የግሪክት አመጋገብ.
ለምን የወይን ጭማቂዎች? ስለዚህ ሚስጥር የለም. በፀደይ ወቅት ጠቃሚ ናቸው, ምክንያቱም የቤቤቢን ማስወገድ ይረዳናል. እኛን ለማጣራት በቂ ናቸው. በጽሁፍ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ቢኖራቸውም ተጨማሪ ሴንቲሜትር አይጨምሩም, ቅባት እና ስኳር አይዝጉ. አዎ, ብርቱ ብርቱካንማ ብርቱካንማ ቀለም, ጠንካራ ፀጉር በፀደይ ወቅት በጣም ጠቃሚ ነው. በብርሃን እና በቀለም አለመተንፈስ ሁሉም ክረምቶች የተፈጥሮ ማራቂ ሽታ አይሰማቸውም, ግሪፕ ፍሬው ለስሙ, ለቀለም እና ለማጣፈጡ መልካም ስሜቶችን ለመከታተል ያግዛል.
የዚህ ምግቦች ብቸኛ ገደብ ከ 7 ፒኤም በኋላ መጻፉን አይጨምርም, ይህ አመጋገብ ለአንድ ሳምንት የተነደፈ እና በሶስት ወሮች ውስጥ ከአንድ ጊዜ በላይ ሊደገም አይገባም. የግሮፕራይም አመጋገብ ማለት ለአንድ ሙሉ ሳምንት ብቻ እነዚህን ፍራፍሬዎች ብቻ ይበላሉ, ማለት ለአንዳንድ የአመጋገብ ሁኔታዎች መሰረት ለአጭር ጊዜ ይሆናል, ይህም በጣም ምቹ ነው.
የአመጋገብ ባህሪ.
ሰኞ.
ቁርስ: ጭማቂ, አንድ ትልቅ ግሪፍሬ, አረንጓዴ ሻይ ያለ ስኒ እና 100 ግራ. ዝቅተኛ ቅባት ያለው ዮርክ
ምሳ: 1 የቅመማ ቅባት, ከባሕር ጠል ላይ ከወይራ ዘይት ወይም የሎሚ ጭማቂ (200 ግራም), ቡና.
እራት-የሊምፕ ጭማቂ, ግማሽ ጫካ, ሻይ ከ 1 ኩንታል ጋር. ማር.
ማክሰኞ.
ቁርስ: 1 የቅመማ ቅመም, 2 ሳርከርስ ያለ ስኒከር ወይም 2 ሳኒ ዳቦ ከላለሙ ዳቦ, ስኳር የሌለው ስኳር.
ምሳ: 1 ግሪምፐርት, የተጠበሰ አይብ, 100 ግራ. ዝቅተኛ ወፍራም የስካ ቤት ጥብስ.
እራት-ከወይራ ዘይት (350 ግራም) ከሚገኙ ትኩስ አትክልቶች, ሰላጣ, ከ 1 ግሪምፕርት, 100 ግራ. የተቀቀለ የዶሮ ጡት.
ረቡዕ.
ቁርስ: 1 ፍራፍሬ, ዘቢብ በ 50 ግራም, ስኪም ማሞር (100 ግራም), ስኳር የሌለው ስፕሪንግ ሻይ.
ምሳ (ምግብ) - ክሬንተን, 1 ቡቃያ.
ጠረጴዛ: 1 ጥራጣ ፍሬ, ቡናማ ሩዝ (100 ግራም), ሻይ የሌለው ስኳር. ለመደባለቅ የተጋገረ የቲማቲም ወይም ጣፋጭ ምግቦችን ማከል ይችላሉ.
ሐሙስ.
ቁርስ: የስንጥ ዱቄት, ሻይጣ ያለ ስኒከር, ጉቶ ፍሬ ወይም ብርቱካን ጭማቂ.
ምሳ: 1 የቅመማ ቅመም, ከማንኛውም አትክልት እና ቅጠላ ቅጠሎች (ድንች, የዊንተር, ባቄላዎችን ሳይጨምር) የሎሚ ጭማቂ ጋር.
ራት; የተጠበሰ አትክልቶች (ስኳሪስ, ግን በቆሎ ሳይሆን ድንች), 300 ግራም, 1 ጉርብርት, ስኳር የሌለው ስኳር.
አርብ.
ቁርስ: - ፍራፍሬ (ስፕሪፕ ፍሬ እና ማንኛውንም ፍሬ, ነገር ግን ማንጎ እና ሙዝ አይደለም), ቡና.
ምሳ: 1 የቅመማ ቅመም, የሎሚ ጭማቂ ጋር አንድ የተጋገረ የድንች ዱቄት ሰላጣ.
ደመቅ: 1 ግሪምብርት, 300 ግራ. ያልቀዘቀዘ ዓሣ ዓሣ, የፍራፍሬ ጭማቂ ወይም ሻይ ያለ ስኳር.
ቅዳሜ እና እሁድ አመጋገቢው የመጀመሪያዎቹን ምግቦች መምረጥ ይችላሉ, አንድ ቀን 100 ግራ ሊሆኑ ይችላሉ. ነጭ ዓሣ ወይም የዶሮ ጡት.
ለዚህ ምግብ ምስጋና ይግጣሉ ከ 3 እስከ 5 ኪሎ ግራም ያስወግዳሉ, ብዙ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ያገኛሉ, የጸደይ የመንፈስ ጭንቀትን ያስወግዳሉ እና ከእንቅልፍ እረፍ በኋላ ያገግማሉ. ክብደትን በመዝናናት ሊያጠፉ ይችላሉ!