ወተት መጠጥ ወተት በተጨማሪ ወተት ለባህላዊ የእንግሊዝ ጣብያ ድንቅ ስም ነው. ከዚህም በተጨማሪ ብዙዎች መጠጥ ከልክ በላይ ክብደት እንደሚቆጥብ ይከራከራሉ. እንዲያውም አንዳንዶች በወተት ውስጥ በሦስት ቀን ምግብ ላይ ተቀምጠዋል. እንደዚህ ባለ "ምግብ" ስለጉዳቱ ያውቁታል? ለክብደት ማጣት ስለ ወተት እውነተኛ ጠባያት ላይ ማብራርያ እናድርግ.
ለሕመምተኞች የጡት ወተት - የሃኪሞች ክለሳዎች
በተናጠል, አረንጓዴ ሻይ እና ወተት, የሰውነት ጥቅማቸውን ይዘው እንደሚመጡ ጥርጥር የለውም. ሻይ የደም ቧንቧዎችን ግድግዳዎች ያጠናክራል, መርዛማዎችን ያጠራዋል, የኩላሊትንም ተግባር ያሻሽላል እና ወተት የካልሲየም, የጤንነት ቅባት, ላቲስ, ቪታሚን ኤ እና ኤ, ፕሮቲን ምንጭ ነው. ነገር ግን እነዚህ ንጥረ ነገሮች በሚቀላቀሉበት ጊዜ, የፈሳሹ ፈሳሽ ከጤናማ ጣዕም መጠጥ ይልቅ እንደ መርዝ ነው. እስቲ እንመልሰው.
የወተት ተዋጽዎዎች ከፀረ-ሙቀት-ነጭነት አንፃር ሲነፈጉ ጉበቱን ለማንጻት ምንም ጥያቄ የለውም. ሌላው አደገኛ ንብረት (በተለይም በወተት ላይ ለተመዘገበው ምግብ ለ 3 ቀናት) የልብ እና የደም ቧንቧዎች የጡንቻ ማስታገሻ ቅነሳ ይቀንሳል. ወተት ውስጥ የሚገኙትን የካቴኪኖዎች (ሻይ ከ Flavonids) ውስጥ የሚገኙትን ንጥረ ነገሮች በፕሮቲን-ኬኤን (የፕሮቲን ንጥረ ነገር) ይይዛሉ. ይህ ግኝት የተዘጋጀው በጀርመን ሳይንቲስት ቪሬና ስትሬንግል ነበር.
ወተቱ በተከታታይ ካልሲየም እና ሻይ - ታኒን የተባለ ሲሆን ይህም በሰውነት ውስጥ የሚገኘውን የእንስሳት ሳይሲየም ቅልጥፍና ይከላከላል. በዚህ ጊዜ ካልሲየም በደም ዝውውር ውስጥ ገብቷል, ወደ ሌላ ቦታ መወሰድ አለበት, እናም የሰውነትዎ በኩላሊቶች ውስጥ ያልተለቀቀ ካሎሚንን ይይዛል, እጅግ በጣም ብዙ ክምችት ወደ uroልቲሳይስ ይመራል.
በአሜሪካ ውስጥ የተካሄደ የሳይንሳዊ ጥናት ወተት እና ሻይ የተሞላ ትኩስ ጣዕም በደም ውስጥ ያለው የካሲኖጂንስ መጠን ከፍ ያደርገዋል እንዲሁም የሰውነትን የመቋቋም እድልን ወደ ትንንሽ እሰሳት ይቀንሳል.
እና በመጨረሻም ለሶስት ቀን, 7 ቀናት እና ከዚያ በላይ ለሞፈዉን አመጋገብ ወተት ለምን አትጠቀሙበት-የመጠጥ መጠጥ ጠንካራ የዶኔቲክ እና የመቆረጥ ስሜት አለው. ሰውነታችን በቀላሉ መሟላት ስለሚችል ክብደቱ ይቀንሳል. የስብ ክርፋሽ አይኖርም! ቀላል መንገድ ለማግኘት የሚፈልጉ ፈገግታዎች ሰውነታቸውን ያጥሉ, ጥቃቅን እና ማይክሮ-ንጥረ-ምግቦችን ማጠብ. ሴቶች, ስፖርቶች ብቻ, ተገቢ አመጋገብ እና ጥሩ ምግቦች ክብደት ለመቀነስ ይረዳሉ
የወተት ቀንን ማውጣት: የምግብ አዘገጃጀት
ሆኖም ግን, አንድ ቀን ለ ወተት የሚውለው አንድ አይነት ምግቦች ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. ሰውነታችን ከልክ በላይ ፈሳሽ በመውሰድ የጨጓራ ቁስለትን ያስወግዳል. ይህንን ድንቅ መጠጥ ለመሞከር የሞከሩት ሰዎች ቀኑን ሙሉ የመሞከሪያ ስሜት ይሰማሉ - ሌላ የመደመር ምልክት ደግሞ ለጾም ቀን እንደሚጠጡት መጠጥ ወተት ነው.
በዚህ መጠጥ ውስጥ አንድ ጊዜ ከ 10 በላይ እና በተለይም በ 14 ቀናት ውስጥ መተባበር የተከለከለ ነው!
Recipe # 1
ለቀልድ ለማምጣት ግማሽ ሊትር ወተት, ቀዝቃዛና በ 4 ሴ. አረንጓዴ ሻይ. ለ 20 ደቂቃዎች ጥቆማ ያድርጉ. ጽዋ ለመብላት ቀን ላይ ይጠጡ.
መልቀሚያ ቁጥር 2
ለ 250 ሚሜር ብርጭቆ አንድ ስስፐር ይወስዳል. ማፍለጥ, ለ 1/3 ኛ ፈሳሽ ውሃ, 3 ደቂቃዎች ይጨስቡ እና ቅዝቃዜ / ወተትን ይጨምሩ.
Recipe # 3
ኩባያዎቹን በሠው ልጅ ወይም በማይክሮዌቭ ውስጥ ሞቅ ያድርጉ. ወፍራሹ ወተት 1/3 ይጨምሩ እና 2/3 የጠንካራ ብራቂ ይጨምሩ.
Recipe # 4
ለ 100 ሚሊሀር ውሃ - 1 ሳምፕ. ሞገዳ. 150 ሚሊ ሜትር ወተት አከለለ.
አንድ ወሳኝ ዝርዝር, ወተት ከወተት ጋር ጠራርጎ ይወስናል. ይሄ ባልለመዱት ያልበቀለ በጣም ጥሩ ጣዕም አይደለም, ስለዚህ አንድ ግማሽ ስኳር ማር ወይም ቅመሞች ማጨመር ይቻላል: ቀረፋችን በቢላ ጫፉ, ክሩብል. የሰውነትዎ አደገኛ ፈሳሽ አይጠፋም, በቀን ውስጥ 1.5-2 ሊት ንጹህ ውሃ መጠጣትዎን እርግጠኛ ይሁኑ.
ዋጋው በጣም ውድ የሆኑ ሻዮችን ብቻ ይምረጡ, ያነሰ ጎጂ እጦት, ጣዕም እና ቀለሞች ናቸው. የሚገዛው ሻይ በኩላሊቱ ውስጥ የወተት ጉድለት ውጤትን ያባብሳል.
በጣም ኃይለኛ መጠጥ ቅዠት, የጭንቀት መንቀጥቀጥ እና የንቃተ ህመም መንስኤ ይሆናል. በጣም ደካማ, ማዞር, ድፍድፍ ለመብላት በአስቸኳይ የሚበላ ነገር, ትንሽ ነገር ግን ትንሽ ከሆነ. ለ 10 ደቂቃዎች ሲቀመጡ, እና በወተት ውስጥ ያለውን የአመጋገብ ሙከራ አይደግሙ.
ስለ ወተት ክብደታቸው የሚቀንሱ
በቀን መጨረሻ ላይ የ 95% ልጃገረዶች ሁኔታ እያሽቆለቆለ ሲሄድ በቀን እስከ 2 ኪሎ ግራም ክብደትን ለመቀነስ ወዲያውኑ በቅዝበት ይለውጡ. ከዚህ እንደምናገኝ: ወተት ከጭንቀቱ ይወጣል, ሰውነትን ያጠፋል. ከባድ ተቅማጥ በሚኖርበት ጊዜ ስለ ጤንነት ሁኔታ ያስቡ, ወተት ከጠጡ በኋላ አረንጓዴ ሻይ ከወለዱ ጋር ተመሳሳይ ሁኔታ ያጋጥምዎታል. ሞልሞይን በማንኛውም መልኩ አንመክራለን. በክብደት እና ጉዳት ሳይወስዱ ክብደትን በትክክል የምትፈልጉ ከሆነ, ለ "7 Petals" አመጋገብ ትኩረት ይስጡ.
ጤና - በመጀመሪያ!