በዚህ አመጋገብ በ 5 ቀናት ውስጥ 5 ኪሎ ሊልቅ ይችላል. በተጨማሪም የአልኮል መጠጥ እራስዎን እራስዎ መወሰን አይኖርብዎትም እና አመጋገብዎን የተሻለ ጊዜ እስኪያገኙ ድረስ አያስቀምጡ. በአብዛኛው, በአመጋገብ ስንሳተፍ, አልኮል ከመጠጣትም እንከለክላለን. እና አይደለም spsta!
- አልኮል በጣም ካሎሪያዊ ምርት ነው, ስለዚህ በአመጋገብ ውስጥ ከተወሰደ የዚያ ጊዜው የካሎሪ ይዘት ወደ ዕለታዊ ደረጃ ይደርሳል.
- ክብደት ለመቀነስ ብዙ ምርቶችን ስንገዛ, የሰውነታችን ደካማ እና የበለጠ ተጋላጭ ይሆናል, እናም አልኮል ከተጠምን, ሙሉ በሙሉ እንዳዳለን, ክብደት በሚነሳበት ጊዜ መፈቀድ የለበትም.
- አልኮል በአካባቢያችን ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳርመናል, እና አመጋጁን በትክክል መከተል እንቆማለን, ይህ ማለት ሁሉንም ምክሮችን አያሟላም ማለት ነው.
በወይኑ የአመጋገብ ስርዓት ውስጥ አልኮል ለብቻው የተለየ ነው, እንዲያውም በተቃራኒው እንኳን ተቀባይነት አለው, እንዲያውም ይለማመዳል. እዚህ, ወይን በጣም ጠቃሚው ንጥረ ነገር ነው. መቼም ባልታሰበ ሁኔታ በሰውነት ውስጥ ምንም ዓይነት አሉታዊ ተፅእኖዎች አይታዩም, ከአምስት ኪሎ ግራም ክብደት በስተቀር. እርግጥ ነው, የክብደት መቀነስ በሰውነትዎ ላይ የተመካ ነው. ምናልባትም ቁጥሩ የበለጠ እና ምናልባትም ያነሰ ሊሆን ይችላል.
በተለመደው የወይኑ አመጋገብ ውስጥ በርካታ ገደቦች አሉ.
- በአመጋገብ ወቅት ካርቦሃይድሬትን ከግብፅዎ ውስጥ ማስቀረት አለብዎት, በማንኛውም መንገድ በማንኛውም መንገድ ስኳር ጥቅም ላይ ሊውል አይችልም, እና የስኳር ምትክን መጠቀምም አልተደገፈም.
- እንዲሁም ስለ ጨው መተው ያስፈልጋል, ከሰውነት ፈሳሽ ይወስድዎታል.
- በአመጋገብ ወቅት ወይን ጠጅና ውሃ ብቻ መጠጣት ትችላለህ. ምንም ጭማቂ, የማዕድን ውሃ, ቡና እና ሻይ የለም. የተከለከለ ነው.
ምናሌ-የአመጋገብ ዲም
የአመጋገብ ስርዓት 5 ቀናት እና በእያንዳንዱ ቀን ተመሳሳይ ነገር መጠቀም ያስፈልግዎታል.
- ቁርስ: - 1 በጥሩ የተደባለቀ እንቁላል ወይም 2 ኩብል የተባይ ኩቦች, ትንሽ ቲማቲም.
- መክሰስ: 1 አረንጓዴ ፖም (ለፈተናዎ, ይህን ምግብ መዝለል ይችላሉ).
- ምሳ: አነስተኛ-ቅባት ቅባት-200 ግራም, 1 ዱባ.
- እራት-200 ግራም የደረቅ ወይን ጠጅ.
በማንኛውም የንጽህና ንጹህ ያልሆነ ንጹህ ውሃ መጠጣት ይችላሉ.
ወይን ጥብስ
ሌሎች የአልኮል አመጋገቦች አሉ, ይህም በመርዛማዎች, በመርዝ እና በመበስበስ ምክንያት ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስን አስተዋፅኦ የሚያበረክተው, ስጋን በመጨመር መለኮልን ያሻሽላል. እዚህ ለዝቅተኛ-ወፍራም አይብ የተከፈለ እርጎት መተካት ይቻላል, ነገር ግን ተመሳሳይ መጠን - 200 ግራም. በምሳ ሰዓት ላይ 150 ግራም የሚመዝን አይብ ብቻ ይቀቡ, የቀሪዎቹ 50 ደግሞ ለእራት እና ከቀይ ወይን ጋር መባል አለባቸው.
ይህ አማራጭ ለተጨማሪ ሌላ 2-3 ቀናት የአመጋገብ ስርዓቱን ለማራዘም ያቀርባል, እናም ለአጭር ጊዜ ለሥጋዊነታችን ይቆጠራል.
በመጀመሪያውና በሁለተኛ ደረጃ ደግሞ እንደ ጣዕምዎ ወይን ይመርጣሉ, ዋናው ነገር ቀይ እና ደረቅ መሆን አለበት. የሴሚታሌ, በከፊል ደረቅ እና ጣፋጭ ወይን ለሙሉ ተስማሚ አይደሉም. ወይን የወይን ጠጅ በጣም አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ እንደ "ሜሮሎፕ", "ሙስካት", "ኢሳቤላ", "ካባርኔት" እና ሌሎች በርካታ ምርቶችን መግዛት ይችላሉ.
ለጤና ተስማሚ ምግቦች ጥቅሞች
- በአጭር ጊዜ ውስጥ, አምስት ኪሎ ግራም በላይ ጭማሪ ሊጠፋብህ ይችላል.
- ልክ እንደ አንድ ቀን በአደባባይ እና በአለባበስ ላይ በዚህ ምግብ ላይ ተቀምጠው ከሁሉም ሰው ጋር መጠጣት ይችላሉ, በተለይ ደግሞ 200 ግራም ብቻ መጠጣት አለብዎት. እና በተለመደው አመጋገብ በአንድ ፓርቲ ላይ ለመቆምና ለመጠጣት ለመሞከር አንድ ሙሉ ቀን ማዋል አለብዎት. ብዙውን ጊዜ, ሰዎች ሲጠጡ, ወፍራም ነው, እናም በተቃራኒው ክብደትዎን ያጣሉ.
- ለ 5 ቀናት የጨው ኦክስታይትስ (ጨው) በኣቅራጣው ሰውነትዎ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል, ኦቲቶክሲንዎችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን (መርዛማ ኬሚካሎች) ያጸዳዋል እናም የስኳር ምርትን ያሻሽላል.
- ወይኑ በሂሞቶፖይኤቲክ እና የልብና ደም ነክ ሥርዓቶች ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ስለሚያሳድር በደም ውስጥ ያልተፈለጉ የኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል እንዲሁም ስብስቡ ይሻሻላል, እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በቢዮፎቫዮኖይዶች እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ-ምግቦች ጥቅም ያገኛሉ.
- አመጋቡ በጣም ርካሽ ነው, ምክንያቱም ለ 5 አመታት ብቻ 5 ፖም, 5 ዱበሎች, 5 ቲማቲሞች, 5 እንቁላል, ወይን ጠርሙስ እና ለአንድ ጥንድ ጎልማድ አነስተኛ ጎማ ጥብስ ይገዛሉ.
- ይህ አመጋገብ ስሜትን ይጨምራል.
- በተለይ የወይን ጠጅ አፍቃሪዎች አነጋግሯቸዋል.
ጤናማ አመጋገብ አለመኖር
- በዚህ አመጋገብ ለመቀመጥ በጤና ላይ ምንም ልዩነት ሊኖርዎ አይገባም, በተጨማሪም ከዶክተር ጋር መማከር አለብዎ.
- በጨው ስኳር ላይ ሙሉ ለሙሉ እገዳዎች. ነገር ግን በአምስት ቀናት ውስጥ ሚዛን ላይ ትገኛለህ እና ውጤቱን ታያለህ, ዋጋ ቢስ እንደሆነ ይሰማሃል.
- ይህንን አመጋገብ ለመለወጥ, ከዚህ በላይ ከተገለጹት ጉድለቶች የተነሳ ከሁለት ወራት በኋላ ብቻ መሆን ይችላሉ.
- አልኮል አላግባብ ከወሰዱ ይህ አመጋገብ ለእርስዎ አይደለም.