የጅምናስቲክ ስፖርቶች ብቅ ማለት ከጥንት ጀምሮ ነው. ይህ ዘዴ በ 18 ኛው ክፍለ ዘመን ውስጥ በስፋት ጥቅም ላይ የዋለው በበርካታ የምርመራ ግኝቶች ላይ በሰዎች ጤንነት ላይ የንዝረት ተጽእኖዎች ተብራርተዋል. በ 20 ኛው መቶ ዘመን መጀመሪያ ላይ የጅምናስቲክ ስፖርቶች በጣም ተወዳጅ ከመሆናቸው የተነሳ በቀላሉ ሊታወቁ የሚችሉ በሽታዎችን ለማዳን የሚቻልበት ደረጃ ላይ ደረሰ. የማዕበል ጂምናስቲክ ዋና ዋና ክፍሎች በሰው አካል ላይ የተረከቡት ነጠብጣቦች ናቸው.
ይሁን እንጂ, በሳይንሳዊ እና ቴክኖሎጂ እድገት ዘመን ውስጥ, ዋና ዋናዎቹ የዩኒቨርሲቲው የዕለት ተዕለት የሳይንስ እድገቶች እና በኢንዱስትሪ ውስጥ አውቶማቲክ መሳሪያዎች አጠቃቀም ሲታዩ, በሰው ልጅ ጤና ላይ የንዝረትን ተፅእኖ ተጽእኖዎች ይመለከታሉ. እውነታው ግን አዳዲስ የኢንዱስትሪ መሳሪያዎች መገኘት በሠራተኛው ላይ የንዝረት ተጽእኖ በተወሰነ ጊዜ እንዲጨምር ምክንያት ሆኗል. ይህ በተራው ደግሞ በአንዳንድ ተጨባጭ በሽታዎች መከሰት ዋነኛው ምክንያት ነበር. በውጤቱም, የንዝረት ቴራፒ የአተገባበሩን አካባቢ መቀነስ እና ለተወሰነ ጊዜም ቢሆን ሊረሳው ይችላል.
ዘመናዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የ "ቬክስ ስነ-ሎጂስቲክስ" አወንታዊ ተፅእኖ ዋነኛ አካል የንዝረትን ውጤት ነው. በምርት ሂደቱ ውስጥ ለብዙ ሰዓታት በየቀኑ ለረጅም ሰዓቶች የንዝረት መንቀጥቀጥ, አሉታዊ ተፅዕኖዎች የሚከሰቱት ከመጠን በላይ መጠንን በመጨመር ነው. ሆኖም ግን የስለት ሞያዎች (ስፖርታዊ እንቅስቃሴ) እና ለዋና ዋናዎቹ አካላት አሠራር (በተለይም በሰውነት ላይ ነዛሪ ተፅእኖዎች) ላይ ትክክለኛውን አቀራረብ በመጠቀም በሰውነትዎ ላይ ውጤታማ የሆነ ጤናን ማሳደግ ይቻላል.
በሞገድ የስፖርት እንቅስቃሴዎች ወቅት የንዝረትን ተፅዕኖ ለመምታት, ልዩ የንዝረት ማስመሰያ መሳሪያዎች ተዘጋጅተዋል. የእነዚህ አስመስሎ መስመሮች መሰረታዊ መርሕ በንቃት እንቅስቃሴ ላይ የንዝረት እርምጃ ነው, በተመሳሳይ ጊዜ ደግሞ ይህ ተጨባጭ የሰው ኃይል ትክክለኛው መጠን እና ሙሉ ለሙሉ መቆጣጠር አለበት. በቮልቴሽናል ስፖርቶች ወቅት የሰውነት ክፍተትን ገለልተኛ በሆነ መጠን በመተግበር አንድ ሰው በንዴት እንዲንቀጠቀጥ ሲነገረው ከተጋለጠው የሂሳብ ማሽን ጋር መገናኘቱን ለመቀጠል መቸገሩን ይቀጥላል. እንዲህ ዓይነቱ ውጥረት የአንድን ሰው ምቹ ሁኔታ ስለሚረብሽ የስፖርት ሞገዶችን ማቆም ዋናው ምክንያት ድካም ነው, ይህም የንዝረትን ተጽእኖ ለማቆም ውሳኔ ለማድረግ አስፈላጊ የሆነ አካል ነው.
የጅምላ የስፖርት ሥራዎችን በመተግበር ላይ ያሉት የሜዲቴሪያዎች ዋና ዋናዎቹ የሆድ ሜኑ ልውውጥ እና የጡንቻ መጨፍጨቅ, ድምፃቸውን ከፍ እንዲያደርጉ, ደም ወደ ቆዳ እንዲደፋፉ, የስኳር ፍጆታ እንዲኖር በማድረግ ላይ ናቸው. ዝቅተኛ የንዝረት መንቀጥቀጥ ጡንቻዎች ዘና ሲሉ ይዝናናሉ. በየትኛውም ሁኔታ በሞገድ የስፖርት እንቅስቃሴዎች ወቅት የሚከሰቱ የስሜት ህዋሳትን ማለፍ አይችልም.
የተለያዩ የተፈጠሩ የንዝረት ማስመሰያዎች አሁን በሬዲዮ እና በቴሌቪዥን ፕሮግራሞች, በመገናኛ ብዙሃን እና በኢንተርኔት ላይ በሰፊው ይታተማሉ.