ጥዋት አረንጓዴ የሰሜታ ስሜት. የገበያዎቹ እና የሱቆች ቆራጮች በተትረፈረፈ አረንጓዴ ሥፍራዎች ይሞላሉ. በአመጋገብዎ ውስጥ ብዙ ዕፅዋትን በየቀኑ ያካትቱ. ለጤነኛ ጤና በየቀኑ የአረንጓዴ ቅጠሎችን ለመመገብ ይመከራል. በተለይ ከኮምፐልና ከፕሮቲን ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለው ጥቅም ነው. በዚህ ጊዜ ምግቦችን ማራገፍ, መርዛማ ነገሮችን የሚያረጋግጥ, ቫይታሚካል እጥረትን ያበቃል. ግሪንቶች ከሁሉም ምርቶች ጋር መቀላቀል ሊኖርባቸው ይገባዋል, ምክንያቱም አንዳንድ መድሃኒት ቅመሞች በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ምግቦችን ማዋሃድ ያበረታታል. ፍራፍሬ በሁሉም ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ውስጥ በደንብ ይሄዳል. በጣፋጭነት ላይ ተመርኩዞ ኮክቴል እያዘጋጁ ከሆነ, እንደ ፈሳሽ, ከኬፕር, ከጣፋጭ ወይንም ከጭንሽ ይጠቀማሉ. ይህ ከተቀመጠው ምግብ ህጎች ጋር አይቃረንም. ሁለቱም ጣፋጭ ፍራፍሬዎችና ፍራፍሬዎች ከግሮማ ወተትም ጋር እኩል ናቸው. ዛሬ በእኛ ምናሌ ውስጥ አረንጓዴ የጎዳና ጥብስ. በጣም አረንጓዴውን እና መዓዛ ያላቸው ዕፅዋት ይውሰዱ. ከሸክላዎች ጋር ጎማ ጥራጥሬ ከጤፍ ጋር ሲዋሃዱ በጣም አናሳ ነው, ትንሽ ኪኬር ይጨመርልናል. ቀላል የቪታሚ ቁርስ ዝግጁ ነው!
ግብዓቶች- Curd 200 ግ
- ትኩስ ስፖንች 20 ጋ
- ኬፊር 150 ቮል
- ጨው 2 ግራ
- አረንጓዴ ፍኒም 20 ግ
- የባህር ቅጠል አረንጓዴ አረንጓዴ 20 ግ
- Rucola 20 g
- ታራጎን (ታርጓሮን) ትኩስ 20 ግ
- ደረጃ 1 የአረንጓዴ ቤት ቸኮሎችን ለመሥራት ጎጆ ጥራጥሬን, ክፋይትን, የተክሎችን ስብስብ ውስጠ ግንዶች, አረንጓዴ ሬንጅ, ታርጓሮ, አፉላ, ስፒናች, ጨው.
- ደረጃ 2 ከይሆካች ጋር ቸኳሬ አይብ ይሁኑ.
- ደረጃ 3 በማሽኑም ማቅለሚያውን ነቅሰው ይውላሉ.
- ደረጃ 4 የጎማውን ዱቄት ከዕፅዋት ቅባት ጋር ያዋህዱ. ጨው. በድጋሚ, ሁሉንም ነገር ይነቅንቁ.
- ደረጃ 5 ጣፋጭ ውስጥ ያስቀምጡ. ለቁርስ ወይም ለእራት ያገለግሉ.