ለአዲሱ ዓመት የአመጋገብ ምግቦችን ምርጫ አድርገናል. እንዲሁም እያንዳንዱ ሴት በእነዚህ መመገቢያዎች, ለእርሷ ችሎታ እና ለነፍስ አመጋገብ ያገኘቻታል.
የላሪዳ ዲላና አመጋገብ .
ይህ ዝቅተኛ የካሎሪ አመጋገብ ለአንድ ሳምንት የተነደፈ ነው. በደስታ, በትጋት, በሞባይል ላይ እና ለዚያም ምስጋናዎ እንዲቀጥል ይረዳዎታል, ጥቂት ተጨማሪ ፓውዶች ያጣሉ.
በመጀመሪያው ቀን አምስት ድብዳብ በዩኒቱ ውስጥ እንበላለን, 400 ሚሊ ኪዩር ኪትር እንጠጣለን.
በሁለተኛው ቀን 2 ዶሮዎች እና 1 ብር ቅጠላ ቅጠቢያ ክሬም.
በሶስተኛው ቀን በ 400 ሚሊሆርማትና በ 200 ግራም አነስተኛ የስጋ ጥብስ እንመገባለን.
በአራተኛው ቀን - 500 ግራም ድብድ ዶሮ ያለ ጨው እና 400 ሚሊኪት kefir.
በአምስተኛው ቀን - 300 ግራም ቅጠል, ½ ኪሎ ግራም የካሮውስ, አንድ ኪሎ ግራም ፖም እና 400 ሚሊኪ የ kefir.
በስድስተኛው ቀን አንድ ኪርር ሊትር እንጠጣለን.
ቀን 7 ቀን በመጠጥ ውሃ ላይ አንድ ሊትር እንይዝ.
እነዚህ ምርቶች በቀን ውስጥ ይሰራጫሉ. የመጨረሻው ምግብ መመገብ ያለበት ከ 18.00 ላልበለጠ ጊዜ መሆን አለበት. ከመመገባችሁ በፊት 50 ሚሊር ስኒን (ካሎሉላላ, ኮሞሜይል, ሴንት ጆን ዎርት) መጠጣት አለብዎት. 200 ሚሊ ሊትር ጥሬ ጥዋት ጠጥተው አንድ የፓትክ እሽት እንወስድባቸዋለን. አመጋገብን ከመመገብዎ በፊት አንድ ቀን (በውሃ, ወተት ከጣፋ ወይም ከ kefir ጋር) ወረዳ ያድርጉ. በየቀኑ በአመጋገብ ወቅት አንጀቶችን አጽዱ. በዚህም ምክንያት ሰባት ኪሎግራም ያጣሉ.
በአዲሱ ዓመት እንዴት ክብደት መቀነስ ይችላል?
የአርሜንጣዎች አመጋገብ .
ይህ በጣም የተራበ እና አስጨናቂ የአመጋገብ ስርዓት ነው, ሶስት ቀናት ብቻ. የምርት ስብስቦች በጣም ትንሽ ናቸው, እና ረሃብን ያጠናክረዋል. ይህ በአለፈው አመት ክብደትን በአስቸኳይ ለማውጣት ጥሩ አማራጭ ነው.
ምናሌ: ለቁርስ, ለእንቁላል, ለስላሳ-የተላሰሰ የበሰለ ምግብ ይብሉ. 175 ግራም የጎማ ጥብ ዱቄት ለመብላት ከ 3 ሰዓታት በኋላ, ሻይ የሌለው ስኳር. በቀን ውስጥ ቢያንስ አንድ ግማሽ ሊትር ውሃን መጠጣት አስፈላጊ ነው. ይህ ዝርዝር ለሶስት ቀናት መከበር አለበት, ነገር ግን የምርት ቁጥርን, የመቀበያ ግዜን ወይም አጻጻፉን ሳይቀይር. ስኳር ወይም ጨው መብላት የተከለከለ ነው. ቀዝቃዛ ምግቦች የተከለከሉ ናቸው.
በጣም ከፍተኛ ጥንቃቄ በማድረግ እነዚህን በሽታዎች ለኩላሊት በሽታዎች, ለጨጓራ እና ትራንስቫስትር ሲስተም መከተል አለብዎት. ከመጠን ያለፈ ክብደት ለመከላከል ይህ አመጋገብ እስከ አንድ ወር ድረስ አይደጋግም.
የቸኮሌት አመጋገብ .
ይህ አዲስ አመጋገብ አመጋገብ የቡና እና ጣፋጭ ለሆኑ ተወዳጅ ሰዎች ስጦታ ነው, በጠዋት ጠዋት እና ያለ ቸኮሌት መሸጫዎች ሊኖሩ አይችሉም. ይህ ዓይነቱ ጠንካራ ምግብ ለመጀመሪያ ጊዜ የሚመስለውን ለመመልከት ቀላል አይደለም. እስከ 6 ኪሎ ግራም የሚታይ እና ጥሩ ውጤት ይሰጣል. የማመልከቻው ሂደት ሰባት ቀናት ነው.
ለቾኮሌት አመጋገብ በየቀኑ 100 ግራም ጥቁር ቸኮሌት ውሰድ እና በሶስት ክፍሎች ተከፋፍል. የቸኮሌት ምግብ ከተቀበለ ከሶስት ሰዓቶች በኋላ, ወተት እና ስኳር ሳንቆጥብ 200ml ጥራዝ ውሃ ማጠፍ አለብዎት. እነዚህ ምርቶች በምናሌው ውስጥ ከ 7 ቀናት በላይ መሆን አለባቸው. ለሰባት ቀናት እስከ 6 ኪሎ ግራም ማስወገድ ይችላሉ.
በጣም ከፍተኛ ጥንቃቄ ካደረጉ, ይህንን የኣለር ህመም መውሰድ ኣለብዎት, ነገር ግን ከዚህ ኣመጥን መቆጠብ ይሻላል.
ተለጣፊ አመጋገብ.
ዴንጋዮችና ኳመር ባለትዳሮች ይህን የአመጋገብ ውጤት በአፈፃፀም ወቅት ይጠቀማሉ. ለእነሱ ይህ እጅግ በጣም ፈጣን እና ውጤታማ የሆኑ የምግብ እቃዎችን ማጣት ነው. ይህ ለአዲሱ ዓመት አመጋገብ የሚቀጥለው 4 ቀናት ብቻ ነው. ለማስታወስ ቀላል እና በጣም ቀላል ነው.
የምግብ ምርጫ: 1 - ቀን ያለ ስቲማ ጭማቂ, ጨው እና ሙቅ ሩዝ, ይህ ሁሉ ስንበላና መጠጥ በሌለ መጠን እንበላና እንጠጣለን.
2 - ቀን-kefir እና ዝቅተኛ-ወፍራም የስነ አረባ ጥራዝ ላልተመዘገበው መጠን.
3 - ቀን: ነጭ የተቀቀለ ስጋ (ተክለዶ, ዶሮ) እና አረንጓዴ ሻይ.
4 - ከባድ ደረቅ እና ደረቅ ቀይ ወይን. የአልኮል መጠጥ በሰውነቱ ውስጥ የአልኮል መጠጥ ስለሚዘገይ በዚህ ቀን ለመጠጣት አይመከሩም. ምግብ በሚመገቡበት ጊዜ አይራቡ እና በሚስቡበት ጊዜ መብላት አለብዎት. ወይን የቺሊን ወይም የፈረንሳይ ግዛትን የሚገዛ መሆን አለበት ደግሞም በእርግጥ ጥሩ ጥራት. ደም ብቻ የመጥለቅ ዓላማን ብቻ ሊያሟላ ይችላል. በዚህም ምክንያት ቀጭን ወገብ እና 3 ኪሎ ግራም ይሆናል.
ፈጣን ምግብ , ይሄ የ4-ቀናት-ያቆጠቆጠ ነው. ይህ ምግብ አንዳንዴም ሳይበላሽና ጤናማ አይደለም.
1 - ቀን - ማጽዳት. ያለ ስኳር, ውሃ እና ያለምንም ገደብ አረንጓዴ ሻይን ከአንድ ግማሽ ሊትር አትክልትና ፍራፍሬዎች መጠጣት አያስፈልግዎትም. ቀኑን መጀመር ያለብዎ ካሮቴስ-ቤስቲን ጭማቂ, የጀርባውን ስራ ያበረታታል እና ኃይል ይሰጣል. ከዚያም ከእውነታው ጋር ማገናኘት, ሙከራ ማድረግ እና የፍሬ እና አትክልት ጭማቂዎችን መቀላቀል ይችላሉ.
2 - ቀን ካፍ-ኮር. አንድ ግማሽ ሊትር የተሸፈተዉ እርጎ እንዲሁም ½ ኪሎግራም ያልሰቀም የጎልቦሽ አይብ ይኑር እና ሁሉንም በ 5 ጣቢያው ይካፈሉት, በየሁለት ሰዓቱ እንወስዳለን. ከምግብ በኋላ ለአንድ ሰዓት ያህል አረንጓዴ ሻይ ወይም ንጹህ ውሃ መጠጣት አለብዎት.
3 - ቀን - ሰላጣ. በዚህ ቀን ከግማሽ ኪሎግራም ሰላጣ - አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶችን እና 2 tbsp. የወይራ ዘይት ኩቦች
4 - ቀን - የመጨረሻው. ንጹህ ጭማቂዎች እንጠጣለን. በዚህም የተነሳ ክብደቱ በ 3 ኪሎ ግራም ውፍረት.
ለአዲሱ ዓመት የሚያስፈልገውን የአመጋገብ ፍላጎት በዓመት ከ 2 ጊዜ ያልበለጠ እና ከተገለጹት ቀናት ባልበለጸጉ አስተውል. አለበለዚያ ግን የስኳር ፍሰትን (metabolism) ትቆጥረዋለህ እና የሰውነትህን ድካም ታጠፋለህ. በእነዚህ ምግቦች ወቅት የቫይታሚን ተጨማሪ መድሃኒቶችን መውሰድ ያስፈልግዎታል. የልብ ምግቦችን ማብቂያ ወደ መጠነኛ እና የተመጣጠነ ምግብ መመገብ ይገባዋል. ወይም የረሃሃትዎ ጥረት አይሳካም. በሽንት, በጉበት, በኩላሊት, በአንጀት, በሆድ ውስጥ, በስኳር በሽታ, በአዲሱ አመት ከአመጋገብ ይታቀቡ. በሚያምርበት ፈገግታ, በጤናማ ሰውነት እና በቀጭን ወገብ ላይ, እና ሁሉም እቅዶችዎ እውን እንደሚሆኑ በኒው ዓመት ውስጥ እናስከብራለን.