ክብደትን በጤንነት ላይ ጉዳት አያስከትሉ

በየሳምንቱ በአመጋገብ ላይ በካራሎቹን ያሳለፉ እና የእረኞች, ስብስቦች እና ካርቦሃይድሬቶች (ሽፋኖች) ይከፋፈላሉ? ይህ ሁሉ መልካም ነው, ግን ... ትንሽ ነው. የአመጋገብ ስርዓትን አንዱ ዋና መርሆዎች እንዲህ ብለዋል-"ረዘም ላለ ጊዜ እና በአንጻራዊነት በቀላሉ ሊባዛ የሚችል የልብ-ስሜታዊ ምቾት ሁኔታ ላይ መሆን አለብዎት. (እውነት ነው, የሚያምር ነው?)
እና በቀላል መንገድ መልካም ስሜቶችን ማከማቸት እና አሉታዊ የሆኑትን በአቋራጭ ማስወገድ አስፈላጊ ነው. ለዚያ ዓላማ ነው, እንውጣ ... በእግር ኳስ ላይ!

እኛ ወደ ስፖርት ማረፊያ ክፍል እንድትገባ እና በቴሌቪዥን ስርጭቱ ቺፕስ እና የጨው ዝንጣጣዎችን እንድትመለከት ጋብዞሃል እንበል. በአጠቃላይ ስለ ቢራ አንነጋገርም. የለም, ወደ አንድ እውነተኛ ስታዲየም እንሄዳለን. እርግጥ ነው, ለደም ወዳጃችሁ ታማኝ በመሆን በደም ልትርጉ አትችሉም. ይህ የጣዖት አምልኮ የወንዶች ቅድሚያ ነው. ስሜት ብቻ ነው የምንፈልገው. አይ, የተሻለ, ስሜቶች. ደህና, ንገሪኝ, በአካባቢያችሁ ያሉ የክፋት ዓይነቶችን ሳትይዝ, መጫወት የምትችዪው ሌላ ቦታ የት ነው? በነገራችን ላይ እግር ኳስ ላይ መጮህ ብቻ ሳይሆን በሀይል መጨመር, ከእጅህ ጋር እየተዘዋወሩ መዘመር, ዘፈኖችን መዝፈን, ዘለላ ማውጣትን, ዘፋኞችን መዘወር, እጅን በመወዛወዝ ... በአጠቃላይ እርስዎ እንደሚረዱት, እርስዎ እብዶች ያሏቸው ናቸው. እንዲሁም በአድናቂዎች መካከል እንደ ጥቁር ቆፍሮ አይመስልም, የጨዋታውን ልዩነት እና በስታዲየሙ ውስጥ ያሉትን ባህሪያት አስታውሱ.
የእግር ኳስ ደንቦችን ማብራራት ተገቢ አይደለም ብለን እናስባለን: ስለ አስራ አንድ ቡድን ተጫዋቾች እና ስለ ምትክ, የአለቃርድ ካርዶች, ቅጣቶች, ግቦች, 45 ደቂቃዎች እና ከዋናው በኋላ ተጨማሪ ሰዓት የማያውቅ.

ብዙውን ጊዜ ውብ የሆነ የሰው ልጅ ግማሽ (ወይም አላስታውስ) ብቸኛው ነገር በሃያኛው ግማሽ ቡድኖቻቸው በሮቻቸውን ይለውጣሉ. ኦው, በሺዎች የሚቆጠሩ ሴቶች በጠላት ላይ በተቃራኒው የጠላት ቡድን ግብ ላይ በመደሰት ደስታን በደስታ ተሞልተዋል. ግን ይህ ግን አይደለም. ወዲያውኑ ማስጠንቀቂያ-ለታዳሚው ዘርፍ ትኬቶችን ከመውሰድ የተሻለ ይሆናል. በእርግጥ እድሜዎ የ 20 ዓመት እድሜ ካለው የ 20 ዓመቱ አድናቂ ጋር ለመተዋወቅ ግብ ካላደረጉ, ይህ የዕድሜ ክልሎች ሁሉ እነዚህ የክልሉ ሰዎች ከተያዙ በኋላ. ስለዚህ ትኬት አይመዘገብም እና ዋጋውን ውድ አይሆንም (ተስማሚ አማራጭ የቪኤአይ ሴክተር ነው) - መታመም, ክብደት መቀነስን, በመጽናናቱ የተሻለ ነው. አሁን ስለ ልብሶች. ስለሆነም የእግር ኳስ ተጫዋች ሚና መጫወት አለብዎት. ስለዚህ የቲም ሸሚዝ እና የርስዎን ተወዳጅ ቡድን አርማ ወይም አንድ የተወሰነ ቀለም የሚያሽከረክረው ብስክሌት ከደብዳቤ ጋር ማያያዝ ጥሩ ነው.

በመሳሪያዎች ላይ ገንዘብ ማውጣት የማይፈልጉ ከሆነ, "የአድናቂዎች" ቀለሞችን ብቻ መልበስ ይችላሉ. በውጭ ሃገር ውስጣዊ አድናቂዎች የቀለም ቅብብል አስቀያሚዎች ናቸው, ነገር ግን እኛ ይሄው ወግ አለ, እግዚአብሔርን አመሰግናለሁ, በሆነ መንገድ ልምድ አላላቸዉም. በጠጉ ላይ የሚታየው ከፍተኛው የእግር ኳስ ክለብ ነው. አረሳህ, አትረሳም, ከአንተ ጋር ወደ ስታዲየም ቧንቧ ለመውሰድ አታስብ - አሁን እንደ መጥፎ ቅርፅ ነው. ነገር ግን ባንዲራዎች እና ሰንደቆች (ትላልቅ ጨርቆች ከጽሁፍ እና ስዕሎች ጋር) እንኳን ደህና መጡ. ለአንድ ሰዓት ተኩል ጠቋሚውን ካጡን, የአንተን ተወላጅ ቡድን ደስተኛ መሆን ብቻ ሳይሆን, ትሮፕስህን እንድትታለልም ይረዳሃል. ለየብቻ, ስለ "ውፍረቱ" ማለት አለብኝ. ይህንን እንዴት ላብራራው እችላለሁ? ተመልካቾች ከመቀመጫቸው ላይ ተራ ገብተው እንደገና ይቀመጡና በስታዲየሙ ላይ እውነተኛ የውግር ውጤት ይፈጥራሉ.

በጣም አስቂኝ ትርዒት, እና በእሱ ውስጥ ተሳትፎ የሁሉም ነገር ቅዱስ አገልግሎት ነው, ያለምንም ልዩነት. እጃችን ላይ ብቻ እናዝናለን, በጭኑ ጀርባ, ነገር ግን በእኛ መካከል ... እና አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች. ተጫዋቾችን በሚተካበት ጊዜ, የወጪውን ጨዋታ ይወዱታል, በሌላ መንገድ የሉቃን ሀዘን በመጠቀም ጊዜውን ማሳለፍ በጣም ጠቃሚ ነው - በፉጨት እና በንዴት ማቃጠል ይምረጡ. በአቅራቢያ ምንም ትንሽ ህፃናት ከሌሉ ጠንካራ የምልክት አገላለጽ ይቀበላሉ (የሴቷን ከንፈር ሳይሆን). እና በመጨረሻም, ምንም እንኳን ምግብን ሳያገኙ ብዙ ሰዓታት ሳይቆጥቡ ቢቀሩ, ወይም አድሬናልሊን በተከታታይ ማኘክ ማካካሻ ካደረጉ, ከእርስዎ ጋር ዘሮችን ከእርስዎ ጋር መውሰድ ይችላሉ (ከሁሉም ማለት ይቻላል, ሁሉም ደጋፊዎች ያደርጉታል). ሁሉም ነገር ያለ ይመስላል. ምንም እንኳን ...
የእንግሊዝ የባለሙያዎች ባለሙያዎች አንድ የእግር ኳስ ጨዋታ ሲመለከቱ በአድናቂዎች ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚጠቀሙ ያስባሉ. ብቻ አይወድሙም: በእያንዳንዱ ጨዋታ 1145 ኪ.ሰ. ይህንን የበለጠ በዝርዝር ለማሳየት, በተመሳሳይ የኃይል መጠን ለ 3 ሰዓታት ያልተቆራጨ ወሲብ ወይም የ 40 ደቂቃ ንቁ የማሠልጠን ስልጠና እንደሚሰጥ እንበል.