በእግር መራመድ ከእግር መራመድ - የሃገር ህክምና

"የሰውነት መድሃኒቶች በእግር መሄድ ከእንቅልፍ ድካም" በሚባሉት የህክምና መድሃኒቶች እንዴት እግርን ድካም መቋቋም እንደሚቻል እንነግረዎታለን. እግርና እጆች የእንክብካቤ ፍላጎት አላቸው. እጆቻችን ቋሚ እንቅስቃሴ ካላቸው እግሮቻችን አንድ ትልቅ ጭነት ይሸከማሉ. በተለይ ይህ ሙሉ ለሆኑ ሰዎች ወይም ደግሞ የተመረጠው ሙያ በመክተቻው ክፍል, በማሽኑ መሣሪያ, በቀዶ ጥገና ክፍል ውስጥ እንዲቆሙ ያስገድዳቸዋል. እናም ከጠንካራ ከፍተኛ ጫናዎች ላይ የአንድ ሰው ደም መተንፈስ ይስፋፋል. እግሮችዎን ካልተንከባከቡ እግሮችዎ እና ሰውነትዎ ይሠቃያሉ, ምክንያቱም በእግርዎ ውስጥ ከአካል ክፍሎች ጋር የተገናኙ በርካታ ዞኖች አሉ. እግሮች ከረዥም ቆይታ ወይም ከረጅም ጉዞዎች የተነሳ ይደክማሉ.

የእግርን ድካም በፋሽሎን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
2 የሾርባ ጣፋጭ ፍም ወስደህ አንድ ሊትር ፈሳሽ ውሃ ሙቅ. የሙቀት መጠን ወደ ክፍል ሙቀት እስኪቀላጥ ድረስ ለአንድ ሰዓት ያህል እንቆማለን. በዚህ "የተልባ እግር" ውኃ ለ 15 ደቂቃ ያህል እግራችንን እንይዛለን.

ካምሞሊም በመጨመር ከእድገቱ እራት ይሻገራሉ
የእግር ወይም የእግር እግር ማጣት ከኮመሞራ ብራማ በተጨማሪ የሳምባዎችን ወይም የመታጠቢያዎችን እቃዎች ማስወገድ ይችላሉ. አንድ ኩብ ሰሊን ቅልቅል ወስደን አንድ ሊትር ፈሳሽ ውሃ እንሞላለን. ለ 10 ደቂቃዎች እንራባለን. ከዚያም የሶዳማ መጥበሻ እና የእግር መታጠቢያ ይዘጋጁ.

ትይዩ በእጽዋት
እግራችን ከረጅም ርቀት ጋር በጣም ደካማ ከሆነ, እንዝርት እና ቅባት (ፈገግታ) አለ, ከዚያም ገላውን ከጫጩቱ ነፍሳት እንሰራቸዋለን. 2 ኩባያ የተከተፈ ተክል ተክሎች ይዘን አንድ ሊትር ፈሳሽ ውሃ እንሞላለን. በእንደዚህ አይነት መታጠቢያ ውስጥ እግርን ከሃያ ደቂቃ በላይ እንቆያለን.

ከብጫ ጣራው በተጨማሪ መታጠቢያ ቤት
የሸንቆሮዎች ማበጠር በሚከተሉት ደረጃዎች ተዘጋጅቷል, 2 ሰሃኖች በአንድ ሊትር ፈሳሽ ውሃ ውስጥ ይዘጋጃሉ. ግማሽ ሰዓት እንሰቃያለን, ከዚያ ለ 20 ደቂቃዎች እንቆያለን, ስለዚህ በእግርዎ ላይ የእድሳት እክል ማስታገስ ይችላሉ.

በባሕር ጨው ላይ የእግር መጨመርን አያያዝ
በባሕር ውስጥ መታጠቢያዎች በሙሉ ለእረፍት ተዳርገዋል. በቡድናቸው ውስጥ ብዛት ያለው ጨው ይጨመርበታል. በእንደዚህ ዓይነት ጨዋማ ውሃ ውስጥ እግሮቹ አስር ደቂቃዎች ብቻ መቀመጥ አለባቸው. ይህ ሂደት በዚያ አያበቃም. በባህር ጨው ገላ መታጠቢያ ካጠቡ በኋላ መተኛት አለብዎት, ግን እግርዎ ከራስዎ በላይ ነው.

እግርን ከድካም ለማዳን ቀላል መንገድ
ረጅም የእግር ጉዞዎ ከደከመ ካለ እግርዎ በአልኮል መጠጣትዎን ከቀየሩ ጥሩ አለ.

በእግሮቹ ሁኔታ እና ጤና ላይ የእንቅስቃሴው ጥንካሬ እና ጥንካሬው ይወሰናል. በቂ ያልሆነ ክብካቤ እና ከባድ ሸክሞች ወደ ቆዳ መፈታታት, ብጥባትን, ስክረትን, የጥራጣ ውረዶችን እና እግርን ማላትን ያስከትላሉ.

የእግር ጣር
አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው በጣም ይጥላል. የዚህ ምክንያት ምክንያቱ የነርቭ ስርዓቱ ተደስቶ ሊሆን ይችላል. ላብንን ለመቀነስ እንደ እናትዎርት እና ቫሪሪያን የመሳሰሉትን አረጋውያን ዘዴዎች መጠቀም ያስፈልጋችኋል. ላብህን ለማጥፋት, የእግርህን ታች እና በቦኖች መካከል በቦር አሲድ መጨመር ያስፈልግሃል. እግርን ላብ ለመቀነስ በየቀኑ መድሃኒት ዕፅዋትን ማሞቅ አለብዎት.

እግሮቹን ማላትን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ምክሮች
1. ቡር አሲድ ውሰድ እና እንደ ዱቄት ቅጠላው. ጠዋት ጠዋት በጣቶችዎ እና በእግሮችዎ መካከል ያለውን ቆዳ ይረጩ. ምሽት ከ 35 እስከ 40 ዲግሪ ሴንቲግሬድ ባለው የሙቀት መጠን እግርዎን በውሀ ይታጠቡ. በየቀኑ ከ 2 ሳምንታት በኋላ በየቀኑ የእግር ሱሪዎችን እና የእግር ሱሪዎችን ይለውጡ የእጆቹ መጥፎ ሽታ ይጠፋል.

2. በትንሽ በትንሹ የተቆራረጠ የዛፍ ቅርጫት ወስደህ ዱቄት ላይ አጨፍጭቀው. በሶኪኮዎች ወይም ስቶኪዎችን እንለብሳለን, በድብቅ አስቀምጠንላቸው. ይህንን የምናደርገው ጡት የማጥባት ቀን እስኪቀንስ ድረስ በየቀኑ ነው.

3. ላብ በጣም ውጤታማ የሆነው መፍትሔ
በእያንዳንዱ የውሀ ምንጣፍ በበርሳ የጣክ ቅርፊት ላይ መታጠቢያ ቤቶችን ለመሥራት በጣም ጠቃሚ ነው, 50 ወይም 100 ግራም የሶኬት ቅርፊት እንጨምራለን. በትንሽ እሳት ላይ ቅባት 20 ወይም 30 ደቂቃ

4. የጨው ውሃ
አንድ ኩንታል የሻይ ማንኪያ ጨው በአንድ ብርጭ ብር ውሰድ. ጠዋትና ማታ እግራችንን ጨዋማ, ቀዝቃዛ ውሃ እናጠጣለን.

5. ጠቢብ
እግሮችን ማብራት እና ለደከሙ እግሮች ሲታጠብ አንድ ጠቢባችን ካለው ወይም ትናንቶችን ወይንም ገንዳዎችን ማዘጋጀት ጠቃሚ ነው. ይህንን ለማድረግ ሁለት ጠርጴዛዎች ቆንጆ ቆንጆ ወስደው 2 ኩባያ የሚፈልቅ ውሀን በሉ, ሙሉ በሙሉ እስኪቀንስ ድረስ አጥብቀን እንመክራለን. በገንዲ ውስጥ አንድ የረሜላ ልምምድ እንውሰድ.

6. ወዘተ
እግርን እና እጃችንን ማላብ ሲታጠብ በባዶ ሻይ በመታጠቢያዎች መታጠቢያ መጠቀም ጠቃሚ ነው.

7. ስኳር
በጉንቻዎቻችን ውስጥ የስኳር ድንች ካስገባን እግሮችን መቆራረጥ እና ላብ መፈወስ ይቻላል.

8. ላም
በምርቃቱ ጊዜ የእግር እግርን በሊማ እንጨት እንሰራለን.

9. አይንት
እግሮቹን ከመጠን በላይ በማጣብጥ ከትንሽ ቅጠሎች ላይ በማባከን ይጠቧቸው. ይህንን ለማድረግ, የቢንጣን ቅቤን ወስደው በንጹህ ውሃ ፈሳሽ ይሙሉት, ግማሽ ሰአት ይጨምራሉ ከዚያም ያውጡ.

10. የቅጠል ቅጠሎች, ጭልፊት, ትላልቅ ቅጠሎች መሰብሰብ
በእያንዳዱ ሮቫን, ቆርቆሮ እና ጥራጣ ላይ አንድ ጥራጥሬን ወስደህ አንድ ጥራዝ በስጦታ ወስደህ አንድ ብርጭቆ ፈሳሽ ውሃ ስጠን ​​እና 10 ደቂቃዎች እንጨምራለን. ለ 1 ሊትር ገላ መታጠቢያ የሚሆን አንድ የሻይ ማንኪያ ይጨመር. አስቀድመው እግርዎን በሳሙና እና በውሃ ይታጠቡ. እግራቸውን በማብራት ቤታቹን እንጠቀማለን.

11. Pharmacy Chamomile
በእብሰ-ብዙ እግር ላይ በየቀኑ ሙቅ መታጠቢያ ቤቶችን ቢያፈላልግ, 6 ኩንታል ቡናማ ቀለበቶችን, ሁለት ሊትል ውሃን እንሞላለን, ፓራውን በሸፈነበት እና አንድ ሰአት ብቻ አጥብቀን. ህዋሳት ውሃው እስኪቀንስ ድረስ ተጣርቶ በውሃ ውስጥ ይጣላል. የእግር አሠራሩ ከዴስክ ዱቄት ጋር በቢራ አሲድ ድብልቅ ድብልቆል ከተሰራ በኋላ.

እግርን በእድገት መርዳት የሚረዱ ናቸው
1. እግርዎ ረዥም የእግር ጉዞ ካለበት በኃይሉ ከተነካካቸው በኋላ የአልኮል መጠጦችን መቅዳት ይረዳል.

2. እግሮቻችን ከረዥም ቆይታ ከተደከሙ ለ 10 ደቂቃዎች ሞቃት ውሃ ውስጥ እናስቀምጣቸዋለን. የእንግሊዝኛ ወይም የባህር ጨው ይጨምሩ, ከዚያ ተሰብስበው ወይም ተኙ, በዚህም እግርዎ ከጭንቅላቱ በላይ ነው. ይህ ለጠቅላላው አካልና እግር ጥሩ እረፍት ይሰጣል.

3. አንድ ብርጭቆ የወይራ ዘይት ውሰድ, አንድ ጨው የሻይ ማንኪያ ጨብጠው, ጨው እስኪፈርስ ተነሳ. በዚህ ዘይት ምክንያት የሚረብሹንን ቦታዎች እናዘጋጃለን.

4. ከረዥም ቆይታ በኋላ ጠንካራ የጨው መታጠቢያ ማዘጋጀት ጠቃሚ ነው. እግርዎ እስከሚቆሙ እስከ 4 ሊትር የሞቀ ውሃ ድረስ በእጅህ ትንሽ የጠረጴዛ ጨው ይዘን. በዚህ ገላ ውስጥ አንድ ውሃ ብቻ በእግራችን እናስጠባለን. ውኃው በሚቀዘቅዝበት ጊዜ እግሮቻችንን እናስወግድ እና በጠንካራ ፎጣ እንጠቀማለን.

5. የእግርን ድካም ለማራቅ እግርን በበረዶ እሽታ ያሸጉትና ቅዝቃዜ እና ሙቅ መታጠቢያዎችን ያድርጉ, በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ እግርዎን ለ 10 ሴኮንዶች ማቆየት ያስፈልግዎታል, በሞቀ ውሃ ውስጥ ግን ለ 5 ደቂቃዎች እግርዎን ለመጠበቅ ያስፈልግዎታል.

6. ላሉት ሙቅ ውሃ መታጠብ የውሀው ሙቀት 38 ወይም 39 ዲግሪ ሴልሺየስ መሆን አለበት. ወደ አትክልት ቅጠሎች, የበርች ቅጠላ ቅጠሎች, ናሙና, ካምሞሊም, እኩል መጠን ያለው ሣር እንወስዳለን. ቅጠሎች እና ጥራጥሬዎች 4 ድስፖዎችን ተቀንጁ, 3 ሊትል የሚያፈላልግ ውሃ እናስለብሳለን እና 40 ወይም 45 ደቂቃዎች እናስጨብጭብናል, ከዚያም ጭንቀት. ቆዳው በሚበዛበት ጊዜ በቆዳ ቆዳ ላይ በቆዳ ቆዳ ላይ እናውጣለን.

7. በ 3 በሾርባ የተሰራውን የሾክ ዛጎል, የኒኮር ቅጠሎች, የቅዱስ ጆን ውበት አበባዎች, ቅጠሎች በቆርቆሮ ውኃ መሙላት, ግማሽ ሰአት ይጨምራሉ, ማጣሪያ እና ወደ ገላ መታጠቢያ ይግቡ.

8. ለእግር እኩዮቹ አሠራሮች
ቀጥሎ በሁለት መቀመጫዎች ላይ ተቀምጠን ሁለት ባልዲዎችን እንሠራለን, አንዱ ደግሞ ቀዝቃዛ ውሃ, ሌላኛው ደግሞ በሞቀ ውሃ ውስጥ ነው. በእግሮቹ ውስጥ ለሁለት ደቂቃዎች ሙቅ ውሃ ውስጥ ጣል, ከዚያም ለ 5 ሰከንዶች ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ እናወርዳለን. ስለዚህ 5 ወይም 6 ጊዜ መድገም. በቀዝቃዛ ውሃ ይጨርሱ.

9. የተጣራ ብስኩት

10. ለአንድ ሊትር ፈሳሽ ውሃ 2 ኩባያ ሎሌዎችን ወስደህ ለአንድ ሰዓት ያህል እንጫወት. በክፍሉ ሙቅ ውስጥ ባለው ውኃ ውስጥ ጨምቡን ጨምሩ, እግርዎን በመታጠብ ውስጥ ከ 10 እስከ 15 ደቂቃዎች ይቆዩ. እንዲህ ያሉት በየቀኑ መታጠቢያዎች የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ እንዲሁም ቆዳውን ያጸዳሉ.

11. ከረጅራቱ በኋላ ረጅም የእግር ጉዞን በቡና እና በሎሚ ቀለም ለመርገብ የሚጠቅሙ, እያንዲንደ ዕፅዋትን, 3 ሊትር ውሃን ውሰድ.

12. ለደከሙ እግሮች ጥሩ የሳምባ ነጋዴዎች ይሆናሉ, 100 ግራም የደረቀ ፈንጠዝያን, በተቃራኒ ዉሃ በመሙላት, ግማሽ ሰአት ይጨምራሉ. እግሮቹን በሞቃት መታጠቢያ ውስጥ ከ 15 እስከ 20 ደቂቃዎች ያዙ.

13. እግሮቹ ሲደክሙ, ስንጥቁጥሮች እና ጭራሮች ከታዩ, ከጣቢያው ወተት ውስጥ እንሰቶችን እናቀርባለን, ስለዚህ 2 ስኩሪየም የሣር አፈር ለአንድ ሊትር ውሃ እንወስዳለን. እግሮቹን ለ 15 ወይም ለ 20 ደቂቃ መታጠቢያ ውስጥ ይያዙ.

14. በእግርዎ ረጅም የእግር ጉዞዎ ላይ ድካም ከተቀለቀለ በካሜሚል ብስባታ መታጠቢያዎችን እናጠጣለን, ለስላሳ ኩሳሌ አንድ ኩባያ ውሃን ለስላሳ ኩባያ ይጨምሩ, ለ 10 ደቂቃዎች ደግሞ ለ 10 ደቂቃ ይሙሉ.

15. የደከሙ እግሮች ወደ እዚህ የሻጣጣ ጌጥ መታጠቢያ ይረዱዎታል. በእያንዳንዱ 1 ሊትር ውሃ 2 የሾርባ ፈረሶች ይሂዱ, ግማሽ ሰዓት አጥብቀው ይያዙ, በእግርዎ 15 ወይም 20 ደቂቃዎች ይቆዩ.

16. የምናርከራቸው ከሆነ ውጥረት እና ድካሙ ያልፋል.

17. በእግርዎ በእግርዎ መተኛት እንመክራለን.

አሁን የመራቢያ መድሃኒት በእግር መራመድ ምን ያህል እንደሆነ እናውቃለን. እነዚህን ቀላል የምግብ አዘገጃጀቶች ተከትለው እግሮቹን ድካም ማስወገድ እና መርከቦቹን ማጠናከር ይችላሉ.