በስኳር ላይ ያለው ጥገኛ - ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣው ክስተት. "ስኳር የሌለው" የተባለ ታዋቂው አሜሪካዊ ዶክተር በ 30 ዓመታት ልምድ ያካበተው ጃኮብ ቲቴልብየም የተለያዩ የስኳር ጥገኛ ችግሮችን በመቃኘት በርካታ እውነታዎችን ይመረምራል.
- ስኳር - የኃይል ማስተርያን ቀስ በቀስ, ስኳር ጥንካሬን ይሰጣል, ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ግን አንድ ሰው ይወጣል, እና አዲስ እድል ያስፈልገዋል. በዚህ ረገድ የስኳር መጠን እንደ ተለመደው ኃይል ይጠቀማል ይህም ከነበረው የበለጠ ኃይል ይጠይቃል. በመጨረሻም አንድ ሰው በብድር ላይ መክፈል አይችልም ምክንያቱም የእርሱ ብርታት ጥንካሬ, በቁጣ ይገነዛል, በስሜት መለዋወጥ ይሰቃያል.
- ከስኳር እና ከነጭ ዱቄት ከሚወሰዱ ካሎራዎች ውስጥ ከሶስተኛው የበለጡ ናቸው. የምግብ ኢንዱስትሪ በየዓመቱ 63.5-68 ኪሎ ግራም ስኳር ይመገባል. እናም ሰውነታችን እንዲህ ያለውን ከፍተኛ መጠን ለመቋቋም አይበቃም. ባለፉት 15 ዓመታት በከፍተኛ ደረጃ የፍራፍሬየስ የበቆሎ ሽንት ፍጆታ በ 250 በመቶ ጨምሯል, በተመሳሳይ ጊዜ ደግሞ የስኳር በሽታ በ 45 በመቶ ጨምሯል.
"ኤነርጂ" በ 1997 Red Bull ምልክት ከተገኘ በኋላ ተወዳጅነት አግኝቷል. ዛሬ, ገበያው ከ 500 በላይ አማራጮቹ አለው እናም ሽያጭ ከ 5.7 ቢሊዮን ዶላር በላይ ነው. አብዛኛዎቹ እነዚህ መጠጦች በብዛት ውስጥ ስኳር እና ካፌን ናቸው, ምንም እንኳ አንዳንድ ጊዜ ከእጽዋት እና ከአሚኖ አሲዶች, ለምሳሌ ትራውተር እና ቫይታሚኖች ከያዙ ናቸው. ባዶ ካሎሎዎች ድብልቅ በሰውነት ውስጥ ሲገቡና በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ከፍ ሲያደርግ አንድ ሰው ከፍተኛ ኃይል ይወጣል. ነገር ግን ከአንድ ወይም ከሶስት ሰዓቶች በኋላ ጉልበት ከመጠቀም በፊት በጣም ከፍተኛ የድካም ስሜት ይሰማዋል እንዲሁም የበለጠ ስኳር ይፈልጋሉ. - የስኳር መበከል ወደ ስኳር በሽታ የሚያመራም ምርምር የስኳር መርዛማነት ጥሩ ምሳሌዎችን ይሰጣል. ሳይንቲስቶች 43,960 የአፍሪካ አሜሪካንን ሴቶች ተከታትለዋል. የስኳር በሽታ ያለባቸውን ሰዎች ከመጠን በላይ ጣፋጭ ጣዕም እና ፍራፍሬዎችን ከሚጠጡ ሴቶች መካከል ከፍተኛ ቁጥር እንዳለው አመልክተዋል. በየቀኑ ሁለት የካካቢካ መጠጦች በአንድ የስኳር በሽተኞች ውስጥ 24 በመቶ ጭማሪ እና በቀን ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ፍራፍሬዎች መጠቀምን ጨምሮ 31 በመቶ ጭማሪ ጋር ተያይዞ ነበር. ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአፍሪካ ውስጥ ጥቁር ህዝቦች በስኳር በሽታ ውስጥ የበለጸጉ የምግብ ዓይነቶች እና ጥራጥሬዎች የበዛባቸው የምዕራባዊያን ምግቦች እስኪመጣላቸው ድረስ በአፍሪካ ውስጥ ጥቁር ህዝቦች ስለ ስኳር በሽታ አልሰሙትም. በአሜሪካዊያን ሕንዶች ዘንድ ተመሳሳይ ነው.
- ስኳር ለበርካታ ከባድ በሽታዎች መንስኤ ሲሆን ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በምግብ ውስጥ ያለው ከፍተኛ የስኳር መጠን የሚከተሉትን ሥር የሰደደ የጤና ችግሮች ያስከትላል-ክሮኒክ ድካም በሽታ, የአመጋገብ ችግር, ሥር የሰደደ የፀረ-ነቀርሳ, የሆድ ህመም እና የአጥንት ህመም, ራስን ህመም, ካንሰር, ከፍተኛ የሆነ የሜታቢክ ሲንድሮም የኮሌስትሮል እና የደም ግፊት, የልብ ሕመም, የሆርሞኖች መዛባት, ካንዲዳ እና ሌሎች እርሾዎች, ትኩረትን የሚስብ ትኩረትን መቀነስ ችግር.
- ስቴቪያ - በስኳር ስቴቪያ ጥሩ ተተኳሪ ምትክ ለስኳር ጤናማና ጤናማ ተለዋጭ ምትክ ነው. ስቴቪያ የሚገኘውም ከትሮኮስት ቤተሰብ ውስጥ ከሚገኘው እምቅ ዕፅዋት ከሚገኝ ቅጠላቸው ነው. በጫካ ውስጥ ይህ ትንሽ ቁጥቋጥ በፓራጓይና በብራዚል በአንዳንድ አካባቢዎች ያድጋል. ስቴቪዮሴይድ ተብሎ በሚጠራው ቅጠሎቹ ውስጥ ያለው ንጥረ ነገር ከስኳር 200-300 ጊዜ ጣፋጭ ነው. የስትቪያ ተቆራጭ ምቾት የለውም, ካሎሪ የሌለ እና በስኳር በሽታ እንኳን ምንም ጉዳት የለውም. ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ሊጨመር ይችላል, በአጠቃላይም ስኳርን ሙሉ በሙሉ ይተካዋል.
- ሶዳ የአመጋገብ ሁኔታ በ 30% ይቀንሳል የሰውነት አረንጓዴ ለሆኑ የሰውነት ክፍሎች አመጋገብ የኃይል አቅርቦቶች ከልክ በላይ መጠቀም ለተለያዩ ችግሮች ያስከትላል. በሶዳይድ ውስጥ ያለው ስኳር, ሶስተኛውን የመከላከል አቅም ይቀንሰዋል, ይህ ተፅዕኖ ከሦስት እስከ አራት ሰዓት ይቆያል.
ቀዝቃዛ ካስወገዱት በኋላ ሊያስወግዱት አይችሉም? ከሆነ, የመከላከያዎ ችሎታዎ ደካማ ሊሆን ይችላል. በዚህ ምክንያት, እንደ ጉንፋን እና ጉንፋን የመሳሰሉት ለቫይረስ ኢንፌክሽን ይጋለጣሉ, ሁልጊዜ የጉሮሮ መቁሰል ይይዛሉ. በበሽታው በጣም የከፋ ጉዳቶች በሰውነት በሽታ ተከላካይ ቧንቧ ማጣት ምክንያት በፍጥነት ማለፍ የሚያስፈልጋቸው ሕመሞች ይሆናሉ. ስለዚህ የኢንፌክሽን በሽታዎችን ከእርስዎ ማፍሰስ ለመከላከል ከልክ በላይ መወልወል በጣም አስፈላጊ ነው. - እንቅልፍ ማጣት የስኳር ፍላጎቶችን ይመገባል ድካም እንቅልፍን ያነሳሳል, ለጣቃጮች ክብሪነትን ያሳድጋል እንዲሁም ክብደትን ያስፋፋል. ማታ ላይ ከሰባት እስከ ዘጠኝ ሰዓት መተኛት አስፈላጊ ነው. በቂ መጠን በቂ እንቅልፍ በአካል ውስጥ የኃይልን መጠን ያሻሽላል, የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል እናም ለጣፋጭ ምግቦችን ያስቀጣል.
- ከመጠን በላይ የስኳር ፍጆታ አለርጂዎች ውጥረት በሚፈጠርበት ጊዜ ሰውነት ኮርቲሲልን ይለቀቃል እንዲሁም ረዥም ከፍተኛ የኮርቲሲሰል የሰውነት በሽታ ተከላካይ ስርአትን ያስወግዳል, እርሾ ከቁጥጥር ውጭ እንዲሆኑ እና ለስኳሬዎች የማያቋርጥ ፍላጎት እንዲኖራቸው ያደርጋል. እርሾ ከልክ በላይ መራባት የምግብን አለርጂ ሊያመጣ ይችላል. በጣም የተለመዱት አለርጂ ምግቦች ስንዴ, ወተት, ቸኮሌት, መጤዎች እና እንቁላል ናቸው. አለርጂ አብዛኛውን ጊዜ አንድ ሰው በጣም በሚወደው ሰው ላይ በትክክል ይነሳል: ይህን ምርት በሚበሉበት መጠን ፕሮቲኖችዎ የበሽታ መከላከያ ስርአቱን በበለጠ ሲመለከቱ የበለጠ አለርጂ ይሆኑታል. ለምሳሌ ለምሳሌ ያህል ስንዴን አለርጂ ብትፈልጉ ይሻልዎታል. ተጨማሪ ስኳር - ተጨማሪ እርሾ. ተጨማሪ እርሾ ከፍተኛ ጠቀሜታ ነው.
- ከፍተኛ መጠን ያለው የስኳር መጠን በሰውነት ውስጥ ኢንሱሊን ያባክናል ኢንሱሊን በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን የሚያቆጣው ሆርሞን ነው. መኪናውን ነዳጅ ሲያቃጥል, ሰውነታችን ስኳርን እንደ ነዳጅ ያቃጥላል, እናም ይህ ስኳር በትክክለኛው መጠን ወደ ሴሎች ውስጥ መግባት አለበት. በጣም ብዙ ስኳር - እና ስርዓቱ ከመጠን በላይ ስራ በዝቶበታል, ሰውነቱም ከልክ በላይ ኢንሱሊን ያመነጫል. ኢንሱሊን በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ይቀንሳል, ሰውዬው በመጀመሪያ ቁጣና ጭንቀት ይጀምራል, ከዚያም እንደገና ጣፋጭነቱን ይፈልጋል. አንድ ሰው ክብደትን በእጅጉ ሊያጨምር ይችላል, በስኳር ውስጥ አይቦጫጨም, የተወሰነ ቦታ መቀመጥ አለበት, እናም አብዛኛውን ጊዜ ወደ ስብ ውስጥ ይለወጣል. ከፍተኛ መጠን ያለው የኢንሱሊን መጠን ያላቸው ሴቶች ስብ, ጎኖች እና ጥንብሮች ላይ ስብ ላይ ስብ ይከማቻል. በሰው በወንዶች ላይ ተይዞ "ጎማ" ይፈጥራል.
- በስኳር 4 ዓይነት ጥገኛዎች አሉ. የመጀመሪያው የስኳር ጥገኝነት ከከባድ ድካም ጋር የተዛመደ ነው. ጣፋጭ መብላት (ወይም የካፌይን መጠንን መውሰድ) ፍላጎቱ ከዕለት ድካም ጋር የተቆራኘ ከሆነ አንዳንዴ የአመጋገብ አወቃቀሩን, የእንቅልፍ እና የአካል እንቅስቃሴን መቀየር ብቻ በቂ ነው. ሁለተኛው ዓይነት ከዐረሬን ግሬንድ ተገቢ ያልሆነ ስራ ጋር የተያያዘ ነው. በሚራቡበት ጊዜ ቁጣቸውን ሲወስዱ, ውጥረት በሚፈጥሩበት ጊዜ ቁጣቸውን ያበላሹ ሰዎች የአድሬን ግሮሶችን ሥራ መገንዘብ ያስፈልግዎታል. ሦስተኛው ዓይነት የስኳር ጥገኛነት የእርሾን ከልክ በላይ መጨመር ያስገድዳል. በከባድ የአፍንጫ መጨናነቅ, sinusitis, spastic colitis ወይም irritable bowel syndrome የሚሠቃዩ ሰዎች የእርሾን ከልክ በላይ መጨመር ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው. በስኳር ላይ የተመሠረተ አራተኛ ዓይነት, ጣፋጩን የመመኘት ፍላጎት ከወር አበባ, ከማረጥ ጋር ወይም ከተፈጥሮ ሐሮስ ጋር የተያያዘ ነው. በወር አበባ ላይ ጥሩ ስሜት የማይሰማቸው ሴቶች ለጣፋጭነት መመገብ ኤስትሮጅን እና ፕሮጄስትሮን አለመኖርን ሊያነቃቁ ይችላሉ. በወንዶች ውስጥ, ከርሮፎርም ጋር የተያያዘው የቶሮስቶሮን እድገትና ጣፋጭ ፍራፍሬን እንዲሁም ሌሎች ከባድ ችግሮችን ሊያስከትል ይችላል.