ስለዚህ, ሰዎች እንኳን በእርግዝና ወቅት አንዲት ሴት እግሮቿን መጉዳት እንደጀመረ ያውቃሉ. ደግሞም በየዕለቱ መጨረሻ ላይ ከባድ የሆድ ዕቃን መልመድ እየጨመረ ይሄዳል. በእርግዝና ጊዜ የስፕሪየሙ መሀል ወደ ላይ ይቀይራል. እነዚህን ስሜቶች ለመቋቋም አስቸጋሪ ነው, ብዙውን ጊዜ ሴቶች እነዚህን ሥቃዮች ችላ ይላሉ, ይህ ሁሉ እንደሚፈርስ ያምናሉ. ነገር ግን ይሄ ስህተት ነው, በእብሮቹ ላይ የሆነ ህመም አንዳንድ ከባድ በሽታዎችን ሊያስከትል ይችላል.
- የሴትን ክብደት ያለማቋረጥ ያሳድጋል.
- ብጉር እና የጭንቀት ህመም የሚከሰተው በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ ብዙ ፈሳሽ በመከማቸት ነው.
- የተገፋው ምስማሮች ህመም እና ምቾት ሊያስከትሉ ይችላሉ. ይህ በአብዛኛው የሚከሰተው, ምክንያቱም የወደፊቱ የኩራት ሴቶች ጥብቅ ጫማ ያደርጋሉ.
- በትርፍ ጊዜያት ከፍተኛ የሆነ የደም መጠን እና ከፍተኛ የደም ፕሮግስትሮ መጠን በመውረሱ ወቅት ይከሰታሉ. የዚህ ዓይነቱ ባሕርይ የደም ማነስ ካለበት ከቡና ከፍተኛ መጠን ያለው ቡና ወይም ካልሲየም አለመኖር ነው. ብዙውን ጊዜ ሳምባዎች የእግር እግርን ይቀንሳሉ. ይህ በኋላ ላይ እርጉዝ ሴቶችን ይጎዳል.
- ብዙ ጊዜ ለረጅም ጊዜ ከቆዩ ወይም ረዘም ላለ ጊዜ ከቆዩ በኋላ ቋጥኙ በተሰነጠቀ የእግር መጎሳቆል ላይ ከርቮች ደም መጎንበስ ጋር የተያያዘ ነው.
የቫይረስ ሌንስ ደም-ፈሳሾች ለፀጉር ሴቶችን ተደጋጋቢ አጣቢዎች ናቸው. ምንም እንኳን ቀደም ሲል ተመሳሳይ ችግር አጋጥሞዎት የማያውቅ ቢሆንም ታዲያ እርጉዝ በሆኑበት ጊዜ በቀጥታ ወደ አደጋ ቡድን ውስጥ ይገባሉ. አሁን ከልጁ ጋር የጋራ የደም ዝውውር ስርዓት አለዎት, እና የተለያዩ የሽንት ዘይቶች በማህፀን ውስጥ በቂ ኦክሲጂን እንዳያገኙ ሊያደርጋቸው ይችላል. ከደምዎ ህፃናት የህይወት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ይቀበላል. የተለያዩ የድብ ደም ዓይነቶች ለመማር አስቸጋሪ አይደለም - የእጆቹ ክብደት እና ድካም, ምሽት በጡንቻዎች ላይ የሚረብሹ ነገሮችን ያወዛወዛሉ, የደም ሰራሽ ህመም እና የደም መፍሰስ, ድካም, ሽፍታ, ብስጭት, ረዥም ቆሞ, በእግር እየራመዱ እና እግሮቻቸው የሚጎዱ ናቸው.
በእግር ላይ ህመም ማስታገሻ እንዴት?
- ብዙ ሰው ውሃ መጠጣት ይኖርብሃል, ምክንያቱም የሰውነትዎ መሟጠጥ በመሟጠጥ ምክንያት እብጠቱ ይጨምራል.
- የተመጣጠነ ምግቦችን መመገብ አስፈላጊ ነው, ከፍተኛ ፕሮቲን ያላቸው ምግቦችን - ስጋ, አሳ, አይብ, ጥራጥሬዎችን ማካተት ይኖርብዎታል.
- ክብደትን ለመጠበቅ, አስፈላጊ ከሆነ ክብደት መጨመር, በእግሮቹ ላይ እብጠትን ሊጨምር ይችላል.
- በእግርህ ብዙ መራቅ ያስፈልግህ; በተቻለ መጠን አረፍ ለማለት እና እግርህን መሳብ ያስፈልግሃል. እግሮችዎ ቢያንዣብቡ አብዛኛውን ጊዜ እግሮቻቸውን ያነሳሉ.
- በእግር ጊዜ እግሮችዎን አይግዙ.
- ጥቃቅን የሽክርክር ምልክቶችን እንኳ በጥንቃቄ መደረግ አለበት.
- በግራ በኩል. በቀኝ በኩል ከፍተኛ መጠን ያለው ደም የሚይዙት የበታች የቬና ካቮ ነው. ከዚያም ግፊቱ በከፍተኛ ሁኔታ ይቀንሳል እናም በእርግዝና ወቅት እግሮች ላይ ህመም አይፈጥርም.
- እግሮች ጠንካራ የቆረጡ እግሮች መሆን የለባቸውም.
- ከደም ስሮች ጋር የሚገጥሙ ችግሮች ለመከላከል ሊረዱ ይችላሉ - በተለይ ከጉልበት ቀሚስ የተሰራ የልዩ ጭንቅላቶች, ቁርጥራጮችን, ቆዳዎች እና ሽፋኖች.
- ቡቲኬቶችና ጫማዎች በትንሹ ተረከዙ እና ምቾት, የጫማ ማሰሪያ እና ጫማ ከፍተኛ ጥራት ያለው መሆን አለባቸው.
- ከባድ የሰውነት ጉልበት አይሳተፉ እና ክብደትን ከፍ ያድርጉ.
- የመታጠቢያ ቤቶችን መቀበላቸው የደም ቧንቧዎችን ግድግዳዎች የሚያጠናክረውና እግሮቹን ህመሙን ለመቀነስ በሚያስችል ልዩ ንፅፅር ተሻሽሎ ይሆናል.
- የፀሐይ ብርሃንን በመጠቀም የፀሐይ ብርሃን በፀጉር መርከቦች ግድግዳዎች ላይ ስለሚጥለቀለ እና በእርግዝና ወቅት የተለያዩ የሽንት ዓይነቶችን (ቫልቭክ) ፈሳሾችን እንደሚያሳድጉ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ.
- ቴራፒዮቲክ አካላዊ እንቅስቃሴ እና እሽት በእርግዝና ወቅት እግሮቻችን ህመምን ይቀንሳሉ እና ህመምን ይከላከላሉ. መዋኘት ዋናው ነው.
- በእግር ውስጥ ህመም ሲኖር ይህንን የአሠራር ዘዴ መሞከር አለብዎት-በባጥ ውስጥ ወይም ትልቅ መታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ቀዝቃዛ ውሃ ለመቅጣት እግሮችዎን ወደ ታች ይቁሙና ከአንድ ጫፍ ወደ ሌላው እግር መሻገር. ከዚያም ጥጆችን እና ቆርጠው ከጉድጓዱ ውስጥ ቀዝቃዛ ውሃ ያስቀምጡ እና በፎር መታጠብ እንደሚኖርባቸው ሁሉ.
- የተለያዩ የድድ መጎረም ቧንቧዎችን ለመቆጣጠር እና ለመከላከል የሚረዱ መድሃኒቶች እና ክሬሞች አሉ. እነዚህ ምርቶች የሚሠሩት ከተፈተለ በቆንጣጣ እፅዋት ነው, ምክንያቱም እርጉዝ ሴቶች እነዚህን ምርቶች እንዲጠቀሙበት ማድረግ ምንም ጉዳት የለውም.
አሁን እግርዎ እንዳይዝልዎ በእግርዎ ላይ ያለውን ህመም መቋቋም ይችላሉ.