የአካላዊ ጥበብ ወይም የአመጋገብ ንድፈ ሀሳብ

የሰውነትዎ አካል ስለምታስቡበት ምግብ ምን ዓይነት ምግብ እንደሚመገቡ ይነግርዎታል. በውጫዊ ምክኒያት እርግፍ አድርገው መተው እና የአዕምሮ ዕድልና አመጋገብን በሚጠይቀው የአንተን የስነ-ተዋልዶ አካል ውስጥ ተመልክተሃል እንበል. ነገር ግን ውስጣዊ ድምጽዎ ምን አይነት ምክርዎን እንደሚሰጥ ለይቶ ለማወቅ እና ጎጂ የሆነ የአመጋገብ ልማድ ምንድነው?

በአመጋገብ ጉዳዮች ዙሪያ ከአከባቢ ሰዎች በሚሰጡ ምክሮች እና ምክሮች ላይ የመደገፍ ልምድ አለን. የዚህ ልማድ ዋነኛ መንስኤ የልጅነት ምጣኔ ሊሆነን ይገባል, እኛ መቼ እና መቼ መመገብ እንዳለብን የወሰንነው, ነገር ግን ወላጆቻችን. ይሁን እንጂ ይህ ልማድ በ 20, 30 እና 40 ውስጥ ይኖራል. ... ስለ ጤናማ አመጋገብን በተመለከተ ጽሁፎችን እና መጽሐፎችን በዚህ ርዕስ ላይ ቪዲዮዎችን እና ፕሮግራሞችን እንመለከታለን, ነገር ግን የእኛን አካል አይሰሙ. እንዲሁም በስነ-ምግብ መመዘኛዎች በግልጽ ያስቀመጥን ነበር-የቁርስ ቁርኣን ምቹ ጊዜ እና ጥንቅር, ለምሳ ምርጥ ጊዜ እና የመሳሰሉት. በውጤቱም, የተለያዩ ምሁራን እና ባለሞያዎች በሚሰጠን ምክር ላይ አዎንታዊ በሆነ መንገድ እንመካለን, እንዲሁም አመጋገባቸውን ሙሉ ለሙሉ ይተማመናሉ.

ነገር ግን ለየት ያለ ምግብ ለምን እና መቼ እንደሚያውቅ የሚያውቅ ቢያንስ አንድ ባለሙያ ያገኛሉ?

በተለምዶ እንደማያገኙ የታወቀ ነው. እያንዳንዳችን ከስሜታዊና ከጄኔቲክ ነጥቦች የተለየ ነው. ሰውነታችን ልዩ ነው, ይህም ማለት የአመጋገብ እና የአመጋገብ ስርዓቶች በተናጠል መምረጥ አለባቸው. እና ይህን ጉዳይ እንዴት መፍትሄ እንደሚከፍት በጣም ውስብስብ የሆነ ጥያቄ ነው.ከ ከውጭ ከውስጥ ከውስጡ ውስጣዊ ስሜቶች እና ፍላጎቶች ጋር በማጣመር የባለሙያ ምክርን እንዴት ማዋሃድ እና የእራስ የውስጣዊ ጥበብዎን እንዴት ማዋሃድ አንዱ መንገድ አለ. የአካላዊውን የአካል ማጎልበት በተመጣጠነ ምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ላይ በመከተል, በዲ ኤን ኤ ውስጥ ለበርካታ ትውልዶች ውስጥ የተከማቸውን የውስጣችሁን ጥበብ "ማፍሰስ" ትችላላችሁ. በፀደይ ወቅት በህዋሽ ወቅት ማንኛውም ውሻ በበሽታው መበላት እንዳለበት በተመሳሳይ መልኩ ሰውነትዎ ምን እንደሚመሳሰል ይነግርዎታል.

ከባድ ችግር - ውጫዊው ሁኔታ በአስተሳሰባችን እና በስሜታችን ላይ ተጽእኖ ያደርጋል

ሰዎች ብቻ ሳይሆኑ እንስቶቹ በተለመደው አመጋገብ እና አመጋገብ ይሠቃያሉ. በዱር እንስሳት ውስጥ ከሚኖሩበት ዱባ በ 3 እጥፍ ያነሰ ነው. እና ሁሉም በአጠቃላይ ምን መብላት እና መቼ እንደሚወለዱ በደንብ ያውቁ ነበር. ለእነሱ በአዳራሽ ውስጥ ሁሉም ነገር በሰዎች ይወሰናል. ለምሳሌ, በዱር ውስጥ ከሚገኙ ዝንጀሮዎች ምንም የስኳር በሽታ የለም, እንዲሁም እንስሳት ውስጥም - ልክ እንደ ተከሰተ እንኳን. የአራዊት ሁኔታ በዚህ የውስጥ አካላት ውስጥ ያለው ውስጣዊ ማንነት ከየት ሊገኝ ይችላል? እውነታው ግን በውጭ የመረጃ ምንጮች ውስጥ እራሳቸውን የሚያገኙ ሰዎች እንደ አዲስ የውጭ ምንጫዊ ምንጮች ብቻ መተማመንን ይጀምራሉ. ግን አሁን ወደ ሰዎች እንመለስ. የተለመደው ምሳሌ: ልጅቷ የአመጋገብ ስርዓቱን ለማስተካከል የወሰነችው, በፕሮቲኑ ውስጥ ያለውን የሰውነት ፍላጎት በየቀኑ የሚያስቀምጥ አንድ ጽሑፍ አገኘና ይህን ጠቋሚ መከተል ጀመረ. እና ከዚያ በኋላ ምቾት አይኖርባትም, ሆዷ እንደመስራት አይሰራም, ጭንቅላቱ ይከፈላል ... ከዚህም በተጨማሪ, በአንድ ነገር ውስጥ ስህተት እንደመጣች በማመን እራሷን ትጠይቀዋለች, የሆነ ነገር ከእሷ ጋር የሆነ ችግር አለበት. "ባለሙያው ትክክለኛውን ምግብ ቢበክልም እኔ ግን አልወጣም." ምናልባት እኔ አልሆንኩም, እናም እኔ የተሳሳተ ነው, "አልኳት. በእውነቱ, ውስጣዊዋ ውስጣዊ ውበቷ ከውጭ ከሚዘጋጁ ምግቦች ጋር አልተጣጣመም. የባለሙያዎችን የሙያ ስራዎች የግድ አስፈላጊ ናቸው, ነገር ግን አንድ ሰው ሁልጊዜ ስሜቱን ማዳመጥ አለበት. , ፈጽሞ አይታለሉም. የአካልዎን አሰራር እና ውስጠትን መገንባት ተገቢ የአመጋገብ ችግሮችን ለመረዳት የሚያስችሎት መንገድ ነው. ለምሳሌ, በእርግዝና ጊዜ ለምሳሌ, በእርግዝና ወቅት, የውስጣዊ ጥበብ የበላይነትን ይጀምራል እና ችላ ለማለት አይቻልም, ነገር ግን ከሁሉም አቅጣጫዎች የመረጃ ፍሰቱን ሲያጠቁ እና በስነ-ቁጥርዎ እና በጥሩ ህይወትዎ ሲሰቃዩ መስማት በጣም ከባድ ነው. በስዕሎችዎ ደስተኛ ካልሆኑ ታዲያ ሰውነትዎን ማመንዎን ያቆማሉ. ክብደትን መቀነስ ወይም የሴልቴላትን ማስወገድ የሚፈልግ ልጅ በውጭ የመረጃ ምንጮቿ ላይ ታምነዋለች. እያንዳንዱ ልጅ ለእሷ ተወዳጅ የቤት እንሰሳት ተጠያቂ መሆን አለባት. ገዥው አካል, አመጋገብ እና ምግብ ጊዜ, ብዙ ይጨንቀኛል እና እንዲያውም ያስተሳስራል ነው. "ስለ ምግቤን በተመለከተ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ጥያቄዎች ለራሴ መወሰን ስለሚያስፈልገኝ የባለሙያዎችን ምክር መፈለግ ብቻ በቂ እንዳልሆነ ተረጋግጧል." ብዙዎች ከዚህ ለመገላገል ይሞክራሉ.

ውስጣዊ ጥበብን አሁንም እምነት ከተጣለው ምን ይሆናል?

1. እነዚያን ወይም የምትገብራቸውን ለምን እንደሚመርጡ እና በመጨረሻም ምርጫዎን መቆጣጠር ይችላሉ. እራስዎ ማንኛውንም ነገር ራስዎ ከፈቀዱ, ከሶፋው ጋር እቅፍ በማድረግ ጣፋጭ ምግቦችን መመገብ እንደሚቻል የተሳሳተ ግንዛቤ አለ. እንደዛ አይደለም. ጤናማ የሆነ አካል ጎጂ ጎደሎችን አይጠይቅም. አዎ, ሰውነታችን ጥሩ እና መጥፎ የሆኑ ምግቦችን ጤናማ በሆነ ሁኔታ ማዋሃድ ይችላል. ነገር ግን ሰውነት ከባድ ወይም የታመመ መሆን አይፈልግም. የኦርጋኒክ ዝርያ በጣም ጤናማ የሆነ ሁኔታ ያመጣል. ነገር ግን በጣፋጭ, በጨው ወይም በፓይፕ ምግቦች የተጎዱት የጣፋጭቱ ውጫዊ ገጽታዎችና ባህሪያት የምግብ ፍላጎታችንን ይቆጣጠራሉ. ይህ ለምን ወይም ምርቱን ለምን መብላት እንደፈለጉ መገንዘብ ሲኖርብዎት ይህ አስፈላጊ ነጥብ ነው-የውስጡ ድምጽዎ, ወይም በስነልቦናዊ ወይም በሌላ አግባብ አለመመጣጠን ምክንያቶች? የምግብ ምርጫዎች በአስተያየቱ ማጣሪያ በኩል ማለፍ አለባቸው: ርቀህ የቀድሞ አባቶችህ ይህንን ይጠቀማሉ? በእንዲህ ጊዜ እንደዚህ አይነት ነገሮችን በልተውት ነበር? አሉታዊ መልስ, ይህ በግልጽ የውስጣዊ ጥበብዎ እርስዎን ሳይሆን ሌላ ነገር መሆኑን በግልጽ የሚያሳይ ነው. በሚቀጥለው ጊዜ ሰውነትዎ ለኩኪስ ሲጠይቅ, ጥያቄዎን ይጠይቁ, የጥንት አባታችሁ ብስኩትስ ይበላ ነበር? እንዲህ ዓይነቱ ግንዛቤ ለእንደዚህ ያሉ ጤናማ ያልሆኑ ምኞቶች ምክንያት ምን እንደሆነ ለመረዳት ይረዳል.
2. በጣም አስፈላጊው ነገር ግንዛቤ በመፍጠር, ጤናማ ባልሆነ ግፊት እና እርካታዎ መካከል በቂ ጊዜ ይኖርዎታል. እውቀት አንድን ነገር ለመረዳት ወይም ለመረዳት የማይሞክሩበት ጊዜ, ነገር ግን ተቃራኒው - የሰውነትዎን ምላሽ ብቻ ይመለከታሉ. ዳግመኛ ቡና ለመጠጣት ወይም ጣፋጭነት ለመብላት ሲፈልጉ, ውስጣዊ ግንዛቤ ቆም ​​ብሎ ቆም ብሎ ለማሰብ ይረዳል. በዚህ ጊዜ በአካልህ ውስጥ እውነተኛውን ጥሪ ለመከተል ወይም ለመላው ህይወታችሁ በተቆጣጣሪ ፈተናዎች ለመሸነፍ ትወስዳላችሁ. ለአፍታ ቆይታ ካልሆነ, ወዲያውኑ ምላሽ ይሰጡዎታል. ከዚያ በኋላ, ከድርጊታችን በኋላ, አንድ ጎጂ ነገር እንደበላን, ራሳችንን በጥርጣሬ ለመጀመር, ራሳችንን መታመን እናቆማለን. ይህ ለአፍታ ቆም ይባላል - በመረጃ ላይ የተመሰረተ ምርጫ ይኖራል. የሳይንስ ሊቃውንት የወዲያውኑ ምግቦች የመጠጥ ቁርጥራጮችን ለመቀነስ ይረዳሉ እንዲሁም የመመገብ ፍላጎታቸው ይጨምራል. ከሁሉም በላይ ደግሞ በአካልና በአእምሮ መካከል መተማመን አለ. አንጎልና ሰውነት ሁልጊዜ አብረው መሆናቸው የታወቀ ነው. ይሁን እንጂ በአካላችን ላይ ትኩረት በማድረግ, በአስተያየታችን ላይ በማተኮር, ማሳያውን ወይም ስማርትፎን በመመልከት, ለፈገግታ እና ለስሜታዊ ትኩረቶች ትኩረት ሳንሰጥ ቸል ብለን የመለበስ ልማድ አለን. ኅሊና መገንባት ያስፈልጋል. በዚህ ውስጥ ልክ እንደ ጡንቻ ነው. ብዙውን ጊዜ በተግባር ላይ ካዋሉት, ጠንካራ እየሆኑ ይሄዳሉ. ኣንድነት ያለው ምግብ ማወቅ በቂ አይደለም, አዘውትሮ መተግበር አስፈላጊ ነው.

ከምግብ እና ከሰው ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለመለወጥ ዝግጁ ነዎት? ዛሬ የነፃ ፕሮግራማችን "Rainbow on a Plate" ያጋጠማቸውን በሺዎች የሚቆጠሩ ሴቶች መጨመር ይችላሉ. ከአካባቢያችሁ በኋላ, ሰውነትዎን ለመስማት እና ለማመን እና በተመሳሳይ ጊዜ የተመጣጠነ ምግብን በተመለከተ የተሟላ እውቀት ማግኘት ይችላሉ አገናኙን ጠቅ ያድርጉ እና ሙሉ በሙሉ ይቀላቀሉን. ያለምንም ክፍያ.