የደም ይዘት ደንብ
እነዚህን ጠቋሚዎች የመከታተልን አስፈላጊነት ለመገንዘብ ግጭት ላይ ምን እንዳለ እና ምን ዓይነት ደንቦችና ምንነት እንደ ሽምግልና መገንዘብ አለብዎት. Hemoglobin - ይህ የደም ክፍል ነው, ይህም ለሁሉም ሴሎች, ለአካል ክፍሎች እና ለስላሳዎች ኦክስጅንን የማድረስ ኃላፊነት አለበት, እንዲሁም ደግሞ በቀይ ቀለም ቀይ ቀለም ይልመዋል.
- የሰውነትን ጉድለት ለመለየት ቀላል ነው - ዝቅተኛ ደረጃ, ድብርት, ድክመት, ድድነታ, ድብርት እና የቆዳ መድረቅ, የፀጉር መርገፍ, መቁረጥ ሊከሰቱ ይችላሉ. በመቀጠልም, በሃኪምዎ ጊዜያት የማይሄዱ ከሆነ የደም ማነስ የፅንስ መጨንገፍ ወይም ያልተወለደ እንወልዳለን, ነገር ግን ኃይለኛ መርዛማ በሽታ.
- ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ ሄሞግሎቢን አለዎትን ለመወሰን ምን ያህል የተለመደ ጥያቄ ነው ምን አይነት የጥራት ደረጃ ነው?
- በእርግዝና ወቅት, መጠን ከ 120 ወደ 160 ግራም / ሊትር ይችላል. ዝቅተኛ ከሆነ የደም ማነስ ዓይነቶችን እንጠቅስ. የሂሞግሎቢን እሴቶች ከ90-110 ግ / ሊት ውስጥ ቢቀመጡ የቫይታሚዝ ሞጁም ይብራራል. መካከለኛ ድክመት ከ 80-90 ግ / ሊ ሊጥ በሚችል በከፍተኛ መጠን ሲታወቅ በከፍተኛ መጠን ከ 80 ግራም / ኤ ሊደርስ ይችላል.
በእርግዝና ጊዜ የወለቀዉ የሂሞግሎቢን ምክንያቶች
በደም ውስጥ ያለው የሂሞግሎቢን ደምብ አሠራር ቀደም ብለን አውቀናል. በመጀመሪያ በእርግዝና ጊዜ በልብ ላይ የሚጫነው ክብደት እየጨመረ ሲሆን የደም መጠን ደግሞ በእጥፍ እየጨመረ መሆኑን መጥቀስ አስፈላጊ ነው. ይህም, የሂሞግሎቢን ድርሻ አካል የሆነውን ኤሪትሮክሳይክሽን (ሂትሮኪን) መጠን እንዲቀንስ እና እንዲቀንስ ያደርገዋል. የደም ማነስ በሽታ እንዳይታወቅ ለመከላከል እናት የወደፊቱ እናቶች ውጥረትን ለማስወገድ ተመራጭ ከመሆኑም በላይ ትክክለኛውን ምግብ ይበሉ.
በደም ውስጥ ሂሞግሎቢንን የሚያስተዋውቁ ምርቶች
ለኣንድ ነፍሰ ጡር ሴት አመጋገብ መምረጥ ወደ ተጠላፊነት መቅረብ አለበት, በተለይም የደም ማነስ አደጋ ሲያጋጥም.
- ብረት, ዶሮ, አሳ እና ስጋ ለሚገኙ ምርቶች ልዩ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው. ትክክለኛውን ሄሞግሎቢን ለማቆየት የሚረዱትን ፖም, ካሮትና አዲስ የተከተተ ጭማቂ, ዱባ, ሮማን, ብርቱካን እና ስፒናች አትዘንጉ.
- ከላይ ከተጠቀሱት በተጨማሪ ሌሎችም ስጋዎች - የዶሮ, የዓሳ, የምላስ, የአሳማ ሥጋ, እንዲሁም ዓሦች, ኩላሊቶችና ልብ ይገኙበታል.
- ከኩራቶቹ ውስጥ በብዛት በብረት እና በቆሎ-ተክል ውስጥ የሚገኙት ምስጦች, ባቄላ, አተር ይገኛሉ.
- በደም ውስጥ ያለውን የሂሞግሎቢን ይዘት ለማዳቀል ከሚረዳቸው አትክልቶች እና ዕፅዋት መካከል የዱቄት, የዱቄት, የቲማቲም, የስፒቢች, የፓሲስ, የሽንኩርት እና የተጠበቁ ድንች መለየት ይችላሉ.
- የሄሞግሎቢን ጌጣጥ, ፖም, አፕሪኮፕ, ፕሪም, ፐምሞሞንስ, ሙዝ እና ፒር በጣም ጥሩ ጭማሪ አላቸው. ክራንቤሪስ, ጥቁር ጣጣዎች, ሰማያዊ መጠጦች እና እንጆሪዎች በደም ውስጥ የሂሞግሎቢንን መጠን ለመጨመር በቂ ብሩ ይይዛሉ.
- ፈሳሽ ከሮማን, የቤሮሮትና ካሮት የመሳሰሉ ምርጥ ፍጆችን ለማቅረብ ቢመከሩም, ከፍተኛ መጠን ያለው ጥቅማጥቅሞችን በከፍተኛ ፍጥነት እንዲጨመሩ የሚረዷቸው መሆናቸው ነው, ምክንያቱም በውስጣቸው የበለጠ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ውስጥ ይገኛሉ.