ማር ለምን ይሠራል እና ክብደትን ለመቀነስ ምን ጠቃሚ ነው ?
ንብ ማር ማለት ተፈጥሯዊ ውስብስብ የቪታሚኖች, ማዕድናት እና አሚኖ አሲዶች ተብሎ ሊጠራ ይችላል. በአመጋገብ ውስጥ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች, የአትክልት እና ቅባት ቅባቶች, የከብት እና የአሳማ ስጋዎች በምግብ ውስጥ የማይገባ ረጅም የአመጋገብ ስርዓት, የማር ምርት ለጤና ጉድለታቸው በቀላሉ ማካካሻዎች በቀላሉ ሊካካላቸው የሚችሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ናቸው. ከስኳር ጋር ሲነፃፀር ንቦች ጣፋጭ ካሎሪ (ካንዲክስ) አነስተኛ ሲሆን በደም ውስጥ በፍጥነት ይወሰዳሉ. በተጨማሪም የንብ ማነብ ምርቶች ለስላሳ ሰው በጣም አስፈላጊ የሆነውን የግብረ ኃይል (metabolism) እና የምግብ መፍጨት (ሜታቦሊዝም) ይሻሻላሉ.
ብቸኛው ምክኒያቱ በማባዛት መጠን ላይ ገደብ ነው. በሶስት በሊፕስ (ስጋ) ጊዜ ውስጥ በስብሰባዎቻቸው ውስጥ ይቀራሉ.
ይህ ምርት በፋብሪካው ውስጥ ለመግዛት የሚፈለግ ሲሆን, ፓኬጅን የሚያልፍ እና ብዙዎቹን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እና በንብ አናቢዎች እጅ ያጣል. በፈሳሽ ናኖው ውስጥ ከሚገኙ በጣም ብዙ አሚኖ አሲዶች የያዘውን በስኳር አረንጓዴ ማር ውስጥ መውሰድ በጣም ጥሩ ነው.
ክብደትን ለመርሳት ከልክ በላይ መጠጥ ያላቸው መጠጦች
ከላይ እንደተጠቀሰው, ምንም እንኳን ጣፋጭነት ቢኖረውም, ትንሽ የንብ ማር ብቻ በሰውነታችን ላይ ብቻ አዎንታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. ይህ ጣፋጭነት ከአንዳንድ ምርቶች ጋር በአግባቡ መጠቀም እና ጥምረት ሊያመጣ ይችላል. ከመጀመሪያው ምግብ በፊት ከመባባቱ በፊት የሆድ ጠጥቶ መጠጦችን መጠቀም የተሻለ ነው ብሎ ማሰቡ ጠቃሚ ነው. እና ቁርስን ከ 1 ሰዓት ባነሰ ጊዜ ውስጥ መጀመር አያስፈልግዎትም. ምሽት ላይ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ኮክታዎች ምናልባትም ጠዋት ከእንቅልፍ እንደነቃ ኣይነበሩም.
ማር-ሊንድ ኮክቴል
ይህ የአሠራር ዘዴ ክብደት መቀነስ በሚመገበው የአመጋገብ ዘዴ በጣም ተወዳጅ ነው. እናም ይህ አያስገርምም ምክንያቱም ማር ለቫይታሚን እና ለማርሜሽን እጥረት መጨመር ስለሚችል እና ሊጡ ምርጥ የስኳር ሴሎች እንዲሰራጭ ያበረታታል.
ምግብ ለማብሰል ያህል, ለስላሳ የመጠጥ ውሃ, ሁለት ኩባያ የሎሚ ጭማቂ እና አንድ ማርች ማር ያስፈልግዎታል. ተጨማሪ የተሟሉ ንጥረ ነገሮች ሙሉ በሙሉ እስኪፈርስ ድረስ በውኃ ውስጥ በደንብ መቀቀል አለባቸው.
ቺንግ, ሎሚ እና ማር ያሉት ጥም መጠጥ
የዚህ ኩክሌ ማዘጋጀት ከቀድሞው ስሪት ትንሽ የተለየ ነው, በቡሽ መኖሩ ብቻ ሳይሆን በኩመት. ስለዚህ, በሞቃት ውሃ ውሃ ውስጥ, አንድ የሻይ ማንኪያ, የሎሚ ጭማቂ እና የንጋላ ጥጥ ጠብቅ ይጨምሩ. ለጥላቻ ትንሽ የመራራነት ስሜት ከዝንጅብል, በአንድ ጥርስ ውስጥ መጠጥ እንድትጠጡ እንመክራለን.
በግምገማዎች ላይ ከንብ ማርዎች ማፍሰስ - ይህ ከመጠን በላይ ክብደት ለማጣስ በጣም ጠቃሚ መሳሪያ ነው. ስለዚህ ለምሳሌ ለሳምንት አንድ ቀን ለሚጠጡ መጠጦች መጠጥ እና አንድ መሠረታዊ የአመጋገብ ስርዓት ከኬክሮስ ውጭ ሳይወጣ 2-3 ኪሎ ግራም ማስወገድ ይችላሉ.