በቅርቡ የድንጻ-ፕላስቲክ በሴቶች የስፖርት ክለቦች ውስጥ የዳንስ ስልጠናዎች ዝርዝር ውስጥ እየጨመረ መጥቷል. በርዕሱ ላይ ማየት እንደሚቻል, በጣም ቅርብ የሆነ የልብ ወለድ ዝርዝር አለው, ብዙ ሴቶች ወዲያውኑ በእነዚህ እንቅስቃሴዎች ለመመዝገብ አይወስኑም. ሆኖም ግን, stripplastic እና strittease - ተመሳሳይ ነገር አይደለም. በዚህ ዳንስ ውስጥ ጥቂት የስታቲሴዥን ስነ ጥበብ መሰረታዊ ነገሮች ብቻ ናቸው, እነሱም ከሴት የሥነ-ልቦና ትምህርት, ከሰውነትዎ ጋር የመኖር ችሎታ, ወሲባዊ እና ተፈላጊነት ያላቸው.
በጣም ግልጽ እና ውብ የሆነ የስምሪት ሽክርክሪት በስነ-ልደት, በምስጢር እና በቅንጦት እንዲሁም በተዘዋዋሪ ሙሉ ለሙሉ መወገድ የሌለበት የተንቆጠቆጠ ልብስ ይለያል. እነዚህ ትናንሽ ሴቶቹ ለርሷ እርቃኗን ለሴቷ መድረክ የበለጠ ትኩረት የሚሰጡ ከሆነ, ወራሪዎቹ የመንቀሳቀስ ቀለበቶችን ውበት እንዲማሩ, አካላቸውን መውደድን እና በተሻለ መንገድ ራሳቸውን ማቅረብ ይችላሉ.
ስለ ቫስተርፕላስቲክ ልዩነት ምንድነው?
ከሌሎች ጭፈራዎች መካከል ስፕላፕላስቲክ በተለያየ ልዩነት, ውበት እና ለስላሳ እንቅስቃሴዎች ተለይቶ ይታወቃል. በተጨማሪም, ሴቶች በሆድ እና ቀበሮዎች ላይ ከመጠን በላይ ክብደት እና የተወደዱ ጭረቶች ጋር ለመደጋደፍ ይረዳል. ምንም እንኳን ለመጀመሪያ ጊዜ ስታይፕላፕላሪነት ቀላል እና በቀላሉ መውሰድ የሚቻል መስሎ ቢታይም, በሰውነት ጡንቻዎች ላይ ከባድ ጫና ይፈጥራል እና ከሁለት ወር በኋላ ስልጠናዎ ቅጾችዎ እንዴት ማራኪ እና ቆንጆዎች እንደነበሩ ያስተውሉ.
በጨርቅ ማቅለጫ ውስጥ በመሳተፍ, ሰውነትዎን በተሻለ ሁኔታ ሊሰማዎት እና በሚያንቀሳቅስ መንገድ መንቀሳቀስን ብቻ ሳይሆን የሆዶች, ጭኖች, ሆዶች, ደረትና እጆች ጡንቻዎችንም ያጠናክራሉ. ቆንጆ, ቀጭን እግሮች, መጫጫዎች እና ቀጭን ወገብ - የተንቆጠቆጡ ቆንጆዎች - ይህ ሁሉ ሊሳካላቸው የሚችለው በጅቡቲ ውስጥ ድካም ያለፈበት ስልጠና ብቻ ነው. ለአንዲት ቆንጆ ቆንጆ እና ጉርሻ ታላቅ ስሜት ይሆናል.
በስታቲክላስቲክ ውስጥ ያሉ ሁሉም እንቅስቃሴዎች ስፕሊቴቴስን በመሰለጥ ላይ ናቸው. ዋናው አጽንዖት የማስፈጸም ዘዴ ላይ ነው. ለሽርሽር መቆረጥ የተለመደው መርሃ ግብር ብዙውን ጊዜ የጾታ ብልግናን, የስነ-ጥበብን, የስነ-ልምምድ ልምዶችን በጣሪያው እና ቀጥታ ጭፈራውን በራሱ ያካትታል. ምንም አይነት ዳንስ ባያደርጉም, ከሁለት ሳምንታት በኋላ ተጣጥለስ ስራን ብታከናውኑ የበለጠ የፕላስቲክ እና ተለዋዋጭ መሆንዎን ያስተውሉ, በንጽህና እና በሚያምር ሁኔታ ለመንቀሳቀስ ይማራሉ. ከሁለት ወሮች በኋላ ከሁሉም ወሮች በኋላ ድንቅ የወሲብ ውዝዋዜን ለእሱ መደነስ ይችላሉ. በከፍተኛ ጫማ የተሸከሙ ጫማዎችን መግጠም በጣም ጠቃሚ ነው.
የዴፕ-ፕላስቲክ የስነ-ልቦና ጥቅም
ስቲፕላስትካ ለስኪታው ብቻ ሳይሆን ለሴትነቷ የሥነ-ልቦና ሁኔታም ጠቃሚ ነው. በሁሉም ነገሮች ላይ እርግጠኛ ለመሆን, ስሜትን ያሻሽላል እና ወቅታዊውን ውዝዋዜን ለመዋጋት ይረዳል. በ "ስቲፕላፕላሪት" ድጋፍ ራስዎን ከፍ ከፍ ማድረግ, እራስዎን በጣም ቆንጆ እና የሲታሚ ስሜት ያድርባቸዋል. በክፍል ውስጥ አዲስ የሚያውቃቸው እና አዲስ ፍላጎቶች እየተበራከቱ መጥተዋል. ስሇዚህም ሇተሰሩት, ሇተሸበሩ, ሇዯረሱ እና ሇመተማመን ፇሊጊዎች ሇመሆን ፇቃዯኛ የሆኑ ሇተሳታፊነት ማሇታዊ ዴርጊት (ፖዚፕሊክስ) በጣም ጥሩ መፍትሔ ይሆናሌ.
የሴቶች ጤና ማቆሚያ ጥቅሞች
የቁስጫዊ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች ቁጥሮችን ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን ጤናን ለማጠናከር ይረዳሉ. ይህ ዳንስ, እንደ ሌሎቹ ሁሉ, እንደ ስፖርት አይነት ነው. የማንኛውንም ስፖርት ሥራ የሚወስነው የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክረዋል, እንቅስቃሴን ይጨምራል, የድካም ስሜትን ይቀንሳል እናም የእንቅልፍ ችግሮችን ያስወግዳል.
Stripplasty E ንዲሁም Callanetics በጅማትና በጡንቻዎች በጣም ጥሩ ነው. ብዙውን ጊዜ ሳይክሎዝስ (የአከርካሪ አጫጭር እብጠት) ካለዎት ወይም ደግሞ የራስዎ ሽፋን ካለዎት ጀርባዎን ለመመለስ እና ወደ ጤናማ ሁኔታ ለመመለስ የመጀመሪያው እርምጃ ይሆናል. ከ 3 እስከ 4 ወር መደበኛ መደበኛ ትምህርቶች እራስዎ በትክክል እንዴት መቆጣጠር እንደጀመሩ እና ቆንጅል አኳኋን ያስተዋወቱ አይሆንም. ብዙውን ጊዜ ከደቂቃዎች በኋላ የጀርባ ህመም ቢመጣም ይጀምራል.
እንደ የአካል ብቃት, የስልክ ጥሪ እና ፔሌተሮች በተቃራኒው ጀርባና መገጣጠሚያዎች ላይ ጠጣር ተጽእኖ ስላሳየ ምንም ተቃራኒዎች አልነበሩም. በተሳካ ሁኔታ የጂምናስቲክ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን እንዲሁም ሌሎች ጭፈራዎችን አንድ ላይ ያጣምራል. ለምሳሌ ያህል በዳንስ ባንድ ውስጥ ብዙውን ጊዜ በምስራቃዊ ዳንስ ውስጥ ለስላሳ እንቅስቃሴዎች ብዙውን ጊዜ ሊያገኙ ይችላሉ.
በእንዲህ ዓይነቱ ጭራቅ ወቅት ሁሉም የጡንቻዎች ጡንቻዎች በሥራው ውስጥ ይሳተፋሉ, ይህም ሁሉንም ሰውነትዎን በአንድ ጊዜ "ማንሳት" ከፈለጉ, የጭንቅላት, ሆፍሎች ወይም እግር ብቻ ነው. በተጨማሪም, ቲስቲሳካካ የልብና የደም ዝውውር ሥርዓተ-ዊ ተግባር ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ እንዳለው, የደም ግፊትን በመፍጠን እና ልብ ወደ መደበኛው መደበኛ ጭነት እንዲደርስ ይረዳል.
ክብደትን ለማጣጣሙ መጋለጥ
በጨርቅ ማስወገዴ, ክብደትን መቀነስ, በተመሳሳይ ጊዜ ቆዳ የመለጠጥ ሁኔታን እንደቀጠለ ማለት ነው. ይህም ማለት ምንም ዓይነት ኒኮሎቭ አይኖርም ማለት ነው. ክብደት መቀነስ ቀስ በቀስ እና እርስ በርሱ የሚስማማ ይሆናል. በእያንዳንዱ የዝርዝርህ ቁራጭ አማካኝነት ወሲባዊ መስመሮች እና ቅርጾችን ቀስ በቀስ ማግኘት ይችላል. ስለዚህ, ከወሲብ በኋላ ቁሳዊ ፍላጎታቸውን ለማርካት ወይም ለእነዚያ ተጨማሪ ፓውንድ ለመወርወር ለሚፈልጉት በቲፕሊፕላርሺፕ (ሪትፕላፕላሪሽ) በጣም ተስማሚ ነው. ስታይፕላስቲክ ለመሥራት ከወሰናችሁ ስለራሳችሁና ስለ ቁጥሮቻችሁ መጨነቅ አይጠበቅብዎትም ምክንያቱም በጣም በቅርብ በጣም ጥሩ ቅርፅ ይዘው ይመጣሉ. በእንደዚህ አይነት ጭፈራዎች ውስጥ አንድ ሰአት ተቀጥረው የማያስፈልጉ 500 ካሎሪዎችን ያስወግዱዎታል. ከፕላስቲክ ስራዎች ውስጥ ሴሉላይት ደግሞ ቅናሽ እና ሙሉ ለሙሉ ጠፍቷል, ይህም ደግነት የጎደለው ሊሆን አይችልም.
ሌላው የስታቲክላስቲክ አሠራሩ በጣም ጥሩ ገፅታ ሲለማመድዎት ግን መሞገስ አይችሉም. ለምሳሌ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ የተከለከሉ የቁጥር ስራዎችን ማከናወን ሲኖርብዎት, ስፖርተኛን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜን መለወጥ ይችላሉ.
ከዚህም ባሻገር ሳይንቲስቶች በአጠቃላይ በድምፅ ሲታዩ እንዲሁም በአጠቃላይ በየትኛውም ዳንስ ውስጥ ኦርሞረፊን በሰውነት ውስጥ መፈጠር እንደሚጀምሩ ያወቁት ሲሆን ይህም በሰዎች ውስጥ "የደስታ ሆርሞን" ተብሎ ይጠራል. ይህ በየትኛውም ዳንስ ውስጥ ከተለማመዱ በኋላ የስሜት ሁኔታ በጣም የተሻሻለ ሲሆን, በሰውነት ውስጥ ያለው የብርሃን ብቅ አለ እና አለም ይበልጥ ደማቅ ቀለም ያገኛል. በተመሳሳይ መልኩ ከመጠን በላይ ወፍራም ክብደት ብዙውን ጊዜ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ብቅ ተይዟል.