው በፊት በመጋቢት ቀን አካሉን ለፈተናው ማዘጋጀት ይጀምራል. በዚህ ቀን, ከተጠበሰ, የተጨማ, ጨው, ጣፋጭ, ስብ ውስጥ አይውሉ. ከመጠጥ - ከመጤነኛ ውሃ ውጭ ጋዝ እና / ወይም አረንጓዴ ሻይ.
ምናልባትም የኒዳዝዳ ባቢንካ ምግብ በጣም ከባድ ነው, ምክንያቱም ሁሉም ከዱና ጋር ብቻ ከአንድ ቀን በላይ መብላት አይችሉም. አንድ መጀመሪያ "የዝናው ቀን" ለመጫን መሞከር ይችላሉ. ትምህርቱ ጠቃሚ አይደለም.
ሁለት ወይም ሶስት ሙዝ እና 3 ጨው ጨው ያዘጋጁ. ለአንድ ቀን ወተት. ምርቶቹን ወደ ብዙ መቀበያዎች ይከፋፍሏቸው. እንዲህ ዓይነቱን የማስቀመጫ ቀን በሳምንት ከአንድ ጊዜ ወይም ሁለት ጊዜ በላይ መቆየት የለበትም.
ለመመገብ ሙዝ ምርጫ.
ለናዳሉዚ ባቢ ኪና ትክክለኛውን የሙዝ መጠን ለመምረጥ አስፈላጊ ነው. የሁሉንም ክስተት ስኬት በዚህ ይወሰናል. ቀጭን የቆዳ ርዝመት, ቢጫ ቀለም ያለው ቀለም ይኑርዎት. ነጭውን ፈሳሽ ቆርጠው ካወጡ በኋላ ሙላውን በጥንቃቄ ቆርጠው ከጨረሱ በኋላ ሙዝ ይበሉ. የምግብ አረንጓዴ ወፍራም ብጉን ብቻ ይበላሉ. ያልተለመዱ ሙዝ ሙዞች ለምግብነት ተስማሚ አይደሉም, ምክንያቱም እነዚህ ሙዝ የማይበሰብስ ጥራጥሬ በሰው አካል ውስጥ የማይበሰብስ እና በጂን ውስጥ ችግር ሊያስከትል ይችላል. ሙዝ መበስበስን ለማበረታታት, በወረቀት ተጠቅልሎ በጨለማ ቦታ ውስጥ ማጽዳት ይቻላል. ከጥቂት ጊዜ በኋላ ለመመገብ ተስማሚ ይሆናሉ. ለስላሳ እና ደረቅ ሙዝ አይበሉ. ደረቅ አዝእርት የኃይል ይዘት 5 እጥፍ ነው.
መደምደሚያ.
የጨጓራ ቁስለት, ከመጠን በላይ የሆነ ውፍረት ያላቸው ሰዎች, የስኳር በሽታና የደም ዝውውር ችግር ያለባቸው ሰዎች የሙዝ ምግብ ዶክተሮችን ለመሞከር ለሚፈልጉ ሰዎች የዶቲክ ሐኪም ማማከር አለባቸው. ኤክስፐርቶች ለእርስዎ የተወሰኑ ምክሮችን ይሰጣሉ, እናም እንደዚህ ካለው አመራር እንዲቆጠቡ ይመክራሉ.
የተጣሉት ምግቦች ለታካሚው እና ለህመምተኛው በተመጣጣኝ የአመጋገብ አሰራር ላይ የተከበረ ሽልማት ነው. በአመጋገቡ መጨረሻ ላይ የክብደት መቀነስ ውጤቶችን ያስቀምጡ ከቅቡድነት በላይ, ከጣፋጭነት በተለየ ሁኔታ ከመጠጣት ይቆጠባል. የጠፉ ፓውንድ የምግብ ሸቀጦችን ለሚወዱ ሰዎች ይመለሳል.