2. ሙቀቱን መታጠብ. ገላውን ዘና ለማለት, የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል. ፈሳሽን ይጨምራል, ይህም ከሰውነት በላይ ፈሳሽ ማስወገድ ይረዳዎታል.
3. ለመብላት መፈለግዎን ከተሰማዎት ትንሽ ስራን ያድርጉ. መልመጃዎች ትኩረታቸው ይሰፋል, ሃሳብዎን ከመብላትና ሁለት ተጨማሪ ካሎሪዎች ይቃጠላሉ. በትጋት አያድርጉ, አለበለዚያ ከእንቅልፍ ለመተንፈስ አስቸጋሪ ይሆናል.
4. የምግብ ፍላጎትን ለመቀነስ የአሮምፓራፒ እምቅ ችሎታ አለው. ምንጩን መጥላት, ሽቶውን ወይም ጠርሙትን በመድኃኒት ዘይት ያሽጡ, ጥሩ መዓዛ ያላቸውን ሻማዎች ያበራሉ. በወቅቱ ማሽተት የረሃብን ስሜት ለማጥፋት ይረዳል.
5. እራትዎን ትንሽ ምግብ ከተመገቡ በኋላ እራስዎን ይንከባከቡ, ለምሳሌ ያህል, በመጠኑ ቸኮሌት, ዝቅተኛ ቅባት, የፍራፍሬ ፍራፍሬ, ፍራፍሬ. ይህ ጣዕም ስሜትዎን ያጠፋል እና ከምግብ ፍላጎትዎ ጋር እንዲዋጉ ያግዝዎታል.
6. ከተመገቡበት ጊዜ ጀምሮ እንኳን ቅመማ ቅመማ ቅመሞች እና ቅመማ ቅመሞችን ወደ ምግብ ማቅለቢያ አይጨምሩ, ረሃብን ይጨምራሉ, የምግብ ፍላጎት ይጨምራል.
7. ሁልጊዜ በካሎሪ ውስጥ ምግብን በጠበቀ ቦታ አያድርጉ. አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን በአንድ ታዋቂ ቦታ ማኖር ይሻላል, ግን አይደለም, ስለዚህ መክሰስ ያስፈራል.
8. ከመኝታ ሰዓት በፊት ይራመዱ. በእግር መሄድ እርስዎን ስለ ምግብ ከማሰብ ያዞርዎታል. ንጹህ አየር የምግብ ፍላጎትን ሊያጠናክር ይችላል. በእግር ለመሄድ በእግር ለመሄድ ወዲያውኑ የእግር ጉዞ ለመምረጥ ጊዜ ያስፈልጋል.
9. ድድ ውስጥ ይውጡ. ፍሬም ከሌለው ከጨለማ ሥራ ጋር አትተባበሩ. በአፍ ውስጥ ያለው ጣፋጭነት እና የማኘክ ስሜት የሚፈጥርበት ስሜት የምግብ ፍላጎትን ሊያስት ይችላል.
10. ጥርስዎን ያፅዱ. ስሌት ሥራው መስራት አለበት: ጥራችንን ከተመገብን በኋላ አንበላም.
11. ቆንጆ እና የሚያምር, ቆንጆ እና የሚያምር. እንዲህ ዓይነቷ ሴት በምሽት አይበላትም ነበር?
12. "ጥብቅ" ካላችሁ, በሀሳብዎ, የሴቶች የጋዛዛ መጽሔት ይመልከቱ. የቅናሽ ቆንጆ ፎቶዎች ከምንም በላይ የምግብ ፍላጎትዎን ይረግፋሉ.
አንዳንድ ሰዎች በመርፌ ስራዎች ይድናሉ, ከቴሌቪዥን ማጣሪያዎች ጋር ይደባለቃሉ: እጅ በእጅ ስራ ላይ ከሆነ እና ከረሜላ ወይም ቺፕ ለመያዝ ምንም ፍላጎት አይኖርም.
አንዳንድ ሰዎች የመጠጥ ቁርጥራጩን በመጠጣታቸው እና በመቀጠልም "ግብዣውን የመቀጠል" ፍላጎት አይኖረውም.
E ነዚህ ሁሉ መንገዶች በማታ ላይ ላለመብላት ያግዙዎታል.
ታቲያና ማርቲኖቫ , በተለይ ለጣቢያው