አገልግሎቱ ምንድነው?
በመጀመሪያ ክብደት መቀነስ በተመረጡ ቦታዎች ላይ የክብደት ማሻሻልን ያሻሽላል, በዚህም ምክንያት ከሥነ-ጥንካሬ ስብንና ከልክ ያለፈ ውሃን በማስወገድ ይባላል. በተጨማሪም ይህ አካሄድ ያልተወሳሰበውን ብርቱካናማ ቀለም ለማስወገድ ይረዳል. በአጠቃላይ የሰውነትህን ድምቀት ይጨምራል.
ነገር ግን የአሰራር ሂደቱ ምንም ያህል ውጤታማ እና በአንጻራዊነት ብዙ ርካሽ ቢሆንም ምንም ዓይነት ውጤታማነት የለውም. የማህጸን በሽታዎች ወይም ዕጢዎች, የኩላሊት በሽታ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ባሉበት ጊዜ ነፍሰ ጡር መሆን አይችሉም. ነገር ግን ዋናው ነገር - መጠኑ ከቫይረስ ካለብዎት መጠቅለል አይቻልም.
በቤት ውስጥ ክብደት ለመቀነስ ማሸግ እንዴት እንደሚቻል
ሂደቱ በጣም ቀላል ስለሆነ ወደ ኮሜስቶሜትር ክፍል መሄድ አያስፈልግም. ሁሉም ቀላል ነው, ብዙ ምክሮችን መከተል በቂ ነው:
- ለአጠቃቀሙ ቆዳውን ያዘጋጁ. በደንብ ያሽጡታል, በቆሻሻ ማለፍ በኩል ይሂዱ.
- ከህክምናው በፊት እና በኋላ አንድ ሰዓት በፊት መብላትና መጠጣት የተሻለ ነው. በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ, ጥቂት ዳክሰሰ ውሃ ውሰድ.
- ቆዳውን ካጸዳ በኋላ, ቆዳው በደቃቁ ፎጣ ተሞልቶ ከታች ከተዘረዘሩት የምግብ አዘገጃጀቶች አንፃር የመጠቅለያ ድብልቡ ይከተላል. ድብልቁን ድብልቅ (ክሬፕስ) ለመቦርቦር እንደ ክብ መቆራረጫ ያካፍሉ.
- አሁን ይህን ቦታ በፊልም ማካተት አለብዎት. ለዚሁ ዓላማ ሳንድዊች ወይም ስፖንዳዎችን የምናስገባበት አንድ ተራ የምግብ ፊልም ተስማሚ ነው. ከቆዳው ጋር በጥብቅ መፃፍ አለበት ነገር ግን አይጫኑ. ምንም አይነት ምቾት አይሰማዎትም. በክፈፉ ውስጥ ፊቱን ያወጡት እና ከታች ወደ ላይ ይንቀሳቀሱ.
- በሶጣኑ ላይ ይንጠለጠሉ እና እራስዎን በሙቀት ሸሚዝና እራስዎን ይሸፍኑ. በዚህ ቦታ, ለ 40 እና ለ 80 ደቂቃዎች መዋሸት አለብዎት, ስለዚህ ደስ የሚል ሙዚቃ ወይም ፊልም አስቀድመው ያዘጋጁ.
- ጊዜው ካለፈ በኋላ ድብቱን በሙቅ ውሃ ውስጥ መታጠብ. ሴሉቱሊትን ለማሸነፍ እየሞከሩ ከሆነ የጨው መታጠቢያ መውሰድ ይችላሉ. ፈሳሽ ከተጣራ በኋላ, ሁልጊዜ ወተቱን በ ወተት ወይንም በሚመገፍበት ክሬም ያብሉት.
ችግሩ በትክክል እንዴት እንደሚጨምር ከተናገረ በኋላ ችግር በሚፈጠርባቸው አካባቢዎች ላይ የተከማቸውን ስብስብ ለመቋቋም የሚረዱ የምግብ አዘገጃጀቶችን ትኩረት መስጠት ያስፈልጋል.
ቤቱን ለመጠቅለል ምግብ ማብሰል
ቸኮሌት
ይህ መጠኑ የሆድ ክብደት ለመቀነስ አመቺ ነው. በአንድ የውሃ መታጠቢያ ላይ ሁለት ጣዕላዎችን ቸኮሌት ይቀልጡት, ቅልቅል ቀዝቃዛውን ቅዝቃዜ ይክሉት እና ሆዱን በላዩ ላይ ያሰራጩት.
ክብደትን ለመሸከም የአልጋ ብሆን
በትልቅ ፋርማሲ ውስጥ ደረቅ ኬልፕ ወይም ፎከስን ይግዙ. ለአንድ ሂደቱ 3 የሾርባ ስኳር ያስፈልግዎታል. በንጹህ ውሃ ውስጥ (ቀስ ያለ ፈሳሽ ውሃ አይደለም) እና ለ 30 ደቂቃዎች ይጠቅመዋል. በዚህ ጊዜ ውስጥ ድብልቁ ይስፋፋል, እና ከግማሽ ሰዓት በኋላ ለሥጋው ሊተገበር ይችላል.
ማቅለጫ
በውሀ ታንቆ 2-3 ኛው ላይ መቀቀል ያስፈልጋል. l. ማር እና ሁለት አይነት የሎሚ እና የብርቱካን ወለድ ዘይት ይጨምሩ. ድብሉ አመቺ ከሆነ ሙቀቱ ጋር ሲዋሃድ, ብዙ የሰውነት ክፍሎችን ለማስወገድ አስፈላጊ በሆኑት የሰውነት ክፍሎች ላይ ሊተገበር ይችላል.
ቡና
ይህ ሽፋን ለስላሳ እምሰተኛ ምቹ ነው. ካፌይን ብዙውን ጊዜ በሆድ ውስጥ ወደ ተከማችበት የሚመጡትን ንጥረነገሮች ያቃጥላል. ይህንን ለማድረግ ከሶስት የሶስት ኩባያ ቡናና ወተት ማዘጋጀት ያስፈልጋል. ጥንካሬው ወፍራም መሆን አለበት.
እንደሚታየው, የየሂደውን የአሠራር ስርዓት በቤት ውስጥ በተሳካ ሁኔታ ለማከናወን በቂ ችሎታ እና ጥረት ማድረግ በቂ ነው. የክብደት መቀነሻ ማቅለሻ ስለ ተካፋዮች ይህ በሳምንት አሠራር በየሳምንቱ አንድ ሳንቲም ለስላሳ ሴንቲግሬሽኑ ለዘለቄታው ሊተዉ እንደሚችሉ ይናገራሉ.