መኸር አሳዛኝ ጊዜ, በጋ እንደጠፋ, እና ተፈጥሮ ለክረምት መዘጋጀት ይጀምራል. በመኸር ወቅት, እርግዝና የራሱ ባህሪያት አለው, ማወቅ የሚገባው ብቻ ሳይሆን ግን ግምት ውስጥ የሚገባ ነው. መፀነስ, በጣም ደስ አይሰኝም, ለተወሰኑ ነገሮች ልዩ ትኩረት ከተሰጠ እና ችግሮችን ለማስወገድ በወቅቱ አንድ ልጅ ለመወለድ ጥሩ ጊዜ ነው.
በፀደይ ወቅት በእርግዝና ወቅት ልዩ ትኩረት የሚያደርገው ምንድን ነው?
ጫና
የደም ግፊት እና ከፍተኛ የደም ግፊት ለእርስዎ ብቻ ሳይሆን ለህጻኑ የጤና ችግር ሊያስከትል ይችላል. ይህ በተለይ በጠባው ላይ, የአየር ሁኔታው በሚቆምበት ጊዜ, ነገር ግን ሁሌም የሚቀየር ነው. ለመጀመሪያ ጊዜ kvratchu በሚሄዱበት ጊዜ እንኳን, ለእርስዎ እያንዳንድ ሰዎች እነዚህ የተለመዱ ጠቋሚዎች ልዩ ስለሆኑ ምን አይነት ግፊቶችዎ "የተለመደ" ነዉ. ያም ሆነ ይህ, መጥፎ ስሜት ሲሰማዎት ህመምን (ቶኒታስ, ማዞር, ራስ ምታት, ወዘተ) ይጀምሩ, የደም ቧንቧን ይለኩ. የተለመዱ ሰዎች በእንቅስቃሴ ላይ እንዳይሳተፉ እና እርጉዝ ሴቶችን በተጨማሪነት እንዳይወሩ ያስታውሱ. ማናቸውም ቅሬታዎች ካለዎት ዶክተር ያማክሩና መድሃኒቱን (በተፈጥሮው ላይ ከሆነ), እርስዎንም ሆነ ልጅዎን የሚጎዳ ሳይሆን መድሃኒትን ከመረጡ ይሻላል.
መሸፈኛውን ይመልከቱ
ብዙውን ጊዜ የመከር ወቅት ቀዝቃዛ ሲመጣ, እያንዳነዷ ሴት ክብደት በፍጥነት መጨመር ይጀምራል. ነገር ግን እርጉዝ መሆንዎን እና ይህንን የተለመዱ ዘዴዎች (በምግብ, በአመጋገብ) ላይ የተጣሉት እገዳዎች, ብቻዎትን ስራን ብቻ ሳይሆን በጣም አደገኛ! ለምሳሌ, በስድስት ወር እርግዝና ላይ እና በ 11 ኪሎ ግራም ተመልሶ ከሆነ, ክብደት መጨመር ለመቃወም አትሞክሩ, ምክንያቱም ይህ የተለመደ ስለሆነ ነው. ልጅ ከመውለድዎ በኃላ እራስዎን እንደገና ይንከባለል, ግን አሁን አይሆንም.
እራስዎን ከበሽታ ይከላከሉ!
ነፍሰ ጡር ከሆኑ እና በድንገት የበሽታውን የመጀመሪያ ምልክቶች ሲመለከቱ ወዲያውኑ ወዲያውኑ ወደ አለቃዎ ይሂዱ, ወደ ቤትዎ ይመለሱ እና ወደ ቤት ይመለሱ. ቤት ውስጥ, ሙሉ ሰላማዊ ህይወት ይኑርዎት, ሻንጣ, ሚንትስ ወይም ሙዝሳ በመጠጥ ሻይ እየጠጡ ጉሮሮው መጉዳት ከጀመረ, የሳሊን ወይም የሶዳ ማመቻቸት እና ጉሮሮዎን ያጠቡ. ዶክተር ብቻ መድሃኒቶችን ሊያዝልዎት የሚችል መሆኑን አይርሱ, እናም ያለ እሱ እውቀት ምንም አይነት መድሃኒት አይጠቀሙ! ጉንፋን "መራመድ" ሲጀምር ቀዝቃዛው የበዛበት, ብዙ ሰዎችን ወደ መጎብኘት እና በተለይም ከታመሙ ሰዎች ጋር እንዳይገናኝ ለማድረግ ሞክር, በተለይ በህዝባዊ ማመላለሻ ለመሥራት አትውሰዱ, በተለይም ጊዜው በሚፈገፈገበት ሰዓት ላይ የሚወድቅ ከሆነ. እንዲሁም, ከታመሙ ሰዎች ጋር ብቻ ሳይሆን, አሁን በህይወት ካገኙት ሰዎች ጋር ላለመገናኘት ይሞክሩ.
በበልግ ወቅት ልጅ መውለድን የሚደግፍ ምክሮች
ራስዎን ከአዎንታዊ ስሜት ለመለወጥ, የመንፈስ ጭንቀትን ለማሸነፍ, መከላከያን ለማጠናከር, ውስጣዊ ምቾትን ብቻ ሳይሆን ውጫዊውን ለመምሰል, ቀላል ልምዶችን ለመከተል ይሞክራሉ - ለሞቱ እናቶች ለሰጠው ነፍሰ ጡር ሴቶች ጠቃሚ ምክሮችን ይከተሉ.
- ሁልጊዜ ብርሃን መሆኑን ያረጋግጡ . ከጠዋቱ ጀምሮ ሁልጊዜ መጋገሪያዎችን እና ዓይነ ሥውራዎችን መክፈት ሲጀምሩ ብርሀን ማብራት ይጀምሩ, በፀሐይ መተኛት አይንከኩ. ስለዚህ የየአውሮጅ ዞኖች ለውይይት ሂደቶች መግባባትና ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ማድረግ ይችላሉ.
- ነጭ እና ግራጫ ልብሶችን አይግዙ, ቀለም እና ነጭ ነገሮች ብቻ ይሂዱ ስለዚህ ስሜትዎ ሁልጊዜ ጥሩ ሆኖ ይታያል, ደማቅ ቀለሞች ሥራቸውን ያከናውናሉ, የግብይቱን ሂደቶች በፍጥነት ያራምዳሉ. ማንኛውንም ነይኪዮትቮቭሮክ አይዙ, ለነፍሰ ጡር ሴቶች ሱቆች ውስጥ ይሂዱ እና እራስዎን ደማቅ ቀሚሶች, ልብሶች እና ሱሪዎችን ይግዙ.
በተናጠል ለፀጉር ሴቶች ስለ ልብስ ልብስ ጥቂት ቃላት መናገር አስፈላጊ ነው. በጣም አስፈላጊው ነገር ምቾትዎ, ነፃ, የእንቅስቃሴዎን የማይረብሽ እና ሙቀትን የሚያመርትበት ጊዜ እንደሆነ ያስታውሱ. በሳሙኑ ሙቀት ከሆነ, እራስዎ ከአንድ ነገር እራስዎን ማስወገድ እንዲለብሱ መደረግ አለበት. ልጅ በሚወልዱበት ወቅት, ከመጠን በላይ ላለመውሰድ ይሻል, ምክንያቱም በጣም አደገኛ ከሆነ, በሞቃት ጊዜ, ላብ እና ላብ ካደረግን, የ vustut ፍቃደኛው በጣም የማይቀዘቅዝ ሲሆን ይህም የማያስፈልጉትን ያስቀምጣል.
ጫማዎችን አስቀድመው ይግዙ. በከፍተኛው እግር ወይም ያለተላቂ ሙሉ በሙሉ መሆን አለበት, እና የማይንሸራተት ጫማ. በእርግዝና ጊዜ እግሮቻቸው ብዙ ጊዜ ይበልጡና እግርም ከዚህ በበለጠ ሊበልጡ እንደሚችሉ እባክዎ ያስተውሉ, ስለዚህ ጫማዎችን አንድ ላይ መዘርጋት የተሻለ ነው. ምርጥ የጫማ አማራጮች በቆዳ በተለመደው ፀጉራም ከተለመዱት ቬልክሮ ወይም ቦልድ ጋር የተጣሩ ቆዳዎችና ሌሎች ተፈጥሯዊ ቁሳቁሶች ጫማዎች ናቸው. ይህ ለመጀመሪያ ጊዜ ቀላል እና ምቹ ናቸው, እና ሆድ ሲያድግ, አሻንጉሊቶችን እና ጫማዎችን በቅርጽ መያዝ አይችሉም.
- መከላከያውን ለመጠበቅ ቫይታሚኖችን ይውሰዱ, የበለጡ ፍራፍሬዎችን, ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይበሉ. በፀደቱ መገባደጃ ላይ ፍራፍሬዎች, ቤርያዎች እና አትክልቶች ከለቀቁ ወደ ቀዝቃዛ ምግቦች ቀስ ብለው መቀየር ይችላሉ. በእርግጥ, በአሁኑ ጊዜ ሙሉ ቪታሚኖች አይኖሩም, ነገር ግን አሁንም በቂ የሆነ የተወሰነ ክፍል ያላቸው ቪታሚኖች ይገኛሉ. ስኳላዎችን, ምግቦችን, የምግብ እና የፍራፍሬ መጠጦችን ወይም ኮፒዎችን ያዘጋጁ እና ይቀምሱ, ከእጽዋት ሻይ ቡና ይረሳሉ.
- ቺባቢቭያይት በንጹህ አየር, በተለይም በፀሐይ ቀን ሞቃታማ ቀናት, ምክንያቱም በቅርብ ጊዜ ቅዝቃዜ ስለሚኖርባቸው እና እንደዚህ ያሉ ቀናት ጥቂቶች ይሆናሉ. በተደጋጋሚ ለመተኛት ይሞክሩ እናም በእግር ወደ ታች በመተኛት አልጋ ላይ ተኛ. ቤቱን ከመውጣቱ በፊት ቤቱን ከመያዝዎ በፊት በአፍንጫ ክንፍ ላይ የቤልፊን ወይም የኦንቢሊን ቅባት ይሠሩ.
- በእርግጠኝነት, በበጋ ወቅት ንቁ ተሳትፎ ካደረጉ, በእርግዝና ወቅት ውጫዊ መቀመጫዎች ሊኖሩት ይችላሉ, ይህም ህጻኑ በሚወልዱበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ ይተላለፋል. እነዚህን ቦታዎች አነስተኛ ትኩረት እንዲሰጠው ለማድረግ ልዩ ክሬም ይፈልጉ, ነገር ግን በዚህ በራሪ ወረቀት ላይ መድሃኒቱን እና እርጉዝ ሴቶችን የመጠቀም ፈቃድ ካለዎት.
- በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ምክሮች መካከል አንዱ - የቆዳ እንክብካቤ ነው በተለይ በእርግዝና ወቅት ነፍሰ ጡር ሴቶች በአለርጂ ሊሰቃዩ ይችላሉ. ስለዚህ, ስለ ማሳከክ እና እብጠት መጨነቅ ሲጀምሩ ወዲያውኑ ከሕፃናት ሐኪም ጋር ቀጠሮ ይያዙ. ከጽንጥሚት እና በቀን ውስጥ በየቀኑ ከቁጥጥርዎ ውስጥ ያሉትን ነገሮች አይጠቀሙ, ቆዳን ለማጽዳት. ደረቅ ቆዳን ለማስቀረት ወይም ቢያንስ በሚቀንሰው ጊዜ ለመቀነስ, በበለጠ አዘውትረው ገላዎን ይታጠቡ, ከዚያም ሰውነትዎን እና እርጥበት ከሰውነት ወይም ወተት ያጠቡ.