የድምፅ አውታሮች በጣም ተፈላጊ እና ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው. ሁልጊዜ ንቁ እና እንክብካቤ ያስፈልጋቸዋል. በየቀኑ በዕለት ተዕለት ሕይወታችን እንኳ ከ "ድምፅ" ባለሙያዎች ጋር ግንኙነት የሌላቸው ሰዎች አብዛኛውን ጊዜ የድምፅ ተግባራትን የሚጥሱ በሽታዎች ያጋጥማቸዋል. እነዚህ እንደ አርአይቪ, ራሽኒስ, ቶንሲሊየስ, ፍርሃኒስ, ሊነገር, otitis እና የመሳሰሉት ናቸው. በድምጽ መሳሪያው ላይ በተለይ ከባድ ሸክሞችን ለመቋቋም የተገደዱ ሰዎች ምንም የሚናገሩት ነገር የለም. ለሙያው በተገቢው ጊዜ ሁሉ አስፈላጊ ሆነው ለመጠበቅ አካላቸውን በጥንቃቄ መያዝ አለባቸው.
እንደ ልዩ የአተነፋፈስ ልምዶች, የድምፅ ማድመቂያዎችን, የሙዚቃ ማድመጃዎችን ለማቀናበር የሚረዱትን ሁሉንም ዓይነት የግድ ማሠልጠኛ ሥልጠናዎች እንዲሁም ለድምፃዊ ዘፋኞች ትክክለኛውን አመጋገብ መከታተል አስፈላጊ ነው.
ጥሩ ጣዕም እንዲኖረው የሚረዳ ምግብ በጣም ሞቃት, በጣም ቀዝቃዛ, ቅመማ ቅመም ወይም ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን እንዳይመገብ ያስጠነቀቁ መሠረታዊ መርሆችን ያቀርባል. እንደነዚህ ያሉ ምግቦች በጨጓራ ላይ ፈሳሽ ስለሚያስከትሉ በሊንክስ እና ፍርክስ ውስጥ የሉሲክስ እብጠት ያስከትላል. ይህ ለስላሳ እና ሳል ሊያስከትል ይችላል.
ለድምፃዊ ዘማሪዎች የዘር, የቸኮሌት እና የመጠጥ ጣዕም መጠቀም አስፈላጊ አይደለም. የአልኮል መጠጦች እና ሲጋራ ማጨስ ለዝርኖቹ ጎጂ ናቸው, ይህም የሚወዷቸውን ተግባሮች ለማጣት ብቻ ሳይሆን ይህን የመሰለ አደገኛ እና ያልተወሳሰቡ በሽታዎች እንደ የካንሰር ማግኘት ነው. ታሪክ በአስኮልና በኒኮቲን አግባብ ስለሌለው ምክንያት በሙያተኛ ዘፋኞች ጤናን የሚያሳጣ በርካታ አሳዛኝ ምሳሌዎችን ያውቃል.
ይሁን እንጂ የመከላከያ እርምጃዎችን ከተከተሉ, ለሚመጡት አመታት ድምጻችሁ ጠንካራና ጠንካራ እንዲሆን ይረዳሉ. በእርጅና ጊዜም እንኳ በወጣትነት ጊዜ አንድ ድምፅ በጣም ግልጽ እና ፈሳሽ ሊሰማ ይችላል.
በአጠቃላይ ለድምፅ ነጂዎች ጥሩ ድምፅ ለማግኘት አመጋገብ በጣም ቀላል ነው.
ሊቃውንት ከመጠን በላይ ክብደትን በተመለከተ የሚያስጠነቅቁ ምግቦችን መመገብ እንደሚፈልጉ ባለሙያዎች ይመክራሉ, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነታችን በተደጋጋሚ እንዲደክም ይደረጋል.
ስጋን, ዓሳ, እንቁላል በአማካይ, ባሮፊሸትና ሩዝ, አትክልቶች, ፍራፍሬዎች ከተመገቡ ለትክክለኛነት ጥሩ መከላከያ እንደሚሆኑ እና ሰንሰለቱ ከቁጣ መከላከያ እንደሚጠብቁ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ.
በአመጋገብ ውስጥ በቂ የሆነ ፕሮቲን አስፈላጊ ነው. ባለሙያ ዘፋኞች እንደሚሉት, ድምፆችን በሚወጣበት ጊዜ በስራው ውስጥ በጣም ንቁ የሆነ ጡንቻን የሚወስዱ ጡንቻዎች ናቸው. እንዲሁም ጡንቻዎች መመገብ አለባቸው. ባለሙያዎች የሰውነት ክብደት መቀነስ ብዙ ዓይነት ምግቦች ብዙውን ጊዜ በፕሮቲን ውስጥ ብቻ ሳይሆን በቪታሚኖችም የተበላሸ መሆኑን ከራሳቸው ልምድ አውቀዋል. ትክክለኛ የሆርሞናል ልውውጥ ላይ ጉዳት ካደረሰ ቀዳሚ ለሆነው ቆንጆ ፊደል የሚሰጥ ከሆነ ይህ በድምጽ ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ግልጽ ነው.
የዘፋኙን ሥራ አሠቃቂው ከሚሰሩት ስራ ጋር እኩል ነው. ስለዚህ በተለይ ለቃለ-ወላዮች ሚዛናዊ ምግብ መመገብ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ግልፅ ነው.
ከአዳራሹ አፈፃፀም ብዙም ሳይቆይ ከጠንካራ ጥንካሬ ጋር የዝንጀሮ ገንፎ ከዶሮ ስጋ ጋር. ዶሮ በፕሮቲን ይሠራል, እና ባንግሆይት - ለሻፕት ጥሩ መፍትሄ ይሆናል.
በዘፋኞች መካከል ብዙ ክርክር የሚከሰተው እነዚህን ቅኝቶች በሚያስኬድ ዘዴ ነው. ከጥቂት ካንክክ ጋር ቡና ነው. ይህንን የምግብ አሰራር የሚጠቀሙ ሰዎች በተመለከቱ አስተያየቶች ላይ ይህ ውጤት ለ 30 ደቂቃዎች ይቆያል. ነገር ግን ሁሉም አስፈላጊነት, ኃላፊነት ያለው ስራ ሲኖር, እና ጥራቶቹ በቂ ዝግጁዎች አይደሉም.
ለድምፃዊ ተናጋሪ የአመጋገብ መመሪያን በተመለከተ ኮንጃክን በተመለከተ ተቃራኒ አስተያየት አለ.
በትክክለኛው የድምፅ ማጉላት ምትክ ኮጎከካን ለሞቅበት የሚሰራ እርዳታ ሲደረግ ይህ ቀደም ሲል እንደተገለፀው ለረዥም ጊዜ አይቆይም. ከዚህም በተጨማሪ በአፈፃፀም ወቅት ትክክለኛውን ትንፋሽ መተሳት የሚጀምረው ከአልኮል ተጽእኖዎች የተነሳ ለበርካታ ሰዓታት ሊቀጥል የማይችል ነው. ይህ የሆነው በመጀመሪያ የኬሚካን ነርቮች በካንካካው ላይ ስለሚያስከትሉት ችግር ይለወጣሉ, ነገር ግን ድምፁ ተቀምጧል, የተገላቢጦሹ ሂደት ሲከሰት እና በእቃዎች ውስጥ ያሉት መርከቦች ይቀራረባሉ.
ለቃለ-ሙያተኞች የአመጋገብ ስርዓት እንደ ምግብ ጊዜ እንደነዚህ ጠቃሚ ገጽታዎች ያቀርባል. በተለይ መዘመር ከፈለጉ ከ 2-3 ሰዓት በፊት ስራ ከመመገብዎ በፊት አይመከሩም. ምግቡን በድያፍራሙ ላይ ይጫናል. ይህ የአተገባበር ጥራት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, ምክንያቱም ትክክለኛውን ትንፋሽ እንደሚያጠፋና የመጽናናትን ስሜት ስለሚነኩ.በድምፅ ባለሙያ መምህራን ተማሪዎቻቸው ሁሉም ነገር ማለት ይቻላል, ነገር ግን በትንሹ. በተጨማሪም, ጥሩ እረፍትን, እንቅልፍ ማግኘት ያስፈልግዎታል.
ድምፁ በጣም ደስ ያሰኘውና በጥሩ ድምፅ ያበቅለዋል.
የድምፅ ማጉያ መሣሪያዎችን በሚመለከት በተወሰኑ ጉዳዮች ላይ በማያውቁት ሰዎች ዘንድ ለየት ያለ ምክር መስጠት አለበት. በኤኤንዲ ዘፋኞች በሽታ ምክንያት የጉሮሮ ህክምናን በተመለከተ ከህዝብ መድሃኒት ምክር ማግኘት ይጀምራል. አያቶች እና እናቶች ለዚሁ ዓላማ ማርን ለዚህም ማርና ከሶዳማ መፍትሄ ጋር ይነጋገራሉ. ማር መቦረሱንና ሰንዳጁን የሚያበሳጭ ስለሆነ ይህ ማድረግ አይቻልም.
ዘፋኞች እንዲህ ዓይነት አመለካከት አላቸው - "የድምፅ አመጋገብ". በዚህ ጉዳይ ላይ ግን አይደለም
ስለ ምግብ አጠቃቀም, ነገር ግን ስለ ትክክለኛው የድምፅ ጭነቶች. እዚህ ለስላሳ የቤት እቃዎች የተሞላ ቤት ለማጥናት አንድ ቦታ የማይመከሩ ጠቃሚ ምክሮች አሉ. ይህ አኮስቲክን ይሰላል እና የአሳሹን ቁመት, ጥንካሬ እና ጥራቱን እንዲያደንቅ አይፈቅድም. የክፍሎችን ጊዜ መገደብ - በቀን ከ 30 እስከ 40 ደቂቃዎች እንዲሁም በመርዘኛዎቹ ላይ የጫነ መጨቆን, በከፍተኛ ድምጽ መዝፈን አይፈቀድም. እንደዚሁም ለድምፃሜ ሰራተኛ እንደዚህ አይነት አመጋገብ በልዩ ልምምድ ካልሆነ በስተቀር በሳምንት ውስጥ ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ዝማሬን ሙሉ በሙሉ መከለስን ያጠቃልላል.
ስለዚህ በሁሉም ገፅታዎች ለሚከበሩ ዘፋኞች ድምፃቸውን ለድምፃዊ ተናጋሪዎች ለመመገብ አመጋገብን በችሎታቸው እና በህብረተሰቡ ስኬታማነት ላይ እምነት ሊጥሉ ይችላሉ.