ለመዝናናት እና ለጤና ማሻሻል የእግር ማሳጅ

እግሮቹን ማስታገስ የድካም ስሜትን ከማስወገድ ጋር የተጣመረ ሲሆን የእግር መቆንጠጥ ብቻ ሳይሆን መላ ሰውነት ነው. በተጨማሪም ለመዝናናት እና ለጤናማ ሰው አካል የእግር ማሳጠጫዎች ከፍተኛ ደስታ ነው. በእጆቻቸው ላይ ብዙ ቁጥር እና ነጥቦች, በውስጡ የውስጥ አካላት ሁኔታ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል, ያጠናክራቸዋል, በሰውነት ውስጥ የመቀየሪያነት ማስተካከያ እንዲኖር ያበረታታል እና የአጠቃላይ አካልን እና ውበት ይጠብቃል.

በእግሮችና በእግር ማራዘም ያለው ጥቅም.

በእግሮቹና በሌሎች የሰውነት ክፍሎች መካከል በመታጠብ መካከል ልዩነት አለ. ይህም በእግሮቹና በእግሮቹ መታመም በመላ ሰውነት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖን ያካትታል. ከሁሉም በላይ, ከጀርባ አጥንት ጋር የተቆራኙ በርካታ የፈጣን መለኪያ ነጥቦች. ለእነዚህ ነጥቦች ሲጋለጡ በአከርካሪው, በጀርባው ላይ, በቆዳ, በጥርስ, በአፍንጫዎች, በጆሮዎችና በዓይን ላይ ጉዳት ያደርሳል. በእግሮቹ እግሮች በእንቅስቃሴ ላይ የተሰሩ ንቁ ተሳትፎዎች ናቸው, ይህም በተሻሻለው የጤና ማሻሻያ ማሻሻል ይችላሉ: ጤናን, ስሜትን እና የውስጣዊ አካላትን ድምጽ ማሳደግ.

እቤት ውስጥ በእግር ማሳጠፍ ሂደት .

ቤት ውስጥ, ቀላል የእግር ማሳኮትን (መለኪያዎች) በቀላሉ ተግባራዊ ማድረግ ይችላሉ. በእግር መጫዎቻ ውስጥ ያሉትን የእግር ጣቶች አፅንኦት ለማስቀመጥ, ህጻኑ ከታች ባለው ጉልበቱ ውስጥ መያዣ በሚሰጥበት ጊዜ, ትራስ ውስጥ ወይም መያዣ በሚሽከረከርበት ጊዜ. የመታሻ ዘዴን ከመተግበር ጋር ተፅእኖ ለማድረግ, ትኩረትን ለመውሰድ ሁኔታው ​​ተከስቶ መሆን አለበት. በእሳት ጊዜ የእግርዎ አይቀዘቅዝ ስለዚህ የሙቀት መጠኑ የተለመደ መሆን አለበት. በጣም ዘመናዊ ዘይት መዓዛ ላለው ዘና ለማለት ተጨማሪ እሳትን ለማውጣት ይረዳል. የተሞቀተ ክሬም በእግር ላይ ህመም እና ከባድ ጭንቀት ይሰጣል.

የእጆችን ጣቶች እና የእጆችን የእጆችን የእጆችን ዳክዬዎች በማሸት በእጅ መታጠፍ ይጀምሩ, ከዚያም በእያንዳንዱ ጣት ይለያሉ. እግርዎን ካሞቁ በኋላ የእጅ መታጠቢያ እንቅስቃሴውን በእግር መንቀሳቀስ አለበት. የሽማሬ ቆዳ, በተለይም ተረከዞቹን ቦታዎች የሚሸፍን ቦታዎችን ይጠይቃል. ከዚያም ሽንኩርት እና የአሊክስ የእግር እግር ተቆፍሮ ይታያል. እነዚህ እንቅስቃሴዎች ክብ ቅርጽ እና መታጠጥ ይቀራሉ. ወደ እግር አናት ሲሄዱ ከላይኛው የደም ሥሮች ላይ ያሉትን የደም ሥሮች ሊጎዳ ስለሚችል, የጉልበቱን መገጣጠኛ የውስጥ ክፍል አይክሉት. ለስላሳዎች ልዩ ትኩረት ይሰጣሉ - የጡንቻ ዘና ለማለት እና የደም ፍሰትን በመጨመር በቀላሉ ቀስ በቀስ መራባት ይቻላል.

ራስን-ፈውስ ማሸት.

የማታሻ ቴክኒኮች ባህሪዎች በተለያዩ ባህሎች ይለያያሉ. ለምሳሌ, የታይ ማታቴዎች የተመጣጠነ የኅብረተሰብ አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ሁኔታን በማሻሻል ወደ ሕዋሳት እና የአካል ክፍሎች እየጨመረ በመሄድ ላይ ነው. በህንድ ውስጥ የመድሃኒት ባለሙያዎች በተመጣጣኝ ምሰሶዎች ላይ በሚሠሩ ዞኖች ላይ ይሰራሉ, እና የቻይናውያን የእግር ማሳዎች ምግቦች ባዮሎጂካዊ ንቁ ነጥቦችን ለማነሳሳት ጣቶቻቸውን ይጭናሉ. በሩሲያ ውስጥ የጥንታዊ ክሊኒካዊ እሽታዎች የተካሄዱት በኦስቲግሞቭ, በከቴሬቭ, በቢችኪን እና በሌሎችም ውስጥ ነው.

ባለፉት መቶ ዘመናት በሩሲያ በፓምፕ ውስጥ በመታጠቢያዎች መታጠቢያ በመጠቀም ሙልጭ አድርገዋል. በባሕሩ ውስጥም ሆነ በጥንቷ ግብፅና በምሥራቅ የሄደችው ነገር አልነበረም. በጥንቷ ሮምም ሌላ ተጨማሪ ትምህርት ቤቶች ተከናውነው ነበር. - ልዩ ትምህርት ቤቶች የእርግማን ቴክኒኮችን ለማስተማር የተሠሩ ነበሩ.

ከእግር መቆንጠጥ ዓይነቶች አንዱ በእሳተ ገሞራዎች ላይ ወይም በደረቅ ሣር ላይ በእግር መራመድ ነው. በጣም ጥሩ እና ጤናማ ነው. በክረምት ወቅት እንዲህ ዓይነተኛ የእግር ጉዞ ለ 10 ደቂቃዎች በትንሹ ለስላሳ ኮምጣጣ, አተር ወይም ባቄላ በተሞላ ሳጥን ውስጥ በእግር በመተካት ሊተካ ይችላል. በተጨማሪም የአንድ እግሩን እግር ወደ ሌላኛው መታጠጥም ይችላሉ - ይህ ለበርሜቶች, ብስጭቶች, እና እግርም ቢሆን በጣም ጥሩ ነው.

ለመጸዳጃ ቤት ወይንም ለንሳሽ ማሽኖች የሚሆን ልዩ ማቴሪያል እግር ላይ ያሉትን ንቁ ዞኖችን ለማነቃቃት, የሰውነት ስሜትን እና አጠቃላይ የአካል ጭንቅላትን ከፍ ለማድረግ ያስችላል.

ዘመናዊ ንድፍ - የፏርሽፍ መታጠቢያ - ግሩም አስደናቂ ሰው. ለአየር አረፋ, ዘና ያለ ጡንቻዎች, ዘንዶን ዘና ለማለት, ለአጠቃላይ ፍጡር ሁሉ መረጋጋት ያስገኛል. የውሃ ቧንቧን ከውኃ ማጠራቀሚያ በመጠቀም በንጹህ ነጥቦች ላይ ማተኮር ይችላሉ.

በስነ-ሱቆች ውስጥ ማሳጅ.

የተለያዩ የሕክምና ዓይነቶች እና የቁጥጥር ዘዴዎች በሁሉም ዓይነት የውበት ሳሎኖች አገልግሎት ውስጥ ተካተዋል. ከበርካታ ክፍለ ዘመናት በኋላ በጥንታዊ የቱርክ, የምስራቃዊ ቴክኒኮች ውጤታማ ውጤቶች ተገኝተዋል - የድምጽ መጨመር, የተሻለ የስሜት ሁኔታ እና አጠቃላይ ደህንነታቸው የተረጋገጡ ናቸው.