የአመጋገብ አመላካቾች 5 ሰንጠረዦች
የአመጋገብ ቁጥር 5, ልክ እንደ ሌሎች ብዙ, የተገነባው በ M.I ነው. በዩኤስ ውስጥ በ 80 ዎቹ ውስጥ ፔቨንሰር ቢሆንም በጣም ተወዳጅ ነው. የእንቁርጅቱ ዋና ተግባር የበሽታውን የተመጣ ጤናማ የሆነ የተመጣጠነ አመጋገብ በመጨመር ላይ "ሂፓቲካል" ተብሎም ይጠራል. የበቆሎ ትራክቱ እና ጉበት ተግባራቸውን በማክበሩ ሂደት እንደገና መታደስ ይጀምራሉ እንዲሁም የሆድ መተንፈሻው ይሻሻላል. ሰንጠረዥ 5 ለቻሌሎሲስስ, ለፓንጀክተስ, ለሄፐታይተስ, ለካርኪስ, ለግስትሮዶዶኒስ, ለስጋ-ግግር / gastritis / ለውጦታል.
የ "ሰንጠረዡን" አመጋገብ በመከተል ምን አይነት ምግብ መብላት ይችላሉ?
በግምገማዎች አማካይነት በልተኞቹም ቢሆን ይህ ምግብ በአብዛኛው በቀላሉ ሊታገዝ ይችላል ምክንያቱም የተፈቀዱት ምርቶች ዝርዝር በቂ ነው. ነገር ግን በአንዳንድ ጉዳዮች ከፍተኛ ሃላፊነት እና ስነስርዓት ይጠይቃል. ከሁሉም በላይ, ይህ ከመጀመሪያው የኬሚካል አመጋገብ ነው, እና እንዴት እንደሚመለከቱት የሚወሰነው የሚጠበቀው ተመጣጣኝ ውጤት ይኑርዎ አይኑረው ነው. ከ 5 ሰንጠረዥ ጋር የተጣበቀውን ምግብ ማለትም እንደ እንቁላል, ለስላሳ omelette, ለአትክልት ሰላጣዎች, እንዲሁም ለስላሳ አትክልቶች, ለስኳር እና ጥሬ, ለጃኤል, ለስላሳዎች, ለኮንቾ, ፍራፍሬዎች, ነገር ግን በጣም አሲድ, ዝቅተኛ ስብ ቤት ጎጆ, እርጎ, ዮዳዊ , እርሾ, ወተት, ሾርባ እና የተጠበቁ የተጠበሰ ዓሳ, የተጠበሰ ወይም የተሳካ ዶሮ, ዶሮ, ጥንቸል, ስጋ, የተቀቀለ ሰበሰ እና ዋንጦች, እርሾ እና የተገባ ዳቦ, የተጋገረ, የተለያዩ የተፈቀደ መያዣዎች, ማር, መከለያ. ነገር ግን ጥቁር ቡና, ኮኮዋ, የጣቢያን መጠጦች በቀለምና በጨርቅ, በአይስ ክሬም, በቸኮሌት, በቅመማ ቅመሞች, ሽንኩርት, ነጭ ሽንኩርት, ጥሬ እና የተተከሉት, እንጉዳይቶች, የተሰሩ እንቁላሎች, ወፍራም የወተ አይነት ምርቶች, , ትኩስ ዳቦ, ብስኩት እና የተጋገረ ዳቦ.
የምግብ ምርጫ ሠንጠረዥ 5
የተፈቀዱ ምርቶች ዝርዝር በቂ ነው. ስለዚህ, እራሳቸውን እና የሚወዷቸውን እራሳቸውን ብቻ በማግኘትም እንዲሁ ጣፋጭ በሆኑ ምግቦች ውስጥ እራሳቸውን ከሚወዷቸው ምግቦች በተጨማሪ የራሳቸውን ጣዕም እና ሳቢ ቀሚሶች በፍጥነት እና በቀላሉ ማዘጋጀት ይችላሉ. የምግብ ስብስብ በጣም የተትረፈረፈ ነው, ሁሉም የሚወደውን ምግብ ይስቡ. ጎጂ ነገሮችን ብቻ መተው ይኖርብናል.
ከታች ያለው ሰንጠረዥ ለአንድ ቀን ግምታዊ የ Pevzner ምግብ ምናሌ ያሳያል:
ሰንጠረዥ 5 የሚዛመደው በፕሮቲን, በስኳር እና በካርቦሃይድሬድ ሚዛን ላይ ነው. ከተለመደው ምግብዎ ውስጥ ኮሌስትሮል, ኦክሌይክ አሲድ, ወሳኝ ዘይቶች ከፍተኛ የሆኑ ምግቦችን ማስቀረት ነው. በተጨማሪም በማንጠባጠብ, በማደብ ወይም ምግብ በማብሰል የአትክልትን ሂደት ለመተካት ይሞክሩ.
