አብዛኛዎቻችን ምን አይነት ብሩካሊ ምን ጠቃሚ እንደሆነ እናውቃለን. ይህ ለበርካታ ሴቶች መዳን ብቻ ነው. ለእዚህ ጉጉት ምስጋና ይግባውና, አንዲት ሴት ተጨማሪ ፓውንድ ሊያጠፋ ትችላለች. ይህ ምርት ፍጹም ሰውን ለማግኘት ይረዳል.
ብሉካሊን ድንቅ እና ያልተለመዱ አትክልቶች ሊቆጠር ይችላል. ለስሴቶቹ ምስጋና ይግባውና ልጅቷ በወገብዎ ላይ ተጨማሪ ሴንቲሜትር መስራት ጀመረች. የስነ-ፍቱን አካል ለማጽዳት እና ደህንነትን ለማሻሻል ይረዳል. እያንዳንዱ ሰው በተመጣጣኝ የአትክልት ሂሳብ ውስጥ መካተት አለበት.
የዶሮ ዝርያ ከረጅም ጊዜ በፊት ጀምሮ ነበር. በወቅቱ ሮም ነፃ የሪል እስፓንያ ነበር, እናም ሁሉም ሰው ያስታውሳል, ለጦርነቱ ምክንያቱ ነው. በአንድ ውጊያ ውስጥ, ሰዎች ለአንድ ወር ያህል የመከላከያውን አሻራ ለመጠበቅ እየሞከሩ ነው. እና የሚያስቀምጡበት መንገዶች ሁሉ አስቀድመው ተዘግተው ነበር. ሰዎች ሊራቡ ይችላሉ.
ከዚያም ሰዎች ብሮኮሊን መመገብ ይጀምራሉ. ከዚያ ለዚሁ ምርት ትኩረት አልሰጡም. በብሩኮሊ ውስጥ ጣፋጭ ጣዕም ሊኖረው ይችላል? ነገር ግን የምግብ ዕጥረት ቢኖር, ብሮካሊ / Salafellis / ያገኘሁት ምግብ መዳን ሆነ. በዚህ አስቸጋሪ ጊዜ በሕይወት ለመትረፍ የቻለች.
ክብደት ካለው ቡኮሎ ጋር ያለውን ክብደት ይቀንሱ
ብሩካሊ ከጎፕ ቤተሰብ ውስጥ እንደሚገኝ ይታወቃል. ይህ ለሰው አካል በጣም ጠቃሚ የሆኑ አትክልቶች አንዱ ነው. አረንጓዴ አትክልት - kladezmikroelementov እና ቫይታሚኖች. ክብደትን በተመጣጠነ መንገድ ማመጣጠን ካስፈለጋችሁ የዓለም ዓቀፍ ምግብ ነርሶች (ዶግማ) መጠቀም አስፈላጊ ነው. ምርቱ ዝቅተኛ ካሎሪ ነው - የእሱ ዋጋ 30 ካሎሪ ነው. በአትክልት ስብርባቶቹ ምክንያት አትክልቱ በጣም የተመጣጠነ ነው. በደንብ ጤንነትን ያጸዳዋል.
በኢጣሊያ ብሩካሊዮ ተቀናቃኞቹን የወይራ ፍሬዎች ይመለከታል. ግን ይህ ለአንድ ሰው በጣም ጠቃሚ ነው. ምርቱ ከፍተኛ መጠን ያለው ዚንክ, ማንጋኒዝ, መዳብ, ፎስፎረስ, ሶዲየም, ካልሲየም ይዟል. ብሉካሊ በ nabeta-carotene, ቪታሚን ኤ, ሲ, ኤ, ፒ, ቢ, ኬ.
ዕፅዋትም ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን, ፋይበር, አሚኖ አሲዶች እና ፀረ-ኢንጂን (አንቲጂክ / አንቲጂን) (እንዲሁም የእርጅና ሂደቱን ያራዝማሉ እና የቆዳ ሁኔታን ያሻሽላሉ). በጣም ብዙ የሆሊዉድ ኮከቦች ብራኮሊዎችን-አመጋገብ ይጠቀማሉ.
የፍራንኮሊ (አረም) ቅንብር በአካል ውስጥ የካርቦሃይድስና የስኳር መለዋወጫ ሂደትን በእጅጉ የሚጨምሩ ንጥረ ነገሮችን ያጠቃልላል. ብዛት ያላቸው ቪታሚን ቢ እና ክሎሮፊል የሚባሉ ካርቦሃይድሬት በፍጥነት እንዲዋሃዱ አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. እናም ሰውነት በፍጥነት መስራት ይጀምራል. በዚህም የተነሳ አንዲት ሴት ተጨማሪ ካሎሪ ታጣለች.
እንደምታውቁት ብሮካሊ / caffeine / አሉታዊ የካሎሪ ይዘት ያለው ምርት ነው. ይኸውም የአትክልት መቆረጥ ከተፈቀደው በላይ ኃይል ይጠይቃል, ብሩካሊ ከልክ በላይ ክብደት ብቻ ሳይሆን ከአንዳንድ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ጋር, ለመርሳት እና ከአንጎል ስርዓት ጋር በመመካከር, ከሆድ ድርቀት ጋር ተያያዥነት ያላቸው ተክሎች. አረንጓዴ "ጓደኛ" የካርኬላጅን ቲሹ እና ታንኳዎችን ያጠናክራል, የዝርፊያ እና የነጻ ሬሳይቶችን ያጸዳል.
የአመጋገብ ባለሙያዎች, ጎመን (reusable) እና የሴባ የማለብስን አቴንዲኔሲስን ከማውጣትና ድምፃቸውን ከፍ ለማድረግ. በብሩኮሊ ውስጥ, በሆድ ውስጥ ያሉ የበሽታ ተውሳኮችን የሚያጠፋ ሱፊፎራፈን አለ. ስለዚህ የጨጓራና ቁስለት ችግር ላለባቸው ሰዎች ይህ ጥሩ መከላከያ ነው.
ጥቁር ብሩካሊ
አሁን ብሩካሊ የሻ ጎመን አይነት መሆኑን ሁሉም ያውቃል. ለወደፊቱ የፈለጉት ያህል እንደ ፓፓዬ ነው. እናም ሁሉም ሴት የቡሽ አበባ ለማያስፈልጋቸው ምግቦች በዚህ ምግብ ቤት ውስጥ ሊጠቀሙበት የሚችሉት ለዚህ ነው. ይህ ኣትክል የተተለተለ, የተጠበሰ, የታቀለ, የተጋገረ. የምግብ አሰራሮች የተለያዩ ፍራፍሬዎችን በኩሽ ክሬም, ቅቤ እና ቅቤ እንድትሠሩ ይፈቅዱልዎታል. ነገር ግን ለክብደት ማቆርቆር ምርጥ ምርጡ አሁንም ተመሳሳይ ተመሳሳይ ማብሰያ, ምግብ ማብሰል ወይም ምግብ ማብሰል ነው.
ዛሬ, ለ sambrocoli የምግብ ሽንሽርት በጣም የሚያምር አሰራር አለ. ጣቶችዎን ብቻ ይመርጡ. ስለዚህ ምርቶችን መለዋወጥ እና መልካም ነገሮችን መደሰቱ. እያንዳንዱ እንግዳ ተቀባይ በመላው ቤተሰብ የሚበሉ አዲስና ጠቃሚ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ሊያገኙ ይችላሉ. በብሩኮሊ ምግብ ላይ ጣፋጭ ጣዕም, ቫይታሚን እና ለሰውነት ጤናማ ሊሆን ይችላል. ስለዚህ "የበካላ ሌማኒያ" ለመጀመር ጊዜው ነው.
ክብደት ከጎመን ጋር ክብደት መቀነስ ቀላል እና ቀላል ነው. ተጨማሪ ዕደላዎችን ለመወርወር ብዙ ጥረት አያጭዱ. እንደ አትክልቶች ሁሉ አትክልቶችን መብላት ይችላሉ. አሁን ስለ ተጨማሪ ፓውንድ መጨነቅ አይኖርብዎትም. እነሱ በብርሃን ፍጥነት ይቃጠላሉ.
"ብሮካኮሊድያ"
አመጋቡ የሚቆየው ለ 10 ቀናት ብቻ ነው. እና በዚህ ጊዜ ጥቂት ተጨማሪ ፓውዶች መጣል ይችላሉ. ለማንኛውም ነገር, እና የተሻለ ሥራ ለማግኘት የጨጓራ ዱቄት ትራክን ለማስተካከል. እያንዳንዱ ቀን 5 እዚያዎች አሉት. በአመጋገብ ጊዜ አንድ ጠቃሚ ህግ አለ - በየቀኑ ማንኛውም አይነት ምግብ ለመብላት ብሩካሊን ያስፈልግዎታል. በቀን ቢያንስ 2 ሊትር የተጣራ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው, ይህ ፈንጂውን ወደ ፍጥነት ያፋጥነዋል እናም ሰውነትን ያጸዳል.
የመጀመሪያው-ሁለተኛ ቀን
ብስላቴ ለመብሰል, ብስኮሊ ለመብሰል ተዘጋጅቷል, በተቀቀለ መልክ ይጠቀሙበታል. ጨው ወይም ቅመማ አትጨምር. አረንጓዴ ሻይ, ነገር ግን ያለ ስኳር መጠጣት ይችላሉ, ነገር ግን ለምሳዎች, 200 ግራም የተቀቀቀ የዶላ ስጋን መመገብ ይችላሉ. ከኩንውሉ ጋር እጠቡት. በስንዴውኑ የበሰለ ብሩካሌን መጨመር ይቻላል. ለ dessert - ከቤሪ ሞር, ነገር ግን ያለ ስኳር. እራት - ብሊኮሌት በመጋገሪያ የተጋገረ ወይም የተጋገረ. ከፍራፍሬው ጥቁር ሻይ ጋር ተክሎች መብላት ይችላሉ.
ሦስተኛው ኣራተኛ ቀን
የጋዜጣው ምግቦች የሚጀምሩት በቡልጋሪያ ፔፐር እና ጂንደር ባለው ሰላጣ ነው. ከመጠጥ ቤቶች - ስኳር የሌለው ስኳር. መጠጡን ለማጣጠፍ ከልብዎ የሚፈልጉ ከሆነ ትንሽ ማር ሊያክሉ ይችላሉ. ለዕለት ምግብ የአትክልት (ቲማቲም እና ብሩካሊ), ቲማቲም ጭማቂዎች አሉን. ምሽት ላይ ብሉኮሊ, ፔሩ እና የአፎሆማ አምራች ያለ ሰላጣ መብላት ይችላሉ.
አምስተኛ ስድስተኛው ቀን
ለቁርስ, በድሬ እና ቡርኮሊ የተጠበሰ ሰላጣ መብላት, በዩጎት መሙላት. ሁሉንም የ 1% ካርል መጠጣት. ለ ምሳ ፍራፍሬን ብሩኮሌ ባሮውትን ገንፎ ውስጥ ገንፎ. ጠርሙስ ጣፋጭ መጠጣት ይችላሉ. ምሳው ያለ ስኳር የተከተለ ብሩካሊ ሻይን ያጠቃልላል.
ከሰባተኛው እስከ ስምንተኛ ቀን
ጠዋት 2 እንቁላል, ከባቄላ እና አረንጓዴ ሻይ ጋር ሰላጣ አለው. ለ ምሳ ምግቦች በኣርጓሜላ ሾጣጣ ሾርባ ያዘጋጁ. ምግብን መብላት, አረንጓዴ ሻይ መጠጣት ይችላሉ. ለእራት 2 የቲማቲም, የተበጠበጠ ብሩኮልና አንድ ብርጭቆ ቲማቲም ጭማቂ.
ዘጠነኛው-አስረኛው ቀን
ጠዋት ላይ, ብሉካሊ እና ጥቁ ጥቁር ሰላጣ ያለ ሰላጣ. ከሰዓት በኋላ የተ cook እና የተቀቀለ ዓሳ, ዘንበል ሊሆን ይገባል. ለጣፋጭ, ከቤሪስ የፍራፍሬ መጠጥ. ምሽት ላይ የተቀቀለ አሳማ, የተጠበሰ የድንች ዱቄት, ከባቄላ ለካህኑ እና ለካፈር አንድ ብርጭቆ መብላት ይቻላል.
የአመጋገብ ምናሌን መከተል በጣም አስፈላጊ ነው. ግብዓቶችን መለወጥ አይመከርም. በዚህ ምክንያት የአመጋገብ ስርዓት ውጤታማ ላይሆን ይችላል. ይህ አመጋገብ ለእርስዎ ከባድ ከሆነ, እራስዎን አያስገድዱትም. ወዲያውኑ ማቆም አስፈላጊ ነው.