የዶሮ የጡት ትንፋሽ ምግብ

የማብሰል ጊዜ : 40 ደቂቃ.
አገልግሎቶች : 4
በ 1 ክፍል 374.8 ኪ.ሰ., ፕሮቲኖች - 13.0 ግ, ቅባት - 25.0 ግራም, ካርቦሃይድሬት - 24.4 ግራም


ምን ፈልገዋል:


2 የዶሮ ጡቶች
• 100 ግራም ፍየልቤሪ
• 100 ግራም ጥቁር ሩጫ
• 200 ሚሊ ክሬም 20% ቅባት ይዘት
• 2.5 tbsp. l. ስኳር
• 2.5 tbsp. l. ዱቄት
• ለመቅረቢያ የሚሆን የፍራፍሬ ዘይት
• ጨው, ፔሩ ለመብላት

ምን ማድረግ:

1. የእያንዳንዱን የእንስሳት ስኳር በግማሽ ይቀንሱ. ስኳር እና 2 tbsp አክል. l. ውሃ. ማራገፍ, ለማሞቅ ያመጣል. ሙቀትን ወደ መካከለኛ መጠን በመጨመር ለ 5 ደቂቃዎች ምግብ ማብሰል. ክሬኑን ያክሉ እና ለ 3 ተጨማሪ ደቂቃዎች ያብሉ.

2. በጡቶች ላይ ጥልቀት ያለው "ስስትን" ይለውጡ, ለ 4 ደቂቃዎች ዱቄት እና ዱቄት በማቅለጫ ዘይት ይቀቡ. በሁለቱም በኩል.

3. የሚጋገም ምግብ, ወቅቱን ጠብቅ, የቤሪ ፍሬዎችን. ምድጃውን በቅድሚያ በማሞቅ እስከ 200 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ድረስ ለ 10 ደቂቃዎች ያስቀምጡ.


"School of deli" № 13 2008 መጽሔት