በስፕሪን የተሰራውን << ጸጋ >> << ለስላስ >> ተብሎ የሚጠራው የስኳር ዕምቅ የበቀለ ንጥረ ነገር ዋናው ንጥረ ነገር ነው. የአመጋገብ ባለሙያዎች (ንጥረ-ምግብ) መለዋወጥን (metabolism) መለየት እንዲችሉ ይመከራሉ. ሄልቴሪ "አሉታዊ" ካሎሪ ይዘት ካለው, ካትሪው ከሚገባው በላይ መቆየሪያዎች የበለጠ ካሎሪን የሚጠቀምበት ምርት ነው. ይህን ሰላጣ ምን መሙላት እንዳለብዎት ጣዕምዎ ነው. የሎሚ ጭማቂ እና የወይራ ዘይት እሞክር ነበር. ነገር ግን አልነገርካም, እርጎ ወይም መራራ ቅባት. ሄልሲ ፈርስ "አሉታዊ" የካሎሪ ይዘት እንዳለው ተስፋ ካደረጉ ልብዎን በ mayonnaise ይሙሉት.
ግብዓቶች- 200 ሴ
- ጣፋጭ ፔሮ 200 ግ
- አፕል 2 ኮምፒ.
- የወይራ ዘይት 2 tbsp. l.
- የሎሚ ጭማቂ 1 tbsp. l.
- ቀይ ለንሽል 5 ግራም
- ደረጃ 1 ፍየሎችን, ፖም እና ጣፋጭ ጣውያን ቡርጋሪያን በተለያዩ ቀለማት ያዘጋጁ.
- ዯረጃ 2 የሴሊ እርሻውን ከቀበሮ ቆራረጥ.
- ደረጃ 3 ፖም ቀስ በቀስ በትንሽ ሳንቲሞች ወይም በትንንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ.
- ደረጃ 4 ፔፐርውን በደረጃዎች ይቁረጡ.
- ደረጃ 5 ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ. ጨው, በሎሚ ጭማቂ እና የወይራ ዘይት.
- ደረጃ 6 ተገቢ መስሎ ሲታይ ያሸብሩ. ለምሳሌ, ፖም እና ጥራጣዎች. መልካም የምግብ ፍላጎት እና ቀስቃሽ ምስል!