በስፖርት ጨዋታዎች ክፍል ውስጥ በሚካሄዱ የስልጠና ክፍለ ጊዜዎች የተለያዩ እንቅስቃሴዎች እና እርምጃዎች ይከናወናሉ. ይህ አካላዊ ጭነት የልብና የቫይረስ እና የነርቭ ሥርዓትን የሚያጠናክር, በአተነፋፈስ ስርአት እና በጡንቻኮላክቶልት ስርዓት ላይ አዎንታዊ ተፅዕኖ ፈጣሪያችን በሰውነት ውስጥ ያለውን የስኳርነት መጠን ያሻሽላል. ትክክሇኛ እና የጠባብ እንቅስቃሴዎችን የማከናወን አስፇሊጊነት የዓይን መከሊከሌ, ትክክሇኛነት እና የመንቀሳቀስ ፍጥነት, የጡንቻ ጥንካሬን ያመጣሌ. ለእነዚህ ሁሉ ጠቃሚ ውጤቶች ምስጋና ይግባቸውና የስፖርት ግጥሚያዎች በሰብአዊ ህይወት ላይ ተፅዕኖ ሊኖራቸው አይችልም.
በስፖርት ውድድሮች ወቅት ሰዎችን በፍጥነት በራሳቸው ውሳኔዎች ለመወሰን ችሎታዎችን ያዳብራሉ, እንቅስቃሴዎቻቸውን በፍጥነት, በአቅጣጫ እና በከፍተኛ መጠን ለማሻሻል ችሎታቸውን ያሻሽላሉ. በሰብአዊነት ላይ ተፅእኖዎች ደግሞ ጽናት, ፈጣን እና ጎበዝ, የጡንቻ ጡንቻ ጡንቻ ጥንካሬ ጥገና, የመከላከያ ጥንካሬን በማጠናከር ለአንዳንድ በሽታዎች የመከላከያ ኃይል መቋቋምን ያካትታል.
በስፖርት ውድድሮች ለመጀመሪያ ጊዜ ለመካፈል የወሰዱ ሴቶች, ምርጥ ስፖርቶች ባንጉልተን, ቮሊቦል, ቴኒስ ናቸው. በእነዚህ ክፍሎች ውስጥ በሚሰለሙበት ወቅት የተከማቹ አካላዊ ጭውውቶች በአንጻራዊ ሁኔታ ሲንቀሳቀሱ በአንጻራዊነት አነስተኛ እና ውስብስብ ናቸው. ስለዚህ እነዚህ የስፖርት ጨዋታዎች በእራሳቸው የቴክኒካዊ ውስብስብነት ምክንያት ከዚህ በፊት ፈጽሞ ስፖርተኛ ለሆኑ ሰዎች ተደራሽ ናቸው. በስልጠና ወቅት ቴክኒካዊ እና ታክቲክ እርምጃዎችን ማሻሻል የአካላዊ ዝግጁነት ደረጃን ለመጨመር እና በሰብአዊ ጤንነት ላይ ትልቅ ተፅዕኖ ይኖረዋል. ለሴቶች በቂ የተራቀቀ የአካላዊ እድገትን በማምጣት በቅርጫት ኳስ, በእጅ ኳስ ወይም በውሃ ወለል ውስጥ መመዝገብ በጣም ይቻላል. ይሁን እንጂ በቅርጫት ኳስ ወይም በጃኬት ኳስ ለመሳተፍ በጤና ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ እንዲኖረው ሲደረግ እነዚህ የስፖርት ጨዋታዎች በጨዋታ ደረጃ ከፍተኛ ደረጃ ያላቸው, በከፍተኛ ፍጥነት የሚንቀሳቀሱ እንቅስቃሴዎችን እና ከፍተኛ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን ለማከናወን ከፍተኛ ጠቀሜታ እንዳላቸው መታወስ አለበት. የሰው አካል. ስለሆነም ነባሩን በሽታዎች ከመጠገንና ከጤና ማጣት ለመዳን, በስፖርት ውድድ ውስጥ ከመሳተፋችን በፊት ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው.
በቅርብ ዓመታት በመገናኛ ብዙሃን በሴቶች የእግር ኳስ ቡድኖች ወይንም በሆኪ ላይም ስለስፖርት ውድድሮች ሪፖርት ማድረግ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የመጣ ሲሆን አንዳንድ የስፖርት ክለቦች ደግሞ ሴቶች በተመሳሳይ ሁኔታ እንዲመዘገቡ ያደርጋሉ. ይሁን እንጂ እንደዚህ ያሉ የስፖርት ጨዋታዎች በተለይ በጠባጣዮች, ጠንካራ እና ከባድ የቡድኑ አባላት ሲፈጠሩ, ከፍተኛ የሰውነት አካል እና ከፍተኛ የጡንቻ ጥንካሬ ያስፈልጋቸዋል. ስለዚህ, ለሙያ የሙያ መስክ ከከፍተኛ የስፖርት ግኝቶች ጋር ግንኙነት የሌለው እና ለስፖርት ጨዋታዎች ጨዋታዎች ጉብኝት በጤና ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ስላለው ወይም ስዕል ቅርፅን የመፍጠር ችሎታ ስላላቸው እንደ እግር ኳስ ወይም ሆኪ ያሉ ስፖርት አሁንም በጣም ተስማሚ አይደለም.
ስለዚህ በሴቶች ጤንነት ላይ አስፈላጊ ተፅዕኖ ለመፍጠር የስርዓቱ ጨዋታዎች ምርጫ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና አካላዊ እንቅስቃሴን በዚህ ስፖርት ውስጥ የሚገፋውን ደረጃ ግምት ውስጥ ማስገባት ይገባል.