እነዚህ የጤና ወኪሎች የአጥንትን ህብረ ሕዋስ ያጠናክራሉ እናም አንጎልን ያበረታታሉ. አንዳንድ የአመጋገብ ነክ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ከሆነ ከ አይስክሬም ጋር አዘውትሮ መሰብሰብ የአንጀት ነቀርሳን የመያዝ አደጋን ይቀንሳል. አይስክሬም ውስጥ ምግብን እንዴት እንደሚመርጡ ማወቅ ይፈልጋሉ? አንብብ.
በምርት ውስጥም የወሲብ ሆርሞኖችን ለማምረት የሚረዳ ወተት ነው. የእነሱ ተልእኮ ሴትን በመደበኛነት የወር አበባ ማስታገስ ነው. በፍራፍሬዎች, በቤሪስ (በበረዶ የተሸፈነ ጭማቂ) ላይ የተመሠረቱ ብዙ መልካም እና ቀዝቃዛ ምግቦች. የቫይታሚን ሲ ረቂቅ ይዘት ነው.
አሲርቢክ አሲድ የሰውነት መከላከያ ችሎታን ይጨምራል, ብጉርሽንና ሌሎች በሽታዎች እንዲቋቋሙ ይረዳል, በተጨማሪም ወጣቶችን ያራዝማል. ከሁሉም በላይ ቫይታሚን ሲ - ከጠላት ጠላቶች ጋር የሚዋጋ ጠንካራ አንንትሮክ ኦንቲነተር. በጥሩ ሁኔታዎቹ ሁሉ, አይስክሬም ሆምጣጣ እና የጤንነት መታመምም ሊከሰት ይችላል. ስለዚህ በማዋሃድ ውስጥ የተደባለቀ ሰዎች እነዚህን ምግቦች አላግባብ መጠቀማቸውን አያቆሙ እንጂ - በተለይ በሽታው ሲያባብሱ.
ጣፋጭነት ወደ ዳቦፖል ይለወጣል. የስም ማጥፋት ስድብ! እርግጥ ነው, የሊምቦል መጠንን የሚይዙ ከሆነ, ልክ እንደ ማንኛውም ሌላ ምግብ! ይሁን እንጂ መጠነኛ የጅምላ አይስክሬም ከመጠን በላይ ኪሎ ግራም እንዲወገድ ያስችለዋል. የምሳሌው ሞገዶች የወተት አምራቾች ናቸው. እዚህ ውስጥ እርስ በርስ የሚጣጣሙ ዋነኛ ወዳጆች ሲሊሲየም ናቸው. የምግብ መፍጫውን ከፍ ያደርገዋል እና አላስፈላጊ ሴንቲሜትሮችን ያስወግዳል. ስለዚህ አይስክሬም በተቀላቀለበት "ኮከቦች" ፕሮግራም ውስጥ ብዙ ጊዜ ይካተታል. ጣፋጭ ኳስ ከመጠን በላይ ክብደት ለዘፋኙ ማዶና እንዲደርስ ረድቷል. ክብደት ለመቀነስ በበረዶ ክሬም ውስጥ ከ 10% በላይ አይብ መሆን የለበትም. ከ 50-70 ግራም ባልበለጠ ቀን ውስጥ ይመገቡ (ይህ መጠን በአንድ ምግብ ከምግብ ባለሙያው ጋር በተደረገ ምክክር በተሻለ መወያየት ይቻላል). ከመብሰያው በፊት ወይም በቃ ያልበሰለባቸው ምግቦች መካከል ባለው ጊዜ ውስጥ - አይስ ክሬምን መመገብ አስፈላጊ ነው - ለምሳሌ ሾርባ እና ራጋድ. ይህ ስርዓት ለትክክለኛ እንዲሆን የሚፈልጉ መልካም ሰዎች መኖር አለባቸው. እና እራት ከተበላ በኋላ የተለመደው የጣፋጭ ምግቦች (ምንም ይሁን አይስ - አይስክሬም ወይም ኬክ) ትንሽ ክብደት እንዲኖረው አስተዋጽኦ ያበረክታል.
ቀላል »አይስክሬም ተስማሚነትን ያስፋፋል. ዳክ, በሁሉም መልኩ, በመደበኛ ጥራት ያላቸው ምርቶች አምራቾች በማነጣጠም ይመራሉ. የአትክልት እና የእንስሳት ስብ (ጥራቱ) የሚባል ጥራጥሬ (ጥራቱ "አይራኪ" አይስክሬም) ጥምረት ሚዛን (metabolism) ይቀንሳል. በተጨማሪም ይህ ጥምረት የኮሌስትሮል እና ትራይግድሪየስ ደም ያላቸውን ማለትም የልብ በሽታ እና የደም ቧንቧዎችን የሚያመጣ ነገር ነው. ስለዚህ, አይስክሬም ከብርሃን ምልክት ጋር - ተጨማሪ ሴንቲነር ለመቀበል እና ጤናዎን ለማዳከም የሚያስችል ትክክለኛ መንገድ.
የበረዶ ቦልሎች ከቅዝቃዜ ይገዛሉ. ይህ እውነታ በይፋዊ ሳይንሳዊ ምርምር አልተረጋገጠም. ግን እንደ አማካሪው, ይህ አስተያየት የመኖር መብት አለው. በበሽታው ወቅት ኢንፌክሽኑ በጉሮሮ ውስጥ ይከማቻል. አነስተኛ አይስክሬትን ከተበላችሁ, የዘር ማሽላቱ የሙቀት መጠን ይቀንሳል እና ቫይረሱ ከእሱ ሊሞት ይችላል. ሕመሙ ይጠፋል. ይሁን እንጂ ይህን ጽንፍ መቆጣጠር አንፈልግም. የተለመደው ቀዝቃዛውን የመጀመሪያ ደረጃ ላይ ብቻ ማሸነፍ ይቻላል. ሂደቱ በጣም ሩቅ ከሆነ, አይስ ክሬም አይረዳም, እናም ሁኔታውን ያባብሰዋል.
በረዶው ተአምር ጭንቀትን ይቀንሳል. ይህም እርሱ እውነቱ ነው. የወተት ምርቶች (ክሬም) አይስክሬም ንብረታቸው አሚኖ አሲድ ኤል-ቴስትፎፋን ነው. ተፈጥሯዊ ማረጋጋት የነርቭ ስርዓትን ያረጋጋዋል, ስሜትን ያሻሽላል, የአዕምሮ ውጥረትን ያስታጥቃል, እንቅልፍን ያሻሽላል, እና እንቅልፍ ማጣት ይረዳል. በወተት ትኩስ ብዙ L-tryptophan ይዟል. ይሁን እንጂ, አእም, ይህ የአሚኖ አሲድ በ 0 C ላይ በከፍተኛ ፍጥነት ይከሰታል. ስለዚህ, የወተት ተዋጽኦዎችን (ማቀዝቀዣ, ነገር ግን አልቀዘቀዘም!) በጣም ጠቃሚ የሆነ ጸረ-ጭንቀት ንጥረ ነገር በጣም ትንሽ ነው. ከይስ ክሬም ከምትጠቀሙበት የ L-tryptophan ሠራዊት ማዳን ይችላሉ. በተጨማሪም, ባለ ብዙ ቀለም ኳስ (ፍራፍሬ ወይም የወተት ምርት ቢሆኑም) ለሰርሮቶኒን - የሆርሞን ደስታን ለማምረት አስተዋፅኦ ያበረክታሉ. ለጥሩ ስሜቶች የመንከባከብ እና የደስተኝነት ስሜት አለው. በትምህርታችን እገዛ, በምዕራብ የተቀመጡ ምግቦች እንዴት እንደሚወሰን ይማራሉ.
ጥቁር ምልክት
ስለ ጥቅሞቹ ላይ የተደረጉ ሁሉም ክርክሮች ከበረካታ ጥራቶች በስተቀር ለ አይስ ክሬም ብቻ ተግባራዊ ይሆናሉ. ስያሜውን በጥንቃቄ በማንበብ እና የተረጋገጡ ምርጥ ጣፋጭ ምግቦችን ብቻ መመገብ ተገቢ ነው. ብዙ አምራቾች የምርታቸውን ጣፋጭ ዋጋ ለመቀነስ ይሞክራሉ.
E102 (tetrazine dye). ይህም ራስ ምታት, የአስም ህመም, ራዕይ ሊያዳክም ይችላል. ልጆች - ከመጠን በላይ መበሳጨት, የእንቅልፍ መረበሽ.
E100 (ከረር ሙኒ ቀለም). ቆዳን ያበሳጫል.
E466 (የተረጋጋ ሶዲየም ካርቦሚሚየም ሴልሴሎዝ). ጥርሱን ለመበጥ ጥቁር ታላንት, ጥቁር ቆዳ, ተቅማጥ, በሆድ ውስጥ ህመም ያስከትላል.
E407 (ትክልት ካሪየርበን). በጥቃቅን መጠን ውስጥ አስተማማኝ ነው ተብሎ ይታመናል. ነገር ግን በአብዛኛው ቁጥሮች አደገኛ በሽታን ጨምሮ - በሆድ ውስጥ ረብሻን ያስከትላል - ulcerative colitis.
EZZO (የሲትሪክ አሲድ). ብዙ ጊዜ አለርጂዎችን ያስከትል እና ወደ የሽንገላ በሽታ ሊያስር ይችላል.