ከቤተሰባችሁ ጀምሮ ስለ ፅንስ እቅድ ማውጣት ለመጀመርያ ጊዜ ከህልሜ ጋር ትውፊት ኖራለች? በዚህ ጉዳይ ላይ ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ ነው.
ለሥራ ዝግጁ ለማድረግ
የልጅ መወለድ በቤተሰብ ህይወት ውስጥ ትልቅ ግምት ያለው ክስተት ሊሆን ይችላል, ነገር ግን ይህች ሴት ድንገት በእርግዝና ምክንያት እርግዝና ቢያጋጥማትም, ለመፀነሱ ስለ እቅድ ማውጣት ለመ ዘግየት ጊዜው ሲደርስ.
በደንብ በታሰበበት መርሃ ግብር ላይ የሚኖሩ ከሆነ እና ሁሉንም ዝርዝሮች ለመቁጠር ከሞከሩ እንዴት እርግዝናዎን እና ለረጅም ጊዜ እንደጠበቁ ህፃን ማሰብዎ ጠቃሚ ነው. በማፅናት እቅድ ውስጥ ምንም ነገር የተወሳሰበ ነገር እንደሌለ ልብ በል, ነገር ግን ሁሉም ትንሹ አመለካከቶች ችግሮችን እና ጥያቄዎች ሊያስከትሉ ይችላሉ.
እርግዝናው የመነሻ ነጥብ የእንቁልና የወንድ የዘር ፈሳሽ ነገር ነው. የዚህ አሰራር ቀላል ቢሆንም, እርግዝና መጀመሪያ ላይ በጥንቃቄ መዘጋጀት አለበት, ምክንያቱም ህጻን መወለድ የቤተሰብዎን የየዕለት ሕይወት መለወጥ የሚቀይር ሀላፊነት ነው.
በመጸነስና በእርግዝና ውስጥ እንቅፋት የሚሆኑ አሉታዊ ነገሮች ምንድን ናቸው, አሉ? ስለዚህ ሴትዮ የልጅዋን ልጇን ለሌላ ጊዜ ካስተላለፈች, ስኬታማ ሥራ ለመገንባት, እና እድሜዋ ወደ 30 አመት ሲቃረብ, መጀመሪያ ማድረግ የሚጠበቅበት አንድ የማህጸን ሐኪም ማማከር ነው, ይህም ለወደፊቱ እናት ምን ያህል ጠንካራ እንደሆነ ለመወሰን የሚያስችለውን ማመላከቻን ወደ ትንተና ይመደብለታል. በዚህ ደረጃ ላይ እርግዝናን የሚያስቸግሩ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ሁሉ መለየት ይችላሉ.
የማር ሥልጠና
ብዙ ሴቶች የህፃኑን ጤንነት መጠበቅ እና ማጠናከር ከተወለደ በኋላ ከተወሰኑ ቀናት በኋላ ያስባሉ. አንዳንድ ጊዜ አንድ ወይም ሁለት ጊዜ ይወስዳል, አንዳንድ ጊዜ ደግሞ ጥቂት ወራት. ዶክተሮች ከመዋለሱ በፊት ለዕርግጅቱ መዘጋጀት አስፈላጊ እንደሆነ ይናገራሉ. በተለመደው የልዩ ጽሑፎች እና ለሱ ጥናት ሊገዙ ይችላሉ. ነገር ግን ለወደፊት ወላጆች ወደተነደፈው ኮርስ ከተጓዙ ብዙ ተጨማሪ መረጃዎች ማግኘት ይቻላል. እርግዝና ሊያቅድ በሚችልበት ጊዜ እነዚህ ኮርሶች ሴቶች ብቻ ሳይሆኑ በሁለተኛ ግማሾቻቸው ጭምር ሊጎበኙ ይችላሉ.
ከመዋለ ሕጻናት እስከ ጥቂት ወራት ድረስ ኮርሳቸውን መጎብኘት, አካልን ማሻሻል እንዳለበት, የጡንቻ ጥንካሬን ለማጠናከር ምን ማድረግ እንደሚችሉ, ዝግጅቱ በሚዘጋጅበት ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውል ምን ዓይነት ቪታሚኖችን እና ምርቶችን ማጠናከር እንደሚችሉ ያውቃሉ.
ጤንነትዎን ይከታተሉ
ልጃቸውን ለመውለድ የወሰነችው ሴት ጤናን ለመንከባከብ ቢያንስ አንድ ዓመት መጀመር አለበት. ከአጠገብዎ የሚጠበቀው የመጀመሪያው ነገር ጤናማ የሆነ የልጅ ፅንሰትን እና መፅናትን ብቻ ከማስወገድ መከልከል ብቻ ሳይሆን በእናቲቱ እና በህፃኑ ላይም አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.
ሲጋራ ማጨስ እና የአልኮል መጠጦችን ላለመቀበል ሁለቱም አጋሮች መሆን አለባቸው, በተለይም ማጨስን ይመለከታል, ምክንያቱም አንድ ሴት ሲጋራ ማጨስ ባይሆንም እንኳ በአብዛኛው አጫሽ ከሆኑ ሰዎች ጋር, የሲጋራ ጭስ በጤንነቷ ላይ ተፅዕኖ ያሳድራል.
እርግዝታን ለማዘጋጀት ጠቃሚ ሚና የሚጫወተው አካላዊ እንቅስቃሴን እና የአካል እንቅስቃሴን እንዲሁም በአየር አየር ውስጥ መራመድ ነው. ከሁሉም አማራጮች አንዱ ከሁለቱ ጋር የተያያዘ ነው. ለምሳሌ, ወደ ጫካ ወይም ወደ ባህር ዳርቻ በመሄድ ንቁ ተሳታፊዎችን ማካሄድ ይችላሉ. ይሁን እንጂ ከመጠን በላይ ላለመጨነቅ መጠንቀቅ አለብን: የተዳከመ ፍጥረት ለፅንስ ዝግጅቶች ዝግጁ አይደለም.
ሐኪም በመፈለግ ላይ
በእርግዝና ጊዜ የሚወስድ ዶክተር መምረጥ, ሁሉንም ኃላፊነት ለመወጣት መሞከሩ ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም ይህ የልጅዎ ጤና ሁኔታ ላይ የተመካ ነው. በዚህ ጊዜ በወላጆችና በዶክተሮች መካከል የቅርብ ጓደኝነት መመስረት አስፈላጊ ነው. እንግዲያው, ሥር የሰደዱ በሽታዎች, መጥፎ ልማዶችና በሽታዎች በስርጭት የሚተላለፉ በሽታዎችን ለመናገር አትታለሉ. ዶክተሮች ትንንሾቹን ምስጢሮች በማወቅ ብቻ አስቀድመው ሁኔታውን አስቀድመው ሊወስኑ እና እርምጃ ሊወስዱ ይችላሉ.
በተለይም በውርስ ለሚመጡ በሽታዎች ትኩረት መስጠቱ በጣም አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ, እንደ ሂሞፊሊያ የሚመጡ አደገኛ በሽታዎች ካሉ ቤተሰቦች ወሳኝ ቢሆንም, ሄሞፊሊያ ወደ ፖንዛ መስመር እንዲተላለፍ ስለሚያደርግ ህፃን የጾታ ግንኙነትን አስቀድሞ ለማቀድ የሚረዱ ሁሉንም ዘዴዎች መጠቀም አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, ልጅን ለመፀፍት እንዲህ ዓይነቱን ግትር መርህ ነው.
የእኩልነት ሁኔታም ለእርስዎ ጤና እና እናቶች ለ 35 አመታት ውስጥ የሚወለዱ እናቶች ናቸው. በዚህ ጉዳይ ላይ የባለሙያ ባለሙያዎች በተጨማሪ ባልና ሚስት በተፈጥሮ ጄኔቲካዊ የምርመራ ፈተና ውስጥ እንዲካፈሉ ይመክራሉ.
ሥር የሰደደ በሽታዎች አደገኛ ናቸው?
አስቀድመው እንደተረዱት ለእርግዝና መዘጋጀት ቅድሚያ መስጠት ያስፈልጋል. በመሆኑም ወላጅ ለመሆን የሚፈልጉ ባልና ሚስት ሁሉ ሥር የሰደደ በሽታ መፈተሽ አለባቸው; ይህም ሁሉንም የረጅም ጊዜ በሽታዎች ለይቶ ለማወቅ ይረዳል. ሁሉም በሽታዎች ከመፀነሱ በፊት ሊታከሙ አይችሉም ነገር ግን የተከሰተው እርግዝና ችግሩን ሊያወሳስበው ይችላል.
ዶክተሩ ትንታኔዎቹን ውጤቶች ሁሉ ከመረመረ በኋላ, ሕክምናን መከታተል ያስፈልግ ይሆናል, ከዚያ በኋላ አስከሬን ለማገገም እና ለመጠገን የተወሰነ ጊዜ ሊሰጥ ይችላል. በተለይም ይህ የአንቲባዮቲክ መድሐኒቶችን መቀበል ነው, ከዚያ በኋላ ህዋሳቱን እንዴት እንደሚመልስ በጥንቃቄ መከታተል እና ዶስካርቴሲስስ ተገኝቷል.
በእርግዝና እቅድ የእርግዝና ሂደት ውስጥ, እርጉዝ ሴትን እና ጤናዋን በአብዛኛው አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር የሚችል ሁሉንም አይነት አስጨናቂ ሁኔታዎች ማስወገድ ያስፈልጋል.
በቂ እንቅልፍ ያግኙ እና በደንብ ይብሉ
ለእርግማን መዘጋጀት እንደ አንድ የአመጋገብ ለውጥን የመሳሰሉ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ያካትታል. ቀደም ሲል ብዙውን ጊዜ የፍራፍሬዎቹን ምግቦች በደንብ ከተመለከቷት, ቡና ብዙ መብላትን, ሳንድዊች በተሳካው የምሳ እጥረት ተቋርጦ መከለስ አለበት. አንዲት ሴት በእርግዝና ጊዜ እቅድ ማውጣት በተቻለ መጠን ብዙ ጠቃሚ ምግቦችን መመገብ ይኖርባታል. በተጨማሪ ማቆየት ይቀጥሉ ቢያንስ በቀን በትንሹ ከ 4 እስከ 5 ጊዜ መብላት አለብዎ.
አስፈላጊም ምቹ የእንቅልፍ ጊዜ ነው, ይህም በቀን ቢያንስ 8 ሰዓታት ሊቆይ ይገባል. በደንብ በደንብ በተበከለው ክፍል ውስጥ እንቅልፍ ማግኘት አስፈላጊ ነው. ከመተኛት በፊት ቢያንስ ቢያንስ በአየር ውስጥ ቢያንስ በአጭር መራመድ ካለ ከፍተኛ ውጤት ሊገኝ ይችላል.
ከላይ የተጠቀሱትን ሁኔታዎች በሙሉ ማክበር በቀላሉ ሊፀልፉት እና ለረጅም ጊዜ ሊጠበቁ የሚችለውን ህጻን ለመቋቋም ይችላሉ.