እስከዛሬ ድረስ ቆዳን በሚፈለገው ገበያ ውስጥ ለቆዳ እንክብካቤ ሲባል ብዙ ምርቶች አሉ. ይሁን እንጂ ለአንዲት ሴት የቆዳ እንክብካቤ ችግር የአንድን ሰው ጤንነት በማሻሻል ሊፈታ ይችላል.
ጤናማ ቆዳ ለማግኘትና የአካል ጤናን ለማሻሻል የሚከተለው ቀላል መንገድ ነው. ጤናማ የሆነ የአኗኗር ዘይቤ ለመለወጥ አስቸጋሪ ሊሆን ቢችልም ብዙ ጤናማ አካላት የሚያስገኛቸው ጥቅሞች ከውጭ በኩል ይታያሉ.
ለጤናማ ቆዳ መተኛት.
ለጤናማ የቆዳ ህመም በየቀኑ የእንቅልፍ መጠን መጨመር ትልቅ ድርሻ አለው, እና ከሰባት እስከ ዘጠኝ ሰዓት የእንቅልፍ ዋስትና ይሰጣል. በእንቅልፍ ወቅት እርስዎ እና ሰውዎ ዝማኔ ይደርሳቸዋል. ምንም እንኳን የቆዳ ቆዳ በተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች, ውጥረት እና ሌሎች አሉታዊ ውጤቶች አማካኝነት በየቀኑ የተበከለ ቢሆንም.
አብዛኛዎቻችን በአብዛኛው የጤና ችግርን ሊያስከትሉ በሚችሉ የእንቅልፍ ማጣት ችግር ውስጥ እንገኛለን, ይህ ደግሞ የቆዳ ጉዳት ያስከትላል. አንድ ጊዜ በካሎሎ የሚቃጠሉ ካሎሪዎች አስፈላጊ ሊሆኑ ቢችሉም, ጥሩ እንቅልፍ መተኛት ጠቃሚ የህይወት አኗኗር እንዲኖር ይረዳል.
የቫይታሚን ሲ ያሉ ከፍተኛ ይዘት ያላቸው ምግቦች ወደ ሽኩቻዎች ለመዋጋት ይረዳሉ. ቪታሚን ሴ የበሽታውን ደረጃ ከፍ ለማድረግ ይረዳል. ቫይታሚን ሲን በመመገብን እንዲሁም በቫይታሚን ሲ በመሳሰሉ ምርቶች አማካኝነት ለቆዳው በተገቢው ሁኔታ እንዲንከባከቡ, የ wrinkles ሊያስወግዱ ይችላሉ.
ይህ አሰራር በሳምንት ለበርካታ ደቂቃዎች ለበርካታ ጊዜያት ቆዳው ለአምስት እስከ ስምንት ዓመት ከቆየ በኋላ እድገቱ ከእድሜ በታች ነው. የሰውነት እንቅስቃሴ የአጥንት ጥንካሬን, የደም ስኳርን ለመቀነስ እና የደም ዝውውርን እንዲጨምር ይረዳል. አንድ ነገር በውስጥ አካል ውስጥ ጥቅም ላይ ሲውል, ጥቅሞቹ ከውጭ ይታያሉ.
የዓሳዛ ቅደም ተከተሎች አይደሉምን? አዲስ ግጥሚያ ለመሞከር ጊዜ ይውሉ ወይም ሰውነት እንዲሞቀው ለማገዝ በፓርኩ ውስጥ ለ 30 ደቂቃዎች ይጫወቱ. ከልጅ ጋር መጫወት ልክ እንደ ኤሮቢክስ ተመሳሳይ እድሎችን ይሰጣቸዋል, ምናልባትም ጥዋት ማለዳ ላይ ብቻ.
ዮጋ እና ሌሎች የማስተላለፊያ ዘዴዎች ስርጭትን ለመጨመር ይረዳሉ. ሽፋኑ እየተሻሻለ ሲሄድ ቆዳው እና ፀጉሩ ከተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ወደ ሰውነት ሴሎች የበለጠ ጥንካሬ ያገኛሉ. ለዛሬ የአልሚ ምግቦች ጆሮ ማድመቅ ፀጉራችሁን ብሩህ እና ጤናማ እንዲሆን ለማድረግ ይረዳዎታል.
ከሁለት እስከ ሶስት ሰዓቶች ውስጥ ለጥቂት ደቂቃዎች ሂደቶች የሰውነትዎን ተመጣጣኝነት ለመጨመር እና የሰውነትን ውበት ለመደገፍ የሚያስችሉ አንዳንድ ጥቅሞችን ያቀርባሉ.
እነዚህ ምክሮች ሁሉም ሴቶች ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት ሊጠቀሙባቸው የሚችሏቸው መሰረታዊ እና ቀላል ነገሮች ናቸው.
አብዛኛዎቹ ሴቶች ለጭንቀት ይዳርጋሉ, ጤናማ ያልሆነ የአኗኗር ዘይቤ ይመራሉ. ከእንደዚህ አይነት ውስጥ, በመጀመሪያ, ቆዳ መቸኮል ይጀምራል. ስለዚህ, ጤናማ ምስል ለመጠበቅ, ልምድዎን በጥንቃቄ መከታተል, የተሟላ የህክምና እንክብካቤ መስጠትና ብዙ ፈሳሽ መጠጣት እና ቪታሚኖችን መጠቀም.
ብዙ ሴቶች የቆዳ ቀዶ ጥገናዎች አሉ -ጥኖች እና ሌሎች ሁሉም ዓይነት የመመርመሪያ ምልክቶች. ይህንን ለማስቀረት, ሁልጊዜ ቆዳዎን ይንከባከቡ እና በማዕድና ወይም በውሃ ውሃ ይጠቡ. ይህ ቆዳዎ በቆዳዎ እርጥብ እንዲቆይ ይረዳል, ምክንያቱም የሴሬው ቆዳ እንኳን በየቀኑ እርጥበት ሊደረግላቸው ስለሚችል ነው. ስለዚህ የቆዳውን ወጣትነት ለመጠበቅ, በተፈጥሯዊ ምርቶች ላይ ልዩ ምርቶችን መግዛት እና በየቀኑ በአመጋገብዎ ላይ ብዙ ፍሬዎችን በመብላት አነስተኛ እምቦቶችን በጨው ውስጥ ለመብላት ይሞክሩ እና ቆዳና ቆዳዎ ለረጅም ጊዜ ጤናማ ሆኖ ይቆያል.