በመጀመሪያ ደረጃ, ቅናት የራሱ የሆነ በራስ ያለመተማመን ስሜት ነው, ያለ ገደብ ሊወድ ስለሚችል, ከራሱ ውጭ ሌላ ምንም ምክንያት ከሌለ, በምላሹ ፍቅር ከሌለው ሌላ ምንም ነገር አይጠይቅም. እንደ ቅደም ተከተል, በልጅነት ጊዜ የወላጅነት ፍቅር ለሌላቸው ወይንም በህይወት ውስጥ ማታለል እና ክህደት በተደጋጋሚ ለደረሰባቸው ሰዎች ቅናት. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በራሳቸው, በእራሳቸው ጥንካሬ እና እምነት ላይ እምነት የላቸውም. አንዴ ከተቃጠለ, ለወደፊቱ ብዙ ጊዜ እንደገና ይማክራሉ. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለ ጥሩ አማራጭ ወደ ጥሩ የስነ-ልቦና ሐኪም በመሄድ ከእሱ ጋር በመስራት አንድ ባለሙያ ማማከር ነው. ይህ ዘዴ ቅናትን ለማሸነፍ በጣም ቀላል ነው.
ለቅናት መንስኤ የሆኑትን ነገሮችና ሁኔታዎችን የሚቀበል ሰው በቅናት ይቀሳል. ከዚያም ስለሱ ጉዳይ አስቡት ምናልባትም ስለ እርስዎ ነው. በመለወጥ, በጎን በኩል ግንኙነቶችን በመገንባት, በተመሳሳይ ሰው እና በባልነትዎ ውስጥ መጠራጠር ይጀምራሉ. ስለዚህ የማትወድዱት እና ሌላ ሰው ወደ ህይወታችሁ የሚገቡበት ግንኙነት አያስፈልግዎትም.
በመጀመሪያ ለመረዳት ተስኗቸው. ይሁን እንጂ ለቅናት ምክንያቶች እና ምክንያቶች አሉን? ምናልባት በእርግጠኝነትዎ እርግጠኛ መሆንዎ ይሆን? ከሆነ, እራስዎን በትኩረት ይንከባከቡ, ለራስዎ ያለዎትን ክብር ይጨምሩ. ከመጠን በላይ የቅናት ስሜት ካደረጋችሁ, የ E ኔም ሆነ የ E ርሱ A ይነት ህይወት ያጠፋል. ህይወትዎን ይመርምሩ. ራስህን ለመለወጥ ሞክር. ራስዎን, የትዳር አጋርዎን እና በዙሪያው ያሉትን ሰዎች አይነዱ.
ነገር ግን, ለቅናት የሚሆን በቂ ምክንያት ካለህ, እንደዚህ አይነት የማያስተማምን ሰው ያስፈልግህ እንደሆነ አስብ. የእሱን ትኩረት ለመሳብ እና ጎኖቹን ለማሽኮርመም ለረጅም ጊዜ ዝግጁ ነዎት? በተመሳሳይ ሁኔታ ከእንደዚህ ዓይነት ሰው ጋር ለመካፈል እና ከአሉታዊ ስሜቶች እና ከቅናት እራስዎን ለመከላከል ቀላል ነው.
በርስዎ ቅርብ ሰው ላይ እርግጠኛ ከሆኑ ቅናትዎን ከቀጠሉ ከትዳር ጓደኛዎ ጋር ይነጋገሩ. ቅንዓትዎን ይግለጹለት. በጣም ያበሳጫችሁ, እራስዎን ለመሥራት እና ቅናትን ለመዋጋት እራሱን እንዲያምኑት ንገሩት. ቅናትን ለማሸነፍ, ከዚህ አሉታዊ ስሜት ጋር እየታገላችሁ ሳለ ለቅናት የሚሆን ትንሽ ጊዜን ብቻ እንዲያደርግላችሁ ጠይቁት. እሱ ከምትወደው, በዚህ ሥራ ላይ ተረድቶ ይረዳል, ቅናትን በመዋጋት የሞራል ጥረትን ያቀርባል.
ለባልደረባዎ መታመንን ይማሩ. ግንኙነትዎን ያሻሽሉ, በእነሱ ላይ ይስሩ. ወንዶች ከጎደላቸው ሴቶች ጋር አይተኙም, እናም ምንም አይለወጡ. ነገር ግን ያንተን ባልደረባ ሁሌን ከጎበኘህ, ቢያንስ ከክርክር መንፈስ, አንተ ነቀፋውን ይሠራል. ስለ እርስዎ እና የትዳር ጓደኛዎ ወሬን በጭራሽ አታዳምጡ. በቀላሉ ቅናትን ለማሸነፍ ትፈልጉ, ከዚያ ክስተቱን እንዳይነሱ ማድረግ ነው: የስልክ ማውጫውን, ኤስኤምኤስ-ደብዳቤዎችን, ኪስ, ማስታወሻ ደብተር አይፈትሹ. እዚያ የምታገኟቸውን ካልወደዱስ? የዶክመንቱ የቅናት ስሜት ከሁለት ጓደኞች ጋር አንድ ዓይነት ችግር ለመፍጠር ይችላል. ፍርሃት የሚፈጥረው ድንቅ ዓይን ነው ብለው ያስባሉ. ማታለልዎ ያስፈራዎታል, ክህደት ለመፈጸም ያስፈራዎታል, ስለዚህ እርስዎ አይተዋቸው የማያውቁትን ቦታ ያያሉ እና ፈልገዋል.
ጓደኝነትን ለማጥፋት በጣም ቀላሉ መንገድ ቅናት ነው. የምትወዱና የምትወዱ ከሆነ, ጥረት በማድረግ እና ቅናትን በቀላሉ ማሸነፍ ይሻላል. ለባልደረብዎ እምነት ይኑሮት እና ለራስዎ ሐሜትና ቅናት ተጨማሪ ምክንያቶችን አይሰጡ.