የ hula hop hoop ትልቅ ጠቀሜታ ያለው, በርካታ ክፍሎች ያሉት, በቀላሉ ለመገጣጠም እና በቀላሉ ለመበጥበጥ የተገነቡ ናቸው. ተጓጓኝ ዲዛይነር እርስዎ በሄዱበት ቦታ, በንግድ ስራ, በእግር, በእረፍት, ወዘተ እያንዳንዱ ውስጣዊ ክፍል በቢሊቶች የተሞላ ነው. የሆላ-ሮፕ መደበኛ ስሪት የ 1 ሜትር ቁመት ያለው ክብደቱ ክብደቱ ከ 1 ኪ.ግ የማይበልጥ መሆን አለበት. ለአጥጋቢ ንድፍ ምስጋና ይግባው, የክንውውን መጠንና ክብደት መምረጥ ይችላሉ.
ምን ዓይነት ቀበቶ እንደሚያስፈልግዎ ለማወቅ የሆላ ሹልዎን ከፊትዎ ያስቀምጡ, እና ወደላይኛው ወሰን ትኩረት ይስጡ, ከወገቡ በላይ መሆን አለበት.
ፉሉክን ለመግዛት ወደ ሱቅ ሄዶ ለአንድ ነጥብ ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው. በመደብሩ ውስጥ ሁለት አይነት የሰለፕርሶችን ማግኘት ይችላሉ:
የተለመደው የ hula-hoop . የዚህ ቀበቶ ክብደት እስከ 1 ኪ.ግ. ድረስ ይሠራሉ, ከአልሚኒየም ወይም ከፕላስቲክ የተሰሩ ናቸው. ይህ ቀለበት, ያለፈውን ያህል ታላቅ ሰላምታ, ብዙዎቹ አሮጌው ነገሮች መካከል ባሉበት በአንድ ቦታ ላይ ሊቆሙ ይችላሉ. ይህ የፕላስቲክ ስሪት ስልጠና ለመጀመሪያ ውሳኔ ላላቸው ሰዎች ምርጥ ነው. ለጀማሪዎች.
ክብደት ያለው የ hula-hoop . እንዲህ ዓይነቱ ቀበሌ በጣም ውጤታማ የእጅ-አነስቲት አስመስሎ ነው. የእነዚህ ሹል ክብደት ከ 1-2 ኪ.ግ ክብደት አለው. ከፍተኛ ውጤት ለማምጣት በእንደገና የተሰሩ እጆች ላይ የማሳቂያ ንጥረ ነገሮችን መጠቀም ይቻላል - ኳስ. ከተለመደው ሁኖዎች በተቃራኒው ክብደት ያለው የ hula-hoop አውሮፕላን ውስጥ ለመያዝ ከፍተኛ ጥረት ይጠይቃል.
የ hula-hoop መጠቀም ትንሽ ቀለል ያለ ቁመና ለማግኘት ብቻ ሳይሆን አጠቃላይ ደህንነትን ለማሻሻል ይረዳል, ምክንያቱም ሆላ ኡሎ-
- የልብና የደም ዝውውር ስርዓት በሚገባ ይሠራል.
- የሆም ሽፋን በጣፋጭነት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል;
- በስልጠናው ሂደት አንጎል ብዙ የደም መፍሰስ ይደርስበታል,
- ቅንጅትን ያሻሽላል;
- የጀርባው ተለዋዋጭነት ይለወጣል.
- ጡንቻዎች የተጠናከሩ ናቸው.
- የሰውነትን አካላዊ ሁኔታ ያሻሽላል እና ያሻሽላል.
በጀርባው ላይ ጉዳት ላለመፍጠር በቀን ለ 15-20 ደቂቃዎች ጥሩውን ቀለበት ያዙ. መሰኪያውን በተደጋጋሚ ከተጠቀማችሁ ወደ አንድ ሰዓት ያህል ሳይቆራረጡ ሲቀራረቡ የከርሰ አረንጓዴ ቀዶቹን ማላቀቅ ይችላሉ.
ሆula-hoop እና ደካማ የደም ሥሮች ካሉ ግለሰቦች እንዲጠቀሙ አይመከርም. እውነታው ግን ብዙ ሰዎችን ካሠለጠናቸው በኋላ ሄማቶማ ይኖሩታል.
የቆዳ በሽታዎች በ h ንቁ ላይ ምልልስ ሲያደርጉ በቃ.
በየቀኑ ከ 1-2 ወር በ hula-hoop በመደበኛ የሰውነት ክብደት አማካኝነት ከ 3 እስከ 4 ኪሎ ግራም ክብደት መቀነስ እና የጠበቃውን ክብደት ከ4-6 ሳ.ሜትር መቀነስ ይችላሉ.