በዚህ ቁጥር ላይ ምንም ጉዳት የሌላቸው ዝቅተኛ-ካሎሪ, ጣፋጭ እና ጤናማ ምግቦች

አስቂኝ የምግብ አሰራር ቸኮሌቶች, አይብ እና ድብ ፖንዲንግ ማለት በማናቸውም እድሜ እና ማህበራዊ ደረጃዎች ውስጥ ያሉ ምግቦችን ማሸነፍ አይችልም. ከዚህም በላይ ይህ "ጣፋጭ ምግብ" ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ወይም አመጋገብን ለመቆጣጠር ለሚፈልጉ ሰዎች አደገኛ ነው. ለብዙዎቻችን, እነዚህ ምግቦች ለጭንቀት, ለስሜታ ወይም ለድሽነት መድኃኒት ናቸው. ይሁን እንጂ ቀጭን ቁንጮዎች ሳሉ እነዚህን ምግቦች ለመመገብ የሚያስደስት አጋጣሚ አለ? የምስጢር ቁልፍው በመጥፎ ትክክለኛ ምርጫ ላይ ነው. ጎጂ ካሎሪን መክሰስ ዝቅተኛ ስብን ለመተካት ይሞክሩ. ይህ ጽሑፍ አንዳንድ ቀለል ያለ ካሎሪ, ጣፋጭ እና ጤናማ የሆኑ ምግቦችን ያለምንም ጉዳት ይይዛል. ስለዚህ, ባዶውን ክፍላትን ዝቅተኛ ስብ እና ጤናማ ምግቦች በመሙላት ፍራፍሬዎችን, ቺፕስ እና ሌሎች ፈጣን ምግቦችን ማቀባጠሚያው ጊዜው ነው.

መክሰስ ለጤንነትዎ ጥሩ ነው ምክንያቱም:

ይሁን እንጂ ለጤና ጎጂ የሆኑ ከፍተኛ የካሎሪ ቁራዎችን በብዛት መውሰድ አብዛኛውን ጊዜ በሰውነት ውስጥ ባለው የስኳር መጠን ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው መዝዛትን ያመጣል. ይህ ደግሞ የስሜት መቀነሻን, የን ግድየለሽነት እና የመበሳጨት ሁኔታን ሊያመጣ ይችላል. የምርቱ ይዘት ያለው ይዘት እንደ ጣዕም, ወጥነት, መዋቅር, መልክ እና የመቆያ ህይወት ይወሰናል. ነገር ግን እነዚህ ሁሉ ምርቶች የኮሌስትሮል መጠን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ እንደሚችሉ መርሳት የለብዎትም, ይህም የልብ በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል. ስለሆነም ልጆችም ሆኑ አዋቂዎች ለራሳቸው ዝቅተኛ ካሎሪ እና ጣፋጭ ምግቦችን እንዴት ማዘጋጀት እንዳለባቸው መማር አለባቸው, በጣም ቀላል ነው.

ጠቃሚ የሆኑ ምግቦች.

ዝቅተኛ ወፍራም ምግቦች.

የአትክልት አትክልቶች, ትኩስ ፍራፍሬዎች, ክራከሮች, ቡናዎች ወይም ሙሉ የስንዴ ዳቦ, አይብ እና ዝቅተኛ ቅባት ፖፕ-ኮንዶን ናቸው.

ጥቂት ቀለል ያለ ካሎሪ ቁራዎች:

ዝቅተኛ-ካሎሪ ምግብን ማብሰል.

አስደሳች የሆኑ ምግቦች!