አደገኛ ምንድን ነው? በመጀመሪያ, የተለያዩ የሽንት ዓይነቶች. ሙያ ቀኑን ሙሉ በእግርዎ እንዲኖሩ የሚፈልጓቸው ሰዎች ከዝቅተኛው ጫፍ ላይ የተለያዩ የድመት ልምምዶች ለማግኘት ብዙ ጊዜ ይሰጣሉ. የጡንቻዎች እብሪት መቆጠቆቱ በውጤቶቹ ግድግዳ ላይ ጫናዎ እንዲፈጠር ያደርገዋል. ደሙ ይስተጋደባል, በመርከቦቹ ላይ ያለው ጫና ይጨምራል, በዚህም ምክንያት የተቆራረጡ የቪንሰንስ ዓይነቶች በተፈጥሮ የደም ስሮች (ሆምጣሽ) እምብርት ናቸው.
በሁለተኛ ደረጃ የጋራ በሽታ. የሰውነት አቀማመጥ ለዝሆኖች ከፍተኛ መጠን ያለው ጭንቅላት ያመጣል.
በአስጠኚዎች, በመምህራን እና በ ፀጉር ባለሙያዎች ከፍተኛ የሆነ የመከሰቱ አጋጣሚ.
መከላከያ
- ክብደት መረጋጋት. የእሱ መጨመር በእቃዎችና በመገጣጠሚያዎች ላይ ተጨማሪ ጫና ያመጣል.
- የአሳማ ሥጋን ከዓሦች እና ከባህላዊ ምግቦች ጋር ማበልፀግ. በሰውነት ውስጥ በቀላሉ የሚራቡትን በፕሮቲኖች ውስጥ የተትረፈረፈ ምግብ ነው. በትልች, ሽሪምፕ እና የባሕር ወሽመጥ ውስጥ የሚገኙት መዳብ መርከቦች ብርታት ይሰጣቸዋል.
- ጥቁር ጨርቅ እና ሎሚን መብላት. ሁለቱም ምርቶች በእጃቸው ውስጥ ባለው ቫይታሚን ፓውስ ምክንያት የእንቅልፍ ቧንቧን ለመከላከል ልዩ ችሎታ አላቸው.
- ከኮንቴሪ እና ክራንቤሪ መጠጦች ዋልያ መጠጣት. እነዚህ መድሃኒቶች አስፕሪን የሚመስሉ እንደ ደም ፈሳሽ እና ደም እንዳይፈስ መቆጣጠር ከሚችሉት ንጥረነገሮች ውስጥ ይጨምራሉ.
- የበሰለ ወተት ውጤቶች አጠቃቀም. ከአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ጋር በመሆን በጋራ መከላከል ላይ ይሠራሉ.
አደገኛ ምንድን ነው? አካላዊ እንቅስቃሴ ማጣት የደም ግፊትን እና የሆድ ድርቆሽነትን ወደ ከፍተኛ የደም ግፊት እና የአተሮስስክሌሮሲስ ዕጢ ይለወጣል.
የቀዘቀዙ ስራዎች ተወካዮች መከራ ይደርስባቸዋል: ሾፌሮች, በዋና ሥራ ላይ ያሉ ሰዎች, የቢሮ ሠራተኞች.
መከላከያ
- የስብድ የአትክልት ምግብን በመተካት. በሳራ, ቅቤ, የዶሮ እንቁላል, ቅባት ቅባት ክሬም እና አይብ ብዛት ያለው የኮሌስትሮል ክምችት ይይዛቸዋል, ይህ ደግሞ የልብና የደም ዝውውር ስርዓት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ስለሚያሳድር እንዲበዛ አይመከሩም. በተክሎች በሚገኙ ምግቦች ውስጥ የአንጀት ተግባራትን የሚያነቃና የሆድ ድርቅን ይከላከላል.
- በምግብ ውስጥ ያልተለመደ የአትክልት ዘይት አጠቃቀም. የኮሌስትሮል የመድኃኒት ሰሌዳን ለማስወገድ ይረዳል.
- የጥራጥሬ, ፍራፍሬ እና ጥሬ አትክልት መመገብ መግቢያ. በሃይሮስክለሮሲስ ምክንያት የሚፈጠሩ የነጻ መድሃኒቶችን ለማርገብ የሚችሉ ብዙ ኦቲሮድ ኦንጂንቶች (ክሎሪን), እነሱም ሰልፈር ናቸው.
- ብሬን መብላት. በንጹህ መልክ, እና በእህል እና በቆሎ ስጋ ቅርጽ, ይሄ ምርት በተጨማሪ የአንጀትን አሠራር ያሻሽላል.
አደገኛ ምንድን ነው? በእርግጠኝነት የመርዝ መርዝ. ሰዎች ጎጂና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በመሥራት ሥራቸውን የሚያካፈሉ ሰዎች እነዚህን ሁሉ መርዝ በቋሚነት ይሰበስቧቸዋል.
የመመርመሪያው ሰው በጣም የሚበዛው እንደ ቀለም, የኬሚስት, የመድሃኒት ባለሙያ, የመስታወት ፈሳሽ ያሉ ሙያዎች ናቸው.
መከላከያ
- የባህር ግመል እና ቤይሳዎች መጠቀም. ከጎጂዎች ጎጂ የሆኑ መርዞችን ከሰውነት ማስወገድ ወይም እነሱን ከማስታገስ የተለዩ ነገሮች ናቸው.
- የሚቀዳ ዱቄት ከድል ጋር. ስለዚህ በውስጡ ያለው እህል እና ፋይበር ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ወደ ካርሲኖጂንስ መውሰድ ይችላሉ.
አደገኛ ምንድን ነው? ለዘለቄታው ውጥረት. የሙያ ሥራቸው ከፍተኛ ኃላፊነት, የማያቋርጥ ውጥረትና ጭንቀት ያለባቸው ሰዎች የነርቭ ሥርዓታቸው በእጅጉ እንዲሸረሸር አልፎ ተርፎም በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ሊወድቁ ይችላሉ.
እነዚህ ቦታዎች የሚከተሉትን ያካትታሉ: ሥራ አስኪያጆች, የቀዶ ጥገና ሐኪሞች, ለብዙ ትራንስፖርት የተለያዩ የመኪኖች አስተዳዳሪዎች.
መከላከያ
- በፕሮቲን, በቫይታሚን ሲ እና በቡድን የበለጸጉ ምግቦችን መጠቀም ለፕሮቲን የበለጸጉ ዓሳ እና የባህር ውስጥ ምግቦች የነርቭ ስርዓትን ለማጠናከር እና የልብን ስራ ለመደገፍ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.
- ማጨስ የተለየ. ይህ ጠጪ የሆነ ልማድ በቪታሚኖች ድርጊት ላይ ያለውን ጠቀሜታ አሻሽሏል.
አደገኛ ምንድን ነው? የመስማት ችሎታ. ማንኛውም የተለመደ የድምፅ ውጤቶች በአዳኛ ክፍሎቻቸው ላይ የማይነኩ ጉዳቶችን ያስከትላሉ. በተለየ ሁኔታ መልኩ ይጮኻል, ነገር ግን በተወሰኑ የአመጋገብ ስርዓቶች አማካኝነት የመስማት ችሎታዎን መጠን መቀነስ ብቻ ሳይሆን የአስራ ሁለት ዲግቤል / የአስራ ሁለት ዲቤቢል / የመለኪያ ችሎታን ለማሻሻል ይረዳዎታል.
መከላከያ
- የእንስሳትን ጣፋጭ መቀነስ እና የኮሌስትሮል ቅነሳን በመቀነስ የመስማት ችሎታ መቀነስ አስተዋጽኦ ያደርጋል.
- በምግብ ውስጥ ያለውን ጨው መቀነስ. ከመጠን በላይ ከሆኑ እቃዎች እና ማርጋዶች, ሚዮኔትና ካቴፕስ, የታሸጉ ምግቦች እና በቀጥታ ከጨው ውስጥ እምብዛም እንከለከላለን, በዚህ ችግር ውስጥ ያለንን አቋም በእጅጉ እናሻለን.
- ሻይ, ማንኛውም ቸኮሌት, ኮኮዋ እና ቡና በተገቢው ከካፊን-ነጭ ምርቶች ከሚለዩ ምግቦች መወገድ.
- የአልኮል መጠጥ መከልከል. ማንኛውም ትኩስ መጠጦች, ወይ ወይ ወይ, ቢራ ወይም የአልኮል መጠጥ አልኮል የመሳሰሉት, በድምፅ ተቀባይ ተቀባይ ሴሎች ላይ አስከፊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.
አደገኛ ምንድን ነው? ሥራቸው ቀጥተኛ ከሆኑ የዓይን ግጭቶች ጋር, በቀጥታ ከሌሎች ጋር ብዙ ጊዜ በተደጋጋሚ ጊዜያት, ከእሱ ጋር ተካፋይ ለመሆን ወይም ቢያንስ ሁኔታው እንዳይባባስ አደጋ ሊያጋጥመው ይችላል.
እንደዚህ ያሉ ሙያዎች የሚያካትቱት: የሴት ልብስ, የጄነራል, መምህር, ፒሲ ተጠቃሚ.
መከላከያ
- ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ፍጆታ ቀይ እና ብርቱኳናማ ናቸው. የዚህ ቀለም ስብስብ ለሕይወት አስፈላጊ የሆነው ቫይታሚን ኤ ነው. ነገር ግን በሰውነትዎ ላይ ችግር መኖሩን በማጣራት ቪታሚን ኤ ከተፈጥሯዊ ቅባቶች ጋር በአንድ ላይ መዋል አለበት. ለስላሳ ምርቶች ስኳር, ቅቤ, ወተት እና ወተት የመሳሰሉት.
- የአመጋገቡን ብረት በብረት ያድጋል. ከሰውነታችን ውስጥ በቀጥታ ከብክለት የሚታይ ነው. የብረት ማዕድናት ከሆኑት እቃዎች መካከል የበአል, ጥንቸል, የአሳማ ሥጋ ናቸው. በዚህ ጊዜ የብረት መቀላቀል በእህል ውስጥ የተካተቱትን የፒትሬት መጠን በእጅጉ ይቀንሳል.