ያልተለመደ አከባቢን እንዴት ማላቀቅ እችላለሁ?

ዙሪያውን ከተመለከቱ, ሌሎችን ሰዎች ተመልከቱ, አንዳንዶቻቸው ከንፈራቸውን ይነክሳሉ. እና ይህ ከመጀመሪያው ጎጂ, እና ከውጭ የሚታይ መሆኑን ለማንም ሰው ማሳመን አይጠበቅብዎትም. ይህ ልማድ መወገድ ይኖርበታል እናም በቁምነገር እና ኃላፊነት በተሞላበት መልኩ መቅረብ አስፈላጊ ነው. ዋናው ነገር እራስዎን ማሸነፍ እና ማሸነፍ ነው. ዶክተሮች, የስነ-ልቦና ሐኪሞች የዚህ ባህሪ ምክንያቶች አንዱ የስነ ልቦናዊ ችግር ናቸው ይላሉ. አንድ ሰው ከዚህ ሱስ የተላቀቀ ከሆነ, ያጠፋዋል, ከዚያም በስነ ልቦና ደረጃ አንድ ግለሰብ ከእሱ ጋር የተያያዘውን ፍርሃትና ልምዶቹን ያስወግዳል.

እራስዎን ይመልከቱ
እራስዎን ይመልከቱ. ጥገኝነት መቼ እንደሚታይ ሲታይ ማየት አለብህ. ችግር በሚፈጠርበት ጊዜ, ፍርሃት ያሳድራሉ ወይም የወለድ ፊልሞችን እየተመለከቱ ነዎት? እና እራስህን ለመዋጋት እራስህን በመዋጋት እራስህን ለመዋጋት እራስህን በመምታታት እራስህን ለማሸነፍ በመሞከር ሁኔታውን ለመቆጣጠር ሞክር.

አሁን ለመዋጋት ቆርጠዋል, የሚከተሉትን ቅደም ተከተሎች መከተል አለብዎ - አንድ መንገድ ወይም ሌላ መንገድ መሞከር አለብዎት. እናም እነዚህ ዘዴዎች ብዙዎችን ረድተዋል, ስለዚህ እነሱንም ይረዱዎታል.

ከንፈሮችዎን ማደስ ይሞክሩ
ለዚህ ልምድ ምክንያቶች አንድነት ከንፈሮችዎ እንዲደርቁ እና እርጥበት የሚያስፈልጋቸው መሆኑ ነው. አንዱ ዕድል ሆኖ ከሚታያቸው አማራጮች ውስጥ አንዱ, ለሁሉም ሰው የሚመች አይደለም - ለጌጣጌጥ ሽፋን መቀባቱ ነው. ይህ አማራጭ ለህፃናት እና ለወንዶች በምንም መንገድ ሊሠራ አይችልም, እና የእነዚህ ውብ ምርቶች አስደሳች የመጥመሻ ባህሪያት ስላሉት, ሳይነኩ ሊበላሹ ይችላሉ. እንደ አማራጭ, ለሁሉም ሰው ተስማሚ - ንጽህራዊ የሊቲክ ወይም መራራ ፀጉር. እንደነገርሽ ጥቂት ጊዜያት በልተህ ከበላሽ አንቺ አትፈልጊም.

አያቶቻችን ልጆችን ከማሽማቴ መጥፎ ልምምድ ታደቋቸው. ነገር ግን ሰናፉ በጣም ጠንካራ የተሰነጠቀ ወይም የተደባለቀ ከንፈር የተሸፈነ ነው. እና ከንፈሯን ትቆጠጣለች, ጣዕሙም ደግሞ የከፋ ይሆናል.

ዋናው ነገር መረጋጋት ነው
አንዳንድ ሰዎች በሚጨነቁ ጊዜ ከንፈራቸውን ይነካሉ. እየፈላቹ እና አሁን መስበር እየሞከሩ እንደሆነ ይሰማዎታል? ቀስ ብሎ ትንፋሽ ማድረግ, ቀስ ብሎ ማደንዘዝ, እንደገና መሳለቂያ ማድረግ, ለትንሽ ጊዜ ትንፋሽ ያዝ, እና በረጋ መንፈስ መሟላት. የተወሰኑ ጊዜያት ያድርጉት. ትንሽ የባሕር ነፋስ ወይም ደማቅ ሰማያዊ ሰማይን በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት. እንደዚህ ያሉ ምስሎች በተረጋጋና እምነት ባላቸው ሞገዶች ላይ ያስቀምጡዎታል, እናም ፍርሃትና ንዴትዎ ይቀመጣል. እንዲህ ማድረግ ብዙ ችግሮችን ማስወገድ ብቻ ሳይሆን በህይወት ውስጥ እራስዎን በተሻለ ለመቆጣጠር ይረዳል.

ምትክ ያግኙ
አንድ ምትክ እንዲጠቀሙ ከንፈራችሁን በመምታት ፋንታ ከመሆን ይልቅ ሞክሩ. ሁለቱም የዶልሚን ዘር እና ጣፋጮች መሆን ይችላሉ. ነገር ግን አይወሰዱ, እናም አንድ ጥገኝነት ከመግባት ይልቅ ሌላ.

ይህ ዘዴ መጀመሪያ ላይ ጥሩ ነው, ከዛም ከንፈሮችሽ ምንም እያነከሱ እንዳልሆኑ ሲገነዘቡ, ከረሜላ, የዶልቲቭ ዘር ወይም ሌላ ነገር ዘግይተው ይቁሙ.

መናገር ይጀምሩ
ከንፈራችሁን ለመቆጣጠር ሲፈልጉ, ውይይት ይጀምሩ. ከዚያ በውይይቱ ላይ ትኩረቱን ትሰርቃለህ. ብቻዎን ይሁኑ - ጮክ ብለው ዘምሩ, ቁጥሮቹን አንብቡ. ትንንሽ አሰላዎቸን በሚያሰላቹበት ጊዜ እራስዎ እራሱን ሲያሳይዎት, ይህንን ችግር ወደ ድምጽዎ ይንገሯቸው: ከንፈራዎ እንደነበሩ እና ሐሳቦችዎ እኩል ይሆናል.

የስነ-ልቦና ባለሙያ
ሁሉም ዘዴዎች ሙከራ ተደርጓል, ነገር ግን ሁሉም ነገር እንደበፊቱ ነው. ምን ማድረግ አለብኝ? የተለያዩ መጥፎ ልማዶች የውስጥ ስሜትን ወይም ውጫዊ ችግሮቹን በውጫዊ ማንነት ይገለጻል. ስለዚህ አይንገሩን, በሳይኮሎጂ ወይም የነርቭ ሕክምና መስክ ስፔሻሊስት ያስፈልግዎታል. በተለይ እርስዎ ደስ የማይል ችግርን ለማስወገድ በእርግጥ ስለፈለጉ.

Hypnosis መጠቀም ይችላሉ. ነገር ግን በልዩ ባለሙያ ላይ ሙሉ በሙሉ መተማመን አለብዎት, ስለዚህ አንድ ችግር ለሌላው አለመገፋፋት, ወይም ደግሞ ገንዘብ አያገኙም.

እያንዳንዱ ሰው የተለየ ነው!
ከንፈራችሁን የመንገጣጠሚያ ዘዴን ለማስወገድ አንዳንድ መንገዶችን እንዘርዝራለን, ነገር ግን እያንዳንዱ ግለሰብ ግለሰባዊ ነው, ስለዚህ ለአንድ ሰው ምቹ ነው, በሌላው ላይ ጎጂ ተጽዕኖ ሊያሳርፍ ይችላል. ከሁሉም ኃላፊነት ጋር በዚህ ችግር በመቃረብ መንገድዎን ያግኙ, እና እንዴት እንደሚሳኩ ይወቁ!