የተለያዩ ስሜቶች አሁን ሊገጥሙዎት ይችላሉ - ደስታን, ግራ መጋባትን, ትልቅ ለውጦችን ማመጣጠን, እና ለወደፊቱ ህፃን አሳቢነት ነው. ይህን ጊዜ በሰላም እና በመረጋጋት ስሜት እንዴት መሙላት ይቻላል? መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ነገር ለእርስዎ እና ለሕፃኑ በየዕለቱ, በሳምንቱ ውስጥ በየሳምንቱ ምን እየደረሰ ባለው ትክክለኛ እውቀት እራስዎን ማስታወቅ ነው. ቆዳውን በትክክል ለማልማት ምን ማድረግ እንዳለብዎ, ለእርስዎ ምን አይነት በሽታዎች ምን እንደሆኑ እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እንነግርዎታለን.
ሁሉም ገና በመጀመር ላይ ነው!
እርስዎም ከቤተሰብ እና ከጓደኞችዎ ጋር በመሆን ደስታዎን እንዲጋሩ ይፈልጋሉ! እና እርግዝና የመጀመሪያ ምልክቶች ይህ ነው-የጡት ጫኝ, ድብታብ, የምግብ ፍላጎት መለዋወጥ. የጠርዝ የስሜት መለዋወጥ ሊያጋጥምዎት ይችላል. ነገር ግን ይህን አውቆው, ለጭንቀትና ለችግሮች መፍትሄ ላለመፍጠር ሞክር. ስለ ልጅዎ ብዙ ጊዜ ያስቡበት (ለምሳሌ, ምን ዓይነት ሰው እንደሚሆን ያስቡ!), ወደ እሱ ዘወር በማለት ለረጅም ጊዜ ሲጠብቁት ለጉዳዩ ተዘጋጁ.
ወሳኝ ጊዜ
ብዙ የእርግዝና ወቅቶች አሉ, ኮርሱን አደጋ ላይ ሊጥል ይችላል. በመጀመሪያዎቹ 12 ሳምንታት በጣም አስፈላጊ ናቸው. ስለዚህ, እራስዎን በጥሞና አዳምጡ እና በሆድ ውስጥ ብዙ ስቃይ የሚያስከትሉ ምልክቶች ካሉት ወዲያውኑ የሴቶች ምክር መስማትን ይከታተሉ. ዶክተሩ አካላዊ እንቅስቃሴን ለመተው እና የጾታ ህይወት እንዲገድብ ይመክራል. የማጥወልወል ሙከራዎች ማቅያ ሻይ, ደረቅ ዝንጅን ያስወግዳሉ. ትኩስ አየር - ይህ በመጀመሪያ ልጅዎ የሚያስፈልገው ማለት ነው! ስለዚህ በተቻለ መጠን ተጓዙ እና ትንሽ ይበሉ, እና የሚፈልጉትን ብቻ. ትኩስ ፍራፍሬዎች, አትክልቶች, ዳቦ በቆንጥ, ቅጠል እና የደረቁ አፕሪኮቶች የሆድ ድርቀት እንዳይኖር ይከላከላሉ. ሐኪሙን ይጎብኙና አስፈላጊውን ሁሉንም ፈተናዎች ይውሰዱ. በተለይም ዶክተርዎ የሽንት እና የደም አጠቃላይ ትንታኔን መከተል አለበት.
ለሁለት ሰው ደስ ይበላችሁ
«የበለጠ ስሜት ቀስቃሽ ስሜቶች!» - ይህ በ 4 ኛው ወር የእርግዝና ወሳሽዎ ነው. አስደሳች የሆነ የመዝናኛ ፕሮግራም ይፍጠሩ: ጥሩ ፊልሞች, ኤግዚቢሽኖች, ውብ መናፈሻዎች. ከአሁን ወዲያ የእርስዎ ስሜቶች እና ስሜቶች በእርስዎ ውስጥ እየጨመረ በሚገኝ ትንሽ ሰው ይጋራሉ. ቀድሞውኑ ለወደፊቱ አካላዊ ዝግጅት ማድረግ ይጀምሩ. ጥሩ ስሜት ይሰማታል! በ 4 ኛው ወር መርዛማ የቆዳ ችግርን ማለፍ የማይቻል ከሆነ የመሽናት ችግር ይቀንሳል. ጡት ያድጋል, ነገር ግን ያን ያህል A ሰቃቂ A ይደለም. ስለዚህ, መዋኛ ጊዜ, ለሚጠብቃቸው እናቶች ወደ ትምህርት ቤት ይመዝገቡ. በየጊዜው እራስዎን ክብደቱ እና << ትርፍ >> ለማግኘት ይመልከቱ. መለየት? ዶክተሩ ምን ማስወገድ እንዳለባቸው ይነግርዎታል. ስለበቂቅ ምስል አይበሳጩ. Karapuzu ይህንን "ክምችት" ለማልማት አስፈላጊ ነው! ለራስዎ እና ለወዳጆችዎ አዲስ ልብስ ይያዙ እና የድሮውን ጥብቅ ወይም በጣም ጥብቅ የሆኑ ነገሮችን ይዘው መያዝ የለብዎትም.
ወርቃማ አማካኝ
ገና ልጅ መውለድ 5 ኛ ወር በጣም አስገራሚ የእርግዝና ወቅት አንዱ መሆኑን ያረጋግጣል. በቅርቡ የህጻኑ እንቅስቃሴ ይነሳል - እና ይህ በጣም አስደናቂ የሆነ ግኝት ይሆናል! ልጅዎ እንዴት እንደሚንቀሳቀስ ባለቤቱ እንዲያውቁት ያድርጉ. ይህ ከምህጢናው ጋር የሚያቀርበው ትርጉም ያለው ግንኙነት ይጀምሩ. አብዛኛውን ጊዜ ትውልዱ በ 20 ኛው ሳምንት እና በተጋለጡ እናቶች ውስጥ የነበሩትን የተዘበራረቀ ስሜት ይገነዘባሉ - ትንሽ ቀደም ብሎ. የአመጋገብ ስርዓትዎ ለስላሳዎ አስፈላጊ የሆኑትን ብረት (አረንጓዴ, ፖም, ቀይ ፍራፍሬ, ጉበት እና ባሮ ጀኔትን) ያካተቱ. የሲቲም ፍሬዎች አይወሰዱም - በልጁ ውስጥ የአለርጂ ምላሽን ያስከትላሉ. በተመሳሳይ ሁኔታ, ከመጠን በላይ እና ቸኮሌት አትስጥ. ሁሉም ነገር ሚዛናዊ መሆን አለበት! ዶክተርዎን በየጊዜው ይጎብኙ. የደም ምርመራዎችን (መመሪያው ይለዋወጣል). ከሂደቱ ደረጃ በታች ያለው ሄሞግሎቢን የደም ማነስን ያመለክታል. በዚህ ሁኔታ, ዶክተሩ የድጋፍ ህክምና ይወስዳል. አሁን ለእርስዎ በጣም ጠቃሚው ምንድን ነው? ጥሩ ስሜት! እንዲሁም ረዥም መተላለፊያዎች, ጥሩ ምግብ, መካከለኛ አካላዊ እንቅስቃሴ, በወዳጅነት የተሠራ የተራቀቀ ማሳጅ.
ሁሉንም ነገር በቁጥጥር ስር አስቀምጥ
ልጅዎ ቀድሞውኑ እየተንቀሳቀሰ ነው! በእንቅስቃሴው, ማህጸን ውስጥ በተቅማጥ መወጋት ምላሽ ሊሰጥ ይችላል. እና ጥሩ ነው. ስለዚህ, ሰውነትዎ ለወደፊቱ እየተዘጋጀ ነው. ይሁን እንጂ ማህፀን በጣም ጠባብና ህመም የሚይዝ ከሆነ ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው. በእያንዳንዱ ልጅ የተራቀቁ እንቅስቃሴዎች በተለያየ ጊዜ ውስጥ ይመጣሉ. ስለዚህ ከእሱ አገዛዝ ጋር ለመላመድ ይሞክሩ. ከሁሉም ይልቅ, ምጣኔው በቀንም ሆነ በማታ ለይቶ መለየት አይችልም, በእናቱ እቅፍ ውስጥ ሁልጊዜም ጨለማ ነው. ዓይኖች ያሏቸውን ውጫዊ ለውጦች ሳያስተውሉ ይቀራሉ. የአንተን አመጋገብን በካልሲየም (ጎጆ ጥራጥሬ, ባኮኮሊ, አይብ) ከሚገኙ ምርቶች ጋር አጠናክር. አለበለዚያ ልጁ ከእዚህ አኳሃን እጥረት የተነሳ ከአጥንትና ጥርስዎ ይወስድበታል. ሐኪሙ ለፀጉማን ሴቶች ውስብስብ የቫይታሚን ዝግጅቶች እንዲሾምልዎ ወይም እንዲሾምልዎ አላደረገም. እንግዳ መቀበል የለብዎትም! የእርስዎን ግፊት ይመልከቱ! ከፍተኛ የደም ግፊት መጨመር ከፍተኛ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል - ይህ ምናልባት ለረጅም ጊዜ የዘገየ መርዛማነት ምልክት ሊሆን ይችላል. የጨዋታትን አጠቃቀም ይገድቡ, ብዙ ፈሳሽ አይያዙ. ከእንቅልፍ ማምለጥ ከ 8-9 ሰዓታት ያልበለጠ, ሞገስ እና የቀን እንቅልፍ ይተኛል. በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ በእግር መጓዝን አይርሱ.
የመነቃቃት ዘመን
ለወትሮው የጤና ሁኔታ እና ለሆድዎ እያደገ ሲሄድ, ዓለምን ለማሻሻል የማይናወጥ ምኞት ይሰማዎታል. ኤሌትሪክ አንድን ትልቅ አፓርታማ ማሻሻያ ወይም ለድፋማ ነገሮች ግዙፍ መግዛትን ሊያስከትል ይችላል. አንዱን ወይም ሌላውን አትውሰዱት. ማህፀኗ ምንዝር ከተሰነጠቀ እና የታችኛው እግር እቅዱን ከቅርቡ በላይ ስለሆነ, ለመተንፈስ በጣም አስቸጋሪ ይሆናል. በተለይ በአካላዊ ጥረት ወቅት ትንፋሽ እጥረት አለ. ለነፍሰ ጡር ሴቶች በዮጋ ኮርሶች ለመመዝገብ በጣም ጠቃሚ ነው. እዚያም መተንፈስ እንዲማሩ ትመክራላችሁ, እና ዘና የምትሉ, እና በተደጋጋሚ የተለመዱ ናቸው, ስትወልድ ሂደቱ አስፈላጊ ነገሮች ናቸው. ውበትን ተንከባከቡት! ከ "ሐ" ጊዜ በኋላ ወደ አሮጌ ቅሌት ዘወር ለማለት, ልዩ ውበት ማግኘት.
ፈቃደኛነት ቁጥር 1
ህፃኑ በፍጥነት እያደገ ነው, የማህፀን ወገብ ቀስ በቀስ ከፍተኛውን ደረጃ ላይ ይደርሳል (ለመራመድ እና ወንበር ላይ ለመቀመጥ ከባድ ይሆናል). ስሜትና ምኞቶች በሚገርም ፍጥነት ሊለወጡ ይችላሉ. የምትወዳቸው ሰዎች ይህንን መገንዘብ አለባቸው. በ 8 ኛው ወር ዶክተርዎን አዘውትሮ መጎብኘት, ክብደትዎን መጨመር, የደም ግፊት እና የሽንት መቆጣጠር. ተጨማሪው በሳምንት ከ 250-300 ግራም መብለጥ የለበትም. በእርግዝና መጨረሻ, የእጆችን እና የእግር እብጠት ሊታይ ይችላል. ይሁን እንጂ ብዙውን ጊዜ እነዚህ ትኩረት የማይሰጡ ሲሆኑ ትክክለኛው የአመጋገብ ስርአት በፍጥነት ይለፋል. ይህ ካልሆነ እና በሽንት ምርመራዎች ላይ ለውጦች ቢኖሩ, ሆስፒታል ለመቆየት አይተኙ. ሆዱ በጣም በጥሩ ሁኔታ ስለሚሄድ ሚዛንዎን ይመልከቱ (ልዩ ሽፋን ይጠቅማል). ለመጸዳጃ ቤት የጎማ ግድግዳ ይግዙ. ደህንነት ከሁሉም በላይ ነው! ከተወለዱ እና ከመምጣቱ ከአንድ ወር በፊት, ሁሉንም ፈተናዎች ፓስፖርት እና የመገበያያ ካርድ ይያዙ. በዚህ ወቅት, ያልተወለደ የወለድ ስጋት ሊኖር ይችላል, ስለዚህ ትንሽ የማስጠንቀቂያ ምልክታዎች ካለዎት, ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ይደውሉ ወይም በአምቡላንስ ይደውሉ.
መልካም ውጤት!
በ 40 ኛው ሳምንት እርስዎ እና ህጻኑ ለመውለድ ዝግጁ ናቸው. የታችኛው ማህፀን ውስጥ ይወርዳል, ክብደቱ ይረጋጋል እና የጡንቻ መቆጣጠሪያዎች በሰውነት ውስጥ ይጀምራሉ. የሕፃኑ አካለ ጎደሪ (ኮርሲሰን) ያመርታል. በቅርቡ ክሬው መላውን ዓለም በከፍተኛ ድምፅ በመጮህ ያሳውቃል. እንኳን ደህና መጡ!