ለአንዲት ትንሽ ቁርስ ጥቂት ሀሳቦች

በድጋሚ ማንቂያውን አልሰማሁም አልጋ ውስጥ አልነበርኩም? መውጫው ከመድረሱ ከአምስት ደቂቃ በፊት, እና ገና አልባ አለብዎት? በትራፊክ መጨናነቅ ምክንያት ከመጠን በላይ መነሳት አለብዎት? ለቁርስ ሀሳቦች አሁን ቀላል ስለሆኑ ረሃብ አይራሩም.

ለምን አጭር ቁርስ የተሻለ ነው? አንዳንድ ልጃገረዶች ቁርስን አለመተው ካሎሪን መቆጠብ እና ክብደት መቀነስ እንደሚችሉ በስህተት ያምናሉ. እንደ እውነቱ ከሆነ ሁሉም ነገር ፍጹም የተለየ ነው. ያልታጠበ ቁርስ ከሰዓት በኋላ እና ከምሽት ለመነሳት ዋስትና ይሆናል. እናም ይህ ከቁርስ ከተመገቡት ይልቅ ለቁጥኑ የበለጠ አደገኛ ነው. በተጨማሪም የጠዋት ምግቡን ከፍ ብሎ እንዲቃውን ያደርገዋል, "መቼም ጭንቅላትን ነጻ ማድረግ" ነው.

አንዳንድ ሰዎች ጠዋት ላይ አይራቡም ወይም ረጅም ጊዜ ሊነቃቁ አይችሉም. ለሆድ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥ ቁርጥራጭ ለሆድ ቁርጥራጮችን አያስተላልፍም. ነገር ግን የአንጎልንና የአካልን ኃይል በሃይል ያስከፍላል.

ፈገግታዎችንና የመጠጥ ችግሮችን መጠጣት በቀላሉ ለማለስለስ ይጠቅማቸዋል. ፈገግታዎች - ይህ የፍራፍሬ ወረቀት ከ pulp ጋር, ከግሬጅ ወተት ወይንም ወተት ጋር ይቀላቀላል. ፈገግታዎች ከሥራ ከመምጣታቸው በፊት እንከን አልባ ቁርስ ናቸው, እንዲሁም ከጠዋት ጥንካሬ ሥልጠና በፊት. ዝግጅት ማድረግ ሶስት ደቂቃዎችን ይወስዳል, በተመሳሳይ መንገድ ቁርሱን ራሱ ይወስዳል. ነገር ግን - ለስላሳዎች መጠጣት አያስፈልገውም, ምግብን ለመጥቀም ሁለት ጊዜ ነው. የበሰለ ሙዝ, ፖም, ብርቱካን, ኪዊ ወይም ማንኛውንም ዓይነት ቤዝ ውሰድ. በሻም ማር ለአንድ ደቂቃ በማሽቆንስ ነዳጅ ይዝጉ. ሁሉም ነገር - ቁርስ ዝግጁ ነው. እነሱ ከእንቅልፍ ተነሱ, በቤት ውስጥ ምንም ምርቶች አለመኖራቸውን አስታውሰዋል - በስራ ላይ እያለህ በአስቸኳይ ቁርስ ለመብላት ጥቂት ሐሳቦች እዚህ አሉ. የተሸፈኑ የሾላ ሽታዎች እና የፍራፍሬ ጭማቂ በፓፐን ይግዙ, ወይንም እራስዎ ለመጋገር እራስዎን ማብሰል ይችላሉ. ዋናው ነገር በሁሉም ዓይነት ቅፅሎች "ሶካ ካሎሪ" እና ጣፋጭ ማሸጊያ እና ቅቤ በያዘው መንገድ እንኳ ሳይቀር ማስወገድ ነው. እነዚህ ደም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በፍጥነት ከፍ ያደርገዋል, ይህም ማለት በሁለት ሰዓታት ውስጥ በጣም መብላት ይፈልጋሉ.

ለፍጥነት ቁርስ ብዙ ሐሳቦች ከወተት ወይም ከአሳ ጭማቂ ጋር መበላት ከሚያስፈልጋቸው ዝግጁ ዝግጁ እርጭቶች ጋር ይዛመዳሉ. በእርግጥ እነሱ መቅዳት አያስፈልጋቸውም. ነገር ግን እነዚህን ምርቶች በመምረጥ ለስኳር ይዘት ትኩረት ይስጡ. ብዙ የፋብሪካው ንጣፎች እና ጥሬ እጽዋት በስኳር ተጭነዋል, ይህ ማለት ከዚህ በኋላ ቁርስ በኋላ ከተመገቡ ሁለት ሰዓታት በኋላ መብላት ትሻላችሁ, እና ከሁለት ወሮች በኋላ የሚወዱት ተወዳጅ ቀበቶዎች በወገብዎ ላይ ተጣብበው ያገኛሉ.

ለልጆች ትንሽ ቁርስ ለመፈጠር ጥቂት ሐሳቦች? ያለምንም ችግር, ጤነኛ የሆኑ ሳንዊቾች ከእህል እህል ዳቦ እና ከለስላስ አስቂስ (ማታ ማታ, በፕላስቲክ እቃ ውስጥ በክፍል ውስጥ ተጭኖ መቆየት ይችላሉ). ዳክዬ አዲስ ትኩስ ጭማቂ ይሆናል, ይህም እንደገና በሶስት ደቂቃዎች ውስጥ ይዘጋጃል.

ከቡና ጋር ቁርስ ለመብላት ጥቂት ሐሳቦች. ይህ ብርቱ መጠጥ ጠዋት ሙሉ ጠዋት በአጠቃላይ አየር ላይ ሳይወጣ በምድራችን ላይ ሸሽቶ ማምለጥ ይችላል. ቡና ሳይጨምር እና ሊበላሽ የሚችል መጥላት - ሙሞራ መግዛት እና ከምሽቱ ጀምሮ ጥሩ መዓዛ ለማዘጋጀት. ጠዋት በጨርቃ ጨርቅ ይባላል, ማይክሮ ሞገድ ውስጥ ሞቅ ያለ ትናንሽ ትሆናለች ትላንት ቡና ብቻ ይቆማል!

ወደ ሥራዎ በሚጓዙበት መንገድ ላይ የትራፊክ እቃዎች አሉዎት? የመኪና ውስጥ ቁርስ ለመብላት ሀሳቦች እነኚሁና. ከእርስዎ አንድ ጠርሙስ ጭማቂ ይዘው እና ሁለት የሜሊስ ቡና ቤቶችን ይያዙ. የቡና ምግቦችን + የዶሮ መቀላጠፍም ተስማሚ ነው. አንዳንድ መኪናዎችን የሚያስተናግዱ ሰዎች መኪና በሚነዱበት ጊዜ ካካካ ውስጥ መገበያየት ይጀምራሉ - ነገር ግን ይህ ስልጠና ይጠይቃል, አንድ ቀን ሥራን ማለፍ አይፈልጉም, ልብሶች ላይ ሸፍጠዋል.

በመጨረሻም በጣም ሰነፍ ለቁርስ የሚሆን ቁርስ. ፍራፍሬና ግሬድ 200 የቡና ጥብስ ይኑር. ጣፋጭ, ገንቢ, ሚዛናዊ እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ - ማብሰል አያስፈልግም. እና ቡና? በሥራ ቦታ ቡና ቤት ዘና ባለ ሁኔታ ውስጥ ይጠጣሉ.